راه های ترک اعتیاد

بهترین راه های ترک اعتیاد از دید روانشناسی

همه جا حرف از بهترین راه های ترک اعتیاد است. در تبلیغات تلویزیونی، رادیویی، دنیای مجازی و هر جایی که فکرش را کنید تبلیغات ترک اعتیاد دیده میشود.

اما به راستی راهی برای ترک اعتیاد قطعی وجود دارد؟

میتوان برای همیشه از شر اعتیاد رهایی پیدا کرد؟

خی پیش از شروع حتما مطلب اعتیاد چیست را مطالعه فرمائید.

راه ترک اعتیاد چیست؟

پیشگیری از اعتیاد

اگر شما یا یکی از عزیزانتان در حال حاضر از اعتیاد رنج می برید، امید خود را از دست ندهید.

اعتیاد یک بیماری مزمن مغزی است که باعث اجبار به جست و جوی مواد مخدر می شود

خبر خوب این است که اعتیاد یک بیماری غیرقابل درمان نیست، هرچند که خطر برگشت پذیری آن می تواند غلبه کردن بر آن دشوار سازد.

مراحل ترک اعتیاد 

بیایید نگاه دقیق تری به مراحل ترک اعتیاد به مواد مخدر داشته باشیم.

قبول اعتیاد اولین مرحله در ترک اعتیاد است

برای بسیاری از افرادی که با اعتیاد مبارزه می کنند، دشوارترین مرحله به سوی بهبودی، اولین مرحله است:

شناسایی مشکل و تصمیم برای ایجاد تغییر

طبیعی است که درمورد این که آیا برای شروع بهبودی آماده هستید یا نه، احساس تردید کنید.

اگر به یک داروی تجویز شده اعتیاد دارید، ممکن است نگران این باشید که چگونه می خواهید یک راه جایگزین برای این وضعیت پزشکی پیدا کنید.

مردد بودن در این مرحله از ترک اعتیاد طبیعی است.

زندگیتان را دوباره مرور کنید

همچنین تعهد به اعتدال داشتن مستلزم تغییر بسیاری از چیزهاست، ازجمله:

  • شیوه مقابله با استرس
  • به چه کسی اجازه ورود به زندگی تان می دهید
  • در وقت آزاد خود چه کاری انجام می دهید
  • درباره خودتان چه فکری می کنید
  • داروهای تجویز شده یا بدون نسخه ای که مصرف می کنید

این طبیعی است که حتی زمانی که می دانید اعتیاد باعث بروز مشکلاتی در زندگی شما می شود، درباره ترک اعتیاد خود در تضاد باشید.

ترک اعتیاد به زمان، انگیزه، و پشتیبانی نیاز دارد

اما با ایجاد تعهد نسبت به تغییر، می توانید بر اعتیاد خود غلبه کنید و کنترل زندگی خود را به دست آورید.

چطور انگیزه ترک اعتیاد پیدا کنم؟

روش-ترک-اعتیاد

  • مصرف مواد مخدر خود، از جمله زمان و مقدار استفاده را پیگیری کنید. این کار به شما حس بهتری درباره نقش اعتیاد در زندگی تان می دهد.
  • مزایا و معایب ترک اعتیاد و نیز هزینه ها و فواید ادامه مصرف مواد مخدر خود را فهرست کنید.
  • چیزهایی که برای شما اهمیت دارند، مثل همسرتان، فرزندان، حیوان خانگی، شغل یا سلامتی تان، را در نظر بگیرید. مصرف مواد مخدر شما چگونه بر این چیزها تاثیر می گذارد؟
  • از کسی که با شما صادق است، درمورد احساساتش درزمینه مصرف مواد مخدر خودتان بپرسید.
  • از خودتان بپرسید که آیا چیزی مانع تغییر شما می شود یا خیر. چه چیزی می تواند به شما در ایجاد تغییر کمک کند؟

آمادگی برای تغییر: ۵ مرحله کلیدی برای ترک اعتیاد

مقابله-با-اعتیاد

  • دلایلی که به خاطر آن ها می خواهید تغییر کنید را به خودتان یادآوری کنید.
  • درباره تلاش های خود برای ترک اعتیاد در گذشته فکر کنید. کدام یک نتیجه بخش بود، و کدام یک نه؟
  • اهداف خاص و قابل اندازه گیری مثل زمان شروع یا محدودیت مصرف مواد مخدر خود را تعیین کنید.
  • خاطرات مصرف مکرر مواد مخدر خود در خانه، محل کار، و جاهای دیگر را فراموش کنید.
  • به دوستان و خانواده خود بگویید که نسبت به ترک اعتیاد خود پایبندید و از آن ها درخواست پشتیبانی کنید.

گزینه های پیش رو برای درمان اعتیاد را بررسی کنید

انگیزه چیست

وقتی به ترک اعتیاد متعهد شدید، زمان آن رسیده است تا گزینه های درمان خود را بررسی کنید.

گزینه های ترک اعتیاد 

درحالی که درمان اعتیاد می تواند با توجه به مواد مخدر خاص متفاوت باشد، یک برنامه موفق غالبا شامل اصل های مختلفی است.

سم زدایی

تزریق-آمپول

معمولا اولین قدم این است که بدن خود را از مواد مخدر پاک کنید و نشانه ترک مواد مخدر را کنترل کنید.

استفاده از مشاوره رفتاری برای ترک اعتیاد

درمان فردی، گروهی، و/یا خانوادگی می تواند به شما کمک کند تا عوامل ریشه ای مصرف مواد مخدر را شناسایی کنید.

روابط خود را مرمت کنید و مهارت های مقابله ای سالم را بیاموزید.

مشاوره روانشناسی راهی اصولی برای پذیرش مشکل و غلبه بر اعتیاد است.

دارو درمانی

این روش می تواند برای مدیریت نشانه های ترک مواد مخدر، پیشگیری از برگشت آن ها، و درمان هرگونه شرایط سلامتی روانی مانند افسردگی و اضطراب مورد استفاده قرار گیرد.

پیگیری بلند مدت می تواند به جلوگیری از بازگشت علائم و حفظ اعتدال کمک کند

این مسئله می تواند شامل حضور منظم در گروه های پشتیبانی یا جلسات مشاوره آنلاین برای کمک به حفظ شما در مسیر ترک اعتیاد باشد.

انواع برنامه های درمان اعتیاد

معمولا درمان های زیادی برای غلبه بر اعتیاد پیشنهاد میشوند.

در ادامه به اصولی ترین و علمی ترین آنها از دید روانشناسی پرداخته ایم.

درمان آسایشگاهی

بستری شدن

این درمان شامل زندگی در یک مرکز و دور شدن از کار، مدرسه، خانواده، دوستان، و عوامل اعتیاد زا، تحت درمان شدید است.

درمان آسایشگاهی می تواند از چند روز تا چند ماه طول بکشد.

درمان روزانه/بستری شدن جزئی

درمان بیماری مقاربتی

بستری شدن جزئی در بیمارستان برای افرادی است که به نظارت مداوم پزشکی نیاز دارند اما می خواهند در خانه بمانند و یک محیط زندگی ثابت داشته باشند.

این برنامه های درمانی معمولا در یک مرکز درمانی به مدت ۷ تا ۸ ساعت در روز تشکیل می شوند، و سپس شما در شب به خانه باز می گردید.

درمان سرپایی در ترک اعتیاد

درمان خانگی بیماری مقاربتی

این درمان شامل بستری شدن نیست و می تواند در اطراف محل کار یا مدرسه برنامه ریزی شود.

شما در طول روز یا شب تحت درمان قرار می گیرید.

اما شب در آن جا نمی مانید. تمرکز اصلی این درمان، پیشگیری از برگشت اعتیاد است.

زندگی بدون اعتیاد

نور خورشید و درمان افسردگی

زندگی در یک خانه بدون اعتیاد معمولا یک برنامه درمانی شدید مانند درمان آسایشگاهی را دنبال می کند.

شما با دیگر معتادان در حال بهبودی، در محیطی امن، حمایت کننده و عاری از مواد مخدر زندگی می کنید

اگر جایی برای رفتن ندارید یا نگران این هستید که بازگشت به خانه خیلی زود باعث برگشت اعتیاد شما می شود، این امکانات می توانند برای شما مفید باشند.

چه نکاتی را در ترک اعتیاد را به یاد داشته باشم؟

موفقیت و امیدواری به زندگی با چند نکته ریز

خب حالا که قصد دارین اعتیاد خود را اصولی ترک کنید به راهنمای یافتن بهترین روش ترک اعتیاد خود دقت کنید.

هیچ درمانی برای همه نتیجه بخش نیست

شما چه با مواد مخدر غیرقانونی یا تجویز شده مشکل داشته باشید، درمان آن باید نسبت به موقعیت منحصر به فرد شما انجام شود.

این نکته اهمیت دارد که برنامه ای مناسب را انتخاب کنید.

درمان باید فراتر از مصرف مواد مخدر شما را در نظر داشته باشد

خودارضایی چیست

اعتیاد بر تمام زندگی شما، ازجمله روابط، شغل، سلامتی، و سلامت روانی شما تاثیر می گذارد.

موفقیت درمان به توسعه شیوه جدید از زندگی و توجه به دلایل ایجاد اعتیاد به مواد مخدر در وهله اول، بستگی دارد.

برای مثال، وابستگی به مواد مخدر شما ممکن است از تمایل به کنترل درد یا غلبه بر استرس یجاد شده باشد.

که در این صورت شما نیازمند یافتن شیوه ای سالم تر برای تسکین درد یا کنترل موقعیت های استرس زا خواهید بود.

تعهد و پیگیری موارد کلیدی هستند

خیانت احساسی

ترک اعتیاد به مواد مخدر فرایندی سریع و آسان نیست.

به طور کلی، هرچه مصرف موادمخدر طولانی تر و شدیدتر باشد، به درمان بیشتری نیاز خواهید داشت.

در تمام موارد، درمان پیگیرانه بلندمدت برای بهبودی حیاتی است.

مکان های زیادی برای کمک گرفتن وجود دارد

کسب و کار با ۵۰ میلیون

همه به سم زدایی پزشکی یا توان بخشی طولانی مدت نیازی ندارند.

مراقبتی که شما نیاز دارید به عوامل مختلفی، از جمله:

  • سن
  • سابقه استعمال مواد مخدر
  • و شرایط پزشکی و روانپزشکی

بستگی دارد.

علاوه بر پزشکان و روانشناسان، بسیاری از روحانیون، کارکنان اجتماعی، و مشاوران، خدمات ترک اعتیاد ارائه می دهند.

رابطه سوء مصرف مواد مخدر و سلامت روان

جذب خانم ها

همان طور که به دنبال کمک برای اعتیاد به مواد مخدر خود هستید، درمان دیگر مسائل پزشکی و روان شناختی که برایتان پیش می آید هم اهمیت دارد.

بهترین شانس ترک اعتیاد شما گرفتن ترکیبی از خدمات ترک اعتیاد و سلامت روان از همان تیم یا ارائه دهنده خدمات است.

برای مسئله ترک اعتیاد خود پشتیبان پیدا کنید

مشاوره روانشناسی در منزل

سعی نکنید در مسئله ترک اعتیاد تنها جلو بروید حتما دنبال پشتیبانی باشید.

در هر رویکرد درمانی را که انتخاب می کنید، داشتن تاثیرات مثبت و یک سیستم پشتیبانی قوی ضروری است

افراد بیشتری که می توانند شما را تشویق و راهنمایی کنند و به حرف های شما گوش کنند، شانس شما برای بهبودی را بالا می برند.

به دوستان نزدیک و خانواه خود تکیه کنید

مشاوره قبل ازدواج

داشتن حمایت دوستان و اعضای خانواده یک دارایی ارزشمند در جهت بهبودی و ترک اعتیاد است.

اگر به دلیل این که خانوده خود را قبلا رها کرده اید، تمایلی به نزدیک شدن به آن ها ندارید، مشاوره رابطه یا خانواده درمانی را درنظر بگیرید.

یک شبکه اجتماعی هوشیار (عاری از مواد مخدر) ایجاد کنید

مشاوره روانشناسی تلفن

اگر زندگی اجتماعی قبلی شما حول محور مواد مخدر می چرخید، ممکن است نیازمند ارتباطات جدیدی باشید.

داشتن دوستانی هوشیار که از بهبودی شما حمایت می کنند، حائز اهمیت است.

رفتن به یک کلاس جدید، پیوستن به گرو های داوطلبانه مانند:

  • حمایت از حیوانات
  • زندانیان
  • حفظ محیط زیست
  • یک گروه مدنی
  • کارهای داوطلبانه
  • یا حضور در وقایع جامعه

خود را امتحان کنید.

نقل مکان کردن به خانه یک دوست غیرمعتاد را در نظر بگیرید

تعریف خانواده موفق

درحالی که درحال بهبود از اعتیاد به مواد مخدر هستید، خانه یک دوست سالم و غیر معتاد، مکانی امن و حمایت کننده را برای شما به وجود می آورد.

درصورتی که خانه ثابتی ندارید یا محیط زندگی عاری از مواد مخدری ندارید، این مورد گزینه خوبی است.

برگزاری جلسات را در اولویت قرار دهید

در یک گروه پشتیبانی ترک اعتیاد، مثل یک برنامه ۱۲ مرحله ای عضو شوید و به طور مرتب در جلسات شرکت کنید.

صرف زمان با افرادی که شرایط شما را به خوبی در ک می کنند، می تواند بسیار بسیار کمک کننده باشد

می توانید از تجربیات مشترک اعضای گروه هم بهره مند شوید و بیاموزید که دیگران چه کاری برای هوشیار ماندن انجام داده اند.

راه های سالم برای مقابله با استرس را بیاموزید

استرس صبحگاهی

پس از پرداختن به مشکلات فوری خود با اعتیاد و شروع درمان هنوز هم باید با مشکلات ناشی از سوء مصرف مواد خود مواجه شوید.

آیا سعی می کنید احساسات دردناک خود را خنثی کنید، پس از یک مشاجره خود را آرام کنید.

آرامش خود را پس از گذراندن یک روز بد حفظ کنید، یا مشکلات خود را فراموش کنید؟

هنگامی که هوشیار هستید، احساسات منفی که با مصرف مواد مخدر تضعیف می شدند، دوباره تکرار خواهند شد.

حتما بخوانید

تکلیفتان را روشن کنید

نشانه های استرس

برای این که درمان موفقیت آمیز باشد، ابتدا باید مسائل اساسی خود را حل کنید.

زمانی که مشکلات اساسی خود را حل کردید، گاهی استرس، تنهایی، ناامیدی، خشم، شرم و اضطراب ادامه خواهد داشت.

این احساسات همه بخشی طبیعی از زندگی هستند.

یافتن راه هایی برای رسیدگی به این احساسات، جزئی ضروری برای درمان و بهبود شما است.

راه های سالم تری برای کنترل سطح استرس شما وجود دارد.

می توانید یاد بگیرید که بدون این که بر اعتیاد خود تکیه کنید، مشکلاتتان را مدیریت کنید.

هنگامی که به توانایی خود برای از بین بردن استرس ایمان دارید، مواجه شدن با احساسات قوی آنقدرها هم ترسناک نیست.

دلایل مصرف و گرایش به مواد مخدر را کنترل کنید  

استرس خوب و مفید از نگاه روانشناسی

بهبودی شما با هوشیار بودن به پایان نمیرسد.

مغز شما برای بازیابی و بازسازی ارتباطاتی که در زمان معتاد بودن تغییر کرده اند، به زمان نیاز دارد

درطول این بازسازی، تمایل به مصرف مواد مخدر شدیدتر می شود.

می توانید با دوری از دیگران، مکان ها، و موقعیت هایی که شما را تحریک به مصرف مواد مخدر می کنند، از تداوم بهبودی و ترک اعتیاد خود حمایت کنید.

از دوستان خود که مواد مخدر مصرف می کنند، دوری کنید

استرس در محل کار

با دوستانی که هنوز مواد مخدر مصرف می کنند، وقت نگذرانید.

با کسانی باشید که از ترک اعتیاد شما حمایت می کنند، نه کسانی که شما را برای برگشتن به سوی عادات قدیمی و مخرب وسوسه می کنند.

از رفتن به شب نشینی ها و دورهمی های محرک پرهیز کنید

معضلات مصرف الکل

حتی اگر با مصرف الکل مشکلی ندارید، نوشیدن آن موجب کاهش بازدارندگی و تضعیف بصیرت شما می شود.

نوشیدن الکل می تواند به سادگی باعث برگشت به مصرف مواد مخدر گردد.

مواد مخدر غالبا به سادگی در دسترس هستند و وسوسه استفاده از آن ها می تواند شدید باشد.

از هر محیط و موقعیتی که با مصرف مواد مخدر در ارتباط است، اجتناب کنید.

با پزشکتان در مورد سابقه مصرف مواد مخدر خود صادق باشید

یاس و ناامیدی

اگر به انجام یک فرایند پزشکی نیاز دارید، با او صادق باشید.

درمانگری را پیدا کنید که با تجویز جایگزین ها یا حداقل داروهای مورد نیاز، به شما کمک کند.

نباید درباره مصرف مواد مخدر احساس حقارت یا شرمندگی کنید و یا استفاده از داروی دارای مخدری برای از بین بردن درد را انکار کنید.

اگر این اتفاق افتاد، درمانگر دیگری پیدا کنید.

با احتیاط از داروهای تجویز شده استفاده کنید

انحراف جنسی

اگر به یک داروی تجویز شده، مثل یک مسکن افیونی، اعتیاد پیدا کردید، ممکن است لازم باشد که با پزشک خود درباره یافتن راه های جایگزین برای کنترل درد خود صحبت کنید.

صرف نظر از داروهایی که با آن ها مشکلاتی را تجربه کرده اید، این مسئله مهم است که از داروهای تجویزی که دارای پتانسیل سوء مصرف هستند، دوری کنید.

یا فقط درصورت لزوم و با احتیاط زیاد از آن ها استفاده کنید.

داروهای دارای پتانسیل سوء مصرف بالا شامل مسکن ها، قرص های خواب، و داروهای ضد اضطراب هستند.

چطور بر تمایل شدید به مصرف مواد مخدر غلبه کنم؟

گاهی تمایل شدید غیرقابل اجتناب است و یافتن راهی برای غلبه بر آن ضروری است:

در فعالیتی که باعث منحرف شدن ذهن شما می شود، شرکت کنید

مطالعه کنید، به سینما بروید، خود را در یک سرگرمی غرق کنید، پیاده روی یا ورزش کنید.

در این صورت، اگر به چیز دیگری علاقه مند باشید، خواستار از بین بردن آن خواهید شد.

بیشتر در مورد تمایل خود صحبت کنید

مردان جذاب

با دوستان یا اعضای خانواده خود درباره تمایل شدید خود به مصرف مواد مخدر صحبت کنید.

صحبت کردن می تواند در تعیین دقیق منبع اشتیاق کمک کننده باشد

همچنین، صحبت درباره آن غالبا به تخلیه و تسکین احساس ، و بازیابی صداقت در رابطه کمک می کند.

تمایل شدید چیزی نیست که درباره آن حس بدی داشته باشید.

خود را به چالش بکشید و افکار خود را تغییر دهید

افزایش تمرکز

در هنگام تجربه اشتیاق به مصرف مواد مخدر، بسیاری از افراد تمایل دارند تا فقط اثرات مثبت دارو را به یاد داشته باشند و عواقب منفی آن را فراموش کنند.

بنابراین، یادآوری این مسئله به خودتان می تواند مفید باشد که درصورت استفاده، احساس بهتری نخواهید داشت و چیزهای زیادی را از دست خواهید داد

گاهی اوقات، نوشتن این موارد بر روی یک کارت و همراه داشتن آن می تواند مفید باشد.

تمایلات خود را نادیده بگیرید

اختلال دوقطبی

بسیاری از افراد سعی می کنند تا با مقاومت کردن، بر تمایلات خود غلبه کنند.

اما برخی گرایش ها برای نادیده گرفتن خیلی قوی هستند.

وقتی این اتفاق می افتد، می تواند مفید باشد که تا زمانی که عبور می کند با آن بمانید.

این تکنیک urge surfing نامیده می شود.

خودتان را به عنوان یک موج سوار تصور کنید که بر روی میل شدید خود به مصرف مواد مخدر در حال حرکت هستید

تا زمانی که به اوج خود برسد، قدرت خود را از دست بدهد و به موجی کف آور تبدیل شود.

وقتی که بدون مبارزه، قضاوت، یا نادیده گرفتن تمایل شدید خود را تحمل می کنید، خواهید دید که بیش از آن چه فکر کنید زودتر سپری می شود.

یک زندگی معنی دار بدون مواد مخدر را ایجاد کنید

علائم اعتماد به نفس کاذب

می توانید با داشتن فعالیت ها و علایقی که به زندگی شما معنا می دهند، از فرایند ترک اعتیاد خود پشتیبانی و نیز از خودتان محافظت کنید.

مهم است که در چیزهایی دخیل باشید که از آن ها لذت می برید و باعث می شوند آنچه نیاز دارید را احساس کنید و به زندگی خود معنا دهید.

زمانی که زندگی تان از فعالیت های پاداش دهنده و سودمند پر شود، اعتیادتان جذابیت خود را از دست می دهد.

یک سرگرمی قدیمی را انتخاب، یا یک مورد جدید را امتحان کنید

اعتماد به نفس پایین

کارهایی را انجام دهید که خلاقیت شما را به چالش می کشد و باعث برانگیخته شدن تخیلتان می شود.

چیزی که همیشه می خواستید امتحان کنید را انجام دهید

نواختن یک ساز، آموختن یک زبان خارجی، و یا امتحان کردن یک ورزش جدید.

از یک حیوان خانگی نگهداری کنید

روانشناسی حیوانات

بله، حیوانات خانگی مسئولیت دارند.

اما مراقبت از یک حیوان باعث می شود که احساس عشق کنید و حس با اهمیت بودن داشته باشید

همچنین، حیوانات خانگی می توانند شما را برای ورزش کردن به بیرون ببرند.

زمان بیشتری در طبیعت صرف کنید

ورزش کردن زن

در یک مکان خوش منظره پیاده روی کنید، ماهیگیری کنید، یا از پیاده روی منظم در یک پارک لذت ببرید.

از هنرها لذت ببرید

از یک موزه دیدن کنید، به یک کنسرت یا نمایش تئاتر بروید، در یک کلاس هنری شرکت کنید، یا یک خاطره بنویسید.

در جامعه خود شرکت کنید

ورزش سالمندان

اعتیاد خود را با شرکت در گروه ها و فعالیت های عاری از اعتیاد جایگزین کنید.

فعالیت داوطلبانه داشته باشید، یا به یک باشگاه یا گروه محلی بروید.

برای خود اهداف معنی دار تعیین کنید

برای حرکت رو به جلو و چیزی که می تواند در زمینه مبارزه با اعتیاد موثر باشد، هدف داشته باشید.

مهم نیست که اهداف چه هستند، مهم این است که برای شما مهم باشند.

برای ترک اعتیاد باید مراقب سلامتی خود باشید

روانشناسی موفقیت ورزشی۱

ورزش منظم، خواب کافی، و عادات غذایی سالم به شما کمک می کند تا سطح انرژی خود را بالا و سطح استرس خود را پایین نگه دارید.

هرچه بیشتر سالم بمانید و احساس خوبی داشته باشید، دور ماندن از اعتیاد برای شما آسان تر خواهد بود.

به اعتیاد اجازه برگشت ندهید

علت ازدواج نکردن پسران

بازگشت بخش رایجی از فرایند ترک اعتیاد به مواد مخدر است.

درحالی که این بازگشت ناامید کننده و دلسرد کننده است، می تواند فرصتی برای یادگیری اشتباهات شما، شناسایی عوامل اضافی، و اصلاح مسیر درمانتان باشد

نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که بازگشت اعتیاد به معنای شکست درمان آن نیست. تسلیم نشوید.

با پشتیبان خود تماس بگیرید، با درمانگر خود صحبت کنید، به جلسات ترک اعتیاد بروید، یا قرار ملاقاتی با پزشک تان برنامه ریزی کنید

وقتی که دوباره هوشیار و از خطر اعتیاد دور شدید، دقت کنید که چه چیزی این حالت را فعال کرده است.

چه چیز اشتباهی پیش آمده است و چه کاری را ممکن است متفاوت انجام داده باشید.

می توانید تصمیم بگیرید که به مسیر بهبود برگردید و از این تجربه برای تقویت تعهد خود استفاده کنید.

در این دوران افراد زیادی از نوجوان گرفته تا بزرگسال درگیر بیماری اعتیاد به مواد مخدر و… هستند، و علاقه دارند، ترک اعتیاد را در خانه، انجام دهند. اگر برای شما سوال است که چگونه به ترک اعتیاد فردی کمک کنید، ما برای شما در سایت ویکی روان خدمات مشاوره ترک اعتیاد آنلاین را قرار داده ایم تا با کمک ما، شما و اطرافیانتان از شر این بیماری رها شوید.

اگر در ب خاطر بسیاری از مشکلات روزمره زندگی نیازمند مراجعه به یک مشاور روانشناس خوب هستید می توانید هم اکنون در جلاست روانشناسی آنلاین وب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان شرکت کنید؛ یکی از مزیت های بزرگ ما این که مشاوره روانشناسی خارج از کشور به صورت مجازی برگزار می کنیم. در ویکی روان مشاوره ازدواج آنلاین به صورت دقیق تز یعنی مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره جنسی آنلاین و سکتس تراپی ، مرکز مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره کودک و نوجوان آنلاین ، مشاوره افسردگی آنلاین و درمان آن، مشاوره خیانت آنلاین و مشاوره بعد از خیانت ، مشاوره شکست عشقی آنلاین و مشاوره شکست عاطفی ، مشاوره طلاق آنلاین و  مشاوره پش از طلاق ، مشاوره روانکاوی آنلاین، مشاوره اعتماد به نفس آنلاین ، مشاوره اضطراب آنلاین و مشاوره استرس ، مشاوره وسواس آنلاین ، مرکز ترک اعتیاد آنلاین و مشاوره اعتیاد برگزار می گردد.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

علائم پایین بودن عزت نفس

۱۶ مورد از علائم عزت نفس پایین (کمبود عزت نفس)

علائم عزت نفس پایین در بسیاری افراد دیده می شود اما بیشتر آنها زیر بار …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *