درمان اعتیاد رفتاری برای افرادی مناسب است که دیگر نمی توانند وجود انواع اعتیاد رفتاری در خود را تحمل کنند و با انگیزه ای قوی دنبال روشی برای غلبه بر اعتیاد رفتاری هستند. در جلسات مشاوره آنلاین ترک اعتیاد توضیحات زیادی برای ترک کردن اعتیادهای رفتاری توسط متخصص ترک اعتیاد داده می شود، اما در این مطلب ویکی روان به برخی از مهم ترین آنها اشاره می کنیم.
اگر در دسته افرادی هستید که از این اختلال رنج بده و قصد درمان اعتیاد رفتاری را دارید، می توانید در سایت مشاوره روانشناسی تلفنی ویکی روان از سراسر ایران خدماتی مانند مشاوره تلفنی برای اعتیاد خریداری کنید. همراهی با متخصص بهترین راه درمان اعتیادهای رفتاری است.
با این حال اگر ایران زندگی نمی کنید هم می توانید با پرداخت ارزی در ویکی روان مشاوره آنلاین خارج از کشور خریداری کنید. سامانه سلامت روان ویکی روان همراه شماست تا به شیوه ای ایمن اعتیاد رفتاری را درمان کنید.
فهرست موضوعات بررسی شده
بهترین راه درمان اعتیاد رفتاری چیست؟
با انواع مقاله های روانشناسی در سایت ویکی روان همراه باشید.
در ادامه مهم ترین نکاتی که برای درمان اعتیاد رفتاری نیاز است را مرور می کنیم، یادتان باشد ترک کردن اعتیاد نیاز به برنامه و انگیزه کافی برای تغییر دارد. پیشنهاد می کنیم مقاله چطور اعتیاد را ترک کنیم را حتما در ویکی روان مطالعه کنید.
| مرحله | توضیح |
|---|---|
| شناسایی و پذیرش مشکل | اولین قدم در درمان اعتیاد رفتاری، شناسایی رفتارهای مضر و پذیرش آن به عنوان یک مشکل است. این مرحله نیازمند خودآگاهی و ارزیابی عمیق فرد است. |
| مشاوره حرفهای | همکاری با مشاور روانشناس یا درمانگر حرفهای میتواند در روند شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم و طراحی برنامههای درمانی کمک کند. |
| آموزش مهارتهای مقابلهای | افراد باید با مهارتهایی نظیر تکنیکهای تن آرامی، مدیتیشن و کم کردن استرس آشنا شوند تا در مواقع فشار به رفتارهای مخرب روی نیاورند. |
| مشارکت در گروههای حمایتی | پیوستن به گروههای حمایتی میتواند احساس تنهایی را کاهش دهد و به افراد کمک کند تا از تجربیات دیگران بهرهبرداری کنند. |
| پیوستگی در پیگیری و درمان | استمرار در درمان و مشارکت در جلسات مشاوره میتواند تأثیر بسزایی در بهبودی و کاهش تمایل به رفتارهای اعتیادی داشته باشد. |
بررسی روند درمان اعتیاد رفتاری
درمان اعتیاد رفتاری فرایندی چند مرحله ای است. در موارد بسیار شدید با بستری شدن، افرادی که از اعتیاد رفتاری رنج می برند، از محیط خارج شده و در یک محیط امن قرار می گیرند.
در این صورت، آنها می توانند بر احساسات خود تمرکز کنند بدون اینکه رفتار اعتیاد آور داشته باشند و در مورد اعتیاد و بهبودی اطلاعات بیشتری کسب کنند. اما موارد خفیف تر با تلاش فرد معتاد و کمک گرفتن از مشاور ترک اعتیاد خوب می توانند به راحتی درمان شوند.
مراکز ترک اعتیاد رفتاری برای آموزش به افراد و همچنین کمک به آنها در شناسایی و رفع هرگونه مشکل اساسی که ممکن است در اعتیاد رفتاری نقش داشته باشد، طراحی شده اند. درک تعریف اعتیاد اغلب به درمان انفرادی در غالب جلسات مشاوره روانشناسی آنلاین و نیز درمان گروهی نیاز دارد.
هنگامی که فرد در مورد انواع متفاوت اعتیاد بیشتر بیاموزد، در مورد چگونگی کنار آمدن با آن و داشتن یک زندگی سالم، شاد و مولد راحت تر است. (این همان کاری است که در بخش مقالات اعتیاد ویکی روان قصد انجام آن را داریم)
استفاده از جلسات گروهی برای درمان اعتیاد رفتاری
در یک برنامه درمانی اعتیاد، افراد مبتلا به اعتیاد رفتاری می توانند مهارت های مقابله ای موثر را یاد بگیرند، استراتژی های کنترل تکانه را تمرین کنند و یاد بگیرند که چگونه احساسات خود را مدیریت کنند.
در طول جلسات گروه درمانی، شرکت کنندگان در مورد برخورد با علائم مرتبط با اعتیاد رفتاری و تکنیک های مختلفی که از نظر آنها موثر بوده صحبت می کنند. درمان گروهی در تمامی مراحل بازیابی از افراد حمایت میکند.
از آنجایی که اعتیاد رفتاری معمولا با دیگر مشکلات روانی همراه هست، یافتن یک مرکز مشاوره بعد ترک اعتیاد (یا حتی حضوری) که بتواند اعتیاد رفتاری را درمان کند بسیار مهم است. به عنوان مثال، اگر مشکل اصلی اضطراب باشد، درمان اضطراب به فرد کمک می کند تا به طور موثری از اعتیاد رفتاری بهبود یابد.
به کمک دارو نیز می توان علائم اعتیاد رفتاری خاص را درمان کرد. با این حال، روش های درمانی و قوانین برنامه ها متفاوت هستند و برنامه های درمانی باید برای هر فرد متناسب باشد تا بهترین نتیجه حاصل شود.
یافتن یک مرکز درمانی که با کمک دارو درمان انجام می دهد، در مواردی اهمیت دارد که فرد علاوه بر اعتیاد رفتاری، اختلال روانی دیگری هم داشته باشد. درمان جامع می تواند علائم هر دو مسئله را کاهش دهد. اما همانطور که بارها در ویکی روان اشاره کردیم بیشتر اعتیادهای رفتاری به صورت فردی و با کمک متخصص ترک اعتیاد درمان می شوند.
طول دوره درمان اعتیاد رفتاری چقدر است؟
هر کس به روش های مختلف واکنش متفاوتی به این سبک اعتیاد نشان می دهد.
مثلا کسی که درگیر بیماری اعتیاد به خرید کردن است نوع و طول دوره درمانی متفاوتی با فرد معتاد به غذا خوردن دارد!
اما به طور کلی یادگیری نحوه کنار آمدن با اعتیاد رفتاری زمان بر هست، خصوصاً اگر این اعتیاد برای مدت طولانی درمان نشده باشد یا سایر اختلالات همزمان نیز وجود داشته باشد. ممکن است یک نفر با خواندن راه های درمان اعتیاد رفتاری و کمک از روانشناس ترک اعتیاد احساس بهبودی کند و فرد دیگری به زمان بیشتری نیاز داشته باشد
برنامه های کوتاه مدت درمان اعتیادهای رفتاری معمولا ۲۸ تا ۳۰ روز طول می کشد. برنامه های طولانی تر برای بازتوانی از ۶۰ روز تا یک سال است.
با این حال، مدت زمانی که فرد در دوره ترک اعتیاد می گذراند، اغلب به پیشرفت وی در دوران معالجه، بیماری ها یا اختلال روانی و شدت اعتیاد بستگی دارد. هنگام غلبه بر اعتیاد رفتاری، بسیار مهم است که یک فرد درمان را ادامه دهد تا زمانی که احساس آمادگی برای مدیریت اعتیاد در محیطی با محدودیت کمتر را داشته باشد.
میزان پیشرفت بهبودی به صورت انفرادی مورد ارزیابی قرار خواهد گرفت و به تعیین زمانی که یک نفر آماده ترک محیط ساختار یافته درمان است، کمک خواهد کرد.
در طول فرآیند درمان، مشاورین روانشناس به طور کلی با هر بیمار کار خواهند کرد تا یک برنامه مراقبتی اختصاصی را توسعه دهند که شامل پشتیبانی لازم برای کمک به هر فرد در بهبودی است.
مراقبت های بعدی می تواند شامل مشاوره متنی با روانشناس، درمان خصوصی، جلسات خودیاری یا مسکن بهبودی بوده و متناسب با نیازهای خاص هر فرد است تا بهترین نتیجه حاصل شود.
این مطالب ویکی روان و از دست ندهید 🙂
چه نوع درمان برای شما مناسب است؟
وقتی فردی تصمیم می گیرد از خدمات مشاوره تصویری آنلاین یا حضوری روانشناسی استفاده کنند، انتخاب یک متخصص روانشناس خوب و باتجربه ممکن است دشوار باشد. افراد باید در محیط جلسه مشاوره احساس راحتی کرده و بهترین نتیجه درمان ممکن را دریافت کنند و باید با مشاور خود و روند جلسه ترک اعتیاد احساس راحتی کنند تا میل به ادامه داشته باشند.
این اصل یادتان باشد، افرادی که در زمینه اعتیاد رفتاری به کمک احتیاج دارند نیز باید از روش های درمانی استفاده شده توسط مشاور ترک اعتیاد خود احساس راحتی کنند.
هر شکلی از درمان حرفه ای برای اختلالات رفتاری، مزایایی برای شما خواهد داشت. با این حال، برای به حداکثر رساندن شانس موفقیت، مهم است که قبل از انتخاب بهترین تسهیلات درمانی برای نیازهای فردی خود، انتخاب های خود را ارزیابی کنید.
۱- درمان اعتیاد رفتاری با کمک مشاور روانشناس
این درمان معمولا توسط یک مشاور مجاز ارائه می شود.
جلسات معمولا در مرکز مشاوره روانشناسی یا به صورت مشاوره اینترنتی صوتی و تصویری برگزار می شوند و می تواند شامل جلسات فردی، گروهی یا خانوادگی یا حتی ترکیبی از این جلسات باشد
یافتن مشاوری که در زمینه اعتیاد تخصص داشته باشد و اطمینان از توانایی درمان اعتیاد رفتاری بسیار مهم است. معمولا، جلسات درمانی حدود یک ساعت طول می کشد و هفته ای یک یا دو بار ارائه می شود، اگرچه برخی از برنامه های سرپایی فشرده ممکن است ۳-۵ روز در هفته ادامه داشته باشند.
درمان آنلاین اعتیاد در ویکی روان
۲- دارو درمانی
دارو به طور معمول برای درمان اعتیاد تجویز نمی شود، اما در مواردی که شدت اعتیاد بالا باشد برخی افراد علاقمند به استفاده از آن هستند.
تجویز دارو فقط توسط یک پزشک مجاز و دارای مجوز و صلاحیت مناسب امکان پذیر است. معمولا، ارزیابی های دارویی و قرار ملاقات های بعدی و قرار ملاقات ها کوتاه تر از جلسات درمانی (۱۵-۲۰ دقیقه) در محیط مطب اتفاق می افتد.
دارو برای درمان اعتیاد رفتاری مانند اختلال اعتیاد به خالکوبی کردن ممکن است گزینه مناسبی برای شما نباشد، اما هنگامی که با درمان ترکیب شود می تواند قسمت مهمی از درمان باشد، به ویژه برای افرادی که اختلالات روانی دیگری ندارند.
معمولا برای درمان اعتیادهای رفتاری از داروهای آرامبخش در طولانی مدت استفاده می شود. این داروها در مواردی برای افرادی که دنبال درمان کردن افسردگی هستند هم استفاده می شود.
۳- درمان اقامتی و بستری شدن برای درمان اعتیاد رفتاری
درمان اقامتی و بستری در مراکز درمانی شبانه روزی و کمپ های ترک اعتیاد انجام می شود که توسط مشاوران اعتیاد، تجویز کنندگان دارو و البته متخصصین ترک اعتیاد اداره می شوند.
افرادی که نیاز به درمان فشرده تری دارند یا احساس می کنند برای پاسخگویی در برابر تغییر رفتار خود نیاز به یک محیط ساختاری دارند، ممکن است اقامت در یکی از این مراکز برایشان مفید باشد.
طول دوره درمان با توجه به شخص و ساختار برنامه متفاوت است، اما ممکن است بین یک هفته تا یک ماه ادامه یابد. در درمان های بستری ترکیبی از گروه درمانی، درمان فردی و فعالیت های درمانی ساختار یافته ارائه می شود.
۴- استفاده از گروه های پشتیبانی برای درمان شناختی رفتاری اعتیاد
در بسیاری از کشورها، اغلب بدون هیچ هزینه ای، گروه های حمایتی برای غلبه بر انواع اعتیاد وجود دارد، شاید در ایران هم باشند اما باید از خدمات خوب استفاده کنید تا هیچ وقت شاهد بازگشت علائم اعتیاد نباشید که کار را سخت می کند.
گروه های پشتیبانی معمولا به صورت گردهمایی های غیر رسمی افرادی هستند که با یک مشکل مشترک مبارزه می کنند و محلی خوب برای حمایت از افرادی است که تجربیات مشابهی دارند
این گروه ها معمولا داوطلبانه هستند و توسط افرادی که خود تجربه ترک اعتیاد رفتاری را داشته اند هدایت می شوند، به این معنی که ممکن است افراد حرفه ای آموزش دیده هدایت آنها را بر عهده نداشته باشند.
درمان اعتیاد رفتاری بدون دارو
| روش درمانی | توضیح علمی و عملی |
|---|---|
| رویکرد رفتار درمانی شناختی (CBT) | جلسات مشاوره رفتار درمانی شناختی به فرد کمک میکند الگوهای فکری ناسالم را شناسایی کرده و آنها را با افکار و رفتارهای سازگارتر جایگزین کند. |
| مشاوره انگیزشی (MI) | این رویکرد با تقویت انگیزه درونی فرد، تعهد او به تغییر رفتارهای اعتیادی را افزایش میدهد. |
| آموزش مهارتهای مقابلهای | یادگیری تکنیکهای مدیریت استرس، حل مسئله و مهارتهای ارتباطی به فرد کمک میکند در برابر محرک های وسوسه انگیز مقاومت کند. |
| گروه درمانی | حضور در گروههای حمایتی مانند گروههای ترک اعتیاد رفتاری باعث ایجاد حس تعلق و کاهش احساس تنهایی میشود. |
| خانواده درمانی | مشارکت خانواده در فرآیند درمان، روابط آسیبدیده را ترمیم کرده و حمایت اجتماعی لازم را برای فرد فراهم میکند. |
| مدیتیشن و ذهن آگاهی | تمرینهای متمرکز بر لحظه حال باعث کاهش اضطراب و افزایش کنترل بر تکانهها و وسوسهها میشود. |
| فعالیت های بدنی منظم | ورزش منظم با ترشح هورمون اندورفین، خلق مثبت ایجاد کرده و نیاز فرد به رفتارهای اعتیادی برای رهایی از تنش را کاهش میدهد. |
| تنظیم برنامه روزانه | داشتن روتین مشخص شامل کار، استراحت، ورزش و فعالیتهای اجتماعی مانع بروز رفتارهای تکراری و اعتیادی میشود. |
| هنردرمانی و نوشتن درمانی | استفاده از نقاشی، موسیقی یا نوشتن به عنوان ابزاری برای تخلیه هیجانات منفی و افزایش خودآگاهی به فرد کمک میکند. |
پیشنهاد ویکی روان درمان اعتیاد رفتاری
همانطور که می بینید گزینه های زیادی برای درمان اعتیاد رفتاری وجود دارد و شما بر اساس شرایط می توانید از هر کدام استفاده کنید.
اما پیشنهاد می کنیم قبل از استفاده از گزینه هایی مثل دارو درمانی یا بستری شدن، حتما با یک مشاور روانشناس مجاز مشورت کرده تا درجه اعتیاد شما بررسی شود. همانطور که می دانید اعتیادهای رفتاری هم مانند دیگر انواع اعتیاد حاصل اختلالات روانی و مشکلات اینچنینی هستند که اغلب با گفتار درمانی قابل حل هستند.
