شاید شما هم نمی دانید تعریف افسردگی چیست و چه معنایی دارد چون معنی افسردگی گستره بسیار وسیعی از احساسات و حالت های روحی انسان را شامل می شود. در واقع بر اساس یافته های رشته روانشناسی منظور از افسردگی یک بیماری شایع و جدی است که بر احساس، نحوه تفکر و عملکرد شما تأثیر منفی می گذارد. یکی از موضوعات همیشگی در بخش مشاوره ویکی روان هم مربوط به مشاوره آنلاین درمان افسردگی است چون افراد زیاد به آن مبتلا هستند. خب در ادامه این مقاله سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان قصد بررسی دقیق تعریف افسردگی در روانشناسی را داریم.
فهرست موضوعات بررسی شده
- تعریف افسردگی چیست؟ بررسی معنی افسردگی در روانشناسی
- تجربه های متفاوت از افسردگی چیست؟
- معنی افسردگی در روانشناسی چیست؟
- میزان ابتلا به افسردگی چقدر است؟
- رابطه بیماری های جسمانی و افسردگی چیست؟
- مردم چطور افسرده می شوند؟ ریشه افسردگی چیست ؟
- فرق غم و اندوه با افسردگی چیست؟
- ریشه افسردگی چیست؟
- مهم ترین عوامل افسردگی چیست؟
- راه تشخیص افسردگی چیست؟
- انواع افسردگی چیست؟
- راه خودیاری و مقابله با افسردگی چیست؟
- حقایقی درباره افسردگی که باید بدانید
- لطفا افسردگی را جدی بگیرید!
- پیشنهاد ویکی روان چیست؟
تعریف افسردگی چیست؟ بررسی معنی افسردگی در روانشناسی
با مطالب روانشناسی سایت ویکی روان همراه باشید.
قبل از هر چیز باید به این نکته اشاره کنیم که معادل انگلیسی افسردگی depression است. معنی depression هم حزن و اندوه بسیار زیاد است که برای مدت طولانی همراه فرد می باشد.
هم معنی افسرده هم در لغت نامه دهخدا “پژمرده، غمگین و دلمرده” آورده شده است که کاملا معنی افسردگی را می رساند
در روانشناسی، افسردگی به عنوان یک اختلال روانی طبقه بندی می شود.
ممکن است به عنوان احساس ناراحتی، از دست دادن و یا عصبانیت توصیف شود که در فعالیت های روزمره فرد تداخل ایجاد می کند
افسردگی روحی مدت زیادی طول می کشد و بر زندگی روزمره فرد افسرده تاثیر منفی می گذارد. از طرفی، افسردگی خفیف، به معنای روحیه ضعیف است.
البته در زندگی عادی شما خللی ایجاد نمی کند اما انجام کارهای مختلف را سخت تر می کند و به نظر آنها کم ارزش تر هستند.
در تعریف افسردگی حاد باید گفت که، ممکن است زندگی را تهدید کند، زیرا باعث می شود به خودکشی فکر کنید.
افراد افسردگی را به روش های مختلف تجربه می کنند. برای مثال ممکن است در کار روزانه شما اختلال ایجاد کند، که منجر به هدر رفتن زمان و بهره وری کمتر می شود.
همچنین بر روابط و برخی بیماری های مزمن نیز تاثیر می گذارد. به همین خاطر شناخت دقیق معنی افسردگی در روانشناسی اهمیت زیادی دارد.
تجربه های متفاوت از افسردگی چیست؟
در حالی که همه ما گاهی احساس غم و اندوه می کنیم و کج خلق هستیم، برخی از افراد این احساسات را به مدت طولانی (هفته ها ، ماه ها یا حتی سال ها) و بعضی اوقات بدون هیچ دلیلی و با شدت زیاد و یا نوسان بالا تجربه می کنند.
یادتان باشد مطابق تعریف افسردگی در روانشناسی، افسردگی چیزی بیش از یک کج خقی و ناراحتی است
این یک وضعیت جدی است که بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می گذارد پس نباید آن را سر سری بگیرید!
همانطور که قبلا در ویکی روان درباره تعریف افسردگی گفتیم خوشبختانه انواع افسردگی قابل درمان است اما در بیان معنی افسردگی گفته شده که، این حالت روحی باعث احساس غم و اندوه و یا از بین رفتن علاقه به فعالیت هایی می شود که قبلا از آنها لذت می بردید.
این می تواند منجر به ایجاد انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و توانایی فرد در عملکرد محل کار و خانه را کاهش می دهد.
به همین دلیل است که افسردگی باید سریع و به شکلی اساسی (با کمک مشاور افسردگی) درمان شود تا از تاثیرات منفی آن به مرور زمان کم شود.
معنی افسردگی در روانشناسی چیست؟
پیش از هر چیز این موضوع را بیان کنیم که روانشناس افسردگی به بررسی و مطالعه
- انواع افسردگی
- اینکه دلایل بروز افسردگی چیست
- روش های پیشگیری از افسردگی
- و راه های غلبه و درمان افسردگی
می پردازد.
در بیان معنی افسردگی ، این اختلال به عنوان یک اختلال روانی طبقه بندی می شود و ممکن است به عنوان احساس ناراحتی، از دست دادن و یا عصبانیت توصیف شود که با فعالیت های روزمره فرد تداخل دارد. در رشته روانشناسی بالینی،
نشانه های افسردگی باید حداقل دو تا سه هفته طول بکشند تا افسردگی توسط مشاور روانشناس تشخیص داده شود
هم چنین، بیماری هایی وجود دارند که علائمی شبیه افسردگی را دارند، بنابراین مهم است که علت های عمومی آن را مشخص کنیم.
به هر حال تعریف افسردگی از دیدگاه روانشناسان و درک و مفهوم این بیماری روانی بهترین راه برای پیشگیری و درمان آن است و عموم مردم می بایست بدانند معنی افسردگی چیست تا مقابل آن مقاوم باشند و بتوانند آن را کنترل کنند.
میزان ابتلا به افسردگی چقدر است؟
بر اساس گزارش سازمان ملی سلامت روان آمریکا، بیش از ۱۶ میلیون آمریکایی، در سال ۲۰۱۶ حداقل یکبار تجربه افسردگی داشته اند، که معادل ۶٫۷ درصد جمعیت بزرگسالان این کشور است. (منبع)
فارغ از اینکه مردم می دانند تعریف افسردگی چیست یا نه، افسردگی رایج ترین اختلال روحی روانی بین افراد ۱۸ تا ۲۵ سال، در تمام جهان است
یادتان باشد افسردگی در هر زمان ممکن است ایجاد شود، اما معمولا، ابتدا در اواخر نوجوانی تا اواسط دهه دوم زندگی ظاهر می شود و اگر درمان نشود اثرات آن تا پایان عمر با فرد باقی خواهد ماند.
آمار نشان می دهد، زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی هستند
برخی از مطالعات در مورد اینکه افسردگی چیست نشان می دهد که یک سوم زنان یک دوره افسردگی شدید را در طول زندگی تجربه می کنند.
اما اینکه ریشه افسردگی چیست موضوعی مجزاست که به آن می پردازیم.
رابطه بیماری های جسمانی و افسردگی چیست؟
قبلا هم در سایت ویکی روان گفتیم که، با وجود اینکه افسردگی یک بیماری روحی روانی است، اما مانند دیگر بیماری های مشابه، بر جسم ما هم تاثیر بسیار زیادی دارد.
بیماری هایی که به دلیل بروز افسردگی بدتر می شوند عبارتند از:
یادمان باشد، مهم این است درک کنیم که احساس ناراحتی بخشی عادی از زندگی است.
اتفاقات غم انگیز و ناراحت کننده برای همه اتفاق می افتد. اما اگر معمولا احساس درماندگی می کنید و یا ناامید هستید، ممکن است دچار افسردگی شده باشید
افسردگی یک بیماری جدی تلقی می شود که بدون درمان مناسب بدتر خواهد شد!
آنهایی که به دنبال درمان هستند اغلب در عرض چند هفته شاهد بهبودی علائم هستند. اما به شرطی که روند درمان را تا انتها طی کنند.
پیشنهاد می کنیم مطلب تاثیر افسردگی بر جسم انسان را در ویکی روان مطالعه کنید تا موضوع برایتان باز شود.
مردم چطور افسرده می شوند؟ ریشه افسردگی چیست ؟
خارج از اینکه تعریف افسردگی چیست این سوال همیشه مطرح بوده که ریشه افسردگی چیست و چرا ما افسرده می شویم؟ آیا کار اشتباهی انجام داده ام که به این اختلال دچار شده ام؟ اصلا افسردگی چیست و چگونه به وجود می آید؟
همانطور که قبلا در سایت روانشناسی ویکی روان درباره دلایل ابتلا به افسردگی گفتیم، افراد به روش های مختلفی افسردگی را تجربه می کنند.
این اتفاق ممکن است در کار روزانه شما اختلال ایجاد کند، در نتیجه باعث از دست رفتن وقت و بهره وری کمتر می شود.
همچنین می تواند بر روابط و برخی بیماری های مزمن روانی تأثیر بگذارد.
به هر حال این نکته کاملا مشخص است که در بیشتر موارد (اگر نگوییم تمام آنها) افسردگی به مرور زمان ایجاد می شود و رفته رفته فرد را در خود فرو می برد اما ما فکر می کنیم افسرده شدن ما یک اتفاق ناگهانی مانند فشردن یک دکمه است.
در بیشتر مواقع افسردگی بر اثر یک روند اشتباه در افراد ایجاد می شود و نتیجه اتفاقات آنی نیست
هفته ها، ماه ها و گاهی سال ها طول می کشد تا فردی علائم و نشانه های افسردگی را بروز دهد و این خود نشان دهنده معنی افسردگی واقعی می باشد. اختلال خاموشی که گریبان گیر بسیاری در جاکعه است.
فرق غم و اندوه با افسردگی چیست؟
مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل و یا پایان یک رابطه، تجربیات دشوار برای یک فرد است که بتواند تحمل کند.
طبیعی است که احساس غم و اندوه در واکنش به چنین شرایطی بروز کند. کسانی که چیزی از دست دادند، ممکن است خود را “افسرده” توصیف کنند.
اما غمگین بودن به معنای افسردگی نیست. این بزرگ ترین اشتباه مردم در پاسخ به سوال “معنی افسردگی چیست” می باشد
فرآیند ایجاد غصه برای هر فرد طبیعی و خاص است و برخی از آنها همان ویژگی‌های افسردگی را دارند و بسیار به آن شبیه هستند.
هم اندوه و هم افسردگی ممکن است شامل ناراحتی شدید و کناره گیری از فعالیت های معمول باشد اما ریشه آنها با تعریف افسردگی در روانشناسی متفاوت است.
این موضوع مانند فرق استرس و اضطراب که در ویکی روان به آنها اشاره کردیم است که اکثرا آنها را اشتباه می گیرند.
ریشه افسردگی چیست؟
برای اینکه بدانید ریشه و معنی افسردگی چیست و چطور تعریف می شود باید بدانید که افسردگی می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد.
افسردگی فقط برای دیگران نیست، بلکه ما هم می توانید افسرده شویم، همانطور که می توانیم به سرما خوردی دچار شویم، بله افسردگی اتفاق عجیبی نیست دوست عزیز
همانطور که در بیان معنی افسردگی در ویکی روان گفتیم، این یک اختلال عمومی است و بدون توجه به جنسیت و طبقه اجتماعی، برای همه می تواند رخ دهد. حتی شخصی که به نظر می رسد در شرایط نسبتاَ ایده آل زندگی می کند.
این همان چیزی است که در بیان معنی افسردگی به آن اشاره شد. اختلالی فراگیر که پیدایش آن دلایل زیادی دارد.
عوامل مختلفی می توانند در افسردگی نقش داشته باشند. این عوامل تاثیرات متفاوتی از افراد گوناگون دارند.
پیشینه فرهنگی، ویژگی های شخصیتی و عوامل بسیار دیگری بر احتمال افسرده شدن یا نشدن یک فرد تاثیر دارند که نمی توان آنها را نادیده گرفت
مهم ترین عوامل افسردگی چیست؟
در ادامه به ۴ مورد می پردازیم تا بهتر به پرسش ریشه افسردگی چیست را پاسخ داده باشیم.
۱- علت افسردگی چیست : عوامل بیوشیمی
تفاوت در برخی مواد شیمیایی مغز ممکن است به علائم افسردگی کمک کند.
این ریشه افسردگی در افراد بسیاری دیده می شود و در مواردی خاص می بایست به روانپزشک مراجعه نمایند.
اگر فرق روان شناس و روانپزشک را نمی دانید قبلا در سایت ویکی روان مفصل در این باره صحبت کردیم، حتما آن مطلب را مطالعه کنید.
۲- ژنتیک می تواند یک عامل بروز افسردگی باشد
افسردگی می تواند در خانواده ها ایجاد شود.
برای مثال:
اگر یکی از دوقلو ها افسردگی داشته باشد، دیگری ۷۰ درصد شانس داشتن این بیماری را در زندگی دارد
در بعضی افراد هورمون های شادی آور مانند اندروفین کمتر ترشح می شوند که همین امر باعث بروز افسردگی می شود.
در ویکی روان مفصل درباره هورمون های موثر بر افسردگی صحبت کردیم حتما مطالعه کنید.
۳- نقش شخصیت در بروز افسردگی چیست؟
افرادی که اعتماد به نفس پایین دارند، به راحتی تحت تاثیر استرس قرار می گیرند، یا عموما بدبین هستند. این افراد بیشتر دچار افسردگی می شوند.
راه های زیادی برای بالا بردن میزان اعتماد به نفس در فرد وجود دارد که در ویکی روان به آن پرداخته ایم.
۴- نقش عوامل محیطی در پیدایش افسردگی چیست
این مورد می تواند یک ریشه افسردگی باشد که کمتر کسی به آن توجه می کند.
قرار گرفتن مداوم در معرض عواملی مانند:
- خشونت
- غفلت
- آزار و اذیت
- و یا فقر
ممکن است برخی افراد را در معرض افسردگی قرار دهد. همانطور که می بینید عوامل افسردگی همه روزه در اطراف ما وجود دارند!
این افسردگی به مرور زمان در افراد ایجاد می شود و اگر به موقع از مشاور روانشناس استفاده نکنند تاثیرات آن هر روز بیشتر هم می شود.
راه تشخیص افسردگی چیست؟
زمانی که شما پنج مورد یا بیشتر این علائم را برای حداقل ۲ تا ۳ هفته داشته باشید، روانشناسان تشخیص می دهند که دچار اختلال افسردگی شده اید:
- خلق و خوی افسرده در بیشتر اوقات روز، به خصوص صبح
- تقریبا هر روز احساس خستگی می کنید یا کمبود انرژی دارید. این با تعریف افسردگی همسو است
- تقریبا هر روز احساس بی ارزشی یا گناه می کنید
- شما در هنگام تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل هستید
- تقریباَ هر روز نمی توانید بخوابید یا خیلی زیاد می خوابید
- تقریبا هر روز از بسیاری از فعالیت ها لذت نمی برید و به آنها علاقه ای ندارید
- شما اغلب به مرگ یا خودکشی فکر می کنید (نه فقط ترس از مرگ) (می توانید مقاله ارتباط افسردگی با خودکشی را در ویکی روان مطالعه کنید)
- بیشتر مواقع احساس بی قراری یا کندی می کنید
- وزنتان کاهش یا افزایش یافته است
- مهم است درک کنیم که احساس کمبود، بخشی عادی از زندگی است. اتفاقات غم انگیز و ناراحت کننده برای همه اتفاق می افتد. اما، اگر مرتب احساس بدبختی یا ناامیدی می کنید، ممکن است با افسردگی مواجه شده باشید.
- افسردگی یک بیماری جدی محسوب می شود و بدون درمان مناسب می تواند بدتر شود.
یادتان باشد با وجود اینکه به معنی افسردگی و دلایل پیدایش آن اشاره کردیم، اما حرف آخر در تشخیص افسردگی را باید مشاور روانشناس متخصص در درمان افسردگی بزند، چون متخصص روانشناس بر اساس شواهد علمی و تجربیات خود می تواند نظرات دقیق تری بدهد.
انواع افسردگی چیست؟
انواع افسردگی های بیار رایج به بیش از ۱۸ مورد می رسد.
هر کدام از آنها ویژگی هایی دارند که در شرایط متفاوت رفتار خاصی از خود بروز می دهند.
اما به طور کلی برای شناخت اینکه انواع افسردگی چیست آنها را به دو دسته
- افسردگی بالینی
- و افسردگی های دوره ای
تقسیم می کنند. قبلا در سایت ویکی روان به این دسته بندی ها اشاره شده است که می توانید در مقاله آشنایی با انواع افسردگی در روانشناسی آن را مطالعه نمائید.
راه خودیاری و مقابله با افسردگی چیست؟
خب، در بالا درباره این صحبت کردیم که معنی افسردگی چیست و چطور به وجود می آید.
حالا که می دانید تعریف افسردگی چیست پرسش اصلی این است که، چطور از افسردگی جلوگیری کنیم؟؟؟
راه های پیشگیری از افسردگی زیاد هستند که قبلا در ویکی روان آنها را شرح داده ایم، حتما آن مطلب را مطالعه کنید.
در حالت کلی، افراد با انجام بعضی از کارها می توانند علائم افسردگی خود را کاهش دهند.
ورزش منظم برای بسیاری از مردم به ایجاد حس مثبت و بهبود روحیه کمک می کند.
کیفیت خواب به طور منظم، رعایت یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل نیز می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
می توانید از غذاهای ضد افسردگی استفاده کنید.
افسردگی یک بیماری واقعی است و درمان دارد، پس خیلی نگران نباشید اما برای درمان کردن افسردگی اقدام کنید
اکثر افراد مبتلا به افسردگی با تشخیص و درمان مناسب، بر آن غلبه می کنند.
اگر علائم افسردگی را تجربه می کنید، اولین قدم مراجعه به مشاوره روانشناس است.
در مورد نگرانی های خود صحبت کنید و درخواست ارزیابی کامل کنید. این شروع برای رفع نیازهای سلامت روان است.
در یک مطلب مفصل در سایت روانشناسی ویکی روان درباره راه های درمان افسردگی صحبت کردیم، حتما این مطلب را مطالعه کنید تا با روش های غلبه بر این اختلال آشنا شوید.
اما همانطور که گفتیم برای درمان بیشتر انواع افسردگی نیاز است از یک مشاور روانشناس استفاده کنید.
با کمک این متخصص، مسیر درمانی را سریع تر و آسوده تر طی خواهید کرد.
یک مشاور روانشناس خوب و با تجربه بدون شک بهترین راه برای درمان همیشگی اختلالات روحی روانی از جمله بیماری افسردگی می باشد.
حقایقی درباره افسردگی که باید بدانید
دانستن این حقایق باعث می شود دید بهتری نسبت به بیماری افسردگی پیدا کنید و از آن نترسید بلکه این قدرت را پیدا می کنید تا آن را به خوبی مدیریت نمائید. (به اشتراک گذاشتن این مطلب کمک زیادی به افزایش سطح اطلاعات اطرافیان و عزیزان شما خواهد کرد، حتما منتشر کنید)
- به نظر می رسد افسردگی در بین زنان بیشتر از مردان است. تقریبا دو برابر (منبع)
- نشانه های افسرده شدن شامل، فقدان شادی و کاهش علاقه به چیزهایی هستند که برای رسیدن به شادی فرد مورد استفاده قرار می گیرند
- رویدادهای زندگی مانند داغ دیدگی، تغییرات روحی را ایجاد می کنند که معمولا می‌تواند از ویژگی های افسردگی متمایز باشد
- علل افسردگی کاملا مشخص نشده اند بلکه ترکیبی پیچیده از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی، محیطی و روانی هستند
- اکثر مردم افسردگی را با ناراحتی و غم اشتباه می گیرند
- افسردگی به مرور زمان ایجاد می شود، پس برای درمان آن باید وقت بزارید و منتظر درمان آنی نباشید
- از هر ۳۳ کودک یک نفر از افسردگی رنج می برد
- افسردگی درمان نشده رایج ترین علت خودکشی در میان مردم است
- بیشترین آمار خودکشی افراد افسرده در سنین بین ۱۵ تا ۲۴ سالگی می باشد
- یک چهارم از افراد مبتلا به سرطان از بیماری افسردگی هم رنج می برند
- یک سوم افرادی که از بیماری های قلبی، به خصوص حمله قلبی، رنج می برند مبتلا به افسردگی در درجه های گوناگون هستند
- نیمی از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون به افسردگی مزمن مبتلا هستند
- ۵۰ تا ۷۰ درصد افراد مبتلا به اختلالات خوراکی (خوردن) به افسردگی هم مبتلا هستند
- بیشتر خانم ها در طی عادت ماهانه خود احساس افسردگی دارند که بعد از مدتی نشانه های افسردگی در آنها کم می شود
- بهترین راه برای درمان قطعی بیماری افسردگی استفاده خدمات مشاوره درمان افسردگی است که به شکل آنلاین و حضوری انجام می گیرد.
لطفا افسردگی را جدی بگیرید!
یک جمع بندی در مورد معنی افسردگی و عوامل مربوط به آن داشته باشیم:
- افسردگی نوعی اختلال خلقی است که با کج خلقی و احساس غم و از دست دادن علاقه مشخص می شود
- این یک مشکل پایدار است و یک مسئله گذرا نیست و به طور متوسط ۶ تا ۸ ماه به طول می انجامد
- تشخیص افسردگی با مشورت روانشناس یا روانپزشک آغاز می شود
حالا بعد از اینکه متوجه شدید افسردگی چیست و چه معنایی دارد، مهم است که به دنبال کمک از روانشناسی باشید که بتواند دلایل افسردگی در شما را پیدا کرده و تشخیص دقیقی داشته باشد و درمان ایمن و موثری را پیشنهاد دهد.
باقی ماندن این اختلال در شما تاثیرات مخرب بسیار زیادی به همراه خواهد داشت:
- می تواند کیفیت زندگی شما را کاهش دهد
- روابطتان را تحت تاثیر قرار دهد
- امید به زندگی را کم کند
- و در نهایت آینده ای مبهم در نظرتان به وجود آورد
پس آن را دست کم نگیرید و تنها به دلخوشی های کوتاه مدت و گذرا برای نادیده گرفتن افسرده بسنده نکنید.
پیشنهاد ویکی روان چیست؟
کافیست روی دکمه زیر کلیک کنید:
واقعا خوب توضیح دادین ویکی روان خوشم اومد خا قوت مطالب خوبی داره سایتون پاینده باشید
ممنون ار حضورتان در ویکی روان
من مدتیه احساس می کنم افسرده شدم چون هیچ چیز مثبتی در هیچ چیزی نمیبینم و همیشه حال بده چکار کنم افسرده نباشم؟
پیشنهاد می کنیم مقاله راه های درمان افسردگی و مطالعه کنید و در مرحله بعد به مشاور روانشناس راجعه کنید تا موضوع ریشه ای حل شود