رویکردهای درمانی در روانشناسی

رویکردهای درمانی در روانشناسی

حوزه روان درمانی مدام در حال تحول است و امروزه می توان مشاوره روانشناسی را به صورت حضوری یا آنلاین با استفاده از رویکردهای درمانی متفاوت انجام داد.

دسته بندی روش درمانی در روانشناسی

همچنین انواع مختلفی از موضوعات مشاوره متناسب با نیازهای خاص شما وجود دارد. این موارد شامل موارد زیر می‌شوند:

1- درمان فردی

که شامل کار رو در رو با یک روان درمانگر است.

2- زوج درمانی

که شامل همکاری زوج با یک زوج درمانگر برای بهبود نحوه عملکرد شما در رابطه‌تان است و به آن مشاوره زوج درمانی گفته می شود.

3- خانواده درمانی

که بر بهبود پویایی درون خانواده ها متمرکز است و می تواند شامل چندین فرد در یک واحد خانواده باشد و با عنوان مشاوره خانواده انجام می گیرد.

4- گروه درمانی

این رویکرد درمانی در روانشناسی شامل گروه کوچکی از افراد است که هدف مشترکی دارند. (این رویکرد به اعضای گروه اجازه می دهد تا حمایت دیگران را دریافت کنند و همچنین رفتارهای جدید را در یک گروه حمایتی و پذیرا تمرین کنند).

اگر گروه درمانی را امتحان می کنید، باید با چند نفر صحبت کرده و به حرف‌های آنان گوش دهید. بسیاری از گروه ها حول یک تجربه مشترک مانند دوام آوردن زیر بار خشونت خانگی یا مصرف مواد سازماندهی شده اند.

در اغلب موارد، شما چیزی مشترک با دیگر افراد گروه خواهید داشت. فضای گروه درمانی محرمانه است، بنابراین نمی توانید پس از ترک جلسه در مورد آنچه در جلسه شنیده‌اید، صحبت کنید.

روان درمانی های مختلف هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان انجام می‌شوند و جلسات با توجه به اهداف شخصی از چند هفته تا چند سال متغیر هستند.

چه کسانی می توانند از رویکردهای درمانی در روانشناسی بهره‌مند شوند؟

جلسات روان درمانی برای درمان طیف گسترده ای از مشکلات روانی و رفتاری موثر است، از جمله:

• درمان افسردگی
• کاهش استرس
• اختلالات مصرف مواد
• اختلالات خوردن
• بهبود تروما، از جمله استرس پس از سانحه (PTSD)
• غم یا فقدان
• مشکلات ارتباطی
• اضطراب
• عزت نفس پایین
• تحولات عمده زندگی (تغییر در زندگی شخصی یا شغلی)
• انواع بیماری های روانی

روان درمانی زمانی بهتر عمل می کند که شما آماده باشید افکار و احساسات خود را با یک مشاور روانشناس در میان بگذارید. این اعتماد بین شما و درمانگرتان وجود دارد. با این حال، مهم ترین چیزی که باید در ذهن داشته باشید این است که روان درمانی زمان‌ بر است.

ایجاد ارتباط با درمانگر یک شبه اتفاق نمی افتد و تغییر افکار و رفتارهایی که برای شما کارساز نیستند، یک فرآیند تدریجی است.

لیست رویکردهای درمانی در روانشناسی و روان درمانی

امروزه انواع مختلفی از جلسات روان درمانی در دسترس است. نوع مناسب برای شما به عوامل مختلفی از جمله ترجیحات، شرایط و شدت علائم‌تان بستگی دارد.

این فهرست شامل روش هایی است که ممکن است به عنوان روان درمانی در نظر گرفته نشوند اما با هدف بهبود سلامت روانی از طریق صحبت کردن و دیگر وسایل ارتباطی انجام می‌شوند.

در قرن بیستم بسیاری از روش ها روان درمانی در جوامع غربی ظهور کرد.

1. آدلری درمانی (Adlerian therapy)
2. روانشناسی تحلیلی
3. هنر درمانی
4. روان درمانی اتوژنیک
5. رفتار درمانی
6. روان درمانی بیودینامیک
7. تجزیه و تحلیل انرژی زیستی
8. بیوسنتز
9. درمان کوتاه مدت
10. روان درمانی کلاسیک آدلری
11. مشاوره مشترک
12. درمان تحلیلی شناختی (CAT)
13. رفتار درمانی شناختی (CBT)
14. حرکت درمانی متمرکز
15. روان درمانی متفکرانه
16. روان درمانی فرآیند اصلی
17. درمان متمرکز بر شفقت
18. روان درمانی تحلیلی دازاین
19. روانشناسی عمق
20. رفتار درمانی دیالکتیکی
21. درمان هیجان مدار (EFT)
22. گروه های مخاطب
23. حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR)
24. ایماگو درمانی
25. تحلیل وجودی
26. طرحواره درمانی (از پر استفاده ترین رویکردهای درمانی در روانشناسی است)
27. خانواده درمانی سیستمی
28. فمینیست درمانی
29. درمان تمرکز محور
30. روان تحلیلی فرویدی
31. گشتالت درمانی تراپی (Gestalt therapy)
32. روان درمانی نظری گشتالت
33. درمان مراجع محور از کارل راجرز
34. گروه درمانی
35. مواجهه درمانی
36. تمرین تنفس هولوتروپیک
37. شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
38. روانشناسی انسان گرا
39. درمان اگزیستانسیال
40. هیپنوتیزم درمانی
41. روان درمانی یکپارچه
42. درمان بین فردی
43. مدل سیستم های خانواده داخلی
44. روان درمانی یونگ یا یونگ درمانی
45. منطق درمانی
46. درمان چندوجهی
47. روایت درمانی
48. برنامه ریزی عصبی-زبانی (NLP)
49. نظریه روابط موضوعی
50. خود درمانی (البته به طور مستقیم رویکرد درمانی در روانشناسی نیست)
51. روانشناسی ساختار شخصی (PCP)
52. الکتروشوک درمانی
53. روان درمانی مثبت
54. یکپارچگی موضعی
55. نور درمانی
56. یکپارچگی اولیه
57. روانشناسی فرآیند گرا
58. درمان اولیه
59. درمان پیشگیرانه
60. روان درمانی
61. روانکاوی
62. روان پریشی
63. روان درمانی روان پویشی
64. موسیقی درمانی
65. تحلیل روانشناختی – ارگانیک
66. آروماتراپی یا رایحه درمانی
67. روان پریشی
68. پالسینگ (بدن سازی)
69. روان درمانی رفتار هیجانی منطقی
70. مشاوره ارزیابی مجدد
71. واقعیت درمانی
72. روان درمانی رایش
73. رولفینگ
74. گفتار درمانی
75. تحلیل سوفیا
76. رابطه باخود (یا حمایت مالی)
77. درمان سیستماتیک
78. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
79. SHEN درمانی
80. گروه های T
81. تحلیل تراکنش (TA)
82. روانشناسی فراشخصی

می توانید از سراسر ایران و جهان با مشاهده موضوعات مشاوره روانشناسی و یا لیست مشاوران ویکی روان از خدمات آنلاین، تلفنی و متنی سایت استفاده کنید.