۱۳ روش ترک شیشه (درمان اعتیاد به شیشه)
هر چیزی که برای ترک اعتیاد به شیشه در خانه باید بدانید اینجاست
ترک شیشه (مت آمفتامین – methamphetamine) روش های خاصی دارد که اگر بتوانید آنها را پیگیری کنید، حتما نتیجه خواهد داد. افراد زیادی در بخش مشاوره برای ترک شیشهدر سایت ویکی روان، به دنبال ترک شیشه با طب سنتی با ترک کردن اعتیاد به شیشه به روش های عجیب و غریب هستند! اما بهترین روش برای ترک اعتیاد شیشه و نتیجه قطعی، استفاده از روش هایی است که بر مبنای علم بوده و افراد زیادی از آن نتیجه گرفته اند. در ادامه بیشتر به روش های ترک کردن شیشه از دید علمی می پردازیم.
اگر دنبال ترک اعتیاد به شیشه هستید یا یکی از اطرافیان شما نیاز به کمک تخصصی دارد، می توانید از خدمات مشاوره ترک اعتیاد آنلاین ویکی روان برای ارتباط اینترنتی با مشاور روانشناس استفاده کنید.
یادتان باشد ترک کردن شیشه نیاز به حضور مداوم متخصصین در کنار فرد مبتلا دارد و این روند درمان را تسریع می بخشد.
حتی اگر ایران زندگی نمی کنید، باز هم می توانید در ویکی روان از خدمات مشاوره آنلاین خارج از کشور با پرداخت ارزی و دلاری استفاده کنید.
فهرست موضوعات بررسی شده
بهترین راه ترک شیشه چیست؟
با بخش مقاله های روانشناسی در سایت ویکی روان همراه باشید.
موثرترین درمان های اعتیاد به شیشه، درمان های رفتاری مانند مداخلات شناختی – رفتاری و کنترل وابستگی است.
این روش های ترک اعتیاد علاوه بر ترک وابستگی جسمانی، به بعد ترک روانی هم تاکید می کنند. به همین دلیل باید روشی را برای درمان اعتیاد به شیشه در نظر گرفت که تمام بخش هایی که منجر به اعتیاد فرد شده اند را بررسی و راه درمان ارائه دهد.
ترک اعتیاد به شیشه در خانه ممکنه یا نه؟
ترک اعتیاد به شیشه در خانه از نظر فنی ممکن است، اما برای اغلب افراد ممکن نیست. ماده مخدر شیشه وابستگی جسمی شدید ایجاد نمی کند، اما وابستگی روانی و تغییرات عمیق در سیستم ترشح هورمون دوپامین مغز ایجاد می کند. همین موضوع کار را سخت می کند.
در خانه معمولا سه خطر جدی وجود دارد که عبارتند از:
- وسوسه شدید
- دسترسی آسان به محرک های قبلی
- و نبود نظارت تخصصی.
فرد ممکن است در روزهای اول دچار افسردگی عمیق بعد ترک اعتیاد، بی خوابی، تحریک پذیری یا حتی افکار بدبینانه شود. اگر این علائم مدیریت نشوند، احتمال بازگشت مصرف بسیار بالا می رود.
اگر کسی تصمیم دارد شیشه را در خانه ترک کند، چند شرط حیاتی است:
- قطع کامل ارتباط با دوستان مصرف کننده،
- حضور یک فرد حامی آگاه در کنار او،
- برنامه روزانه دقیق،
- خواب منظم
- و شروع همزمان روان درمانی آنلاین یا حضوری با متخصص روانشناس ترک اعتیاد.
بدون استفاده از رویکردهای درمانی مانند رفتار درمانی شناختی و کار روی محرک ها، ترک در خانه معمولا موقت است.
واقعیت این است که خانه برای بعضی افراد محیط امن است و برای بعضی دیگر همان محیط مصرف. اگر خانه قبلا محل مصرف بوده، ترک در همان فضا بسیار دشوارتر خواهد بود. تصمیم درست باید بر اساس شدت وابستگی و وضعیت روانی فرد گرفته شود، نه صرفا انگیزه لحظه ای.
یادتان باشد اگر دنبال ترک اعتیاد به شیشه در خانه هستید، می توانید از خدمات مشاوره تلفنی برای ترک اعتیاد استفاده کنید. تجربه نشان می دهد خدماتی مانند مشاوره تلفنی با روانشناس می تواند سرعت دسترسی به متخصص در مواقع حساس و ضروری را به شدت بالا ببرد و این برای ترک شیشه در خانه ضروری است.
ترک اعتیاد به شیشه چقدر زمان می برد؟
تجربیات به دست آمده از دل جلسات مشاوره ترک اعتیاد به مواد مخدر در ویکی روان نشان می دهد، به طور دقیق نمی توان یک عدد ثابت برای زمان ترک اعتیاد به شیشه گفت، اما از نظر علمی روند بهبود معمولا در سه فاز دیده می شود.
همانطور که بارها در ویکی روان گفتیم اعتیاد به شیشه سیستم دوپامین مغز را به شدت درگیر می کند، بنابراین مغز برای بازسازی به زمان نیاز دارد.
| مراحل | بازه زمانی تقریبی ترک شیشه | وضعیت روانی و جسمی |
|---|---|---|
| مرحله حاد | 1 تا 3 هفته اول | خستگی شدید، خواب زیاد یا بی خوابی، افسردگی، تحریک پذیری و کاهش انرژی |
| مرحله تثبیت | 1 تا 3 ماه | کاهش شدت علائم جسمی، اما وسوسه دوره ای، نوسان خلق و افت انگیزه |
| مرحله بازسازی مغز | 6 تا 12 ماه | بهبود تمرکز، تنظیم هیجان پایدارتر، کاهش احتمال عود در صورت ادامه درمان منظم |
اما چند نکته مهم که باید در ذهن داشته باشید:
- وسوسه موجی است، دائمی نیست. معمولا بین 20 تا 30 دقیقه اوج می گیرد و بعد فروکش می کند.
- افسردگی بعد از ترک طبیعی است، اما اگر شدید باشد نیاز به مداخله تخصصی دارد.
- تغییر محیط و قطع ارتباط با مصرف کنندگان قبلی حیاتی است.
- استفاده از خدمات رفتار درمانی شناختی و پیگیری منظم حداقل شش ماه توصیه می شود.
واقعیت این است که ترک شیشه یک تصمیم یک روزه نیست، بلکه یک فرایند چند ماهه است. اگر کسی فقط به قطع مصرف فکر کند، احتمال بازگشت دوباره اعتیاد بالاست. اما اگر روی تغییر سبک زندگی کار کند، احتمال موفقیت در ترک اعتیاد به شیشه چند برابر بیشتر می شود.
ترک اعتیاد شیشه به روش ماتریکس
به عنوان مثال، مدل ماتریکس یک رویکرد ۱۶ هفته ای رفتار درمانی جامع و ترکیبی از رفتار درمانی، آموزش خانواده، مشاوره فردی، پشتیبانی ۱۲ مرحله ای، آزمایش دارو و تشویق برای فعالیت های غیر مرتبط با مواد مخدر است که در کاهش سوء مصرف مت آمفتامین موثر می باشد.
علاوه بر ترک اعتیاد شیشه به روش ماتریکس، کنترل وابستگی که مشوق مشارکت در درمان و حفظ پرهیز می باشد نیز موثر بوده است.
دادن انگیزه برای ترک سوء مصرف مواد ((MIEDAR) Enhancing Drug Abuse Recovery)، یک روش مبتنی بر انگیزه برای خودداری از مصرف کوکائین و مت آمفتامین است و از طریق شبکه ملی در کشورهای مختلف کارآزمایی های بالینی NIDA (National Drug Abuse Clinical Trials Network) برای سوء مصرف مواد مخدر موثر اعلام شده است.
اگرچه داروها در درمان برخی از اختلالات مصرف مواد مخدر موثر بوده اند، اما در حال حاضر هیچ دارویی وجود ندارد که اثرات خاص مصرف شیشه را خنثی کند یا باعث طولانی شدن پرهیز و کاهش سوء مصرف متامفتامین توسط افراد معتاد به این دارو شود.
بهترین روش ترک شیشه چیست؟
در ادامه به بهترین روش هایی می پردازیم که کم می کنند فرد معتاد مصرف شیشه را قطع کند.
۱- بستری کردن در مقابل درمان های سرپایی
تصمیم گیری برای شرکت در برنامه درمان سرپایی یا بستری به عوامل مختلف شخصی بستگی دارد. درمان اعتیاد به شیشه، به دلیل ماهیت اعتیادآور دارو و دلایل روانشناختی افراد برای سوء مصرف مواد چالش برانگیز است.
اگر فرد درگیر سوء مصرف مزمن و طولانی مدت داروی متابولیک شده و از شدیدترین علائم ترک رنج می برد، ممکن است برنامه بستری برایش مناسب باشد.
اگر او در یک محیط پایدار نباشد، باعث عود مجدد و سقوط فرد در چرخه سوء مصرف مواد می شود. بیمارستان محلی امن و بدون وسوسه یا محرک ایجاد می کند، جایی که افراد می توانند بدون خطر عود، کنترل زندگی خود را به دست گیرند.
این برنامه ها معمولا با توجه به نیازهای هر فرد بین ۳۰ تا ۹۰ روز طول می کشد. از سوی دیگر، برنامه توانبخشی سرپایی ممکن است برای افرادی که اعتیاد ضعیف تری دارند یا به سادگی تعهداتی دارند که نمی توانند ترک کنند، یک گزینه مناسب باشد.
برنامه های ترک شیشه به شکل سرپایی، پاره وقت هستند و فرد می تواند در طول روز به محل کار یا دانشگاه خود برود. معمولا یک مرکز درمان به ۱۰ تا ۱۲ ساعت در هفته برای سم زدایی و مشاوره ترک اعتیاد نیاز دارد.
حتما در ویکی روان بخوانید:
۲- درمانهای دارویی برای درمان اعتیاد به شیشه
در حال حاضر هیچ دارویی وجود ندارد که اثرات خاص اعتیاد به مت آمفتامین را خنثی کند یا باعث طولانی شدن پرهیز و کاهش مصرف متامفتامین توسط افراد معتاد شود.
هنگام توسعه درمان های دارویی، محققان معمولا تأثیر داروهای بالقوه ای که دارای اثرات عصبی بیولوژیکی هستند و ممکن است با پیامدهای فیزیولوژیکی شناخته شده، با استفاده از مت آمفتامین مزمن مقابله کنند را بررسی می کنند.
آنها همچنین ممکن است داروهایی را آزمایش کنند که در درمان سایر اعتیادها یا سایر اختلالات روانپزشکی امیدوار کننده هستند. اهداف و استراتژی های زیر در مطالعات حیوانی یا انسانی مرتبط با اختلال مصرف مواد مخدر شیشه امیدوار کننده بوده است:
۱-۲ سیستم عصبی ایمنی
مصرف مزمن مت آمفتامین با فعال شدن میکروگلیا، سلول هایی که واسطه التهاب در سیستم عصبی مرکزی هستند، همراه است. داروهایی مانند ایبودیلاست و مینوسیکلین به دلیل توانایی آنها در مهار فعال شدن میکروگلیا مورد مطالعه قرار می گیرند.
۲-۲ افزایش شناخت برای ترک اعتیاد به شیشه ضروری است
مصرف مزمن مت آمفتامین با مشکلات شناختی مانند اختلال در تصمیم گیری و اختلال در مهار رفتاری همراه است. داروهای متعددی به دلیل پتانسیل آنها برای بهبود شناخت در افرادی که از مت آمفتامین استفاده می کنند، در دست بررسی است.
۳-۲ درمان آگونیست دوپامین
داروهایی مبتنی بر فعال سازی گیرنده های مشابه که توسط یک داروی اعتیادآور مورد هدف قرار می گیرند، در درمان سایر اعتیادها مانند استفاده از متادون یا بوپرنورفین برای درمان اختلال مصرف مواد افیونی و استفاده جایگزین نیکوتین برای کمک به ترک سیگار نیز موثر است.
از آنجا که اعتیاد به شیشه سیستم دوپامین را هدف قرار می دهد، برخی داروهای محرک که گیرنده های دوپامین (آگونیست ها) را فعال می کنند و اغلب برای درمان اختلال بیش فعالی با نقص توجه (ADHD) استفاده می شوند به عنوان داروهای درمان اختلال استفاده از مت آمفتامین مورد بررسی قرار گرفته اند تا علائم اعتیاد به شیشه کم و کمتر شود.
۴-۲ سایر مونوآمین ها (سروتونین، نوراپی نفرین، دوپامین)
علائم ترک اعتیاد به شیشه مشابه افسردگی است و روانشناسان را به بررسی کاربرد داروهای ضد افسردگی که بر روی سیستم های سروتونین و نوراپی نفرین برای اختلال استفاده از مت آمفتامین عمل می کنند، پرداخته اند.
داروهای ضد روان پریشی نیز بر سیستم دوپامین تأثیر می گذارند و ممکن است نوید بهبود اثرات مزمن مصرف شیشه را بدهند.
۵-۲ سیستم افیونی
اثرات سرخوش کننده داروهای اعتیادآور احتمالاً شامل سیستم مخدر هستند. داروهای این گروه شامل نالترکسون آنتاگونیست مواد افیونی (که در حال حاضر در ترکیب با بوپروپیون ضد افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته است) و بوپرنورفین آگونیست جزئی تریاک است.
۶-۲ سیستم های GABA و گلوتامات
چندین دارو با هدف ایجاد اختلال در تعادل تحریک و مهار (با واسطه انتقال دهنده های عصبی GABA و گلوتامات) برای درمان اعتیاد به شیشه در حال بررسی هستند.
۷-۲ هورمون درمانی برای ترک اعتیاد شیشه
هورمونهای cholecystokinin-8 و اکسی توسین هر دو در کاهش خواص مفید مت آمفتامین در حیوانات امیدوار کننده بودند.
۳- درمان های غیر دارویی برای درمان اعتیاد به شیشه
درمانهای غیر دارویی شامل استفاده از داروها نیست. چنین درمان هایی ممکن است با تغییر در الگوهای فعالیت مغزی (TMS)، تغییرات رفتاری را القاء کند، به مردم کمک کند نحوه نظارت و کنترل فعالیت مغزی برای کنترل علائم اعتیاد (نوروفیدبک) یا دور نگه داشتن داروها از مغز (واکسن) را بیاموزند.
اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد این رویکردها مورد نیاز است، اما ممکن است گزینه های درمانی دیگری نیز به پزشکان و بیماران معرفی شود.
۱-۳ تحریک مغناطیسی فرا جمجمه ای ( Transcranial Magnetic Stimulation)
همانطور که قبلا در ویکی روان گفتیم، TMS یک روش غیرتهاجمی برای تحریک مغز با استفاده از پالس های مغناطیسی برای درمان افراد معتاد به شیشه است.
محققان این روش را به عنوان درمانی برای اختلالات مصرف مواد مورد مطالعه قرار داده اند، اما این کار در مراحل اولیه است. اما بدون شک نتایج فوق العاده ای به همراه خواهد داشت.
۳-۲ استفاده از نوروفیدبک برای درمان فرد معتاد به شیشه
نوروفیدبک (که به آن نوروتراپی یا نوروبیوفیدبک نیز گفته می شود) نوعی بیوفیدبک بیولوژیکی است که از نمایش فعالیت های مغزی در زمان واقعی – که اغلب نوار مغذی (الکتروانسفالوگرافی) است – برای آموزش نحوه تنظیم عملکرد مغز استفاده می شود.
در یک مطالعه، بازخورد عصبی به درمان اختلال مصرف مت آمفتامین شدت اعتیاد را کاهش داده و سلامت روانی و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشید.
یکی از دلایل اعتیاد به مواد مخدر وجود اختلالات و مشکلات روانی است که با نوروفیدبک قابل درمان می باشد.
۳-۳ واکسن ها و آنتی بادی ها
واکسن های ترک شیشه که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ورود دارو به مغز به کار می گیرد، در حال حاضر روی حیوانات آزمایش می شود و آزمایش بالینی انسانی برای آزمایش عامل ایمونولوژیک به نام آنتی بادی مونوکلونال در حال انجام است.
این واکسن ها مت آمفتامین را خنثی می کند قبل از اینکه بتواند اثرات خود را اعمال کند.
۴- سم زدایی رایج ترین روش ترک کردن اعتیاد به شیشه
سم زدایی مرحله بعدی درمان اعتیاد است که در آن مواد شیشه با خیال راحت از بدن خارج می شود و در ایران در کلینیک ها و کمپ های ترک اعتیاد شیشه بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.
سم زدایی می تواند به عنوان بخشی از یک برنامه سرپایی یا بستری انجام شود، اما یک متخصص همیشه باید برای نظارت بر سم زدایی محرک حضور داشته باشد
سم زدایی تحت نظارت پزشک و متخصص ترک اعتیاد، برنامه درمانی ایمن تر و موفق تری را تضمین می کند، زیرا پزشکان می توانند علائم حیاتی را به طور شبانه روزی مشاهده کرده و داروهایی را تجویز کنند تا بیماران در مراحل ترک، راحت و پایدار باشند.
به عنوان مثال، داروهای بنزودیازپین را می توان برای بیمارانی تجویز کرد که در اثر ترک مت آمفتامین، دچار تحریک یا وحشت می شوند. پس از اتمام سم زدایی، افراد می توانند از مشاوره روانشناسی درمان اعتیاد و سایر خدمات برای یادگیری نحوه حفظ هوشیاری طولانی مدت استفاده کنند.
۵- استفاده از مشاوره روانشناسی برای درمان اعتیاد به شیشه
پس از اتمام سم زدایی و کاهش علائم ترک، مشاوره رسمی یا ساختار یافته آغاز می شود. درمانگران اعتیاد به بهبود بیماران کمک می کنند (ایجاد انگیزه برای ترک در فرد معتاد) تا دلایل اصلی استفاده از مواد مخدر خود را شناسایی کرده و حمایت عاطفی مورد نیاز برای حل این مسائل را ارائه می دهند.
درمان به بیماران نشان می دهد که چگونه می توانند با وسوسه استفاده از شیشه در مواقع استرس یا کسالت کنار بیایند و الگوهای فکری و رفتاری که در وهله اول باعث سوء مصرف دارو شده اند را کنار بگذارند.
مشاوران در طول درمان انواع روش ها را به کار می گیرند، اما رایج ترین آنها خدمات مشاوره رفتار درمانی شناختی (CBT) است. رفتار درمانی شناختی برای درمان اعتیاد به شیشه و همچنین اختلالات همزمان افسردگی و اضطراب، موثر ارزیابی شده است.
علاوه بر این، روایت درمانی که بر اهمیت داستان های زندگی شخصی تأکید می کند، تعیین می کند که داستان های آنها چگونه بر مصرف مواد مخدر تأثیر گذاشته است و راههای اصلاح این افکار و رفتارها چیست.
مشاوران به افرادی که در دوره های توانبخشی شرکت کردند، کمک می کنند تا شیوه زندگی سالم و جدیدی را اتخاذ کنند و آینده بهتری را بدون مصرف مواد بسازند.
پیشنهاد ویکی روان برای ترک اعتیاد به شیشه چیست؟
همانطور که مشاهده کردید، روش های زیادی برای ترک کردن اعتیاد به شیشه وجود دارند که هر کدام ویژگی های خاصی دارند و برای فرد با شرایط خاص مورد بررسی و استفاده قرار می گیرند.
اما در هر صورت مانند دیگر انواع اعتیاد، اعتیاد به شیشه هم یک اختلال روانی است. یعنی با وجود سم زدایی و پاکی بدن، باز هم افراد تمایل دارند به اعتیاد خود ادامه دهند، پس باید برای درمان روان آنها کاری انجام گیرد.
استفاده از خدمات مشاوره درمانی برای درمان اعتیاد بهترین روش برای کنار گذاشتن و ترک شیشه است.
شما دوست گرامی می توانید از سراسر دنیا در جلسات مشاوره آنلاین و اینترنتی سایت ویکی روان شرکت کرده و با مشاور مورد نظرتان جلسه مشاوره صوتی و تصویری برگزار نمائید:
