مشاوره ترس چیست؟
مشاوره ترس یکی از پرکاربردترین انواع جلسات مشاوره روان شناسی است که هدف آن غلب بر ترس افراد در روند جلسات مشاوره حضوری یا آنلاین می باشد. مشاوره روانشناسی برای درمان ترس توسط مشاور روانشناس و متخصص در زمینه مشاوره درمان ترس انجام می شود و در طی جلسات متعدد، سعی بر شناخت دلایل بروز ترس یا همان فوبیا و درمان ریشه ای آن می شود.
مشاوره درمان ترس برای چه افرادی توصیه می شود؟
ترس ها انواع مختلفی دارند. افراد در سنین مختلف تحت تاثیر ترس های گوناگون قرار می گیرند که بر کیفیت زندگی آنها تاثیر مستقیم خواهد داشت.
اگر ترسی در دل دارید که آن را به طور جدی احساس می کنید، یا قلبا می فهمید که بر کیفیت زندگی شما تاثیر دارد، می بایست از مشاوره فوبیا برای غلبه بر ترس خود استفاده نمائید.
کدام ترس ها قابل درمان هستند؟
پیش تر در بخش وبلاگ سایت ویکی روان گفته شده است که، ترس ها دو نوع دارند:
- ترس احساسی
- ترس بیوشیمیایی
هر کدام از این ترس ها ویژگی های خاص خود را دارند و به دلایل خاصی بروز کرده اند اما راه درمان آنها وجود دارد.
ابتدا در جلسات مشاوره درمان فوبیا، مشاور روان شناس نوع ترس شما را پیدا می کند و بعد از آن راهکاری علمی و عملی برای درمان آن فوبیا ارائه می کند.
انواع ترس کدامند؟
اگر بخواهیم ترس ها را خارج از دو دسته بندی احساسی و بیوشیمیایی بررسی کنیم می توان انواع زیر را نام برد:
- ترس از تاریکی
- ترس کودکان
- ترس از حیوانات
- ترس از حشرات
- ترس از جمعیت و اجتماع
- ترس از محیط های بسته
- ترس از انواع صدا
- فوبیای زلزله و حوادث طبیعی
- ترس از ارتفاع
- ترس از خون
و بسیاری دیگر از انواع ترس ها که اگر بخواهیم آنها را نام ببریم، تعدادشان به بیش از 100 مورد می رسد و مشاوره درمان ترس برای تمام موارد اشاره شده انجام می شود، اما یادتان باشد همکاری متقاضی با مشاور روانشناس، در جلسات مشاوره و درمان ترس بسیار حیاتی و ضروری می باشد.
چرا باید از مشاوره روانشناسی برای درمان ترس استفاده کنم؟
به طور کلی، هر نوع اضطراب و ترس را باید سریع درمان کرد، چون نادیده گرفتن آنها اغلب باعث پیچیده تر شدن مساله و اخلال در زندگی فرد می شود! اگر این مساله، بر رفتار تحت تأثیر بگذارد (به عنوان مثال اگر شخصی به دلیل اضطراب با دوستانش ملاقات نکند یا کار خود را شروع نکند)، معمولا استفاده از جلسات مشاوره برای ترس مورد نیاز است.
در حالی که تعدادی از فوبیاهای ساده، به خودی خود درمان می شوند، اغلب این درمان ها با مراقبت از خود و مواجهه تدریجی فوبیا در خانه انجام می شود و درمان فوبیاهای پیچیده ممکن است بیشتر طول بکشد و بیشتر باید روی آن کار کرد. گفتار درمانی مورد استفاده در مشاوره ترس، به شدت برای درمان فوبیاهای پیچیده توصیه می‌شود.
روند جلسه مشاوره انواع ترس چطور است؟
بسته به نوع ترس و فوبیای فرد مراجع، روند جلسه های مشاوره روانشناسی درمان ترس متفاوت می باشد.
رفتار درمانی شناختی (CBT - Cognitive Behavioral Therapy)، یکی از متداول ترین رویکردهای مورد استفاده در مشاوره روانشناسی برای درمان ترس است، زیرا به افراد کمک می کند در روش پردازش خود نسبت به مشکل حاضر تجدید نظر کرده و آنها را قادر می سازد تا راه هایی برای مقابله با ترس ها را پیدا کنند.
همچنین مشاور درمان ترس، مراجعه کنندگان را تشویق خواهند کرد تا برخی از عوامل پیچیده اضطراب خود را کشف کنند تا در درک بهتر به آنها کمک کرده و آن را واقعی تر ببینند.
بیشتر روند جلسات غلبه بر ترس به صورت گفتار درمانی و گفتگوی آنلاین یا حضوری انجام می شود و تمرین هایی برای خلاصی از ترس به مراجعه کننده داده می شود.
جلسات مشاوره درمان ترس چقدر طول می کشند؟
بعضی از ترس ها ریشه در کودکی فرد دارند در حالی که بعضی از آنها به دلیل شرایط محیطی و یا وضعیت اشتغال بروز می کنند.
مدت زمان مشاوره درمان ترس به عواملی مانند، نوع ترس و میزان همکاری مراجع بستگی مستقیم دارد. بعضی از انواع فوبیا به زمان و تعداد جلسات بیشتری برای درمان قطعی نیاز دارند.
مشاوره درمان ترس آنلاین یا حضوری؟ کدام پیشنهاد می شود؟
چون اساس جلسات مشاوره درمان فوبیا بر گفتار درمانی بنا شده است، مشاوره درمان ترس آنلاین اگر به صورت تصویری انجام شود، تفاوت چندانی با مشاوره حضوری غلبه بر فوبیا ندارد.
اگر دسترسی به مشاور روانشناس خبره ندارید یا میبایست زمان زیادی برای رفت و آمد به مرکز مشاوره ترس صرف کنید، درمان آنلاین ترس می تواند گزینه کاربردی تری باشد.
اما یادتان باشد مشاوره آنلاین درمان ترس باید به صورت تصویری برگزار شود تا اثربخشی بیشتری به همراه داشته باشد.
جلسات مشاوره آنلاین درمان ترس در ویکی روان
سایت ویکی روان به عنوان مرکز مشاوره ترس آنلاین و اینترنتی، به تمام فارسی زبانان دنیا این امکان را می دهد تا با بهترین روانشناسان ایران جلسه مشاوره ترس آنلاین و تصویری برگزار کنند.
همانطور که می دانید، جلسات مشاور روانشناسی تصویری از بالاترین کیفیت در جلسات درمان برخوردار هستند و این نوع برقراری در جلسات مشاوره درمان ترس در ویکی روان نیز ممکن می باشد.
شما دوست گرامی می توانید در همین صفحه مشاور آنلاین خود را انتخاب و از هر جای دنیا که هستید، جلسه مشاوره درمان فوبیا برگزار نمائید.
این اولین جلسم تو ویکی روان نبود چون ترسم از مشاوره آنلاین ریخته شده. تیم پشتیبانی قوی مشاورهای عالی ممنون ویکی روان عزیز.
این شکل مشاوره آنلاین روانشناسی خیلی راحت تر از اون چیزی بود که فکرشو می کردم. در کل تجربه خوبی بود و راحت انجام شد.
برای افرادی که دسترسی به مشاور ندارند یا به هر دلیلی نمیتونن به مشاور مراجعه کنند یک روش جایگزین عالیه. ممنون از ویکی روان و دکتر واحدی عزیز.
به نظرم مهم ترین مزیت مشاوره در ویکی روان امکان تصویری بودنشه. بدون مشکل جلسه مشاوره انجام شد و مشاورم هم فوق العاده بودن ممنون از زحماتتون.
با ایجاد این سایت خدمت بزرگی به مردم کشورمان کردین. من به شخصه مدت ها بود می خواستم به مشاور مراجعه کنم اما کمبود زمان و البته تنبلی اجازه نمی داد. اما دیروز از منزل یک جلسه مشاوره داشتم. امیدوارم همیشه موفق باشید و روز به روز به توفیقات بیشتر برسید.