مشاوره استرس و اضطراب آنلاین در ویکی روان

مشاوره استرس و اضطراب آنلاین، یکی از مهم ترین خدمات روانشناسی است؛ شما می توانید برای درمان سریع استرس و اضطراب با بهترین دکتر متخصص درمان اضطراب در ارتباط باشید.
لیست مشاور استرس و اضطراب آنلاین در ویکی روان موضوع مشاوره را انتخاب کنید
محمد رضا سعید فیروزه محمد رضا سعید فیروزه دکترای روانشناسی 5
مهارت ها : مشاوره ازدواج و زوج درمانی درمان استرس و اضطراب مشاوره پیش از ازدواج مشاوره طلاق مشاوره ترک اعتیاد مشاوره خانواده درمان شکست عشقی و روابط اعتماد به نفس و عزت نفس

هزینه 30 دقیقه مشاوره:

100,000 تومان
رزرو جلسه
پروانه صفایی مقدم پروانه صفایی مقدم دكتراى روانشناسى 5
مهارت ها : مشاوره ازدواج و زوج درمانی درمان استرس و اضطراب درمان وسواس مشاوره کودک و تربیت فرزند درمان افسردگی درمان شکست عشقی و روابط مشاوره طلاق مشاوره خانواده مشاوره درمان خیانت

هزینه 30 دقیقه مشاوره:

120,000 تومان
رزرو جلسه
کبری اباذری کبری اباذری دکترای روانشناسی 5
مهارت ها : درمان استرس و اضطراب درمان افسردگی درمان وسواس مشاوره کودک و تربیت فرزند

هزینه 15 دقیقه مشاوره:

55,000 تومان
رزرو جلسه
منصوره بهرامی منصوره بهرامی دكتراى روانشناسى 5
مهارت ها : درمان استرس و اضطراب درمان افسردگی مشاوره ازدواج و زوج درمانی درمان شکست عشقی و روابط مشاوره کودک و تربیت فرزند اعتماد به نفس و عزت نفس

هزینه 30 دقیقه مشاوره:

120,000 تومان
رزرو جلسه
دکتر مهرناز ماندگار نیکو دکتر مهرناز ماندگار نیکو دکترای روانشناسی 5
مهارت ها : درمان استرس و اضطراب درمان افسردگی مشاوره ازدواج و زوج درمانی مشاوره خانواده مشاوره کودک و تربیت فرزند

هزینه 30 دقیقه مشاوره:

120,000 تومان
رزرو جلسه
شیما وفا شیما وفا دكتراى روانشناسى 5
مهارت ها : درمان استرس و اضطراب درمان افسردگی درمان وسواس مشاوره خودشناسی مشاوره کودک و تربیت فرزند اعتماد به نفس و عزت نفس هوش هیجانی درمان انواع ترس ها

هزینه 15 دقیقه مشاوره:

45,000 تومان
رزرو جلسه
رزا شفیعی رزا شفیعی مشاور روانشناس 5
مهارت ها : مشاوره پیش از ازدواج درمان استرس و اضطراب درمان افسردگی مشاوره ازدواج و زوج درمانی مشاوره خانواده مشاوره خودشناسی مشاوره روانکاوی مشاوره درمان خیانت

هزینه 30 دقیقه مشاوره:

120,000 تومان
رزرو جلسه
راضیه هاشمیان راضیه هاشمیان دکترای روانشناسی 5
مهارت ها : مشاوره کودک و تربیت فرزند درمان استرس و اضطراب درمان وسواس مشاوره خودشناسی

هزینه 30 دقیقه مشاوره:

120,000 تومان
رزرو جلسه
حسین توکلی حسین توکلی دکترای روانشناسی 5
مهارت ها : درمان استرس و اضطراب مشاوره پیش از ازدواج درمان افسردگی مشاوره خانواده مشاوره خودشناسی

هزینه 15 دقیقه مشاوره:

48,000 تومان
رزرو جلسه
چرا از ویکی روان مشاوره آنلاین بگیرم؟
کاهش هزینه های غیر ضروری

با مشاوره آنلاین روانشناسی دیگه نیاز به صرف هزینه هایی مانند بنزین، هزینه رفت و آمد و دیگر هزینه های جانبی برای رفتن به دفتر مشاوره نیست

صرفه جویی در وقت شما

با مشاوره آنلاین وقت شما در ترافیک، رفت و آمد و انتظار در کلینیک های مشاوره تلف نمی شود. حالا از هر جا که هستید جلسه مشاوره برگزار کنید

دسترسی سریع و آسان به مشاور

به راحتی از هر نقطه جهان، فقط با چند کلیک با بهترین مشاورها جلسه مشاوره برگزار کنید

مشاوره صوتی و حتی تصویری

مشاوره روانشناسی آنلاین در ویکی روان از مشاوره تلفنی یا چتی (تایپی) کیفیت و اثر بخشی بسیار بالاتری دارد

سهولت در استفاده

هر کاربر با هر سطح دانشی می تواند در ویکی روان جلسه مشاوره تهیه و در آن شرکت کند (به همراه ویدئوی آموزشی و تیم پشتیبانی)

دیگران از مشاوره آنلاین راضی بودند؟

برای حفظ حریم کاربران از عکس حقیقی آنها استفاده نشده است

ویژگی مشاوره آنلاین در ویکی روان
مشاوره آنلاین

از هر جای دنیا با موبایل یا کامپیوتر در جلسه مشاوره آنلاین حضور پیدا کنید

امکانات زیاد اتاق جلسه

به صورت صوتی و یا تصویری، با بهترین کیفیت با مشاورتان صحبت نمائید

بدون نیاز به نصب نرم افزار

نیاز به نصب هیچ نرم افزاری روی گوشی یا کامپیوتر ندارید. مشاوره ها در سایت برگزار میشوند

پرداخت آنلاین وجه مشاوره

به صورت ریالی یا ارزی از هر جا به صورت آنلاین وجه جلسه را پرداخت کنید

تضمین کیفیت بالای فنی

کیفیت بسیار بالای ارتباط صوتی و تصویری از سراسر ایران و جهان

روانشناسان حرفه ای

تمام مشاورین ویکی روان دارای مدرک عالی تحصیلی و تجربه کار بالا هستند

نهایت امنیت

هیچ سازمان، نهاد، سایت یا فردی به اطلاعات شما دسترس نخواهد داشت

تنوع در خدمت رسانی

می توانید در دسته بندی های بسیار متنوع و بر اساس نیازتان مشاور خود را بیابید

باز هم سوال داری؟

برای آشنایی بیشتر با چگونگی مشاوره روانشناسی آنلاین در ویکی روان حتما به بخش سوالات متداول مراجعه کنید

مشاوره استرس آنلاین؛ معرفی روش جدید درمان استرس

دکتر روانشناس اضطراب

درمان استرس پنهان به چه صورت است و چه راهکارهایی برای درمان خانگی استرس وجود دارد؟ استرس و اضطراب از جمله احساساتی است که در صورت بی توجهی و انکار کردن آن، آسیب هایی را برای زندگی فردی و سلامت روان فرد به وجود می آورد. عوامل مختلفی می تواند باعث ایجاد چنین احساسی شود. به همین دلیل ضرورت درمان استرس و تپش قلب برای افراد موضوع مهم و حیاتی می باشد. اگر احساس می کنید که فشار و مشکلات زیاد باعث شده است تا اضطراب زیادی را تحمل کنید، بهتر است در ادامه این مطلب از سایت ویکی روان با ما همراه باشید تا راهکارهای درمانی برای استرس را برایتان بیان کنیم.

مشاوره استرس، یکی دیگر از خدمات سایت ویکی روان می باشد. ممکن است شما هم تاکنون در مقابل بسیاری از مشکلات و مسائل زندگی خود دچار اضطراب و استرس شده باشید؛ اما نتوانسته اید مشکل خود را به صورت ریشه ای حل کنید. در جامعه ی امروزی استرس یک اختلال شایعی در میان بسیاری از افراد می باشد. و ممکن است هر کسی در سنین مختلف به این مشکل دچار شود. اما یکی از بهترین راه های درمان آن کمک گرفتن از مشاوره اضطراب آنلاین در سایت مشاوره و روانشناسی ویکی روان است. مشاوره با یک متخصص و روانشناس استرس و اضطراب می تواند به شما کمک تا به آرامش درونی برسید.

مشاوره استرس چیست؟ (درمان سریع استرس و اضطراب با مشاوره روانشناسی)

همه ما در زندگی، گاهی دچار احساس نگرانی و اضطراب میشویم. این احساس کاملا طبیعی می باشد زیرا هر کدام از ما ممکن است در شرایط سخت مانند داشتن امتحان و یا در مواقعی که می خواهیم تصمیم مهمی بگیریم احساس تشویش و دلواپسی داریم. اما بهتر است بدانید که اختلال اضطراب بسیار متفاوت می باشد. مشکلات مربوط به اضطراب مجموعه ای از ناراحتی های روانی و علائم جسمی است که زندگی طبیعی افراد را تحت سلطه خود قرار می دهد. برای افراد دارای این اختلال ترس و نگرانی بیش از اندازه باعث ناتوانی آنها میشود. اما خبر بهتر این است که با مراقبت و درمان استرس می توان علائم استرس را بهبود بخشید و به زندگی نرمال بازگشت. سایت ویکی روان با  در نظر گرفتن بهترین مشاوران و روانشناسان اضطراب به شما کمک می کند تا با روش های اصولی اضطراب را درمان کنید.

در جلسات مشاوره آنلاین و حضوری درمان اضطراب و استرس، مشاور روانشناس به صورت کاملا اختصاصی به بررسی مشکلاتی می پردازد که موجب بروز این اختلالات در شما شده اند. در نهایت با توجه به شرایط موجود، راهکارهایی برای غلبه بر استرس و نگرانی ارائه می دهند.

مشاوره استرس آنلاین

مشورت با بهترین دکتر روانشناس برای درمان اضطراب

مشاوره کنترل اختلال استرس و اضطراب با توجه به استرس و تنش های زیادی که در دنیای امروز بر افراد وارد میشود، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد. از آنجایی که افراد در شرایط حساس دچار اضطراب و نگرانی میشوند، همواره به دنبال راه حلی برای کاهش این علائم آزار دهنده می باشند. در زمانی که تحت فشار قرار دارید، راه حل ذهن ناهشیار، مرور بیش از حد افکار آزار دهنده و منفی ممکن است اوضاع را بدتر کند. در مشاوره کنترل استرس و کاهش اضطراب به شما آموزش داده میشود، تا از راهکارهایی برای مدیریت هیجانات استفاده کنید و بر افکار منفی خود غلبه کنید.

درمان استرس و تپش قلب، مشاوره آنلاین اختلالات اضطرابی

اگر نشانه های استرس را در خود مشاهده کردید، باید برای کنترل و مدیریت آن اقدام کنید. اولین مرحله برای درمان اضطراب، پیدا کردن عامل به وجود آورنده ی آن می باشد. بعضی از عوامل استرس زا مانند: مشکلات خانوادگی، ابتلا به بیماری ها، طلاق، کمبود وقت و فشارهای کاری، مشکلات اقتصادی و ... می باشد. شما می توانید با مراجعه به سایت ویکی روان با بهترین مشاور استرس در ارتباط باشید و این مشکل را برطرف کنید.

به نقل از سایت ویکی پدیا:

استرس، فشار عصبی یا فشار روانی (به انگلیسی: Psychological stress)[۱] در روان‌شناسی به معنی احساس نوعی فشار و تنش عصبی است. تنش و هر محرکی که در انسان، ایجاد تنش کند، استرس‌زا نامیده می‌شود.

مقدار کمی استرس می‌تواند دارای فوایدی از جمله افزایش تحرک و انگیزه در افراد باشد. این نوع استرس، استرس مثبت نامیده می‌شود.[۲] استرس شدید می‌تواند علاوه بر ایجاد مشکلات و بیماری‌های روانی مانند افسردگی، باعث ایجاد مشکلات بدنی مانند سردردهای تنشی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان، سکته قلبی و سکته مغزی در افراد شود.[۳]

عامل ایجاد استرس ممکن است عاملی درونی یا عاملی محیطی باشد. این عوامل همچنین می‌تواند در افراد مختلف، متفاوت باشد و عاملی برای فردی ایجاد استرس کند؛ ولی در فرد دیگر، ایجاد استرس نکند. مشکلات مربوط به اقتصاد، کار یا تحصیل، تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، بازی‌های پرتَنش، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده، از جمله عوامل بیرونی ایجاد فشار عصبی هستند. علائم استرسِ شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز و حافظه است.

سایت ویکی روان؛ بزرگ ترین مرکز مشاوره اضطراب آنلاین برای فارسی زبانان

مشاوره اضطراب آنلاین

مشاوره اضطراب آنلاین، می تواند برای افرادی که از مشاوره های حضوری می ترسند و یا مشکلی برای جلسات حضوری دارند، مفید و موثر باشد. درمانگران در روندهای درمانی آنلاین برای اختلالات اضطراب ممکن است از شیوه های مختلفی استفاده کنند. برخی از آنها یک روند درمانی مشخصی را انتخاب می کنند. اما بعضی از درمانگرها ممکن است روندهای درمانی ترکیبی از چند روش را ترجیح دهند.

اما مهم ترین نکته درباره جلسات مشاوره غیرحضوری استرس و اضطراب این است که می توانید از هر جای دنیا در آن شرکت کرده و با بهترین دکتر برای درمان اضطراب جلسه صوتی و تصویری برگزار کنید. 

مشاوره استرس چه کمکی به افراد مضطرب می کند؟

اما به طور کلی روندهای درمانی و مشاوره آنلاین اضطراب برای اختلالات استرس به شما کمک می کند، تا افکار منفی را کنترل کنید و به مرور با شرایط اضطرابی رو به رو شوید و در نهایت یاد بگیرید که وضعیت خودتان را کنترل کنید. سایت ویکی روان بهترین مشاوره رایگان استرس می باشد، که مورد تایید خانه روانشناسان می باشد. با کمک از مجرب ترین دکتر متخصص استرس و اضطراب می توانید تمامی تنش های ناشی از فشار روحی و جسمی را از بین ببرید. شما می توانید با مطالعه مقاله" انواع استرس در روانشناسی" با برخی از دلایل مضطرب شدن و همچنین با راهکارهایی برای درمان استرس زنان آشنا شوید.

برخی از عوامل به وجود آمدن استرس در مردم:

  • مشکلات خانوادگی
  • کمبود وقت و فشارهای کاری
  • مشکلات اقتصادی
  • طلاق

مزایای استفاده از دارو برای درمان استرس پنهان

از آنجایی که اکثر افراد با یادگیری تکنیک های کنترل استرس و استفاده از مشاوره رایگاه برای استرس مشکل آنها برطرف میشود، استفاده از دارو برای روش جدید درمان استرس کمتر اتفاق می افتد. اما چنانچه وضعیت فرد بسیار وخیم باشد، دکتر متخصص استرس و اضطراب فرد را به یک روانپزشک ارجاع می دهد. تا در کنار درمان روانشناختی، دارو درمانی نیز انجام شود. در دارو درمانی معمولا از قرص ضد اضطراب و استرس، ضد افسردگی، خواب آور و... جهت درمان استرس استفاده می‌شود. البته قبل از مصرف هر دارویی بهتر است که به بهترین دکتر برای درمان اضطراب مراجعه کنید.

بهترین دکتر برای درمان اضطراب

روش های درمانی زیادی برای مدیریت و کنترل استرس وجود دارد. پیش از آنکه به این موضوع بپردازیم باید علت این بیماری را درون خودتان کشف کنید؛ زیرا میزان و شدت این نوع از نگرانی های درونی از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد یعنی ممکن است یک موضوع و یا مشکل برای یک نفر استرس زا باشد در صورتی که برای یک نفر دیگر هیچ مشکلی به وجود نیاورد.

درمان استرس شدید در طب سنتی

مطابق با گفته برخی از متخصصان اضطراب، سبک زندگی مدرن ما را افسرده کرده است، در صورتی که برخی بر این باورند که شرکت های داروسازی که داروهای غیر ضروری را تجویز می کنند، مقصر می باشند. به هر حال با توجه به افراد زیادی که داروهای ضد افسردگی شیمیایی را مصرف می کنند، درمان خانگی استرس با گیاهان دارویی، بیش از هر زمان دیگر مورد نیاز است. برخی از این گیاهان مفید شامل: گل راعی، روغن اسطوخدوس، ریشه ی سنبل الطیب، کاوا، آشواگاندا، بابونه، کهن دار، ماکا و ... می باشد. اما در نهایت شرکت در مشاوره درمان اضطراب و استرس اقدامی قطعی برای درمان همیشگی این اختلالات است چون متخصص روانشناس تکنیک های زیادی برای به چالش کشیدن نگرانی و تشویش ها را آموزش می دهند.

برای درمان استرس چه بخوریم؟

علاوه بر اینکه باید رژیم غذایی متعادل داشته باشید، نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن، جلوگیری از الکل و استعمال دخانیات و مواد مخدر می تواند به تسکین علائم اضطراب کمک کند. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده نیز به تنظیم سطح قند خون و احساس آرامش بیشتر کمک می کند.

عوارض استرس:

  • احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
  • سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.
  • موجب پیری زودرس میشود.
  • باعث اضافه وزن و مشکلات گوارشی میشود.
  • روحیه و روابط را تحت تاثیر قرار می دهد.
  • فعالیت های جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد.

یادتان باشد، شرکت در جلسات مشاوره استرس اضطراب هزینه نیست، بلکه یک سرمایه گذاری برای بهبود سلامت روان تان می باشد.

منبع: goodtherapy.org، counselling-directory.org.uk، therapytribe.com

مقالات مرتبط