مشاوره استرس و اضطراب آنلاین و تلفنی در ویکی روان

مشاوره استرس آنلاین؛ معرفی روش جدید درمان استرس

استرس و اضطراب از جمله احساساتی است که در صورت بی توجهی آسیب هایی را برای زندگی فردی و سلامت روان فرد به وجود می آورد!  عوامل مختلفی می تواند باعث ایجاد چنین احساسی شود. به همین دلیل ضرورت درمان استرس و تپش قلب برای افراد موضوع مهم و حیاتی می باشد. اگر احساس می کنید که فشار و مشکلات زیاد باعث شده است تا اضطراب زیادی را تحمل کنید، بهتر است در ادامه توضیحات بخش مشاوره استرس و اضطراب سایت ویکی روان با ما همراه باشید تا راهکارهای درمانی برای استرس را برایتان بیان کنیم.

مشاوره استرس تلفنی و آنلاین، یکی دیگر از خدمات سایت ویکی روان می باشد. ممکن است شما هم تاکنون در مقابل بسیاری از مشکلات و مسائل زندگی خود دچار اضطراب و استرس شده باشید؛ اما نتوانسته اید مشکل خود را به صورت ریشه ای حل کنید! در جامعه امروزی استرس یک اختلال شایعی در میان بسیاری از افراد می باشد و ممکن است هر کسی در سنین مختلف به این مشکل دچار شود. اما یکی از بهترین راه های درمان آن کمک گرفتن از مشاوره اضطراب آنلاین در سایت مشاوره و روانشناسی ویکی روان است. مشاوره با یک متخصص و روانشناس استرس و اضطراب می تواند به شما کمک تا به آرامش درونی برسید.

مشاوره استرس چیست؟ (درمان سریع استرس و اضطراب با مشاوره روانشناسی)

همه ما در زندگی، گاهی دچار احساس نگرانی و اضطراب میشویم. این احساس کاملا طبیعی می باشد، زیرا هر کدام از ما ممکن است در شرایط سخت مانند داشتن امتحان و یا در مواقعی که می خواهیم تصمیم مهمی بگیریم احساس تشویش و دلواپسی داریم. اما بهتر است بدانید که اختلال اضطراب بسیار متفاوت می باشد. مشکلات مربوط به اضطراب مجموعه ای از ناراحتی های روانی و علائم جسمی است که زندگی طبیعی افراد را تحت سلطه خود قرار می دهد. برای افراد دارای این اختلال ترس و نگرانی بیش از اندازه باعث ناتوانی آنها میشود. اما خبر بهتر این است که با مراقبت و درمان استرس می توان علائم استرس را بهبود بخشید و به زندگی نرمال بازگشت. سایت مشاوره روانشناسی تلفنی ویکی روان با  در نظر گرفتن بهترین مشاوران و دکتر متخصص استرس و اضطراب به شما کمک می کند تا با روش های اصولی اضطراب را درمان کنید.

در جلسات مشاوره آنلاین و حضوری درمان اضطراب و استرس، مشاور روانشناس به صورت کاملا اختصاصی به بررسی مشکلاتی می پردازد که موجب بروز این اختلالات در مراجع شده اند. در نهایت با توجه به شرایط موجود، راهکارهایی برای غلبه بر استرس و نگرانی ارائه می دهند.

یادتان باشد هدف از مشاوره استرس و اضطراب دلداری دادن به شما نیست، بلکه دکتر متخصص استرس و اضطراب با ریشه یابی دلایل این احساسات با کمک شما مسیر درمانی را شروع میکند. به همین خاطر نیاز است تمام و کمال به مشاور خود اطمینان کرده و تمام جلسات مشاوره استرس و اضطراب را طی کنید تا نتایج عالی به دست بیاید. 

مشورت با بهترین دکتر روانشناس برای درمان اضطراب

مشاوره اختلال استرس و اضطراب با توجه به استرس و تنش های زیادی که در دنیای امروز بر افراد وارد میشود، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. از آنجایی که افراد در شرایط حساس دچار اضطراب و نگرانی میشوند، همواره به دنبال راه حلی برای کاهش این علائم آزار دهنده می باشند! در زمانی که تحت فشار قرار دارید، راه حل ذهن ناهشیار، مرور بیش از حد افکار آزار دهنده و منفی ممکن است اوضاع را بدتر کند. در مشاوره استرس آنلاین و تلفنی ویکی روان به شما آموزش داده میشود، تا از راهکارهایی برای مدیریت هیجانات استفاده کنید و بر افکار منفی خود غلبه کنید.

معمولا با توجه به شرایط شما، راهکارها اختصاصی بوده و  مشاوره استرس اضطراب  بر اساس شرایط موجود انجام میشود. 

درمان استرس و تپش قلب، مشاوره آنلاین اختلالات اضطرابی

اگر نشانه های استرس را در خود مشاهده کردید، باید برای کنترل و مدیریت آن در جلسه مشاوره روانشناسی استرس اقدام کنید. اولین مرحله برای درمان اضطراب، پیدا کردن عامل به وجود آورنده آن می باشد. بعضی از عوامل استرس زا مانند: مشکلات خانوادگی، ابتلا به بیماری ها، طلاق، کمبود وقت و فشارهای کاری، مشکلات اقتصادی و ... می باشد. شما می توانید با مراجعه به سایت ویکی روان با بهترین مشاور استرس در ارتباط باشید و این مشکل را برطرف کنید.

به نقل از سایت ویکی پدیا:

استرس، فشار عصبی یا فشار روانی (به انگلیسی: Psychological stress)[۱] در روان‌شناسی به معنی احساس نوعی فشار و تنش عصبی است. تنش و هر محرکی که در انسان، ایجاد تنش کند، استرس‌زا نامیده می‌شود.

مقدار کمی استرس می‌تواند دارای فوایدی از جمله افزایش تحرک و انگیزه در افراد باشد. این نوع استرس، استرس مثبت نامیده می‌شود.[۲] استرس شدید می‌تواند علاوه بر ایجاد مشکلات و بیماری‌های روانی مانند افسردگی، باعث ایجاد مشکلات بدنی مانند سردردهای تنشی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان، سکته قلبی و سکته مغزی در افراد شود.[۳]

عامل ایجاد استرس ممکن است عاملی درونی یا عاملی محیطی باشد. این عوامل همچنین می‌تواند در افراد مختلف، متفاوت باشد و عاملی برای فردی ایجاد استرس کند؛ ولی در فرد دیگر، ایجاد استرس نکند. مشکلات مربوط به اقتصاد، کار یا تحصیل، تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، بازی‌های پرتَنش، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده، از جمله عوامل بیرونی ایجاد فشار عصبی هستند. علائم استرسِ شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز و حافظه است.

سایت ویکی روان؛ بزرگ ترین مرکز مشاوره اضطراب آنلاین برای فارسی زبانان

مشاوره اضطراب آنلاین، می تواند برای افرادی که از مشاوره های حضوری می ترسند و یا مشکلی برای جلسات حضوری دارند، مفید و موثر باشد. دکتر متخصص استرس و اضطراب در روندهای درمانی آنلاین برای اختلالات اضطراب ممکن است از شیوه های مختلفی استفاده کنند. برخی از آنها یک روند درمانی مشخصی را انتخاب می کنند. اما بعضی از درمانگرها ممکن است روندهای درمانی ترکیبی از چند روش را ترجیح دهند.

اما مهم ترین نکته درباره جلسات مشاوره غیرحضوری استرس و اضطراب این است که می توانید از هر جای دنیا در آن شرکت کرده و با بهترین دکتر برای درمان اضطراب جلسه صوتی و تصویری برگزار کنید. 

مشاوره آنلاین استرس و اضطراب در ویکی روان چطور برگزار می شود؟

مشاوره استرس اضطراب در سایت ویکی روان به شکل صوتی، تصویری و نوشتاری برگزار می شود. متقاضیان می توانند از سراسر دنیا در جلسات مشاوره برای درمان اضطراب شرکت کرده و با مشاور مورد نظر خود جلسه برگزار کنند. مشاوره برای درمان اضطراب غیرحضوری بهترین گزینه برای افرادی است که نیازمند خدمات مشاوره روانشناسی خارج از کشور هستند و یا دسترس به مشاور مورد نظر در شهرشان را ندارند.

مشاوره تلفنی استرس و اضطراب در ویکی روان

وقتی دسترسی به اینترنت آسان نیست یا ترجیح میدهید از بستر ارتباط صوتی استفاده کنید، بهترین گزینه مشاوره تلفنی استرس از سراسر ایران است. در این حالت ارتباط صوتی امن بین مشاور و مراجع برقرار شده و از طریق تماس تلفنی جلسه مشاوره استرس و اضطراب برگزار میشود.

برای رزرو وقت جلسه مشاوره استرس اضطراب تلفنی در ویکی روان میتوانید از همین ضفحه اقدام کرده یا با شماره تماس 02191099110 تماس بگیرید تا نزدیک ترین وقت  مشاوره استرس تلفنی به شما داده شود.

مشاوره استرس و اضطراب تایپی

یکی از انواع جلسات مشاوره آنلاین استرس و اضطراب مربوط به مشاوره استرس و اضطراب تایپی یا نوشتاری می شود. اگر امکان برقراری تماس صوتی و تصویری را ندارید، یا ترجیح میدهید به هر دلیل از طریق نوشتن با مشاور خود ارتباط برقرار کنید، بهترین گزینه استفاده از مشاوره استرس تایپی و نوشتاری است.

معمولا مدت زمان این جلسات 15 الی 30 دقیقه میباشد اما مشاور فرصت کافی برای ارائه راهکارهای عملی را در جلسات مشاوره استرس و اضطراب نوشتاری خواهد داشت. اما برای درمان قطعی نیاز به تعداد جلسات بیشتری می باشد.

کدام نوع جلسه مشاوره استرس و اضطراب تاثیر بیشتری دارد؟

مهم ترین اصل در انتخاب نوع جلسه مشاوره برای استرس و اضطراب راحتی و شرایط فعلی شماست. اگر امکان برگزاری مشاوره روانشناسی آنلاین و تصویری را دارید، بهترین گزینه برای شما ارتباط تصویری با مشاور است. به خصوص اگر دنبال مشاوره روانشناسی خارج از ایران هستید، بهترین گزینه همان ارتباط تصویری است. اما شاید ساده ترین راه ارتباطی با روانشناس مشاوره تلفنی استرس و اضطراب باشد.

در زمان مقرر سایت ارتباط را برقرار کرده و دقیقا مانند تماس تلفنی با مشاور خود صحبت میکنید. اما از نظر تاثیرگذاری تفاوت چندانی بین جلسات مشاوره آنلاین استرس و اضطراب با انواع تلفنی و نوشتاری نیست!

مشاوره استرس چه کمکی به افراد مضطرب می کند؟

به طور کلی روند درمانی و مشاوره آنلاین اضطراب برای اختلالات استرس به شما کمک می کند، تا افکار منفی را کنترل کنید و به مرور با شرایط اضطرابی رو به رو شوید و در نهایت یاد بگیرید که وضعیت خودتان را کنترل کنید. سایت ویکی روان بهترین بستر مشاوره رایگان استرس می باشد. در سایت ویکی روان، با کمک از مجرب ترین دکتر متخصص استرس و اضطراب می توانید تمامی تنش های ناشی از فشار روحی و جسمی را از بین ببرید. شما می توانید با مطالعه مقاله" انواع استرس در روانشناسی" با برخی از دلایل مضطرب شدن و همچنین با راهکارهایی برای درمان استرس آشنا شوید.

برخی از عوامل به وجود آمدن استرس در مردم:

• مشکلات خانوادگی
• کمبود وقت و فشارهای کاری
• مشکلات اقتصادی
• طلاق
• مشکلات و بیماری های فردی
• کمال گرایی 
• تنبلی و به تعویق انداختن کارها

مشاوره از بین بردن استرس همراه با دارو درمانی است؟

از آنجایی که اکثر افراد با یادگیری تکنیک های کنترل استرس و استفاده از مشاوره رایگان برای استرس مشکل آنها برطرف میشود، استفاده از دارو برای روش جدید درمان استرس کمتر اتفاق می افتد. اما چنانچه وضعیت فرد بسیار وخیم باشد، دکتر متخصص استرس و اضطراب فرد را جهت دارو درمانی به یک مشاور روانپزشک ارجاع می دهد تا در کنار درمان روانشناختی، دارو درمانی نیز انجام شود. در دارو درمانی معمولا از قرص ضد اضطراب و استرس، ضد افسردگی، خواب آور و... جهت درمان استرس استفاده می‌شود. البته قبل از مصرف هر دارویی بهتر است که به بهترین دکتر برای درمان اضطراب مراجعه کنید.

در نظر داشته باشید بیشتر اختلالات مربوطه با شرکت در جلسات مشاوره استرس آنلاین و با گفتار درمانی قابل درمان می باشد و در مواردی که شدت اضطراب و نگرانی بسیار شدید باشد به دارو درمانی نیاز خواهد بود.

بهترین دکتر برای درمان اضطراب و استرس چه ویژگی هایی دارد؟

بهترین دکتر برای درمان اضطراب و استرس فردی است که شرایط شما را به صورت اختصاصی بررسی کرده و راهکارهایی ارائه دهد تا شرایط تغییر کند. در واقع مشاوره استرس زمانی تاثیرگذارتر خواهد بود که تنها بر اساس شرایط شما طراحی شده باشد. به طور کلی، روش های درمانی زیادی برای مدیریت و کنترل استرس وجود دارد. پیش از آنکه به این موضوع بپردازیم باید علت این بیماری را درون خودتان کشف کنید؛ زیرا میزان و شدت این نوع از نگرانی های درونی از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد، یعنی ممکن است یک موضوع و یا مشکل برای یک نفر استرس زا باشد در صورتی که برای یک نفر دیگر هیچ مشکلی به وجود نیاورد.

چند جلسه مشاوره اضطراب و استرس نیاز دارم؟

سوالات زیادی مطرح می شود که چند جلسه مشاوره درمان اضطراب نیاز است؟ به طور کلی تعداد جلسات مشاوره برای اضطراب و استرس به وضعیت فعلی مراجع بستگی دارد. گاهی با یک جلسه مشاوره می توان وضعیت را تغییر داد، اما گاهی به چند جلسه درمانی نیاز است تا مشکلات حل شود. به همین دلیل تمرکز خود را بیشتر روی درمان بگذارید نه تعداد جلسات مشاوره روانشناسی درمان استرس.

البته نوع برگزاری مشاوره استرس و اضطراب هم بر تعداد جلسات تاثیر مستقیم دارد.

درمان استرس شدید در طب سنتی

مطابق با گفته برخی از متخصصان اضطراب، سبک زندگی مدرن ما را افسرده کرده است، در صورتی که برخی بر این باورند که شرکت های داروسازی که داروهای غیر ضروری را تجویز می کنند، مقصر می باشند. به هر حال با توجه به افراد زیادی که داروهای ضد افسردگی شیمیایی را مصرف می کنند، درمان خانگی استرس با گیاهان دارویی، بیش از هر زمان دیگر مورد نیاز است. برخی از این گیاهان مفید شامل: گل راعی، روغن اسطوخدوس، ریشه ی سنبل الطیب، کاوا، آشواگاندا، بابونه، کهن دار، ماکا و ... می باشد. اما در نهایت شرکت در مشاوره درمان اضطراب و استرس اقدامی قطعی برای درمان همیشگی این اختلالات است چون متخصص روانشناس تکنیک های زیادی برای به چالش کشیدن نگرانی و تشویش ها را آموزش می دهند.

برای درمان استرس چه بخوریم؟

علاوه بر اینکه باید رژیم غذایی متعادل داشته باشید، نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن، جلوگیری از الکل و استعمال دخانیات و مواد مخدر می تواند به تسکین علائم اضطراب کمک کند. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده نیز به تنظیم سطح قند خون و احساس آرامش بیشتر کمک می کند.

کی به مشاوره اضطراب آنلاین نیاز دارم؟

زمانی که می بینید نگرنی و تشویش ها بر کیفیت زندگی شما تاثیر منفی می گذارند، زمانی که نمی توانید از آنها برای مدت طولانی رهایی پیدا کنید، حتما به مشاوره استرس و اضطراب نیاز خواهید داشت. اجازه ندهید اوضاع به حدی برسد که همه چیز تیره و تار شود، باید ابتدای نگرانی ها و تشویش های ذهنی از مشاوره استرس و اضطراب برای بهبود شرایط کمک بگیرید. مطالب زیادی برای آموزش مردم جهت کاهش استرس و نگرانی وجود دارد، اما بهترین راه کمک گرفتن از روانشناس خوب برای استرس و تغییر وضعیت است. مشاور بر اساس شرایط شما پیشنهادهای کاربردی ارائه می دهد تا وضعیت شما تغییر کند، پیشنهاداتی که شاید برای فرد دیگر کاربردی نباشد. به همین دلیل مشاوره روانشناسی درمان استرس باید به صورت اختصاصی برگزار شود.

عوارض استرس:

• احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
• سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.
• موجب پیری زودرس میشود.
• باعث اضافه وزن و مشکلات گوارشی میشود.
• روحیه و روابط را تحت تاثیر قرار می دهد.
• فعالیت های جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد.

یادتان باشد، شرکت در جلسات مشاوره استرس اضطراب هزینه نیست، بلکه یک سرمایه گذاری برای بهبود سلامت روان تان می باشد.

منبع: goodtherapy.org، counselling-directory.org.uk، therapytribe.com