فوبیاروانشناسی

فرق ترس با فوبیا چیست؟ راه تشخیص ترس از فوبیا

احتمالا کلمه فوبیا به گوشتان خورده است. در ویکی روان به طور کامل به بررسی تعریف فوبیا و انواع آن پرداخته ایم. اما فرق ترس با فوبیا چیست؟ از چه نظر با هم متفاوت هستند؟

در ادامه به بررسی کامل و علمی فرق ترس با فوبیا از دید علم روانشناسی میپردازیم.

فرق ترس با فوبیا چیست؟

با مطالب روانشناسی سایت ویکی روان همراه باشید.

روانشناسان اغلب بین ترس‌ها و فوبیاها تفاوت قائل می‌شوند.

ترس یک پاسخ احساسی به یک تهدید واقعی یا درک شده است

ترس در میان مردم شایع است و اغلب واکنش های عادی و یا حداقل بی‌خطری نسبت به اشیا یا رویدادها هستند.

به عنوان مثال، بسیاری از افراد از عنکبوتها می ترسند و هنگام دیدن یکی از آنها، یک اضطراب خفیف تا متوسط را تجربه می کنند.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
سمیه بهاروند سمیه بهاروند
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
آرزو بختیاری آرزو بختیاری
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
محمود مردانی محمود مردانی
مشاور تغذیه
از 300,000 هزار تومان
مشاهده
مهندس محمد خانی مهندس محمد خانی
مهندس آی تی
از 150,000 هزار تومان
مشاهده
منصوره بهرامی منصوره بهرامی
دكتراى روانشناسى
از 300,000 هزار تومان
مشاهده
مهدیه پاکدامن مهدیه پاکدامن
مشاور روانشناس
از 45,000 هزار تومان
مشاهده
هدیه یعقوبیان هدیه یعقوبیان
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
علیرضا مرادی علیرضا مرادی
مشاور حقوقی خانواده
از 50,000 هزار تومان
مشاهده

راه تشخیص ترس از فوبیا

فوبیای اعتماد به دیگران

نکته اصلی تشخیص انواع ترس از یک فوبیا این است که اگر یک عنکبوت در بازوی افراد بخزد، وحشت می‌کنند و افرادی که از آراکنوفوبیا رنج می برند ( فوبیای عنکبوتها ) از نظر جسمی و یا روانی آسیب می بینند.

ویلسون می گوید: ” ترس برای اینکه به عنوان یک فوبیا تعریف شود، باید باعث ایجاد برخی از اختلالات روانی شود.

خانمی نزد من آمده بود که از عنکبوت ها می ترسید و به جایی رسیده بود که شب هنگام بیرون نمی آمد زیرا نمی توانست ببیند عنکبوت‌ها کجا هستند.”

در حقیقت، ترس هنگام ورود به موقعیت‌های خطرناک، برای حفظ ما، نقش مهمی را بازی می‌کند و به تصمیم‌گیری ما در شرایط بد کمک می‌کند

در شرایط عادی بررسی دقیق فرق ترس با فوبیا ، ترس را می توان از طریق عقل و منطق کنترل کرد و این زندگی ما را تحت تأثیر قرار نمی دهد و یا باعث نمی شود که غیر منطقی رفتار کنیم.

در حالی که فوبیا تغییر ناگهانی از واکنش نرمال ترس به واکنشی است که تداوم دارد و کنترل آن سخت و یا غیرممکن است.

تفاوت ترس و فوبیا از دید روانشناسی

فوبیا و انواع آن

فوبیا شبیه ترس است با یک تفاوت اساسی:

اضطرابی که آنها تجربه می کنند آنقدر زیاد است که باعث تداخل در کیفیت زندگی آنها و یا توانایی عملکرد آنها می شود

در حالی که بسیاری از افراد از عنکبوتها می ترسند، تنها برخی افراد معیارهای فوبیا عنکبوتی را دارند.

افرادی که فوبیا عنکبوتی دارند، اغلب اوقات نگران عنکبوت‌ها هستند، آنها زمان زیادی را صرف می کنند تا در تماس با عنکبوت‌ها نباشند.

همچنین به منظور اجتناب از عنکبوت از رفتن به برخی مکان ها و فعالیت ها خودداری می کنند.

حتما بخوانید

ایجاد تمایز بین ترس و فوبیا به این دلیل مفید است که از لحاظ کیفی، مشکلات متفاوتی دارند.

به همین ترتیب، می توانیم بین ترس از عدم پذیرش و عدم پذیرش فوبیایی تمایز قائل شویم.

در حالی که اکثر مردم به خاطر عدم پذیرش، حداقل نگران و مراقب هستند ( و بهتر است که در صورت امکان از آن اجتناب کنند)، یک بخشی از جمعیت هستند که از عدم پذیرش فوبیایی دارند.

در حالی که این دو گروه ترسان و فوبیایی برخی از مشترکات آشکار با یکدیگر دارند، اما اساسا گروه های مختلفی هستند.

فوبیا کی اتفاق می افتد؟

آکروفوبیا

وقتی کسی دچار فوبیا واقعی است، زمان خیلی زیادی را صرف می کند یا تلاش غیر ضروری زیادی انجام می دهد تا از آن چیزی که می‌ترسد اجتناب کند.

اصطلاحات “خیلی زیاد” و “غیر ضروری” برای برجسته سازی اختلاف سطح ترس و اقدامات پیشگیرانه و احتمال واقعی آسیب استفاده می شود.

برنامه‌ریزی مجدد روز و حتی زندگی برای جلوگیری از نزدیک شدن به عنکبوت بی خطر (اکثر قریب به اتفاق عنکبوت های روی کره زمین خطرناک نیستند) بسیار افراطی و غیر ضروری است.

در بررسی فرق ترس با فوبیا باید گفت کسی که فوبیای عدم پذیرش دارد، زمانی که تهدید کمی وجود داشته باشد نیز فوبیا را دارد.

نکته جالب در مورد افراد مبتلا به فوبیای عدم پذیرش، تلاشهای خلاقانه آنها برای اجتناب از عدم پذیرش است.

در واقع، اگرچه معمولاَ تشخیص فوبیا عنکبوت بسیار آسان است، اما همیشه فوبیای عدم پذیرش آشکار نیست، از آنجا که رفتارهای اجتنابی می تواند بسیار زیرکانه باشد.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
میترا حبیبی میترا حبیبی
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
مهرنوش اخلاقی مهرنوش اخلاقی
دکتری روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
مشاهده
اسما مشمول اسما مشمول
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
جمیله احمدپور جمیله احمدپور
دکترای روانشناسی
از 200,000 هزار تومان
مشاهده
مارال حقیقی کرمانشاهی مارال حقیقی کرمانشاهی
دکتری روانشناسی
از 120,000 هزار تومان
مشاهده
صفیه محمدی صفیه محمدی
دکترای روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
پروانه صفایی مقدم پروانه صفایی مقدم
دكتراى روانشناسى
از 140,000 هزار تومان
مشاهده
مهناز شاه مرادی مهناز شاه مرادی
دکترای روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
مشاهده

مثالی از فرق ترس با فوبیا

درمان-فوتوفوبیا-ویکی-روان

اجتناب آشکار از عدم پذیرش، شامل فرار از روابط و موقعیت های اجتماعی است.

هنگامی که این نوع اجتناب با عملکرد و کیفیت زندگی تداخل دارد، ما به احتمال زیاد در مورد یک مشکل مهم سلامت روان صحبت می‌کنیم.

با این حال، اجتناب نیز می تواند زیرکانه‌تر باشد.

به عنوان مثال، صرف مقدار زیادی از زمان برای ظاهر بدنی فرد می تواند نوعی اجتناب از عدم پذیرش باشد.

منطق این استراتژی به این شرح است:

اگر من همیشه بتوانم خوب به نظر بیایم، احتمال عدم پذیرش را به میزان قابل توجهی کاهش می دهم.

مانند مثال اجتناب آشکار، اگر زمان زیادی صرف ظاهر فیزیکی شود که با کیفیت زندگی و عملکرد تداخل پیدا کند، می‌تواند یک مساله سلامت روانی مهم تلقی شود.

در کار خودم، پدیده ای بسیار جالب را در بین مبتلایان به فوبیای عدم پذیرش مشاهده کرده ام.

من اغلب از افراد سؤال می کنم که فکر می کنند در مقیاس ۱ تا ۱۰  چقدر دوست‌ داشتنی یا جذاب هستند، تا بتوانند باورهای خود را ارزیابی کنند.

معمولاً اکثر اوقات شماره “۷” را می‌شنوم.

به نظر می رسد بسیاری از افراد خود را در اطراف این عدد قرار می دهند، که در سطح عالی به نظر می رسد ، زیرا که “۷” از لحاظ فنی بالاتر از متوسط در مقیاس ۱۰ می‌باشد.

متاسفانه، فرد مبتلا به “فوبیا عدم پذیرش” به “۷” راضی نیست ، آن‌ها “۹” یا “۱۰” را می‌خواهند. اولویت آن‌ها برای مقیاس بالا، مرا به یاد آزمایشی می‌اندازد که اغلب با فوبیای عنکبوتی انجام می‌شود.

روان شناسان به منظور سنجش میزان شدت فوبیا، می‌توانند از آزمون رفتاری (BAT) استفاده کنند، که در آن فرد را در اتاقی با یک عنکبوت قرار می‌دهند و میزان نزدیک شدن به عنکبوت را اندازه‌ گیری می‌کنند.

برای درمان انواع فوبیا و ترس های روزمره میتوانید به مراجعه به بخش مشاوره آنلاین سایت ویکی روان، از خدمات مشاوره آنلاین، صوتی و تصویری با متخصصین مربوطه استفاده کنید.

ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا