علت افسردگی چیست؟ (۱۲ مورد از علل افسردگی)
علل افسردگی بسیار زیاد و در مواردی شخصی است، آیا تاکنون فکر کرده اید که علت افسردگی مزمن چیست؟ شاید این سوال برای شما پیش می آید که چرا برخی افراد افسرده می شوند ولی برخی دیگر نه؟ دلیل افسردگی هر چه باشد تاثیرات مخرب زیادی بر جنبه های فردی و اجتماعی زندگی ما دارد و جلسه های مشاوره روانشناسی درمان افسردگی یکی از پرمخاطب ترین موضوعات در مشاوره اینترنتی و حضوری هستند که در این مطلب سایت ویکی روان به آنها می پردازیم.
فهرست موضوعات بررسی شده
مهم ترین علت افسردگی چیست؟
با مطالب روانشناسی بالینی سایت ویکی روان همراه باشید.
همانطور که در مطلب تعریف بیماری افسردگی اشاره کردیم، افسردگی یک بیماری کاملا پیچیده است.
دقیقا هیچ کس نمی داند که علت افسردگی چیست چون می تواند بسیاری شخصی یاشد، اما می تواند به دلایل مختلف رخ دهد
مثلا برخی از افراد به دلیل یک بیماری جدی دچار افسردگی می شوند یا بعضی ها به دلیل مهاجرت دچار افسردگی در غربت می شوند.
اصلی ترین عوامل افسردگی چیست؟
تعدادی از عوامل، احتمال افسردگی را افزایش می دهند، این عوامل شامل موارد زیر می شوند:
۱- سوء استفاده کردن از علل افسردگی است
سوء استفاده کردن ۳ نوع اصلی دارد:
- فیزیکی
- جنسی
- و عاطفی
هر کدام از این موارد در دوره زمانی خاص از زندگی فرد می تواند از دلایل ابتلا به افسردگی باشد که در جلسات مشاوره درمان افسردگی به آنها پرداخته می شود.
یادتان باشد علائم افسردگی در سنین مختلف متفاوت است و هر شخص می تواند نشانه های خاصی از خود بروز دهد.
۲- داروهای خاص یک علت افسردگی است
روند دارو درمانی (به هر دلیل) می تواند دلیل افسرده شدن افراد باشد. به خصوص داروهای اعصاب و روان که تاثیر زیادی بر ترشحات هورمون دارند.
بعضی از داروها مانند ایزوترتینوئین (برای درمان آکنه)، داروهای ضد ویروسی اینترفرون – آلفا و کورتیکواستروئیدها می توانند خطر افسردگی را افزایش داده و سبب بروز علائم بیماری افسردگی شوند.
۳- کشمکش و تنش در زندگی علت افسردگی و بی حالی در خیلی ها است
علت افسردگی ممکن است به دلایل
- درگیری های شخصی
- اختلافات با اعضاء خانواده خود
- مشکل با دوستان
- تنش های فراوان در محل کار
- محیط زندگی ناآرام
باشد.
همانطور که می بینید مهمترین علت افسردگی هم به عوامل بیرونی و هم به عوامل درونی مربوط می باشد و افراد را آسیب پذیر می کند.
۴- مرگ یا از دست دادن عزیزان دیگر علت افسردگی شدید است
ناراحتی و یا غم و اندوه از مرگ یا از دست دادن عزیزان، هر چند که طبیعی است، ممکن است خطر ابتلا به افسردگی مزمن را افزایش دهد.
این نوع افسردگی در تمام سنین به خصوص کودکان و سالمندان دیده می شود و باید با کمک مشاور روانشناس افسردگی بر آن غلبه کنید چون می تواند زمینه ساز دیگر انواع افسردگی هم باشد.
پیشنهاد می کنیم مقاله آشنایی با افسردگی سالمندان را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید تا موضوع برایتان شفاف تر شود.
۵- ژنتیک از مهم ترین عوامل افسردگی است
سابقه خانوادگی افسردگی ممکن است خطر را افزایش دهد.
تصور می شود افسردگی یک ویژگی پیچیده باشد، به این معنی که تنها یک ژن باعث ریسک بیماری نمی شود، بلکه احتمالا ژن های مختلفی وجود دارد که هر کدام اثرات کوچکی دارند
ژنتیک افسردگی، مانند بسیاری از اختلالات روانشناسی چون بیماری های هانتینگتون یا فیبروز کلاسیک، منحصرا و ساده نیستند . دلیل افسرده شدن بسیاری همین ژنتیک است که باید توسط مشاور روانپزشک مورد بررسی قرار بگیرد.
حتما در ویکی روان بخوانید:
۶- رویداد های مهم زندگی از عوامل افسردگی هستند
حتی اتفاق های مهم چون شروع کار جدید، فارغ التحصیل شدن و یا ازدواج می تواند منجر به افسردگی شود و می توانند به سمت از دست دادن شغل یا درآمد، طلاق گرفتن و یا بازنشستگی پیش روند.
شاید برایتان جالب باشد که بیماری به نام افسردگی بعد ازدواج کردن وجود دارد که در بسیاری زوج های جوان دیده می شود!
شرایط نا به سامان و اتفاقات ناگهانی و ناخواسته از علل افسردگی در بسیاری از مردم به خصوص بچه ها و نوجوانان است.
۷- مسائل شخصی از دیگر علل افسردگی است
مشکلات مربوط به انزوای اجتماعی که به علت سایر بیماری های روحی به وجود آمده و پراکنده شدن خانواده و گروه های اجتماعی، می تواند موجب افزایش ریسک ابتلا به افسردگی مزمن شود.
مثلا مسائل شخصی فردی باعث می شود از او از کار بی کار شود، همین اتفاق می تواند موجب ابتلا به افسردگی بعد از بی کار شدن در آن فرد شده و تجربیات تلخ زیادی به همراه داشته باشد.
۸- بیماری های جدی مهمترین علت افسردگی و افسرده خویی است
گاهی اوقات افسردگی همراه با یک بیماری مهم می آید و یا ممکن است به وسیله بیماری دیگری ایجاد شود. معمولا بیماری های شدید جسمانی علت افسردگی نامیده می شوند.
دلیل این پدیده
- از دست دادن روحیه در فرد بیماری
- ترشح هورمون های مربوط به افسردگی
- کم توجهی به جنبه روانی بعد از ابتلا به بیماری
می باشد.
برای نمونه افسردگی در بیماران سرطانی یکی از مثال های بسیار رایج در این مورد می باشد، به طوری که حضوری یک متخصص و روانشناس برای درمان افسردگی در کنار این افراد تاثیر فوق العاده زیادی بر روند درمانی خواهد داشت.
با این حال بیماری های مزمن می توانند از طریق رژیم غذایی، ورزش، عادات نحوه زندگی و داروهای خاص کنترل شوند.
۹- علل افسردگی چیست : سوء مصرف مواد مخدر
نزدیک به ۳۰% از افراد مبتلا به سوء مصرف مواد نیز دارای افسرگی عمده یا بالینی هستند، حتی اگر الکل یا مواد موقتا به شما احساس بهتری دهند، در نهایت افسردگی را تشدید می کند.
به همین منظور پیشنهاد می کنیم مطلب رابطه اعتیاد با افسردگی چیست را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید.
۱۰- تغذیه ضعیف از علل افسردگی است
یک رژیم غذایی ضعیف می تواند منجر به افسردگی شود، کمبود انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی، باعث ایجاد علائم افسردگی می شوند.
بدون شک تغذیه نامناسب و استفاده نکردن از مواد غذایی ضد افسردگی موجب بروز احساسات منفی و در نهایت انواع افسردگی در افراد می شود، به همین دلیل در جلسات مشاوره برای درمان افسردگی تاکید زیادی بر تغذیه مناسب می شود.
اگر دنبال پیشگیری و درمان افسردگی هستید از غذاهای زیر پرهیز نمائید:
- فست فودها
- مواد خوراکی با قند مصنوعی
- استفاده از غذا با درصد چربی زیاد
- مواد نوشیدنی با قند بالا
۱۱- هورمون های زنانه علت ابتلا به افسردگی هستند
افسردگی در خانم ها دلایل بسیار متنوعی دارد که ترشحات هورمونی در بازه های زمان مختلف زندگی یکی از دلایل آن است.
به طور گسترده ای ثابت شده است که زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض افسردگی هستند
به همین خاطر تغییرات هورمونی از دید روانشناسی یکی دیگر از علل افسردگی هستند، بعضا در بخش مشاوره آنلاین روانشناسی ویکی روان خانم های زیادی سوال می کنند که علت افسردگی و بی حالی من چیست یا دلیل علت افسردگی بی دلیل من در بعضی روزها چیست که دقیقا به همین موضوع مربوط می شود.
۱۲- بعضی از داروها می توانند باعث افسردگی شوند
در برخی افراد ممکن است داروها باعث افسردگی شوند.
به عنوان مثال، داروهایی مثل:
- باربیاتورات
- بنزودیازپین ها
- داروهای آکنه
- ایزوترتینوئین (قبلا به عنوان Accutane و حالا Absorica, Amnesteem, Claravis ,Myorisan,Zenatane فروخته شده)
به خصوص در افراد مسن با افسردگی همراه بوده است.
به همین ترتیب، داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها، opioid ها (کدئین و مورفین) و آنتی کولینرژیک هایی که برای تسکین معده مصرف می شوند، گاهی اوقات باعث تغییرات و نواسانات خلق و خو می شوند، حتی داروهای فشار خون به نام بتابلوکرها به افسردگی مرتبط هستند.
ارتباط بیولوژی با علل افسردگی چیست؟
محققان روانشناسی و روانپزشکی تفاوت مغز افراد مبتلا به افسردگی مزمن را نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند، را کشف کرده اند.
به عنوان مثال هیپوکامپوس بخش کوچکی از مغز است که برای حفظ خاطرات حیاتی است، در افرادی که مبتلا به افسردگی هستند کوچکتر از افرادی است که هرگز افسرده نبوده اند!
هیپوکامپوس کوچکتر دارای گیرنده های سروتونین کمتر است.
سروتونین یکی از مواد شیمیایی مغز است و به عنوان انتقال دهنده های عصبی شناخته شده است، سروتونین ارتباط را در سراسر مدارهایی را برقرار می کند که مناطق مختلف مغز را درگیر پردازش احساسات می کند
کاهش میزان ترشح سروتونین در بدن هم دیگر علت افسردگی است.
چگونه ژنتیک با خطر ابتلا به افسردگی در ارتباط است؟
در مورد علت افسردگی می دانیم که افسردگی گاهی اوقات می تواند در خانوده ها ادامه یابد، این نشان می دهد که حداقل یک ژنتیک جزئی به افسردگی ربط دارد.
فرزندان، خواهران و برادران و والدین افرادی که افسردگی شدید دارند تا حدودی از افسردگی بیشتر رنج می برند تا افرادی که در جوامع عمومی هستند
در موارد خاص، ارتباط ژن های چندگانه با نوعی دیگر باعث ادامه یافتن انواع افسردگی در خانواده ها می شود، با این حال علیرغم شواهدی از ارتباط خانواده به افسردگی، بعید است که تنها یک ژن “افسردگی” وجود داشته باشد.
بلکه ژن های بسیاری وجود دارند که هر کدام در اثر تعامل با محیط اطراف اثر منفی بر افسردگی دارند.
آیا افسردگی با درد مزمن در اتباط است؟
هنگامی که درد از هفته ها به ماه ها به طول می انجامد، به عنوان “درد مزمن” از آن یاد می شود.
درد مزمن نه تنها باعث آسیب می شود بلکه خواب شما، توانایی شما برای ورزش و فعالیت، روابط شما و بهره وری در کار را مختل می کند
آیا می توانید دریابید که درد مزمن چگونه ممکن است شما را ناراحت، منزوی و افسرده کند؟
همانطور که گفته شد علت افسردگی می تواند بسیار متنوع و گوناگون باشد، در هر حال باید برای درمان افسردگی راهی قطعی و برنامه ریزی شده تدوین گردد، چرا که عدم توجه به آن می تواند به تمام ابعاد زندگی فردی و اجتماعی آسیب های فراوانی وارد نماید.
پیشنهاد ویکی روان چیست؟
همانطور که بارها در ویکی روان گفتیم، یکی از راه های اصولی برای درمان افسردگی، استفاده از انواع خدمات مشاوره روانشناسی می باشد.
مشاور روانشناس کمکتان می کند به شیوه ای اصولی متوجه شوید علت افسردگی چیست و بر اساس شرایط زندگیتان راهکارهای کاربردی و اصولی پیشنهاد می کند.
موارد زیادی در مورد من صدق میکنه متاسفانه
خواندن مقاله راه های درمان افسردگی خالی از لطف نیست
در ضمن میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی سایت هم استفاده کنید