خانه / افسردگی / مهمترین علت افسردگی چیست؟ چرا افسرده می شویم؟
علت-افسردگی

مهمترین علت افسردگی چیست؟ چرا افسرده می شویم؟

آیا تاکنون فکر کرده اید که علت افسردگی مزمن چیست؟ شاید افسردگی برای شما تشخیص داده شده و این سوال برای شما پیش می آید که چرا برخی افراد افسرده می شوند ولی برخی دیگر نه؟

مهم ترین علت افسردگی چیست؟

افسردگی شدید

با مطالب روانشناسی بالینی سایت ویکی روان همراه باشید.

افسردگی یک بیماری کاملا پیچیده است.

دقیقا هیچ کس نمی داند که علت افسردگی چیست، اما میتواند به دلایل مختلف رخ دهد.

برخی از افراد به دلیل یک بیماری جدی دچار افسردگی می شوند.

اصلی ترین عوامل افسردگی چیست؟

پیشگیری از افسردگی

تعدادی از عوامل، احتمال افسردگی را افزایش می دهند.

این عوامل شامل موارد زیر می شوند:

سوء استفاده کردن

سوء استفاده فیزیکی، جنسی و یا عاطفی میتواند آسیب پذیری از افسردگی مزمن را در زندگی افزایش دهد.

داروهای خاص یک علت افسردگی است

رفتار با فرد افسرده

بعضی از داروها مانند ایزوترتینوئین (برای درمان آکنه)، داروهای ضد ویروسی اینترفرون – آلفا و کورتیکواستروئیدها می توانند خطر افسردگی را افزایش دهند.

کشمکش

در افرادی که دارای آسیب پذیری بیولوژیکی برای افزایش افسردگی هستند، علت افسردگی ممکن است به دلایل درگیری های شخصی و یا اختلافات با اعضاء خانواده خود و دوستان باشد.

مرگ یا از دست دادن

افسردگی زنان

ناراحتی و یا غم و اندوه از مرگ یا از دست دادن عزیزان، هرچند که طبیعی است، ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد.

ژنتیک دیگر علت افسردگی است

سابقه خانوادگی افسردگی ممکن است که خطر را افزایش دهد.

تصور می شود افسردگی یک ویژگی پیچیده باشد، به این معنی که تنها یک ژن باعث ریسک بیماری نمی شود.

بلکه احتمالا ژن های مختلفی وجود دارد که هر کدام اثرات کوچکی دارند.

ژنتیک افسردگی، مانند بسیاری از اختلالات روانشناسی چون بیماریهای هانتینگون یا فیبروز کلاسیک، منحصرا و ساده نیستند.

رویداد های مهم زندگی از عوامل افسردگی هستند

اختلال افسرده خویی

حتی اتفاق های مهم چون شروع کار جدید، فارغ التحصیل شدن و یا ازدواج می تواند منجر به افسردگی شود.

و می توانند به سمت از دست دادن شغل یا درآمد، طلاق گرفتن و یا بازنشستگی پیش روند.

با این حال سندروم افسردگی بالینی هرگز یک پاسخ نرمال در واکنش به اتفاقات استرس زا زندگی نمی تواند باشد.

دیگر مسائل شخصی

مشکلات مربوط به انزوای اجتماعی که به علت سایر بیماریهای روحی به وجود آمده و پراکنده شدن خانواده و گروه های اجتماعی، میتواند موجب افزایش ریسک افسردگی مزمن شود.

بیماری های جدی

شناسایی ژن افسردگی

گاهی اوقات افسردگی همراه با یک بیماری مهم می آید و یا ممکن است به وسیله بیماری دیگری ایجاد شود.

معمولا بیماری های شدید جسمانی علت افسردگی هم نامیده می شوند.

سوء مصرف مواد

نزدیک به 30% از افراد مبتلا به سوء مصرف مواد نیز دارای افسرگی عمده یا بالینی هستند.

حتی اگر الکل یا مواد موقتا به شما احساس بهتری دهند، در نهایت افسردگی را تشدید می کند .

تغذیه ضعیف از عوامل افسردگی است

تاثیرات خوردن میوه قبل از خواب در تغذیه و سلامت

یک رژیم غذایی ضعیف به چند دلیل می تواند منجر به افسردگی شود.

کمبود انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی، باعث ایجاد علائم افسردگی میشوند.

هورمون های زنانه علت ابتلا به افسردگی هستند

به طور گسترده ای ثابت شده است که زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض افسردگی هستند.

به همین خاطر تغییرات هورمونی از دید روانشناسی یکی دیگر از عوامل افسردگی هستند.

ارتباط بیولوژی با افسردگی چگونه است؟

خانواده و آسیب های روانی موجود در آن

محققان تفاوت مغز افراد مبتلا به افسردگی مزمن را نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند، را کشف کرده اند.

به عنوان مثال هیپوکامپوس بخش کوچکی از مغز است که برای حفظ خاطرات حیاتی است.

در افرادی که مبتلا به افسردگی هستند کوچکتر از افرادی است که هرگز افسرده نبوده اند.

هیپوکامپوس کوچکتر دارای گیرنده های سروتونین کمتر است.

سروتونین یکی از مواد شیمیایی مغز است و به عنوان انتقال دهنده های عصبی شناخته شده است.

سروتونین ارتباط را در سراسر مدارهایی را برقرار می کند که مناطق مختلف مغز را درگیر پردازش احساسات میکند.

کاهش میزان ترشح سروتونین در بدن هم دیگر علت افسردگی است.

چگونه ژنتیک با خطر افسردگی در ارتباط هست؟

تشکیل خانواده

در مورد علت افسردگی می دانیم که افسردگی گاهی اوقات میتواند در خانوده ها ادامه یابد.

این نشان می دهد که حداقل یک ژنتیک جزئی به افسردگی ربط دارد.

فرزندان، خواهران وبرادران و والدین افرادی که افسردگی شدید دارند تا حدودی از افسردگی بیشتر رنج می برند تا افرادی که در جوامع عمومی هستند

در موارد خاص، ارتباط ژن های چندگانه با نوعی دیگر باعث ادامه یافتن انواع افسردگی در خانواده ها می شود.

با این حال علیرغم شواهدی از ارتباط خانواده به افسردگی، بعید است که تنها یک ژن “افسردگی” وجود داشته باشد.

بلکه ژن های بسیاری وجود دارند که هر کدام در اثر تعامل با محیط اطراف اثر منفی بر افسردگی دارند.

بعضی از داروها می توانند باعث افسردگی شوند

روانشناسی بیماری افسردگی در افراد

در برخی افراد ممکن است داروها باعث افسردگی شوند.

به عنوان مثال ، داروهایی مثل:

  • باربیاتورات
  • بنزودیازپین ها 
  • داروهای آکنه
  • ایزوترتینوئین (قبلا به عنوان Accutane و حالا Absorica, Amnesteem, Claravis,Myorisan,Zenatane فروخته شده)

به خصوص در افراد مسن با افسردگی همراه بوده است.

به همین ترتیب، داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها، opioid ها (کدئین و مورفین) و آنتی کولینرژیک هایی که برای تسکین معده مصرف میشوند، گاهی اوقات باعث تغییرات و نواسانات خلق و خو می شوند.

حتی داروهای فشار خون به نام بتابلوکرها به افسردگی متبط هستند.

ارتباط بین افسردگی و بیماری های مزمن چیست؟

افسردگی و ضایعات استخوانی

در بعضی افراد یک بیماری مزمن باعث افسردگی می شود.

بیماری مزمن بیماری است که مدت زمان طولانی دارد و معمولا کاملا درمان نمی شود

با این حال بیماری های مزمن می توانند از طریق رژیم غذایی، ورزش، عادات نحوه زندگی و داروهای خاص کنترل شوند.

آیا افسردگی با درد مزمن در اتباط است؟

درمان افسردگی با روغن ماهی۱

هنگامی که درد از هفته ها به ماه ها به طول می انجامد، به عنوان “مزمن” نامیده می شود.

درد مزمن نه تنها باعث آسیب می شود بلکه خواب شما، توانایی شما برای ورزش و فعالیت، روابط شما و بهره وری در کار را مختل می کند

آیا می توانید دریابید که درد مزمن چگونه ممکن است شما را ناراحت، منزوی و افسرده کند؟

همانطور که گفته شد علت افسردگی میتواند بسیار متنوع و گوناگون باشد.

در هر حال باید برای درمان افسردگی راهی قطعی و برنامه ریزی شده تدوین گردد، چرا که عدم توجه به آن میتواند به تمام ابعاد زندگی فردی و اجتماعی آسیب های فراوانی وارد نماید.

یکی از راه های اصولی برای درمان افسردگی، استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی می باشد.

می توانید در بخش مشاوره روانشناسی آنلاین، مشاور مورد نظر خود را انتخاب و از خدمات مشاوره استفاده ببرید
عضویت در خبرنامه ویکی روان

عضویت در خبرنامه ویکی روان

همراه با بیش از 9 هزار مشترک دیگر برای دریافت بهترین و جدیدترین مطالب روانشناسی و دیگر موضوعات عضو خبرنامه سایت ویکی روان شوید

با موفقیت مشترک شدید!

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

نشخوار فکری

برابری نشخوار فکری با تردمیل لذت جویی

شاید اصطلاح نشخوار فکری برای شما جدید باشد اما این اصطلاح کاربردهای زیادی دارد. در …

۲ دیدگاه ها

  1. موارد زیادی در مورد من صدق میکنه متاسفانه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *