علت افسردگی زنان چیست؟(11 دلیل افسردگی زنان)

علت افسردگی زنان به عوامل زیادی بستگی دارد و باید فرد به فرد مورد بررسی قرار گیرد که معمولا در جلسات مشاوره درمان افسردگی توسط متخصص روانشناس صورت می گیرد تا به این سوال پاسخ دهیم که چرا خانم ها افسرده می شوند؟ با این حال روانشناسی دلیل افسردگی زنان را به موارد زیادی مربوط می داند که در ادامه این مطلب ویکی روان بیشتر به آنها می پردازیم.

چه عواملی باعث افسردگی در زنان می‌ شود؟

با بخش مقالات علمی ویکی روان همراه باشید.

قبلا هم در مقاله دلایل افسرده شدن مردم گفتیم که بسیاری از عوامل ژنتیکی، هورمونی، روانشناختی و اجتماعی وجود دارد که در افسردگی زنان نقش دارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

چرا دلیل افسرده شدن خانم ها اهمیت دارد؟

سلامت روان خانم ها نه تنها برای شخص خودشان، بلکه برای دیگر افراد جامعه هم اهمیت دارد. خانم ها تاثیر زیادی بر مردها و دیگر اعضای خانواده دارند به همین خاطر روانشناسی تاکید زیادی بر شاد بودن خانم ها دارد و افسرده شدن زنان را مورد مضر برای سلامت روانی بچه ها و مردها می داند.

اگر به هر دلیل نشانه هایی از این بیماری را در خود و عزیزان تان مشاهده می کنید حتما موضوع را با متخصص در جلسات مشاوره تلفنی افسردگی در میان بزارید. جلسه مشاوره تلفنی با مشاور روانشناس راحت ترین شیوه ارتباط با متخصص است که در ویکی روان هم انجام می شود.

۱- بیولوژی و تغییرات هورمونی مهم ترین علت افسردگی در زنان است!

در مقاله آیا افسردگی ارثی است توضیح دادیم که تاثیراتی در خانواده ها مشاهده می شود. از نظر بیولوژیکی، بیماری افسردگی در خانواده‌ ها وجود دارد و طبق شواهد علمی برخی از ترکیبات ژنتیکی مستعد ابتلا به افسردگی هستند، در حالی که برخی از ترکیبات ژنتیکی در برابر آن مقاومت بیشتری دارند.

تصور می‌ شود که عوامل محیطی با استعدادهای ژنتیکی در ارتباطند. یعنی، تنها به این دلیل که ممکن است بیشتر در معرض افسردگی قرار داشته باشید، ژن‌ ها، خانواده سالم و روابط اجتماعی می‌ توانند انعطاف‌ پذیری خود را افزایش دهند.

سایر عوامل بیولوژیکی و هورمونی نیز احتمال ابتلا به افسردگی در خانم ها را افزایش می‌ دهد.

مشکلات مربوط به بارداری، یائسگی و چرخه قاعدگی، خطر ابتلا به افسردگی در زنان را افزایش می دهند. بیشتر این موارد به دلیل عدم تعادل هورمون های افسردگی و نوسانات سریع هورمون‌ های تولید مثل است. به طور کلی مشکلات سلامتی، به ویژه بیماری‌ های مزمن یا ناتوانی و همچنین تغییرات سبک زندگی مانند رژیم های مکرر و ترک سیگار باعث ایجاد افسردگی در زنان می‌ شوند.

۲- علل روانشناختی هم دلیل افسرده شدن خانم ها هستند

آمار به دست آمده از جلسات مشاوره برای افسردگی از سراسر جهان نشان می دهد که، زنان بیشتر از مردان در معرض علل روانی افسردگی قرار دارند!

زنان در طول افسردگی دچار افکار منفی بیشتری می‌ شوند. احساسات یک پاسخ طبیعی برای گریه، گفتگو با دوستان است و تحقیقات نشان داده است که نشخوار در مورد افسردگی باعث طولانی تر شدن آن و حتی بدتر شدن آن می‌ شود.

در مقابل، مردان تمایل دارند خود را از حالت افسردگی منحرف کنند که نشان داده شده مدت زمان علائم را کاهش می دهند.

عوامل روانی اضافی که زنان را بیش از مردان تحت تأثیر قرار می دهد، تصاویر منفی بدن و افسردگی ناشی از استرس است. زنان بیشتر از مردان در معرض استرس هستند زیرا ثابت شده است که افزایش سطح پروژسترون (یکی از هورمون های مربوط به افسردگی در بدن) آنها از تراز شدن هورمون های استرس جلوگیری می کند.

موضوعات منفی تصویر بدن معمولا از دوران بلوغ شروع می شود و به نظر می رسد با شروع بلوغ در زنان ارتباط دارد.

۳- عوامل اجتماعی دیگر دلایل ابتلا زنان به افسردگی هستند!

مهارت‌ های مقابله ای، انتخاب روابط و شیوه زندگی متفاوت از مردان بر زنان تأثیر می گذارد.

شما بعنوان یک زن به احتمال زیاد به دلیل مشکلات زناشویی یا روابط، مشکلات تعادل زندگی، مشکلات مالی و حوادث استرس زای زندگی، از جمله از دست دادن عزیزی، دچار افسردگی می شوید.

علاوه بر علل بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی افسردگی که در بالا ذکر شد، طبق اعلام موسسه ملی بهداشت موارد زیر نیز عوامل خطر افزایش افسردگی در زنان است:

• مرگ والدین قبل از ۱۰ سالگی
• از دست دادن شغل، مشکلات رابطه، طلاق
• آزار جسمی یا جنسی در دوران کودکی
• سابقه اختلالات خلقی هم دیگر علت افسردگی در زنان است
• استفاده از داروهای خاص

این عوامل اجتماعی شروع کننده و علت افسردگی زنان هستند که کمتر مورد توجه قرار می گیرند اما تاثیرات زیادی دارند. هر کدام از عوامل فوق، یک نوع افسردگی خاص به همراه دارند که اگر درمان نشوند، تمام عمر به همراه فرد خواهند بود.

۴- دلیل افسردگی زنان چیست : علل عمومی را دست کم نگیرید!

همانطور که قبلا در ویکی روان در مقاله تعریف علمی افسردگی اشاره کردیم، افسردگی ممکن است ناشی از نگرانی‌ های گسترده‌ تری باشد که تمام جنسیت ها را تحت تأثیر قرار می‌ دهد. دقیقا دلایل افسردگی شناخته شده نیستند، اما احتمالات رایج عبارتند از:

• اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی که قبلا به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته می شد، با تغییر فصل اتفاق می افتد و بیشتر در زمستان رخ می دهد.
• عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز یا هورمون های شما مانند سروتونین یا انتقال دهنده های عصبی
• شرایط تیروئید که باعث تغییر در هورمون ها می شود.
• سابقه خانوادگی افسردگی
• حوادث آسیب زای زندگی، مانند مرگ یک عزیز یا پایان یک رابطه صمیمی
• آزار جسمی، روحی یا عاطفی توسط دوستان، خانواده یا پارتنرهای صمیمی مهم ترین دلیل افسردگی زنان هستند.
• بیماری طولانی مدت که شما را از انجام کارهای روزمره یا توانایی کار یا رفتن به مدرسه باز می دارد.

۵- افسردگی در دوره یائسگی بسیار رایج است

علم روانشناسی یائسه شدن را مهم ترین دلیل افسردگی زنان در زنان سن بالا میداند، چون میل به ارتباط جنسی و تامین نیازهای جنسی همسرشان در آنها کاهش می یابد.

این نوع از نشانه های افسردگی در زنان زمانی اتفاق می افتد که وارد دوران یائسگی می شوید. تغییرات بزرگ هورمونی هنگام ورود به دوران یائسگی و در نهایت یائسگی رخ می دهد، در نتیجه در این مدت می توانید علائم بیماری افسردگی را تجربه کنید.

وقایع زندگی در دوران یائسگی از جمله:

1. تنش در روابط
2. استرس در محل کار یا خانه
3. تغییرات ظاهری هم می توانند دیگر علت افسردگی زنان باشند
4. تغییر خلق و خو و نیازهای اولیه
5. و داشتن افسردگی پس از زایمان

همگی می توانند خطر ابتلا به علائم افسردگی در دوران یائسگی را افزایش دهند. تحقیقات مشاورین و متخصصین درمان افسردگی نشان می دهد که ضربه و تجربه منفی گذشته در زندگی شما نیز ممکن است در افسردگی قبل از یائسگی نقش داشته باشد.

۶- بارداری و ناباروری هم دیگر دلیل افسردگی زنان است

بسیاری از تغییرات هورمونی که در دوران بارداری اتفاق می افتد می توانند موجب افسردگی در خانم ها باشند. افسردگی در بارداری می تواند حال خانم ها را به هم بزند و شرایط سختی برای خانواده آنها ایجاد کند.

مسائل دیگر مربوط به حاملگی مانند سقط جنین، حاملگی ناخواسته و ناباروری نیز در ابتلا به افسردگی بعد زایمان خانم ها و همچنین افسردگی پیش از بارداری نقش دارند.

اگر درگیر این دلیل افسردگی زنان هستید، می توانید در سایت ویکی روان از خدمات مشاوره آنلاین افسردگی به صورت اینترنتی استفاده کنید.

۷- افسردگی بعد از زایمان

بسیاری از زنان افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند اما این نوع افسردگی زنان در برخی دیگر به شکل شدیدتر و پایدارتر نمایان می شود.

این وضعیت، افسردگی پس از زایمان نامیده شده و محققین معتقدند که تحت تاثیر، حداقل به صورت جزئی، نوسانات هورمونی بوجود می آید.

پیشنهاد می کنیم مطلب درمان افسردگی بعد زایمان را حتما در ویکی روان مطالعه کنید.

8- شرایط مالی دلیل افسردگی زنان است

امنیت مالی برای خانم ها بسیار مهم است. آنها می خواهند ذهنشان درباره مسائل مادی آسوده باشد و بتوانند نیازهای خود و خانواده را تامین شده بدانند. به همین دلیل اگر استرس مالی داشته باشند از نظر روانی تحت فشار قرار می گیرند.

به همین دلیل آنها توجه ویژه به شرایط مالی خواستگار دارند تا او توانایی تامین نیازهای زندگی مشترک را داشته باشد. در واقع یکی از پیش نیازهای ازدواج برای خانم ها توانایی تامین مالی مرد است.

9- عدم تحرک فیزیکی

البته ورزش کردن برای آقایان هم مفید است، اما اگر خانم ها تحرک بدنی هدفمند به منظور حفظ سلامتی جسمانی نداشته باشند از افسردگی آسیب می بینند. اگر نمی دانید دلیل افسردگی در زنان چیست باید بگوییم، نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره متنی افسردگی در ویکی روان نشان می دهد نداشتن تحرک بدنی و کرختی می تواند زمینه ساز افسردگی در خانم ها شود.

پیشنهاد می کنیم از ورزش برای درمان افسردگی به صورت روزانه استفاده کنید به سادگی خود را در مقابل این بیماری مصون نگه دارید.

10- استرس طولانی مدت می تواند دلیل افسردگی زنان باشد

اگر نشانه های استرس و نگرانی برای مدت طولانی در خانم ها باشد، می تواند زمینه ساز بیماری افسردگی شود. مخصوصا استرس مزمن بیشترین تاثیر را بر سلامت روانی خانم ها دارد. استفاده از خدماتی مانند مشاوره برای درمان استرس بهترین روش برای رهایی از این وضعیت ناپایدار است.

11- دلیل افسردگی در زنان چیست؟ تغذیه نامناسب!

شک نکنید خورد و خوراک نامناسب تاثیر مخرب زیادی بر روان همه ما و به خصوص خانم ها دارد. بالا درباره نداشتن فعالیت روانی زیاد صحبت کردیم، اما مصرف مداوم غذاهای افسردگی آور سبب می شود تا از نظر روانی در وضعیت پایدار قرار نداشته باشیم.

اگر شرایط روانی خوبی تجربه نمی کنید، حتما به سبک زندگی خود نگاه کرده و تغییراتی در آن ایجاد کنید. استفاده بیشتر از غذاهای ضد افسردگی باعث می شود ناراحتی و فشار روانی کمتری احساس کنید.

پیشنهاد ویکی روان چیست؟

بارها گفتیم که اگر اختلال افسردگی درمان نشوند، به مرور زمان تبدیل به افسردگی اساسی خواهد شد که درمان آنها به مراتب سخت تر است و به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد.

حالا به شناخت دلایل افسرده شدن خانم ها، اگر کوچک ترین نشانه ای از این بیماری را در خود مشاهده می کنید باید با مراجعه به دکتر روانشناس افسردگی، برای درمان قطعی آن اقدام نمائید.