تعریف افسردگی در بارداری چیست؟ (علت و راه درمان)
افسردگی در بارداری اتفاقی است که مادران زیادی در حین بارداری تجربه می کنند ومی تواند بر کیفیت زندگی و حتی سلامت فرزند آنها تاثیر داشته باشد! شناخت تعریف افسردگی در بارداری و درمان آن نیاز به کمک یک متخصص روانشناس افسردگی دارد تا در کنار پدر و مادر، با ارائه راهکارهای علمی عملی برای شناخت علت افسردگی در بارداری خانم ها و شیوه درمان آن اقدام کنند. یادتان باشد اینکه بدانید افسردگی بارداری از کی شروع می شود و تا چه حد می تواند خطرناک باشد کمک زیادی می کند تا از این بیماری روانی به دور باشید. در ادامه این مطلب سایت مشاوره و روانشناسی ویکی روان، به بررسی دقیق تر اینکه افسردگی در بارداری چگونه است خواهیم پرداخت.
فهرست موضوعات بررسی شده
- تعریف افسردگی در بارداری چیست؟
- آیا افسردگی در دوران بارداری معمول است؟
- چه عواملی خطر افسردگی در دوران بارداری را افزایش می دهد؟
- آیا بارداری باعث افسردگی می شود؟
- آیا افسردگی در طی بارداری می تواند به کودک من آسیب برساند؟
- علائم افسردگی در دوران بارداری چیست؟
- چه عواملی افسرده شدن در بارداری را تحریک می کنند؟
- افسردگی چگونه بر بارداری تأثیر می گذارد؟
- اگر در دوران بارداری افسرده باشم، چه گزینه هایی پیش روی من است؟
- پیشنهاد ویکی روان درباره افسردگی در زمان بارداری چیست؟
تعریف افسردگی در بارداری چیست؟
با بخش بلاگ سایت ویکی روان همراه باشید.
همانطور که قبلا گفتیم، بیماری افسردگی شرایطی است که بر وضعیت احساسی شما تأثیر می گذارد. می تواند باعث ایجاد احساس غم و اندوه و قطع ارتباط شود. خلق افسرده یک واکنش عادی به از دست دادن، تغییر، مشکلات زندگی یا مسائل مربوط به عزت نفس است.
با این حال، افسردگی گاهی اوقات شدید می شود، برای مدت طولانی ادامه می یابد و شما را از داشتن یک زندگی عادی باز می دارد. به همین دلیل افسردگی در دوران بارداری یکی از بدترین انواع افسردگی زنان است که باید به خوبی از آن پیشگیری شود.
در صورت داشتن نشانه های افسردگی، مهم است که به یک متخصص و روانشناس افسردگی مراجعه کنید. چون این بیماری قابل درمان است و مشاور روانشناس به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید.
آیا افسردگی در دوران بارداری معمول است؟
یکی از رایج ترین دلایل افسردگی زنان باردای آنها است! افسردگی در زنان باردار، تقریبا به همان اندازه که در زنان غیر باردار مشاهده می شود رایج است. این وضعیت می تواند در هر زمان از زندگی شما اتفاق بیفتد، از جمله در دوران بارداری. به همین دلیل بمنظور پیشگیری از آن ابتدا باید علت افسردگی در بارداری را بدانیم.
چه عواملی خطر افسردگی در دوران بارداری را افزایش می دهد؟
عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند بر خطر ابتلا به افسردگی در دوران بارداری شما بیفزاید. این خطرات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- داشتن سابقه افسردگی یا اختلال نقص پیش از قاعدگی (PMDD)
- سن شما در زمان بارداری – هرچه سن شما کمتر باشد، خطر بیشتر است
- تنها زندگی کردن
- حمایت اجتماعی محدود
- تجربه تعارض زناشویی
- داشتن احساس دوگانه نسبت به بارداری خود
- بارداری ناخواسته می تواند منجر به افسرده شدن در زمان بارداری شود
- وضعیت بد مالی و شرایط محیطی نامساعد
این موضوعات حتی می توانند موجب بروز بیماری افسردگی قبل زایمان در خانم ها نیز بشوند.
آیا بارداری باعث افسردگی می شود؟
بارداری ممکن است باعث افسردگی شما شود. بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند و استرس های بارداری افسردگی را در برخی از زنان ایجاد می کند. همه کسانی که باردار می شوند نیز افسرده نمی شوند.
اگر در گذشته افسردگی را تجربه کرده اید، علائم شما ممکن است عود کند یا اگر قبل از بارداری با افسردگی زندگی می کردید، ممکن است با بارداری بدتر شود. مهم است که با مشاور افسردگی خود در مورد افسردگی در دوران بارداری صحبت کنید زیرا ممکن است پس از زایمان نیز ادامه یابد و تبدیل به بیماری افسردگی پس از زایمان گردد
زنانی که در دوران بارداری دچار افسردگی می شوند، بیشتر در معرض افسردگی پس از زایمان (افسردگی پس از تولد نوزاد) قرار دارند.
این مطالب ویکی روان را از دست ندهید:
آیا افسردگی در طی بارداری می تواند به کودک من آسیب برساند؟
اختلال افسردگی اگر درمان نشود می تواند خطرات بالقوه ای را برای مادر و جنین فرزندش داشته باشد.
افسردگی درمان نشده می تواند باعث تغذیه ضعیف، نوشیدن الکل و استعمال دخانیات و رفتارهای منجر به خودکشی شود که می تواند باعث زایمان زودتر از موعد، کاهش وزن کودک در زمان تولد، و مشکلات نموی شود
فرزندان این مادران قدرت تحرک و فعالیت کمتری دارند و توجه کمی دارند و بی قرارتر هستند.
در مواردی که افسردگی خفیف تا متوسط باشد، می توان از گروه های حمایتی استفاده کرد و روان درمانی انجام دارد ولی اگر افسردگی شدید باشد، به روان درمانی و دارو نیاز است.
علائم افسردگی در دوران بارداری چیست؟
در دوران بارداری، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند. شما ممکن است در طول بارداری احساسات متفاوتی را تجربه کنید. طبیعی است که همه این احساسات مختلف را احساس کنید. با این حال، اگر متوجه شدید که در دوران بارداری خود علائم زیر را دارید، ممکن است دچار افسردگی در دوران بارداری شده باشید و باید فورا با مشاور افسردگی خود تماس بگیرید. علائم افسردگی در دوران بارداری می تواند شامل موارد زیر باشد:
- داشتن افکار مکرر در مورد مرگ یا خودکشی
- داشتن خلق افسرده در بیشتر اوقات روز، تقریبا در اوایل روز و در دو هفته گذشته
- احساس گناه، ناامیدی یا بی ارزشی
- داشتن مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری
- از دست دادن علاقه یا لذت در بیشتر فعالیت ها در طول روز، تقریبا هر روز و در دو هفته گذشته
- غمگینی مداوم
- خوابیدن زیاد از حد و یا کم
- عدم علاقه به انجام کارهایی که معمولا لذت بخش بوده است
- فکر کردن به مرگ، خودکشی و ناامیدی
- اضطراب و تشویش شدید
- احساس گناه
- تغییر در عادات غذایی
در صورت داشتن هر یک از علائم فوق، متخصص درمان افسردگی شما ممکن است سوالات زیر را بپرسد:
- در دو هفته گذشته، آیا احساس افسردگی یا ناامیدی کرده اید؟
- در دو هفته گذشته، آیا علاقه و لذت چندانی به انجام کارها نداشته اید؟
اگر به هر یک از این سوالات پاسخ مثبت دهید مشاور روانشناس شما در طول آزمایش غربالگری عمیق تر افسردگی، سوالات بیشتری از شما می پرسد.
چه عواملی افسرده شدن در بارداری را تحریک می کنند؟
زمانی اوضاع بدتر می شود که یک یا چند عامل، میزان افسردگی در دوران بارداری را تشدید می کنند، مثلا:
- مشکلات خانوادگی
- شرح حال فردی و یا خانوادگی افسردگی
- درمان های ناباروری
- از دست دادن بارداری قبلی
- اعتیاد رفتاری یا عملی
- وقایع پر از استرس
- عوارض بارداری
- سابقه سوء استفاده و یا آسیب
افسردگی چگونه بر بارداری تأثیر می گذارد؟
تجربه افسردگی در دوران بارداری می تواند سلامت مادر را از جهات مختلف تحت تأثیر قرار دهد. افسردگی در زمان دوران بارداری بر شما تأثیر می گذارد، مانند:
۱- دخالت در توانایی مراقبت از خود
مراقبت از سلامت خود در دوران بارداری بسیار مهم است. افسردگی باعث می شود که شما نیازهای شخصی را کنار بگذارید. اگر در دوران بارداری افسرده هستید، ممکن است نتوانید توصیه های روانشناس آنلاین و حضوری را دنبال کنید، خوب بخوابید و درست غذا بخورید.
۲- شما بیشتر در معرض خطر استفاده از مواد مضر قرار می دهد
این مواد می تواند شامل تنباکو، الکل و مواد مخدر غیرقانونی باشند. افسردگی ممکن است باعث شود که به این مواد روی بیاورید، همه اینها بر بارداری شما تأثیر منفی دارند.
۳- تداخل در توانایی ارتباط شما با نوزاد
اگرچه نوزاد شما در رحم است، او در واقع می تواند صحبت شما را بشنود و سرعت، ریتم و استرس در صدای شما احساس می کند. اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شده اید، ممکن است ایجاد این پیوند با فرزندتان مشکل باشد. ممکن است از نظر احساسی منزوی باشید.
اگر در دوران بارداری افسرده باشم، چه گزینه هایی پیش روی من است؟
اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شده اید، می توانید اقدامات لازم برای بهبود احساس خود و درمان افسردگی را انجام دهید. آماده شدن برای ورود نوزاد تازه کار سختی است اما به یاد داشته باشید که سلامت شما مهم است و باید در درجه اول اهمیت قرار گیرد.
برای درمان افسردگی در دوران بارداری می توانید چند کار را انجام دهید، از جمله:
۱- مقاومت در برابر هوس انجام همه کارها
کارهای خود را کم کنید و کارهایی را انجام دهید که به آرامش شما کمک می کند. به یاد داشته باشید، مراقبت از خود یک قسمت اساسی در مراقبت از فرزند متولد نشده است.
۲- در مورد نگرانی های خود صحبت کنید
با دوستان، شریک زندگی و خانواده صحبت کنید. اگر پشتیبانی بخواهید، متوجه خواهید شد که دیگران حامی شما هستند.
۳- از متخصص روانشناس کمک بگیرید
هیچ کس مثل مشاور روانشناس نمی تواند حال یک فرد افسرده را خوب کند. درمان افسردگی با مشاوره روانشناسی یک روش علمی و اصولی است که برای تمام مادران و حتی پدران قابل استفاده است. در این شیوه راهکارهای عملی بمنظور رهایی از این احساس بد به شما داده می شود.
پیشنهاد ویکی روان درباره افسردگی در زمان بارداری چیست؟
یادتان باشد عدم سلامت یک مادر باردار می تواند تاثیرات مشابه روی جنین فرزند او داشته باشد. اگر هر یک از نشانه های افسرده شدن در بارداری را در خود یا اطرافیان مشاهده می کنید، حتما موضوع را با متخصص روانشناس مربوطه در میان بزارید تا به شیوه ای اصولی بر این اختلالات غلبه نمائید.
شما دوست گرامی می توانید از سراسر دنیا در جلسات مشاوره غیرحضوری روانشناسی با متخصص مورد نظرتان شرکت کرده و جلسه صوتی و تصویری برگزار نمائید:
