افسردگی در بارداری چیست؟ (علت+علائم+راه درمان)
دلیل افسردگی بارداری چیست؟
افسردگی در بارداری اتفاقی است که مادران زیادی آن را تجربه می کنند. افسردگی بارداری می تواند بر کیفیت زندگی و حتی سلامت فرزند آنها تاثیر داشته باشد! شناخت تعریف افسردگی در بارداری و درمان آن در جلسات مشاوره افسردگی بارداری نیاز به کمک یک متخصص روانشناس افسردگی دارد تا در کنار پدر و مادر، با ارائه راهکارهای علمی عملی برای شناخت علت افسردگی در بارداری خانم ها و شیوه درمان آن اقدام کنند. یادتان باشد اینکه بدانید افسردگی بارداری از کی شروع می شود و تا چه حد می تواند خطرناک باشد کمک زیادی می کند تا از این بیماری روانی به دور باشید. در ادامه این مطلب سامانه سلامت روان ویکی روان، به بررسی دقیق تر اینکه افسردگی در بارداری چگونه است خواهیم پرداخت.
فهرست موضوعات بررسی شده
- تعریف افسردگی در بارداری چیست؟
- آیا افسردگی در دوران بارداری معمول است؟
- چه عواملی خطر افسردگی در دوران بارداری را افزایش می دهد؟
- آیا بارداری باعث افسردگی می شود؟
- آیا افسردگی در طی بارداری می تواند به کودک من آسیب برساند؟
- افسردگی در بارداری و جنسیت جنین
- علائم افسردگی در دوران بارداری چیست؟
- تست افسردگی در بارداری
- چه عواملی افسرده شدن در بارداری را تحریک می کنند؟
- افسردگی چگونه بر بارداری تأثیر می گذارد؟
- اگر در دوران بارداری افسرده باشم، چه گزینه هایی پیش روی من است؟
- افسردگی در بارداری چقدر طول می کشد؟
- دعا برای افسردگی در بارداری!
- پیشنهاد ویکی روان درباره افسردگی در زمان بارداری
تعریف افسردگی در بارداری چیست؟
با بخش بلاگ روانشناسی سایت ویکی روان همراه باشید.
به دلیل شرایط جسمانی و تغییرات هورمونی در دوران بارداری، خانم ها معمولا (نه همیشه) دچار نوسانان روانی و خلقی می شوند که شباهت زیادی به افسردگی دارد. علم روانشناسی به این شرایط افسردگی در بارداری می گوید.
همانطور که قبلا گفتیم، بیماری افسردگی شرایطی است که بر وضعیت احساسی شما تأثیر می گذارد. می تواند باعث ایجاد احساس غم و اندوه و قطع ارتباط شود. خلق افسرده یک واکنش عادی به از دست دادن، تغییر، مشکلات زندگی یا مسائل مربوط به عزت نفس است.
با این حال، افسردگی در دوران بارداری گاهی اوقات شدید می شود، برای مدت طولانی ادامه می یابد و شما را از داشتن یک زندگی عادی باز می دارد. به همین دلیل افسردگی در دوران بارداری یکی از بدترین انواع افسردگی زنان است که باید به خوبی از آن پیشگیری شود.
در صورت داشتن نشانه های افسردگی، مهم است که به یک متخصص و مشاور روانشناس مراجعه کنید. چون این بیماری قابل درمان است و دکتر روانشناس افسردگی به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید.
آیا افسردگی در دوران بارداری معمول است؟
یکی از رایج ترین دلایل افسردگی زنان باردای آنها است! افسردگی در زنان باردار، تقریبا به همان اندازه که در زنان غیر باردار مشاهده می شود رایج است. این وضعیت می تواند در هر زمان از زندگی شما اتفاق بیفتد، از جمله در دوران بارداری. به همین دلیل بمنظور پیشگیری از آن ابتدا باید علت افسردگی در بارداری را بدانیم.
پیش از شروع پیشنهاد می کنیم مقاله افسردگی پنهان چیست را در ویکی روان مطالعه کنید. چون مادرهای زیادی به افسردگی بارداری مبتلا هستند اما با آن آشنایی نداشته و برای درمان اقدام نمی کنند. خدماتی مانند مشاوره تلفنی افسردگی کمک می کند به سادگی برای درمان افسردگی در بارداری اقدام کنید.
چه عواملی خطر افسردگی در دوران بارداری را افزایش می دهد؟
عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند بر خطر ابتلا به افسردگی در دوران بارداری شما بیفزاید. این خطرات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- داشتن سابقه افسردگی یا اختلال نقص پیش از قاعدگی (PMDD)
- سن شما در زمان بارداری – هرچه سن شما کمتر باشد، خطر بیشتر است
- تنها زندگی کردن. البته تنهایی و افسردگی رابطه مستقیم ندارند.
- حمایت اجتماعی محدود
- تجربه تعارض زناشویی
- داشتن احساس دوگانه نسبت به بارداری خود
- بارداری ناخواسته می تواند منجر به افسرده شدن در زمان بارداری شود
- وضعیت بد مالی و شرایط محیطی نامساعد
- بارداری ناخواسته
این موضوعات حتی می توانند موجب بروز بیماری افسردگی قبل زایمان در خانم ها نیز بشوند. در جلسات مشاوره آنلاین افسردگی متخصص به بررسی خطرات افسردگی در بارداری می پردازد تا زن و شوهر سریعا برای درمان اقدام کنند.
آیا بارداری باعث افسردگی می شود؟
بله، بارداری ممکن است باعث افسردگی شود. بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند و استرس در بارداری بیماری افسردگی را در برخی از زنان ایجاد می کند. همه کسانی که باردار می شوند نیز افسرده نمی شوند.
اگر در گذشته افسردگی را تجربه کرده اید، علائم شما ممکن است عود کند یا اگر قبل از بارداری با افسردگی زندگی می کردید، ممکن است با بارداری بدتر شود. مهم است که با مشاور افسردگی خود در مورد افسردگی در دوران بارداری صحبت کنید زیرا ممکن است پس از زایمان نیز ادامه یابد و تبدیل به بیماری افسردگی پس از زایمان گردد.
زنانی که در دوران بارداری دچار افسردگی می شوند، بیشتر در معرض افسردگی پس از زایمان (افسردگی پس از تولد نوزاد) قرار دارند.
این مطالب ویکی روان را از دست ندهید:
آیا افسردگی در طی بارداری می تواند به کودک من آسیب برساند؟
انواع افسردگی اگر درمان نشود می تواند خطرات بالقوه ای را برای مادر و جنین فرزندش داشته باشد.
افسردگی در بارداری درمان نشده می تواند باعث تغذیه ضعیف، نوشیدن الکل و استعمال دخانیات و رفتارهای منجر به خودکشی شود که می تواند باعث زایمان زودتر از موعد، کاهش وزن کودک در زمان تولد شود.
فرزندان این مادران قدرت تحرک و فعالیت کمتری دارند و توجه کمی دارند و بی قرارتر هستند.
در مواردی که افسردگی خفیف تا متوسط باشد، می توان از گروه های حمایتی استفاده کرد و روان درمانی انجام دارد ولی اگر افسردگی شدید باشد، به روان درمانی و داروهای ضد افسردگی نیاز است.
افسردگی در بارداری و جنسیت جنین
افسردگی در دوران بارداری تاثیر مستقیم بر جنسیت جنین ندارد. این شایعه میان مردم پیچیده شده است که خانم هایی که تجربه افسردگی در بارداری دارند بر جنسیت فرزنداشان ناخواسته تاثیر می گذارند، در صورتی که علم پزشکی این فرضیه را تایید نمی کند.
علائم افسردگی در دوران بارداری چیست؟
در دوران بارداری، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند که نتیجه آن می تواند احساس افسردگی در بارداری باشد!
شما ممکن است در طول بارداری احساسات متفاوتی را تجربه کنید. طبیعی است که همه این احساسات مختلف را احساس کنید. با این حال، اگر متوجه شدید که در دوران بارداری خود علائم زیر را دارید، ممکن است دچار افسردگی در دوران بارداری شده باشید و باید فورا با مشاور متنی افسردگی یا متخصص مرتبط تماس بگیرید. علائم افسردگی در دوران بارداری می تواند شامل موارد زیر باشد:
- داشتن افکار مکرر در مورد مرگ یا خودکشی
- داشتن خلق افسرده در بیشتر اوقات روز، تقریبا در اوایل روز و در دو هفته گذشته
- احساس گناه، ناامیدی یا بی ارزشی
- داشتن مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری با ترشح هورمون های افسردگی
- از دست دادن علاقه یا لذت در بیشتر فعالیت ها در طول روز، تقریبا هر روز و در دو هفته گذشته
- غمگینی مداوم
- خوابیدن زیاد از حد و یا کم
- عدم علاقه به انجام کارهایی که معمولا لذت بخش بوده است
- فکر کردن به مرگ، خودکشی و ناامیدی
- اضطراب و تشویش شدید
- احساس گناه
- تغییر در عادات غذایی
در صورت داشتن هر یک از علائم فوق، متخصص در جلسه روان درمانی افسردگی شما ممکن است سوالات زیر را بپرسد:
- در دو هفته گذشته، آیا احساس افسردگی یا ناامیدی کرده اید؟
- در دو هفته گذشته، آیا علاقه و لذت چندانی به انجام کارها نداشته اید؟
- آیا احساس افسردگی در بارداری همیشگی بوده یا گاهی در طی روز آن را تجربه می کردید؟
اگر به هر یک از این سوالات پاسخ مثبت دهید متخصص شما در طول آزمایش غربالگری عمیق تر افسردگی، سوالات بیشتری از شما می پرسد.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای درمان افسردگی در بارداری:
تست افسردگی در بارداری
راه های زیادی برای تشخیص افسردگی در بارداری وجود دارد که یکی از آنها انجام تست روانشناسی است. این تست ها توسط متخصص به صورت حضوری یا غیرحضوری انجام می شوند.
یادتان باشد مهم ترین بخش انجام تست افسردگی در بارداری تفسیر آن است. این کار می بایست توسط متخصص و به صورت اختصاصی انجام شود.
چه عواملی افسرده شدن در بارداری را تحریک می کنند؟
زمانی اوضاع بدتر می شود که یک یا چند عامل، میزان افسردگی در دوران بارداری را تشدید می کنند، مثلا:
- بروز انواع مشکلات خانوادگی
- شرح حال فردی و یا خانوادگی افسردگی
- درمان های ناباروری
- از دست دادن بارداری قبلی
- اعتیاد رفتاری یا عملی
- وقایع پر از استرس
- عوارض بارداری
- سابقه سوء استفاده و یا آسیب
افسردگی چگونه بر بارداری تأثیر می گذارد؟
تجربه افسردگی در دوران بارداری می تواند سلامت مادر را از جهات مختلف تحت تأثیر قرار دهد. افسردگی در زمان دوران بارداری بر شما تأثیر می گذارد، مانند:
۱- دخالت در توانایی مراقبت از خود
مراقبت از سلامت خود در دوران بارداری بسیار مهم است. افسردگی باعث می شود که شما نیازهای شخصی را کنار بگذارید. اگر در دوران بارداری افسرده هستید، ممکن است نتوانید توصیه های مشاور روانشناس آنلاین را دنبال کنید، خوب بخوابید و درست غذا بخورید.
۲- شما بیشتر در معرض خطر استفاده از مواد مضر قرار می دهد
این مواد می تواند شامل تنباکو، الکل و مواد مخدر غیرقانونی باشند. افسردگی ممکن است باعث شود که به این مواد روی بیاورید، همه اینها بر بارداری شما تأثیر منفی دارند. حتما مقاله رابطه افسردگی و الکل را در ویکی روان مطالعه کنید.
گاهی وقت ها احساس افسردگی در بارداری به دلیل نوشیدن الکل است که باید سریعا متوقف شود.
۳- تداخل در توانایی ارتباط شما با نوزاد
اگرچه نوزاد شما در رحم است، او در واقع می تواند صحبت شما را بشنود و سرعت، ریتم و استرس در صدای شما احساس می کند. اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شده اید، ممکن است ایجاد این پیوند با فرزندتان مشکل باشد. ممکن است از نظر احساسی منزوی باشید.
بارها درباره تاثیر استرس بر جنین توضیح دادیم، اگر احساس افسردگی بارداری دارید باید به کیفیت ارتباط تان با جنین بیفزایید.
اگر در دوران بارداری افسرده باشم، چه گزینه هایی پیش روی من است؟
اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شده اید، می توانید اقدامات لازم برای بهبود احساس خود و درمان افسردگی را انجام دهید. آماده شدن برای ورود نوزاد تازه کار سختی است اما به یاد داشته باشید که سلامت شما مهم است و باید در درجه اول اهمیت قرار گیرد.
برای درمان افسردگی در دوران بارداری می توانید چند کار را انجام دهید، از جمله:
۱- مقاومت در برابر هوس انجام همه کارها
کارهای خود را کم کنید و کارهایی را انجام دهید که به آرامش شما کمک می کند. به یاد داشته باشید، مراقبت از خود یک قسمت اساسی در مراقبت از فرزند متولد نشده است.
۲- در مورد نگرانی های خود صحبت کنید
با دوستان، شریک زندگی و خانواده صحبت کنید. اگر پشتیبانی بخواهید، متوجه خواهید شد که دیگران حامی شما هستند.
۳- از متخصص روانشناس کمک بگیرید
هیچ کس مثل مشاور روانشناس نمی تواند حال یک فرد افسرده را خوب کند. درمان افسردگی با مشاوره یک روش علمی و اصولی است که برای تمام مادران و حتی پدران قابل استفاده است. در این شیوه راهکارهای عملی بمنظور رهایی از این احساس بد به شما داده می شود.
افسردگی در بارداری چقدر طول می کشد؟
مدت افسردگی در بارداری به عواملی زیاد وابستگی دارد که مهم ترین آنها عبارتند از:
- شدت افسردگی
- علت افسردگی
- میزان همکاری فرد مبتلا و اطرافیان با متخصص برای درمان افسردگی بارداری
- ماه بارداری
- سابقه ابتلا به بیماری افسردگی
- تعداد زایمان
- سابقه ابتلا به انواع بیماری های روانی
- شیوه مدیریت افکار و باورها درباره افسردگی در بارداری
در مقاله درمان افسردگی با دارو چقدر طول می کشد هم توضیح دادیم که نمی توان یک فرمول ثابت برای همه در نظر گرفت.
با این حال اگر مادر مبتلا به افسردگی بارداری با متخصص همکاری لازم را داشته باشد، در مدت 3 تا 8 هفته این درمان افسردگی در بارداری ممکن می شود. حتما مقاله برای درمان افسردگی به چه دکتری مراجعه کنیم را در ویکی روان بخوانید تا اطلاعات بیشتری درباره درمان افسردگی در بارداری کسب کنید.
دعا برای افسردگی در بارداری!
شاید عجیب باشد، اما افراد زیادی دنبال دعا برای افسردگی در بارداری هستند تا از طریق میانبر افسردگی بارداری را درمان کنند.
اگر دنبال دعا برای افسردگی در بارداری هستید، فقط به مشکلات موجود می افزایید و دستاورد دیگری نخواهید داشت. پس تمام تمرکز خود را روی طی کردن مراحل افسردگی در کنار متخصص بگذارید.
پیشنهاد ویکی روان درباره افسردگی در زمان بارداری
یادتان باشد عدم سلامت یک مادر باردار می تواند تاثیرات مشابه روی جنین فرزند او داشته باشد. اگر هر یک از نشانه های افسرده شدن در بارداری را در خود یا اطرافیان مشاهده می کنید، حتما موضوع را با متخصص روانشناس مربوطه در میان بزارید تا به شیوه ای اصولی بر این اختلالات غلبه نمائید.
شما دوست گرامی می توانید از سراسر دنیا در جلسات مشاوره غیرحضوری روانشناسی با متخصص مورد نظرتان شرکت کرده و جلسه صوتی و تصویری برگزار نمائید. امکان خرید مشاوره خارج از کشور برای فارسی زبانان خارج از ایران با پرداخت ارزی وجود دارد.
