مطالب روانشناسی درباره استرس در ویکی روان

انواع استرس در روانشناسی (7 نوع استرس روانی)

استرس چند نوع است؟ بررسی انواع استرس در روانشناسی

انواع استرس بسیار زیاد هستند و شناخت آنها کمک می کند وضعیت روحی روانی خود را بهتر مدیریت کنیم. قبلا در سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان در این مورد صحبت کرده ایم که بسیاری از افراد پس از این که عشق زندگی شان را از دست می دهند دچار تشویش و استرس می شوند، در حالی که بسیاری از افراد دیگر پس از طلاق و حتی یک روز کاری سخت دچار این احساس بد می شوند؛ این در حالی ست که بسیاری از مردم تفاوت انواع استرس را نمی دانند. یکی از کارهای مشاوره استرس و اضطراب پاسخ به این سوال است که چند نوع استرس داریم و چطور آنها را مدیریت کنیم؟

بعد از اینکه در مقاله تعریف استرس از نظر روانشناسان، به ابعاد گوناگون تعریف استرس پرداختیم حالا انواع اختلال استرس را مورد بررسی قرار می دهیم.

یادتان باشد، استرس هم می تواند مثبت و هم منفی باشد، اما در هر صورت انواع بیماری استرس بیشتر از این دو دسته بندی است.

۶ مورد از مهم ترین انواع استرس در روانشناسی

بررسی رابطه استرس و افزایش وزن

با مطالب مربوط به استرس در سایت ویکی روان همراه باشید.

پیش از شروع باید به این مورد اشاره کنیم که استرس با اضطراب فرق دارد. خیلی مواقع این دو مفهوم با هم اشتباه گرفته می شوند، پس دقت کنیم. پیشنهاد می کنیم مقاله فرق استرس با اضطراب را در سایت ویکی روان حتما مطالعه کنید.

خب از دید روانشناسی انواع استرس به چگونگی ایجاد استرس و علائم آن بستگی دارد. اما روانشناسان بر روی تفاوت انواع استرس اتفاق نظر ندارند.

دانستن انواع استرس در زندگی باعث می شود افراد بتوانند راحت تر از راه های کاهش استرس استفاده کنند.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
صدیقه صفایی صدیقه صفایی
دکتری روانشناسی
از 60,000 هزار تومان
فاطمه آریان سپهر فاطمه آریان سپهر
دکتری روانشناسی
از 150,000 هزار تومان
سید حامد واحدی اردکانی سید حامد واحدی اردکانی
دکترای روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
سید محمد ستارزاده سید محمد ستارزاده
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
مهناز شاه مرادی مهناز شاه مرادی
دکترای روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
محمود مردانی محمود مردانی
مشاور تغذیه
از 300,000 هزار تومان
مهندس محمد خانی مهندس محمد خانی
مهندس آی تی
از 150,000 هزار تومان
حمید رضا مهرابی بهار حمید رضا مهرابی بهار
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان

چرا باید بدانیم استرس چند نوع است؟

ماهیت استرس و تشویش ذهنی با شناخت انواع استرس فرقی می کند؟ بله، نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره روان درمانی نشان می دهد افرادی که انواع مدل های استرس را می شناسند بهتر می توانند آنها را مدیریت کنند.

یکی از راه های کاهش استرس شناخت دقیق انواع استرس در زندگی است. البته اگر بدانید استرس چیست هم تاثیر زیادی بر کم کردن این اختلال روانی دارد.

۱- استرس فیزیکی یکی از انواع استرس مزمن است

ورزش بهترین راه غلبه بر استرس است

یکی از رایج ترین انواع استرس در زندگی، استرس فیزیکی است.

این استرس به فعالیت های فیزیکی و اتفاقاتی که باعث احساس ناراحتی بدن انسان می شود، مربوط است.

یک مثال خوب برای این نوع استرس، سفر کردن است.

سفر کردن اغلب می تواند باعث ایجاد فشاری بر روی بدن شود که پس از مدتی، خوابیدن و کار کردن را برای شما دشوار می کند.

استرس فیزیکی همچنین شامل استرسی که از خواب زیاد، خواب کم، کار کردن سرپایی طولانی مدت و غیره متساعد می شود نیز می باشد.

اگر شما مدت زیادی را صرف گشت و گذار با فرزندان تان، بازی در پارک و یا معطل شدن در فرودگاه و کلنجار رفتن با تاخیر هواپیما می کنید، احتمالا دچار استرس فیزیکی خواهید شد.

پس نتیجه این نوع از انواع استرس مزمن به فعالیت های فیزیکی و جسمانی شما مربوط است.

۲- استرس احساسی از انواع استرس روانی است

انواع استرس در روانشناسی (7 نوع استرس روانی)

از میان همه انواع اختلالات استرس، استرس احساسی از همه رایج تر است و به آن انواع استرس روانی هم گفته می شود!

این نوع از انواع استرس معمولا پس از

بروز می کند.

استرس احساسی معمولا خود را به شکل انواع افسردگی هم نشان می دهد.

فردی که دچار استرس احساسی شده است ممکن است دچار تغییر در وزن و وضعیت خوابش شود و احساس تنهایی و کج خلقی کند.

انواع استرس احساسی گاهی با کار کردن مداوم و طولانی مدت نیز ایجاد می شود.

۳- استرس آسیب زا که از بدترین انواع اختلالات استرس است

آشنایی با انواع استرس

هنگامی که سخن از انواع استرس به میان می آید، بسیاری از مردم استرس آسیب زا را در نظر نمی گیرند.

استرس آسیب زا نوعی استرس است که به دلیل برخی انواع آسیب ها در فرد ایجاد می شود و درد شدیدی را به همراه دارد و حتی باعث مرگ نیز می شود.

این نوع استرس اغلب به دلیل اتفاقات و آسیب های فیزیکی ایجاد می شود.

برای مثال:

هنگامی که فرد قصد دارد تحت یک عمل جراحی قرار بگیرد، تا زمانی که بهبودی کاملش را بدست نیاورد، بدنش دچار استرس می شود.

تصادفات رانندگی، جراحت و سوختگی و حتی ذات الریه می تواند باعث ایجاد استرس آسیب زا شود.

انواع اختلالات استرس بسیار خطرناک هستند و در گروه های سنی متفاوتی نیز بروز می کنند. در این موارد برای درمان استرس، فرد مبتلا می بایست از جلسه مشاوره استرس و اضطراب آنلاین یا حضوری نزد روانشناس باتجربه استفاده نماید.

۴- استرس حاد و استرس مزمن از انواع اختلالات استرس هستند

روانشناسی ارتباط استرس با تغیر رنگ مو ها

علاوه بر تنوع انواع استرس در روانشناسی، روانشناسان بین استرس حاد و استرس مزمن نیز تفاوت قائل می شوند. شناخت علائم استرس کار دشواری نیست، اما نوع استرس هم در تصمیم گیری نهایی تاثیر دارد.

بر اساس گزارش بنیاد روانشناسی آمریکا:

استرس مزمن شامل انواع مختلفی از استرس می شود که زندگی روزانه انسان را تحت تاثیر قرار می دهد و سال ها و دهه ها در یک فرد باقی می ماند

استرس حاد نیز یکی دیگر از انواع استرس روانی است.

استرس حاد فقط در یک مدت زمان محدود ایجاد شده که دلیل آن نیز فاکتورها و عوامل زیست محیطی می باشند

این استرس شامل احساسی است که پس از مشاجره و بحث با فرزندان، داشتن یک جلسه ی مهم و غیره در شما ایجاد می شود، می باشد.

همچنین بنیاد روانشناسی آمریکا (APA) نیز نوع دیگری از استرس را کشف کرده است و نام آن را استرس حاد مقطعی گذاشته است.

این نوع استرس ها در حقیقت تشویش های شدید مقطعی یک فرد می باشند. یادتان باشد استرس باعث ایجاد ناراحتی در بدن انسان می شود.

این ناراحتی باعث می شود تا افراد احساس بیماری و خستگی کنند که این احساسات گاهی باعث فکر کردن به خودکشی نیز می شود.

مشاوران روانشناس متخصص در استرس:

۵- استرس پنهان؛ از انواع استرس در زندگی

از بین بردن اضطراب و استرس از نظر دین

استرس پنهان یکی از انواع استرس در جوامع پیشرفته می باشد.

در این استرس پنهان مسائلی بر ضمیر افراد تاثیر می گذارد و بدون آنکه خود بدانند درگیر آن هستند.

راه غلبه بر استرس پنهان سخت و دشوار است چرا که معمولا افراد نمی دانند درگیر آن هستند.

روانشناسان می توانند به شما کمک کنند تا در مورد انواع استرس بیشتر بدانید.

به شما کمک می کنند تا بتوانید استرس تان را کنترل کرده و در جهت بهبود آن در خانه و محیط کار، مکانیزم هایی را بکار بگیرید.

پیشنهاد می کنیم مطلب مهم ترین نشانه های استرس را در سایت روانشناسی ویکی روان مطالعه کنید.

۶- استرس مثبت از بهترین انواع استرس در روانشناسی است

قبلا در مطلبی مجزا در سایت ویکی روان مفصل در مورد تعریف استرس مثبت صحبت کرده ایم.

اینجا به همین اندازه بسنده می کنیم که استرس مثبت باعث ایجاد تغییرات جدید و البته مثبت در شما می شود.

برای مثال این نوع از انواع استرس باعث می شود دانش آموزان بیشتر درس بخوانند، کارمندان بهتر فعالیت کنند و مثال های بسیار مشابه دیگر.

وجود استرس مثبت در زندگی ما لازم است اما یادتان باشد نباید همیشگی باشد و یا مقدار آن از حد بگذرد چون می تواند آسیب های زیادی به روان وارد کند.

7- استرس یا هیجان

گاهی تشخیص مرز بین استرس و هیجان برای ما سخت می شود. یعنی نمی دانیم دچار هیجان هستیم تا انواع استرس را تجربه می کنیم؟

در این شرایط وضعیت اطرافتان را بررسی کنید. آیا دلیل استرس قابل تشخیص است؟ آیا قرار است رخدادی را تجربه کنید؟ قرا ملاقات دارید؟

روانشناسی می گوید تشخیص فرق استرس و هیجان یا تشویش ذهنی دقیقا مانند انواع اضطراب کار ساده ای نیست و نیاز است به حالت های روانی و اتفاقات محیط اطراف نگاه کنید.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
فاطمه نیسیانی فاطمه نیسیانی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
زهرا محبوبی زهرا محبوبی
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
پروفسور حسین باهر پروفسور حسین باهر
پروفسور
از 1,200,000 هزار تومان
محمد حسین خانی محمد حسین خانی
مشاور روانشناس
از 62,500 هزار تومان
پروانه صفایی مقدم پروانه صفایی مقدم
دكتراى روانشناسى
از 175,000 هزار تومان
فریناز خانی فریناز خانی
مشاور روانشناس
از 175,000 هزار تومان
مریم بنی عامریان مریم بنی عامریان
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
نسرین ترابی صائین نسرین ترابی صائین
دکتری روانشناسی
از 112,000 هزار تومان

جمع بندی ویکی روان از انواع استرس در روانشناسی

اگر شما هم از استرس و اضطراب، در زندگی شخصی خود رنج میبرید و  نمیدانید که استرس خوب است یا بد، در اینجا ما برای شما خدمات مشاوره استرس و اضطراب را در سایت ویکی روان به صورت آنلاین قرار داده ایم تا اگر مشکلی در زندگی شماست به راختی رفع شود.

در صورت نیاز به کاهش انواع استرس در زندگی خود می توانید از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان از هر جای دنیا به صورت صوتی و تصویری استفاده کنید.

تنها کافیست بعد از انتخاب مشاور دلخواهتان در بخش مشاوره، زمان جلسه را انتخاب و رزرو نمائید.

مشاوره روانشناسی تصویری

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

‫7 دیدگاه ها

  1. مادر من با این اوصاف متخصص دادن استرس مثبت هست.یعنی یه جوری بهت استرس میده و از جات بلنددت میکنم که نمی فهمی چطور شد چجوری شد. یعنی من کلا مادرم و میبینم استرس میگیرم

    1. این می تواند ریشه در کودکی شما داشته باشد اما الان باید این تصورات تغییر بدین چون مجبور نیستین با شرایط قدیمتون زندگی کنید

  2. وقتی داریم فوتبال نگاه می کنیم و استرس داریم به نظر شما چه نوع استرسی و تجربه می کنیم، استرس پنهان که نیست؟

    1. اسمش هیجان آنی یا به قول ویکی روان هیجان هست
      در ضمن وقتی تیمت عقب باشه با وقتی که جلو باشه فرق داره

  3. سلام وقت بخیر
    این نوع استرسی که قبل از رفتن به جایی به سراغمون میاد چه نوع استرسیه؟
    مثلا من قبل رفتن به دانشگاه از شبش این استرس میاد سراغم و باعث بی خوابی و بی حالی من میشه، در ضمن هیچ ترسی هم از دانشگاه ندارم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا