اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (معنی فوبی اجتماعی)

اضطراب اجتماعی یکی از اختلالات بسیار رایج در جامعه است و افراد بدون اینکه بدانند، به آن مبتلا هستند. اختلال اضطراب اجتماعی (فوبیای اجتماعی – اختلال شخصیت ضد اجتماعی) یکی از بزرگ ترین اختلال های ذهنی در دنیای امروز است. آخرین اطلاعات بیماری کشور نشان می دهد که فوبیای اجتماعی در هر لحظه حدود ۷ درصد جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. شیوع فوبیای اجتماعی (فرصت افزایش اختلال اضطراب اجتماعی) کمی بیشتر از ۱۳ درصد جمعیت را در بر می گیرد. بهترین راه برای تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی شرکت در جلسات مشاوره درمان اضطراب می باشد تا این موضوع توسط متخصص درمان اضطراب اجتماعی صورت بگیرد. در ادامه این مطلب از سایت ویکی روان، به بررسی دقیق اینکه اختلال اضطراب اجتماعی چیست و چطور درمان می شود می پردازیم.

تعریف اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

با بخش بلاگ ویکی روان همراه باشید.

اضطراب اجتماعی ترس از مورد ارزیابی قرار گرفتن و مرکز توجه بودن است. اما ترس اصلی و زیربنایی، ترس از ارزیابی منفی دیگران است.

افراد دچار اضطراب اجتماعی معمولاً می‌ترسند دیگران عیب آنها را بفهمند یا فکر کنند آنها بی‌کفایت و غیرعادی هستند

فوبیای اجتماعی ترس از موقعیت های اجتماعی است که معاشرت با دیگران را نیاز دارد. در واقع باید گفت فوبیای اجتماعی ترس و اضطراب از اشتباه قضاوت و ارزیابی شدن توسط دیگران است.

اختلالی فراگیر که موجب نگرانی و ترس در تمام طول زندگی شخصی فرد می شود. فوبیای اجتماعی یک بیماری مزمن است چرا که به خودی خود برطرف نمی شود و برای درمان نیاز به حضوری متخصص روانشناس در کنار فرد مبتلا احساس می شود.

فقط درمان رفتار شناختی مستقیم فرد می تواند کنش مغز را تغییر دهد، و به فرد کمک کند تا بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کند. افراد مبتلا به این اختلال نگران هستند که مردم چنین فکرهایی داشته باشند.

هنگامی‌ که در حال تعامل اجتماعی با یک یا چند نفر هستند، یعنی وقتی در حال انجام کاری هستند که دیگران در حال مشاهده آن هستند یا در موقعیتی که ممکن است توجه دیگران جلب شود.

گاهی اوقات این حالت ممکن است فقط در اثر بودن با دیگران ایجاد شود.

فرد دچار اضطراب اجتماعی معتقد است که مورد ارزیابی منفی دیگران قرار گرفتن ممکن است به این دلیل باشد که آنها به نظر دیگران نگران می‌ آیند (برای مثال سرخ شدن، عرق کردن و لرزیدن)

یا به خاطر انجام کاری خجالت‌ آور، ناجور به نظر رسیدن یا اشتباه کردن است.

ماهیت فوبیای اجتماعی چیست؟

همه ما احساس عصبی بودن یا ناراحتی در شرایط اجتماعی را می شناسیم. شاید هنگام ملاقات با شخص جدیدی عصبی شوید یا قبل از ارائه یک سخنرانی بزرگ کف دستتان عرق کرده باشد.

سخنرانی در جمع یا ورود به جمع غریبه برای همه هیجان انگیز نیست، اما اکثر مردم می توانند با این مسائل کنار بیایند

اگر شما مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی هستید، کنترل و مدیریت استرس در انواع موقعیت های اجتماعی کمی دشوار است. شما ممکن است از هرگونه ارتباط اجتماعی اجتناب کنید چون چیزهایی که دیگران “عادی” می‌ دانند (مانند ارتباط برقرار کردن و ارتباط چشمی) باعث ناراحتی شما می‌ شوند. تمام جنبه‌ های زندگی شما، نه تنها اجتماعی، می‌ تواند از هم بپاشد.

اختلال اضطراب اجتماعی (همچنین به عنوان هراس اجتماعی یا فوبی اجتماعی شناخته می شود) یکی از شایع ترین اختلالات روانی است، بنابراین اگر به آن مبتلا هستید نگران نباشید. بخش دشوار این است که بتوانید از متخصص درمان اضطراب اجتماعی کمک بخواهید.

در ادامه درمی یابید آیا اختلال هراس اجتماعی در شما تبدیل به انزوای اجتماعی شده و از حیا فراتر رفته و به جایی رسیده است که باید به پزشک مراجعه کنید یا خیر؟؟؟

اضطراب اجتماعی به انگلیسی 

درمان اضطراب قطعی

معادل اضطراب اجتماعی به انگلیسی social anxiety disorder می باشد. معادل فارسی این اختلال دقیقا ترجمه کلمه به کلمه آن می باشد.

اختلال اضطراب اجتماعی چه زمانی اتفاق می افتد؟

هر فردی که دارای اختلال اضطراب اجتماعی است می تواند آن را به روش های مختلف تجربه کند. اما در برخی شرایط متداول افراد مشکلاتی دارند مانند:

  • صحبت با غریبه ها
  • سخنرانی در جمع
  • دوستیابی
  • برقراری تماس چشمی
  • ورود به اتاق ها
  • استفاده از سرویس های بهداشتی عمومی
  • رفتن به مهمانی ها
  • غذا خوردن در حضور افراد دیگر
  • رفتن به مدرسه یا محل کار
  • شروع مکالمات
  • صحبت کردن در جمع
  • شرکت در مهمانی
  • نوشتن نام خود و امضا کردن زیر نگاه دیگران
  • خوردن یا نوشیدن در جمع
  • استفاده از توالت و حمل‌ و نقل عمومی

برخی از این موقعیت ها ممکن است مشکلی برای شما ایجاد نکنند. به عنوان مثال، ممکن است سخنرانی آسان باشد، اما رفتن به یک مهمانی یک کابوس باشد. یا می توانید در مکالمات یک به یک عالی باشید اما در یک کلاس درس شلوغ، اینگونه نباشید!

همه افراد مضطرب اجتماعی دلایل مختلفی برای ترس از وضعیت‌ های خاص دارند. اما به طور کلی، این یک ترس شدید به دلایل مختلف ایجاد می شود مانند:

  • قضاوت شدن توسط دیگران در موقعیت های اجتماعی
  • خجالت کشیدن یا تحقیر شدن و نشان دادن آن با سرخ شدن، عرق کردن یا تکان دادن اعضای بدن
  • به صورت تصادفی کسی را ناراحت کردن
  • مرکز توجه بودن

ویژگی افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی چیست؟

افراد با فوبیای اجتماعی اکثر مواقع به چشم دیگران فردی خجالتی، آرام، کودن، عقب مانده، ساکت، غیر اجتماعی، نگران، گوشه گیر و بی میل دیده می شوند.

به نحو تناقض آمیزی، افراد که دارای فوبیای اجتماعی هستند، می خواهند با دیگران دوست شوند و در گروه ها شرکت کنند و در معاشرت های اجتماعی مشارکت داشته باشند

اما فوبیای اجتماعی مانع می شود تا هر چه دوست دارند انجام دهند. اگرچه فرد با اینگونه فوبیا دوست دارد که دوستانه، خوش رو و اجتماعی باشد اما این هراس اجتماعی است که جلویش را می گیرد.

ترس‌ های اصلی در اضطراب اجتماعی ممکن است بیشتر مربوط به موقعیت‌ های عملکردی یا مربوط به تعامل‌ های اجتماعی باشد.

ممکن است اضطراب زیادی درباره مضطرب به نظر رسیدن یا حتی داشتن یک حمله پانیک در این موقعیت‌ ها وجود داشته باشد.

افراد ممکن است معتقد باشند که این اضطراب قابل‌ مشاهده خواهد بود و باعث ارزیابی منفی دیگران شود

وقتی ترس اصلی، تعامل اجتماعی باشد افراد اغلب نگران نداشتن چیزی برای صحبت،کسل‌ کننده بودن و گفتن حرف نامناسب می‌ باشند. به‌ هرحال موقعیت اجتماعی یا با اضطراب شدید و ناراحتی همراه است یا با اجتناب.

اضطراب و اجتناب ممکن است تنها به یک موقعیت مربوط باشد (اضطراب اجتماعی محدود)

اما معمولا در موقعیت‌ های بسیاری اتفاق می‌ افتد که اضطراب اجتماعی شدید و غیرمنطقی هستند.

اما هنگامی‌ که افراد در موقعیت‌های استرس آور هستند، اضطراب عمیقی را احساس می‌ کنند و متقاعد شده‌ اند که همه‌ چیز در حال بدتر شدن است پس امکان دارد این ترس به نظرشان غیرمنطقی نباشد.

بیشتر افراد با اضطراب اجتماعی می‌ فهمند که اضطراب آنها در موقعیت‌ های اجتماعی خیلی بیشتر از اضطراب افرادی است که این اختلال را ندارند.

این افراد با فکر کردن درباره مسائل با آرامش بیشتر در زمانی دیگر و خارج از موقعیت اضطراب‌ آور ممکن است بپذیرند که اضطراب آنها در آن شرایط خیلی شدید بود.

هراس اجتماعی چگونه احساس می شود؟

البته این تجربه ممکن است برای همه متفاوت باشد، اما همانطور که در مقاله تاثیر استرس بر بدن در ویکی روان گفتیم، اگر شما اضطراب اجتماعی دارید و در موقعیت استرس زا هستید، ممکن است علائم جسمی را تجربه کنید مانند:

  • ضربان قلب سریع
  • تنش ماهیچه ای
  • سرگیجه و سبکی سر
  • مشکلات معده و اسهال
  • ناتوانی در نفس کشیدن
  • احساس “جدا شدن روح از بدن”

ممکن است بلافاصله قبل از حادثه ای دچار علائم شده و مضطرب شوید یا ممکن است هفته ها در مورد آن نگران باشید و زمان و انرژی ذهنی زیادی را صرف نگرانی در مورد نحوه عملکرد خود کنید.

علائم اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

احساس کمرویی یا ناراحتی در شرایط خاص لزوما نشانه ای از اختلال اضطراب اجتماعی به ویژه در کودکان نیست. سطوح آرامش در موقعیت های اجتماعی با توجه به ویژگی های شخصیتی و تجربیات زندگی متفاوت است. برخی افراد به طور طبیعی محتاط هستند و برخی دیگر اجتماعی ترند و روابط اجتماعی بهتری ایجاد می کنند.

بر خلاف عصبانیت روزمره، اختلال اضطراب اجتماعی شامل ترس، اضطراب و اجتناب است که در روابط، کارهای روزمره، کار، مدرسه یا سایر فعالیت ها اختلال ایجاد می کند

شروع اختلال اضطراب اجتماعی معمولا در اوایل تا اواسط نوجوانی است اما گاهی اوقات در کودکان کوچکتر یا در بزرگسالان نیز شروع می شود.

۱- نشانه های عمومی فوبیای اجتماعی

افراد با اضطراب اجتماعی معمولا در شرایط زیر اضطراب قابل توجهی را تجربه می کنند:

  • هنگام معرفی شدن به دیگران
  • هنگام اذیت شدن و مورد انتقاد قرار گرفتن
  • مرکز توجه بودن
  • به هنگام انجام کاری مورد مشاهده و دید دیگران بودن
  • هنگام صحبت در موقعیت های اجتماعی و رسمی
  • هنگام ملاقات با افراد مهم یا شخصیت های با نفوذ
  • احساس تزلزل و تعلق نداشتن به یک مکان (متوجه نمیشم چی میگه)
  • به راحتی دست پاچه (خجالت زده، آشفته و..) می شوند.
  • هنگام نگاه کردن به چشم دیگران
  • زمان خوردن، نوشتن، صحبت کردن، برقراری تماس تلفنی در اجتماع

۲- علائم عاطفی و رفتاری فوبی اجتماعی

نشانه‌ ها و علائم اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • ترس از شرایطی که ممکن است به طور منفی قضاوت شود.
  • نگرانی در مورد شرم‌آور بودن یا تحقیر کردن خودتان.
  • ترس شدید از تعامل یا صحبت کردن با غریبه‌ ها.
  • ترس از اینکه دیگران متوجه شوند که شما مضطرب به نظر می رسید.
  • ترس از علائم جسمی که ممکن است باعث خجالت شما شود، مانند سرخ شدن، تعریق، لرزش یا لرزش صدا.
  • اجتناب از انجام کارها یا صحبت با مردم از ترس خجالت از دیگر نشانه های فوبی اجتماعی است
  • اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است در مرکز توجه باشید.
  • اضطراب انتظار یک فعالیت یا رویداد ترسناک.
  • ترس یا اضطراب شدید در شرایط اجتماعی از علائم اضطراب اجتماعی می باشد
  • تجزیه و تحلیل عملکرد خود و شناسایی نقص در تعاملات خود پس از یک موقعیت اجتماعی.
  • انتظار بدترین پیامدهای ممکن از یک تجربه منفی در یک موقعیت اجتماعی.

در کودکان، نگرانی از تعامل با بزرگسالان یا همسالان ممکن است با گریه، عصبانیت، چسبیدن به والدین یا امتناع از صحبت در موقعیت های اجتماعی نشان داده شود.

نوع عملکرد اختلال اضطراب اجتماعی زمانی است که شما طی صحبت کردن یا نمایش در ملا عام و نه در دیگر موقعیت‌های اجتماعی عمومی ترس و اضطراب شدید را تجربه ‌کنید.

اگر این نشانه های اضطراب را در خود مشاهده می کنید حتما باید با مشاور روانشناس متخصص در درمان اضطراب صحبت کنید.

۳- علایم ظاهری اختال هراس اجتماعی

علایم فیزیکی و نشانه‌ها گاهی اوقات می‌تواند اختلال اضطراب اجتماعی همراه داشته باشد و ممکن است شامل موارد زیر شود:

  • خجالت زدگی
  • ضربان قلب سریع
  • لرزش
  • تعریق
  • ناراحتی معده یا حالت تهوع
  • مشکل تنفس ناگهانی از علائم اضطراب اجتماعی می باشد
  • سرگیجه یا سبکی
  • احساس می کنید ذهن شما خالی شده است
  • تنش ماهیچه ای

دلیل ابتلا به اختلال هراس اجتماعی چیست؟

هیچ چیز باعث اختلال اضطراب اجتماعی نمی شود. گفته می شود ژنتیک احتمالا با آن مرتبط است؛ اگر یکی از اعضای خانواده شما فوبیا اجتماعی دارد، شما نیز بیشتر در معرض ابتلا به آن هستید.

همچنین ممکن است با بیش فعالی آمیگدال (بخشی از مغز که واکنش ترس شما را کنترل می کند) مرتبط باشد

اختلال اضطراب اجتماعی معمولا در حدود ۱۳ سالگی بروز می کند. این را می توان با سابقه سوء استفاده، قلدری یا مزاحمت مرتبط دانست.

بچه های خجالتی مانند کودکان دارای والدین کنترل کننده یا سخت‌گیر نیز به احتمال زیاد تبدیل به بزرگسالان مضطرب اجتماعی می شوند. اگر دچار یک بیماری شده اید که بیشتر به ظاهر یا صدایتان توجه می کنید، اضطراب اجتماعی را تحریک می کند.

چگونه فوبی اجتماعی بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟

اختلال اضطراب اجتماعی مانع زندگی کردن شما می شود. شما از موقعیت هایی که اکثر مردم آن را “طبیعی” می دانند اجتناب می کنید. حتی ممکن است برای شما سخت باشد که بفهمید دیگران چگونه می توانند به راحتی با آنها کنار بیایند.

وقتی از همه یا بیشتر موقعیت های اجتماعی اجتناب می کنید، بر روابط شخصی شما تأثیر می گذارد. همچنین می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • عزت نفس پایین
  • افکار منفی
  • افسردگی
  • حساسیت به انتقاد
  • مهارت های اجتماعی ضعیف که بهبود نمی یابند

بینش افراد مبتلا نسبت به فوبیای اجتماعی چیست؟

کسانی که اضطراب اجتماعی دارند، می دانند که ترسشان غیر منطقی است، براساس واقعیت نیست و معنا ندارد.

با این اوصاف، تفکرات و احساسات ناشی از اضطراب مزمن هستند و معمولا هم اثری از درمان دیده نمی شود. اقدام مناسب، سازنده، درمان شناختی – رفتاری تنها راه حل این مشکل است.

تحقیقات ده ساله روی این اختلال نشان می دهد که این نوع درمان تنها راه برای تغییر دائمی سلسله اعصاب در مغز می باشد. به این معنا که ایجاد تغییرات دائمی برای همه امکان پذیر بوده است.

بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی چیست؟

مشاوره درمان اضطراب آنلاین در ویکی روان

داروهای اختلال اضطراب اجتماعی برای بسیاری مفید هستند، اما نه برای تمام افرادی که دارای این اختلال هستند!

برای فوبیای اجتماعی تحقیقات استفاده از عوامل ضد اضطراب را نشان می دهند، و داروهای ضد افسردگی مشخصی نیز در ارتباط با درمان شناختی رفتاری بسیار اثر بخش بوده اند.

با مصرف دارو بی اثر، درمان شناختی- رفتاری سازمان یافته فواید طولانی مدتی ندارد. فقط درمان شناختی – رفتاری می تواند مسیر سلسله اعصاب در مغز را تغییر دهد. درمانی که به کار می رود باید با ساختار مغز انسان سازگار باشد.

تحقیقات اخیر در مورد اختلال سازگاری نشان می دهند بسیاری از داروهای ضد افسردگی حتی در کوتاه مدت نیز برای اختلال فوبیای اجتماعی بی فایده هستند

برخی از مطالعات گسترده در زمینه دارو برای فوبیای اجتماعی مورد بررسی قرار گرفته اند و متوجه شدند که، داروها توسط همان شرکت داروسازی عرضه می شوند که در وهله اول برای این مطالعات هزینه پرداخت می کند!!!

بهترین راه برای درمان هراس اجتماعی کمک گرفتن از خدمات مشاوره روانشناسی است، اما گاهی شدت این اختلال از حد می گذرد و فرد باید دارو درمانی را شروع کند.

برای یافتن بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی بهتر است با مشاور روانپزشک صحبت کنید، چون بر اساس شرایط بیمار داروی تجویزی می تواند متفاوت باشد. در ادامه لیستی از داروهای مناسب برای درمان اضطراب اجتماعی را مشاهده می کنید:

راه درمان اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

امروزه فوبیای اجتماعی، مانند هر اختلال اضطرابی دیگری می تواند با موفقیت درمان شود. در جستجوی راه حل برای حل این مشکل، ما پیشنهاد می کنیم که به دنبال یک متخصص درمان اضطراب باشید.

کسی که اینگونه مشکلات را به خوبی می شناسد و می داند چگونه درمانش کند.

درمان فوبیای اجتماعی باید شامل یک گروه فعال در زمینه رفتار درمانی باشد، که اعضای گروه بتوانند بر روی سلسله مراتب اضطراب هایشان کار کنند، و بعد، در موقعیت های دنیای واقعی با کمک اعضای دیگر گروه ها از آن استفاده کنند

فوبیای اجتماعی شرایطی کاملا قابل درمان است و با درمان موثر، پشتکار و صبر می توان بر آن غلبه کرد.

همانطور که در بالا گفته شد، دارو درمانی یکی از راه های درمان اختلال اضطراب اجتماعی (فوبی اجتماعی) است. اما قبل از شروع دارو درمانی باید با مشاور روانشناس اضطراب و استرس صحبت کنید تا راه های غلبه بر فوبی اجتماعی از طریق گفتار درمانی مورد بررسی قرار بگیرد.

شما دوست گرامی می توانید از سراسر دنیا در جلسات مشاوره صوتی و تصویری استرس و اضطراب ویکی روان شرکت کرده و با روانشناس مورد نظرتان جلسه آنلاین برگزار کنید. متخصص روانشناس با ارائه راه های عملی درمان اضطراب اجتماعی کمکتان می کند برای همیشه آن را کنار بزارید:

درمان آنلاین اضطراب و استرس

اگر در ب خاطر بسیاری از مشکلات روزمره زندگی نیازمند مراجعه به یک مشاور روانشناس خوب هستید می توانید هم اکنون در جلاست روانشناسی آنلاین وب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان شرکت کنید؛ یکی از مزیت های بزرگ ما این که مشاوره روانشناسی خارج از کشور به صورت مجازی برگزار می کنیم. در ویکی روان مشاوره ازدواج آنلاین به صورت دقیق تز یعنی مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره جنسی آنلاین و سکتس تراپی ، مرکز مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره کودک و نوجوان آنلاین ، مشاوره افسردگی آنلاین و درمان آن، مشاوره خیانت آنلاین و مشاوره بعد از خیانت ، مشاوره شکست عشقی آنلاین و مشاوره شکست عاطفی ، مشاوره طلاق آنلاین و  مشاوره پش از طلاق ، مشاوره روانکاوی آنلاین، مشاوره اعتماد به نفس آنلاین ، مشاوره اضطراب آنلاین و مشاوره استرس ، مشاوره وسواس آنلاین ، مرکز ترک اعتیاد آنلاین و مشاوره اعتیاد برگزار می گردد.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

روانشناسی عشق دختر به پسر

۱۴ دلیل عشق دختر به پسر (بررسی ۰ تا ۱۰۰)

عشق دختر به پسر بسیار زیباست و آنها را وارد دنیایی می کند که احساسات …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *