خانه / روانشناسی / استرس / تاثیر استرس بر بدن انسان چیست؟
تاثیر استرس بر بدن

تاثیر استرس بر بدن انسان چیست؟

به طور کلی همه ما کم و زیاد در طی روز استرس را تجربه می کنیم، اما تاثیر استرس بر بدن و قوای جسمانی او چیست؟

آیا استرس به هر میزان برای بدن ما مضر است؟

میزان تاثیر استرس بر بدن انسان چیست؟

کاهش استرس رانندگی

بدن انسان برای تجربه استرس و واکنش به آن طراحی شده است. اما استرس هم می تواند مثبت (استرس مفید) باشد.

از نمونه های استرس مثبت میتوان به ارتقا شغلی یا گرفتن مسئولیت های بیشتر اشاره کرد.

این نوع از انواع استرس ما را هشیار نگه می دارد و برای جلوگیری از خطر آماده می کند.

استرس وقتی منفی می شود (استرس غیرمفید)، که فرد به طور مداوم و بدون آسودگی و استراحت در بین چالش ها، به چالش کشیده می شود.

درنتیجه، فرد بیش از حد کار می کند و تنش مربوط به استرس ایجاد می شود.

وقتی در ترافیک هستید و برای رسیدن به یک جلسه دیرتان شده است، درحال تماشای سپری شدن زمان هستید و کاری از دستتان بر نمی آید.

هیپوتالاموس شما، یک برج کنترل کوچک در مغز شماست که تصمیم به ارسال دستور می گیرد:

ارسال هورمون های استرس!

این هورمون های استرس همان هورمون هایی هستند که پاسخ “جنگ یا گریز” ارسال می کنند.

پس ضربان قلب و تنفس تند و ماهیچه ها آماده حرکت می شوند، این نمونه ای دیگر از تاثیر استرس بر بدن می باشد.

این پاسخ برای حفاظت از بدن شما در یک شرایط اضطراری از طریق آماده سازی شما برای واکنش سریع طراحی شده است.

اما وقتی پاسخ استرس ایجاد می شود، روز به روز سلامت شما در معرض خطر قرار می گیرد

استرس چیست؟

استرس صبحگاهی

قبلا در مطلبی با عنوان استرس چیست کاملا به توضیح این پدیده پرداختیم اما در ادامه هم به توضیح اجمالی آن میپردازیم.

استرس یک واکنش طبیعی و روانی به تجربیات زندگی است.

حتما بخوانید

واکنش استرس هرکسی در زمان های مختلف متفاوت است.

هرچیزی از مسئولیت های روزمره مانند کار و خانواده برای رویدادهای جدی زندگی مانند یک تشخیص جدید، جنگ، یا مرگ یک فرد محبوب می تواند باعث بروز علائم استرس شود

در توضیح تاثیر استرس بر بدن باید گفت: در شرایط فوری و کوتاه مدت، استرس می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.

این می تواند به شما در مقابله با موقعیت های جدی بالقوه کمک کند.

بدن شما با آزاد کردن هورمون هایی که ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد و ماهیچه ها را برای پاسخ دادن آماده می کند، به استرس پاسخ می دهد.

عوارض استرس برای سیستم های عصبی مرکزی و درون ریز

بررسی علائم استرس بیش از حد

سیستم عصبی مرکزی شما (CNS) مسئول پاسخ “جنگ یا گریز” است.

در مغز شما، هیپوتالاموس فعالیت می کند و به غده های آدرنال دستور آزاد کردن هورمون های استرس، یعنی آدرنالین و کورتیزول را می دهد.

این هورمون ها ضربان قلب شما را افزایش می دهند و خون را به نواحی می رسانند که در شرایط اضطراری به خون بیشتری نیاز دارند، مثل ماهیچه ها، قلب و دیگر اندام ها مهم بدن.

وقتی که ترس ایجاد شده از بین رفت، هیپوتالاموس باید به همه سیستم ها بگوید که به حالت عادی برگردند.

درصورتی که سیستم عصبی مرکزی موفق به بازگشت به حالت عادی نشود و اگر عامل استرس زا از بین نرود، واکنش ادامه خواهد داشت

سیستم های تنفسی و عروقی هورمون های استرس، سیستم های تنفسی و عروقی شما را تحت تاثیر قرار می دهند.

در طی واکنش به استرس، شما سریع تر نفس می کشید تا خون غنی از اکسیژن را سریعا در بدن خود توزیع کنید.

اگر درحال حاضر یک مشکل تنفسی مثل آسم یا آمفیزم ریوی دارید، استرس می تواند آن را سخت تر کند.

از موارد تاثیر استرس بر بدن میتوان به این مورد اشاره کرد که تحت استرس، قلب هم سریع تر پمپاژ می کند.

هورمون های استرس باعث می شوند که رگ های خونی شما منقبض شوند و اکسیژن بیشتری را به ماهیچه ها منتقل کنند، تا قدرت بیشتری برای اقدام داشته باشید.

اما این عمل هم فشار خون را بالا می برد.

درنتیجه، استرس مکرر یا مزمن، باعث می شود که قلب شما برای مدت طولانی سخت کار کند

وقتی که فشار خون شما بالا می رود، خطر سکته مغزی یا حمله قلبی شما را تهدید می کند.

تاثیر استرس بر بدن و دستگاه گوارش

کاهش استرس پرواز

تحت شرایط استرس، کبد شما قند خون اضافی (گلوکز) تولید می کند تا انرژی شما را افزایش دهد.

اگر در معرض استرس مزمن هستید، بدن شما ممکن است قادر به ادامه این افزایش اضافی گلوکز نباشد.

استرس مزمن ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد

هجوم هورمون ها، تنفس سریع و افزایش ضربان قلب، می تواند باعث ناراحتی سیستم گوارش شما شوند.

به دلیل افزایش اسید معده، به احتمال زیاد سوزش معده یا رفلاکس اسید آن را خواهید داشت.

استرس باعث ایجاد زخم های معده نمی شود (یک باکتری به نام H. polori این کار را انجام می دهد)، اما می تواند خطر ابتلا به آن ها را افزایش دهد و باعث باقی ماندن زخم های موجود گردد.

در ادامه شرح تاثیر استرس بر بدن به این موضوع می رسیم که:

استرس همچنین می تواند بر نحوه حرکت غذا در بدن تاثیر بگذارد و منجر به اسهال یا یبوست شود.

همچنین ممکن است تهوع، استفراغ، یا دل درد را تجربه کنید.

تاثیر استرس بر سیستم عضلانی

ورزش بهترین راه غلبه بر استرس است

وقتی استرس دارید، ماهیچه های شما منقبض می شوند تا خود را از آسیب محافظت کنند.

زمانی که آرام می شوید عضلات هم آزاد می شوند، اما اگر به طور مداوم تحت استرس هستید، ماهیچه های شما ممکن است شانس استراحت به دست نیاورند.

ماهیچه های سفت باعث ایجاد سردرد، کمر درد، شانه درد، و دردهای بدن می شوند.

با گذشت زمان، این مسئله می تواند باعث با توقف ورزش کردن و ایجاد درد شود.

تاثیر استرس بر سیستم تناسلی و تولید مثل انسان چیست؟

معنی استرس چیست

این مورد از بدترین حالت های تاثیر استرس بر بدن است.

از نظر پزشکی استرس هم برای بدن و هم برای ذهن خسته کننده است.

هنگامی که تحت استرس پایداری هستید، غیرمعمول نیست که میل جنسی خود را از دست بدهید.

در حالی که استرس کوتاه مدت ممکن است باعث شود هورمون مردانه تستوسترون بیشتری تولید شود، این اثر پایدار نیست.

درصورتی که استرس به مدت طولانی ادامه پیدا کند، میزان تستوسترون یک مرد می تواند کاهش پیدا کند

این امر می تواند در تولید اسپرم دخالت داشته باشد و باعث اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی شود.

استرس مزمن همچنین می تواند منجر به افزایش خطر عفونت برای اندام های تولید مثل مردانه مثل پروستات و بیضه ها شود.

تاثیر استرس بر بدن زنان

آشنایی با انواع استرس

استرس برای زنان می تواند باعث تاثیر بر چرخه قاعدگی آن ها شود.

همچنین استرس بالا می تواند منجر به دوره های قاعدگی نامنظم تر، سنگین تر و یا دردناک تر شود

استرس مزمن همچنین می تواند علائم فیزیکی یائسگی را افزایش دهد.

تاثیر استرس بر بدن و سیستم ایمنی

از بین بردن اضطراب و استرس از نظر دین

استرس، سیستم ایمنی را تحریک می کند و می تواند به وضعیت های اضطراری اضافه شود.

این تحریک می تواند به پیشگیری از عفونت ها کمک کند و زخم ها را التیام دهد.

اما در طول زمان، هورمون های استرس سیستم ایمنی شما را تضعیف می کنند و واکنش بدن به مهاجمان خارجی را کاهش می دهند.

افراد تحت استرس بیشتر در معرض بیماری های ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی و عفونت های دیگر قرار دارند

همچنین استرس می تواند زمان لازم برای بهبودی بیماری یا زخم را افزایش دهد.

دوست عزیز یکی از بهترین راه های کاهش استرس و رهایی از عوارض استرس برای بدن و روان انسان، استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی و صحبت با مشاورین خبره در این زمینه می باشد

. میتوانید از بخش مشاوره روانشناسی سایت ویکی روان برای ارتباط با متخصصین مورد نظرتان استفاده نمائید.

تاثیر استرس بر بدن انسان چیست؟
5 (100%) 2 vote[s]
عضویت در خبرنامه ویکی روان

عضویت در خبرنامه ویکی روان

همراه با بیش از 9 هزار مشترک دیگر برای دریافت بهترین و جدیدترین مطالب روانشناسی و دیگر موضوعات عضو خبرنامه سایت ویکی روان شوید

با موفقیت مشترک شدید!

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

کارما چیست

قانون کارما چیست؟ انواع کارما کدامند؟ کارما چطور کار میکند؟

کارما قانون هدف و نتیجه است. کارما -karma- یک اقدام و عمل است. چه ذهنی …

2 دیدگاه ها

  1. مهدی جمالی

    استرس یک بیماری پنهان است و کشنده

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *