خانه / روانشناسی / استرس / آشنایی با انواع استرس از دید روانشناسی
انواع استرس کدامند؟

آشنایی با انواع استرس از دید روانشناسی

بسیاری از افراد پس از این که عشق زندگی شان را از دست می دهند دچار تشویش و استرس می شوند، در حالی که بسیاری از افراد دیگر پس از طلاق و حتی یک روز کاری سخت دچار این احساس بد می شوند؛ این در حالی ست که بسیاری از مردم تفاوت انواع استرس را نمی دانند.

بعد از اینکه در مقاله استرس چیست به ابعاد گوناگون آن پرداختیم حالا انواع مختلف استرس را مورد بررسی قرار میدهیم.

با مطالب روانشناسی سایت ویکی روان همراه باشید.

بررسی انواع استرس

بررسی رابطه استرس و افزایش وزن

انواع استرس به چگونگی ایجاد استرس و علائم آن بستگی دارد.

اما روانشناسان بر روی تفاوت انواع استرس اتفاق نظر ندارند.

دانستن انواع استرس باعث می شود افراد بتوانند استرس خود را کنترل کنند.

استرس فیزیکی یکی از انواع استرس

ورزش بهترین راه غلبه بر استرس است

یکی از رایجترین انواع استرس ، استرس فیزیکی است.

این استرس به فعالیت های فیزیکی و اتفاقاتی که باعث احساس ناراحتی بدن انسان می شود، مربوط می باشد.

یک مثال خوب برای این نوع استرس، سفر کردن است.

سفر کردن اغلب می تواند باعث ایجاد فشاری بر روی بدن شود که پس از مدتی، خوابیدن و کار کردن را برای شما دشوار می کند.

استرس فیزیکی همچنین شامل استرسی که از خواب زیاد، خواب کم، کار کردن سرپایی طولانی مدت و … متساعد می شود نیز می باشد

اگر شما مدت زیادی را صرف گشت و گذار با فرزندان تان، بازی در پارک، و یا معطل شدن در فرودگاه و کلنجار رفتن با تاخیر هواپیما می کنید، دچار استرس فیزیکی خواهید شد.

استرس احساسی

از میان همه ی انواع استرس ، استرس احساسی از همه رایج تر می باشد.

این نوع از انواع استرس معمولا پس از

استرس احساسی معمولا خود را به شکل افسردگی نشان می دهد.

فردی که دچار استرس احساسی شده است ممکن است دچار تغییر در وزن و وضعیت خوابش شود و احساس تنهایی و کج خلقی کند.

استرس احساسی گاهی با کار کردن مداوم و طولانی مدت نیز ایجاد می شود.

استرس آسیب زا

آشنایی با انواع استرس

هنگامی که سخن از انواع استرس به میان می آید، بسیاری از مردم استرس آسیب زا را در نظر نمی گیرند.

استرس آسیب زا نوعی استرس است که به دلیل برخی انواع آسیب ها در فرد ایجاد می شود و درد شدیدی را به همراه دارد و حتی باعث مرگ نیز می شود

این نوع استرس اغلب به دلیل اتفاقات و آسیب های فیزیکی ایجاد می شود.

برای مثال:

هنگامی که فرد قصد دارد تحت یک عمل جراحی قرار بگیرد، تا زمانی که بهبودی کاملش را بدست نیاورد، بدنش دچار استرس می شود.

تصادفات رانندگی، جراحت و سوختگی و حتی ذات الریه می تواند باعث ایجاد استرس آسیب زا شود.

استرس حاد و استرس مزمن

روانشناسی ارتباط استرس با تغیر رنگ مو ها

علاوه بر تنوع انواع استرس روانشناسان بین استرس حاد و استرس مزمن نیز تفاوت قائل می شوند.

بر اساس بنیاد روانشناسی آمریکا:

استرس مزمن شامل انواع مختلفی از استرس می شود که زندگی روزانه انسان را تحت تاثیر قرار می دهد و سال ها و دهه ها در یک فرد باقی می ماند

استرس حاد نیز یکی از انواع استرس است.

استرس حاد فقط در یک مدت زمان محدود ایجاد شده که دلیل آن نیز فاکتور ها و عوامل زیست محیطی می باشند

این استرس شامل احساسی است که پس از مشاجره و بحث با فرزندان، داشتن یک جلسه ی مهم و … در شما ایجاد می شود، می باشد.

همچنین APA نیز نوع دیگری از استرس را کشف کرده است و نام آن را استرس حاد مقطعی گذاشته است.

این نوع استرس ها در حقیقت تشویش های شدید مقطعی یک فرد می باشند.

استرس باعث ایجاد ناراحتی در بدن انسان می شود.

این ناراحتی باعث می شود تا افراد احساس بیماری و خستگی کنند که این احساسات گاهی باعث فکر کردن به خودکشی نیز می شود.

استرس پنهان

از بین بردن اضطراب و استرس از نظر دین

استرس پنهان یکی از انواع استرس در جوامع پیشرفته میباشد.

در این استرس پنهان مسائلی بر ضمیر افراد تاثیر میگذارد و بدون آنکه خود بدانند درگیر آن هستند.

راه غلبه بر استرس پنهان سخت و دشوار است چراکه معمولا افراد نمیدانند درگیر آن هستند

روانشناسان می توانند به شما کمک کنند تا در مورد انواع استرس بیشتر بدانید.

به شما کمک می کنند تا بتوانید استرس تان را کنترل کرده و در جهت بهبود آن در خانه و محیط کار، مکانیزم هایی را بکار بگیرید.

در صورت نیاز میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان استفاده کنید.

مشاوره روانشناسی

آشنایی با انواع استرس از دید روانشناسی
5 (100%) 1 vote[s]
عضویت در خبرنامه ویکی روان

عضویت در خبرنامه ویکی روان

همراه با بیش از 9 هزار مشترک دیگر برای دریافت بهترین و جدیدترین مطالب روانشناسی و دیگر موضوعات عضو خبرنامه سایت ویکی روان شوید

با موفقیت مشترک شدید!

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

عشق در نگاه اول

عشق در نگاه اول چیست؟ آن را جدی بگیریم؟

در داستان ها و قصه ها زیاد در مورد عشق در نگاه اول خوانده و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *