استرس

استرس یکی از دستاوردهای زندگی امروزی میباشد. استرس انواع گوناگون دارد که بیشتر آنها برای ما مضر هستند و باید با راهکارهای مناسب با آنها مقابله کنیم. علم روانشناسی با ارائه روش های گوناگون برای شرایط متفاوت اقدامات بسیار موثری در کاهش استرس برداشته است که مطالعه و اشراف به آنها ضروری میباشد.

در این بخش به بررسی مطالب مرتبط با موضوع استرس میپردازیم. با وب سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

اضطراب و استرس صبحگاهی

اضطراب و استرس صبحگاهی

اگرچه استرس صبحگاهی یک اصطلاح پزشکی نیست، به بیدار شدن با احساس استرس و نگرانی اشاره دارد. اگر صبح ها با اضطراب بیش از حد، استرس، و اضطراب روبرو می شوید، احتمال زیادی وجود دارد که شما هم استرس فراگیر داشته باشید. اضطراب و استرس صبحگاهی با مطالب روانشناسی ویکی …

بیشتر

استرس ازدواج چیست؟ چگونه بر استرس روابط زناشویی غلبه کنیم؟

استرس ازدواج

استرس و به ویژه استرس ازدواج منشا بسیاری از مشکلات سلامتی در ایران می باشد. بیماری های قلبی، افسردگی و فشار خون بالا تنها برخی از بیماری های مرتبط با استرس هستند. سلامت جسمانی تنها نتیجه ی سبک زندگی پر استرس نمی باشد. بلکه در روابط زناشویی نیز استرس می …

بیشتر

راه های غلبه بر استرس امتحان رانندگی

غلبه بر استرس امتحان رانندگی

حدود ۴۰ درصد از افراد در امتحان رانندگی قبول نمی شوند بسیاری این کار را نشدنی می دانند و با راه های غلبه بر استرس امتحان رانندگی آشنایی ندارند. عدم آمادگی و تعلیم دیدن توسط یک مربی ناشایست نقش زیادی را در قبول نشدن فرد ایفا می کنند. آشنایی با …

بیشتر

رابطه استرس و کاهش وزن چیست؟ چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می‌شود؟

استرس و کاهش وزن

در مورد استرس و کاهش وزن در افراد بسیاری استرس بر روی وزن شان تاثیر می گذارد – در برخی افراد باعث کاهش و در برخی دیگر باعث افزایش وزن می شود که این شرایط از فردی به فرد دیگر و از موقعیتی به موقعیت دیگر متفاوت می باشد. در …

بیشتر

بهترین راه های غلبه بر استرس رانندگی

استرس رانندگی

همه شنیده ایم که پیش گیری بهتر از درمان است. در یکی از بررسی هایی که بر روی ۱۶۷۲ راننده ی اتوبوس که شغل شان را کنار گذاشته اند انجام شده است، مشخص شده که ۱۵٫۶ درصد آن ها به دلیل استرس کاری در حین رانندگی بوده است. استرس رانندگی …

بیشتر

شرایط استرس زا کدامند؟

شرایط استرس زا

اصولا شرایط و فشار هایی که باعث استرس می شوند، به عنوان شرایط استرس زا شناخته می شوند. ما معمولا از شرایط استرس زا به عنوان موارد منفی یاد می کنیم. مانند یک برنامه کاری خسته کننده و یا داشتن روابط سرد و بی عاطفه. شرایط استرس زا به چه …

بیشتر

استرس پنهان چیست راه های غلبه بر استرس پنهان کدامند؟

استرس پنهان

در این مقاله، بعد از تعریف استرس پنهان به روش هایی برای غلبه بر استرس پنهان می پردازیم. این روش ها در بسیاری از افراد مورد استفاده قرار گرفته شده اند و نتایج خوبی به همراه داشته اند. خیلی مواقع نگرانی و استرس به سراغ می آید اما دلیل آن …

بیشتر

ارتباط بین کورتیزول و استرس چیست؟

کورتیزول و استرس

دانشمندان پس از مدت ها دریافتند که افرادی که دچار افسردگی هستند، پس از مدتی سطح سروتونین مغز و کورتیزول موجود در جریان خون شان کاهش پیدا می کند. از آنجایی که کورتیزول به استرس مربوط می شود، مدیریت استرس در زندگی می تواند به کاهش افسردگی کمک کند. در …

بیشتر

تاثیر استرس بر خواب چیست؟

تاثیر استرس بر خواب wikiravan

آیا شما به اندازه ی کافی می خوابید؟ در اغلب مواقع پاسخ این سوال، خیر است. همچنین اگر به تازگی متوجه شده اید که خواب کافی ندارید، بهتر است بدانید که شما تنها نیستید. در یکی از بررسی های بین المللی در مورد خواب، مشخص شده است که ۴۰ درصد …

بیشتر

بررسی رابطه استرس و افزایش وزن

بررسی رابطه استرس و افزایش وزن

ممکن است در مورد رابطه استرس و افزایش وزن شنیده باشید که استرس می تواند به روش های زیادی بر نواحی مختلف بدن تاثیر بگذارد همچنین روش های زیادی وجود دارد که استرس به واسطه آن ها می تواند با افزایش وزن در ارتباط باشد. یکی از این روش ها …

بیشتر

دلایل استرس کدامند؟

دلایل استرس

در بررسی انواع دلایل استرس به این نتیجه رسیده ایم که هر فردی در زندگی روزانه اش با موقعیت های استرس آور بسیار زیادی مواجه می شود؛ از فشار های عادی که اصلا متوجه شان نمی شویم گرفته، تا شرایط استرس آور تری که باعث افزایش فشار زندگی می شوند. …

بیشتر

علائم استرس نوجوانان کدامند؟

علائم استرس نوجوانان

با این که نوجوانان دغدغه مالی، شغلی و اداره خانواده را ندارند، اما آنها نیز دارای مشکلات و استرس ها خاص خود هستند که این استرس ها میتوانند ناشی از قلدری های دیگران، فشار های همنوعان خود و مشکلات تحصیلی آنها باشد. اگر از علائم استرس نوجوانان اطلاعی ندارید بهتره این …

بیشتر

بررسی استرس امتحان

استرس امتحان

استرس امتحان احساس فشاری ست که معمولا جوانان در مواقع امتحان دچار می شوند. این مسئله معمولا در یک دوره ی خاص قبل از امتحان و یا لحظه ی امتحان اتفاق می افتد. در ادامه به بررسی موضوع استرس امتحان از دید روانشناسی میپردازیم. بررسی ویژگی های استرس امتحان با سایت …

بیشتر