سینوفوبیا (Cynophobia) یا ترس از سگ ها، یک فوبیا یا ترس خاص متداول است.
گرچه فوبیای مار و عنکبوت شیوع بیشتری دارند، اما به احتمال زیاد این افراد در زندگی روزمره‌اش بیشتر با سگها مواجه میشود.
فوبیای سگ چیست؟
با بررسی انواع اختلالات روانی در سایت ویکی روان همراه باشید.
فوبیا سگ ها می تواند مخرب باشد، تماس با دوستان و اقوامی که صاحب سگ هستند را محدود کرده و فعالیت های عادی را محدود می کند.
علت ترس از سگ چیست؟
مانند اکثر فوبیای حیوانات، ترس از سگ ها عموما ناشی از یک تجربه منفی با یک سگ، به ویژه در طول دوران کودکی است.
هم کودکان و هم سگ ها هر دو کنجکاو هستند.
شما ممکن است مورد حمله یک توله سگ هیجان زده قرار گرفته باشید و یا هنگامی که به یک حصار نزدیک شدید یک سگ نگهبان به شما پارس و یا خرخر کرده باشد.
یک سگ بزرگ می‌تواند خاطره بزرگی برای یک کودک کوچک ایجاد کند، حتی اگر هیچ حمله واقعی رخ نداده باشد.
لزوما این تجربه منفی شما را تحت تاثیر قرار نداده است.
بسیاری از والدین به کودکان، در مورد نزدیک شدن سگ‌های عجیب هشدار می‌دهند.
تخیل قوی کودک همراه با درک ناقص یا حتی اشتباه از رفتار سگ می‌تواند منجر به ایجاد فوبیای کامل از سگ ها شود.
اگر یکی از دوستان یا بستگان مورد حمله یک سگ قرار گرفته باشد، یا یکی از والدین ترس عجیبی داشته باشد، خطر ابتلا به سینوفوبیا (ترس از سگ) افزایش می‌یابد و احتمال دویدن به سمت سگ نسبتاً زیاد است
با ترس از سگ ممکن است زمانی که در اطراف سگ هستید و یا حتی زمانی که تنها به سگ فکر می‌کنید، علائمی را تجربه کنید.
علائم مرتبط با فوبیای خاص بسیار شخصی است.
دو نفر ممکن است ترس و یا محرک‌های خاصی را به یک شکل تجربه نکنند.
علایم شما ممکن است فیزیکی، احساسی و یا هر دو باشند.
نشانه های ابتلا به فوبیای سگ یا همان ترس از سگ کدامند؟
علائم جسمی عبارتند از:
- مشکل تنفس
- ضربان قلب سریع
- احساس درد یا فشار در قفسه سینه
- لرزیدن
- سرگیجه یا سردرد خفیف
- ناراحتی معده
- گرگرفتگی یا لرز
- عرق کردن از بارزترین علائم ترس از سگ است
علائم احساسی ترس از سگ عبارتند از:
- حملات هراس یا اضطراب
- نیاز شدید برای فرار از موقعیت هایی که باعث ترس می شوند
- از خود بی خود شدن
- از دست دادن کنترل خود
- احساس می کنید که ممکن است بیهوش شوید و یا بمیرید
- در مقابل ترس خود احساس ضعف می کنید.
کودکان نیز علائم ویژه‌ای دارند.
هنگامی که کودک در معرض آن چیزی قرار می‌گیرد که از آن بیم دارد، ممکن است:
- اوقات تلخی کنند
- به مراقب خود بچسبند
- گریه کنند
به عنوان مثال، ممکن است زمانی که یک سگ در اطراف کودک است، به مراقب خود بیشتر بچسبد.
عوارض ترس از سگ
از آنجا که سگها به عنوان حیوانات خانگی، محبوب هستند، اجتناب از آنها تقریبا غیرممکن است.
در صورت ابتلا به ترس از سگ شما ممکن است ارتباط خود با مالکان سگها را محدود کنید و حتی از اجتماعات خانوادگی اجتناب کنید.
ممکن است شما نتوانید از فعالیتهای که در فضای باز انجام می شود مانند پیاده روی در پارک یا ردو زدن لذت ببرید زیرا بسیاری از علاقه مندان به فضای باز سگ های خود را همراهشان می آورند.
با گذشت زمان، برنامه روزانه شما ممکن است به شدت محدود شود چون شما سعی دارید از هر تماس تصادفی با یک سگ جلوگیری کنید.
این انزوای روزافزون می‌تواند منجر به افسردگی و دیگر اختلالات اضطراب شود.
برخی از مردم دچار اضطراب اجتماعی و حتی آگورافوبیا ( agoraphobia ) می‌شوند و بیش از پیش تمایلی به ترک خانه‌های خود ندارند.
چگونه ترس خود را از سگ از بین ببریم
همه فوبیاها نیازی به درمان توسط روانشناس ندارند.
زمانی که ترس به حدی شدید میشود که از پارک‌ها یا موقعیت‌های دیگر که ممکن است با سگ روبرو شوید، دوری کنید، گزینه‌های مختلفی وجود دارد.
درمان فوبیای سگ شامل مواردی مانند معالجه یا مصرف داروهای خاص است.
استفاده از روان درمانی برای درمان ترس از سگ و سگ هراسی
درمان شناخت رفتاری (CBT) می تواند در درمان فوبیا های خاص فوق العاده مؤثر باشد.
برخی از افراد در کم‌تر از ۱ تا ۴ جلسه با یک مشاور روانشناس نتیجه میگیرند.
مواجه درمانی برای غلبه بر سینوفوبیا
مواجه درمانی نوعی از CBT است که در آن مردم با ترس خود مواجه می‌شوند.
در حالی که ممکن است برای برخی از افراد مواجه درمانی vivo و قرار گرفتن در اطراف سگها مفید باشد، دیگران ممکن است چیزی به نام مواجه تخیل فعال (AIE) و یا تصور اینکه در حال انجام وظایف با یک سگ هستند، برایشان مفید باشد.
در یک مطالعه در سال ۲۰۰۳ ، ۸۲ نفر مبتلا به سینوفوبیا که تحت درمان با روشهای مواجه و مواجه تخیل مورد بررسی قرار گرفتند.
از برخی افراد خواسته شد تا در درمانی حضور یابند که در آنجا با سگ‌های قلاده دار تعامل داشتند.
در حالی که از دیگران خواسته شده بود که به سادگی وظایف مختلف را با سگها انجام دهند در حالی که آنها را بیرون می‌کشیدند.
همه افراد بهبود قابل توجهی را بعد از مواجهه، چه واقعی و چه تخیلی، نشان دادند.
میزان بهبودی در vivo درمانی ۷۳٫۱ درصد بود. میزان بهبودی AIE درمانی ۶۲٫۱ درصد بود
محققان نتیجه گرفتند که AIE جایگزین خوبی برای vivo درمانی است.
استفاده از دارو در درمان ترس از سگ
به طور کلی روان درمانی در درمان فوبیاهای خاص مانند سینوفوبیا (فوبیای سگ) مؤثر است.
برای موارد جدی‌تر، دارو گزینه‌ای است که ممکن است با درمان همراه شود.
یا در صورتی که وضعیتی وجود داشته باشد که شما در اطراف سگها باشید، به صورت کوتاه مدت به کار رود.
انواع داروها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
مسدود کننده های بتا
مسدود کننده های بتا نوعی دارو است که از ایجاد آدرنالین در علائمی مانند سرعت نبض زیاد ، فشار خون بالا یا لرزش، جلوگیری میکند.
آرام بخش ها
این داروها برای کاهش اضطراب هستند، بنابراین ممکن است در شرایط ترس آرام باشید.
به هر حال ترس از سگ یا همان فوبیای سگ یک فوبیای قابل درمان است.
گفتار درمانی هم یکی از راه های مطمئن برای بهبود این نوع ترس است.
در صورت نیاز میتوانید از خدمات مشاوره آنلاین سایت ویکی روان برای برقراری ارتباط با مشاور مورد نظرتان استفاده نمائید.
