خانه / روانشناسی / بیماری / بررسی علت ترس از تاریکی و راه های درمان آن
ترس از تاریکی فوبیای تاریکی

بررسی علت ترس از تاریکی و راه های درمان آن

نیکتوفوبیا -Nyctophobia- همان ترس از تاریکی (فوبیای تاریکی) است که می تواند علائم شدید اضطراب و افسردگی را ایجاد کند.

تمام انواع ترس هنگامی که بیش از حد و غیر منطقی باشد یا بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد، فوبیا می شود.

روانشناسی ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی

اختلال هذیان

با مطالب روانشناسی روز سایت ویکی روان همراه باشید.

ترس از تاریکی اغلب در کودکی شروع می شود و به عنوان یک بخش عادی از رشد تلقی می شود.

مطالعات متمرکز بر ترس از تاریکی نشان داده اند که انسان ها غالبا از تاریکی به دلیل عدم تحریکات بینایی می ترسند

به عبارت دیگر، ممکن است مردم از شب و تاریکی بترسند، زیرا نمی توانند اطراف خود را ببینند.

برخی از ترس ها نرمال است، زمانی که شروع به تاثیر گذاشتن بر زندگی روزمره و الگوهای خواب می‌کند، ممکن است زمان ملاقات با پزشک شما باشد.

علائم ترس از تاریکی کدامند؟

روبرو شدن با ترس ها

علائمی که ممکن است با فوبیای تاریکی تجربه کنید، تقریباً مانند مواردی است که با سایر فوبیاها تجربه خواهید کرد.

افراد مبتلا به این فوبیا، ترس شدید را تجربه می کنند، وقتی در تاریکی قرار دارند پریشان می شوند.

علائم ممکن است در فعالیتهای روزمره و عملکرد مدرسه یا محل کار اثر داشته باشد.

آنها حتی ممکن است به بیماری منجر شوند.

فوبیای مختلف علائم مشابهی دارند. این علائم ممکن است جسمی یا عاطفی باشد.

علائم ترس از تاریکی ممکن است با حضور در تاریکی و یا حتی فکر کردن در مورد شرایطی که در آن خود را در تاریکی پیدا می‌کنید، ایجاد شود.

علائم جسمانی فوبیای تاریکی کدامند؟

اختلال ملال پیش از قاعدگی

علائم جسمی عبارتند از:

  • در تنفس مشکل دارید
  • ضربان قلب زیاد
  • سفتی یا درد قفسه سینه
  • احساس لرزش یا احساس سوزن سوزن شدن
  • سردرد یا سرگیجه
  • ناراحتی معده
  • گرگرفتگی
  • تعریق

علائم روحی روانی ترس از تاریکی کدامند؟

تشخیص رابطه از پشت توسط پزشک قانونی

علائم عاطفی عبارتند از:

  • احساس اضطراب یا هراس بیش از حد
  • نیاز شدید برای فرار از اوضاع از علائم فوبیای تاریکی است
  • جدا شدن از خود یا احساس “غیر واقعی”
  • از دست دادن کنترل یا احساس دیوانگی
  • احساس اینکه ممکن است بمیرید یا هوشیاری خود را از دست دهید
  • احساس ضعف نسبت به ترستان

عوامل موثر در ایجاد فوبیای تاریکی کدامند؟

انحراف جنسی

ترس از تاریکی و شب اغلب در کودکی بین ۳ تا ۶ سالگی شروع می شود.

در این مرحله، ممکن است بخشی عادی از رشد باشد. ترس شایع در این سن نیز این موارد هستند:

  • ارواح
  • هیولا
  • تنها خوابیدن
  • صداهای عجیب

برای بسیاری از کودکان، خوابیدن با چراغ شب کمک می کند تا ترس آنها از بین رود.

هنگامی که ترس، خواب را غیرممکن می کند، باعث اضطراب شدید می شود یا به بزرگسالی ادامه می یابد، ممکن است آن را ترس از تاریکی قلمداد کند

عوامل خطر اضافی عبارتند از:

  • یک مراقب مضطرب. برخی از بچه‌ها یاد می‌گیرند که از دیدن نگرانی پدر و مادرشان در مورد مسائل خاص، نگران باشند.
  • مراقبی که بیش از حد حمایت می کند. اگر خیلی وابسته به والدین یا سرپرستان باشند یا احساس ناتوانی کنند ممکن است برخی دچار اضطراب عمومی شوند.
  • وقایع استرس زا. تروما مانند تصادف وسیله نقلیه موتوری یا آسیب دیدگی نیز ممکن است فرد را به احتمال زیاد دچار فوبیا کند.
  • ژنتیک. برخی از بزرگسالان و کودکان به خاطر ژنتیکشان بیشتر در معرض ترس قرار دارند.

رابطه ترس از تاریکی و اختلالات خواب

علت بی خوابی چیست؟

فوبیای تاریکی ممکن است با اختلال خواب مانند بی‌خوابی مرتبط باشد.

یک مطالعه کوچک در مورد دانشجویان دانشگاه با بی خوابی نشان داد که تقریبا نیمی از دانشجویان ترس از تاریکی دارند.

محققان واکنش‌های دانشجویان را به صداها، هم در نور و هم در تاریکی بررسی کردند.

کسانی که بیشترین مشکل را در خواب داشتند راحت تر از طریق سر و صدایی در تاریکی وحشت زده می شدند

نه تنها در این مورد، بلکه افرادی که خواب خوبی داشتند، در واقع به سر صداها عادت‌ کرده بودند و دانش آموزان مبتلا به بی خوابی و اضطراب بیشتری داشتند.

راه تشخیص فوبیای تاریکی چیست؟

نظر مردم در مورد رابطه از پشت

اگر خود و فرزندتان این موارد را داشتید به روانشناس و پزشک مراجعه کنید:

  • در خواب مشکل دارید
  • به خصوص در تاریکی احساس اضطراب یا پریشانی می کنید
  • دلیل دیگری داشته باشید که فکر کنید ممکن است نیکتوفوبیا داشته باشید

تشخیص شامل ملاقات با پزشک و پاسخ به سوالات در مورد علائم است.

پزشک شما ممکن است تاریخچه روانپزشکی و اجتماعی نیز بخواهد.

بهترین راه درمان ترس از تاریکی 

سلامت-روانی-آنلاین-و-تصویری

بعضی از فوبیاها لزوماً نیازی به درمان ندارند، به خصوص اگر ترس شما از چیزی باشد که معمولاً در زندگی روزمره با آن مواجه نیستید.

مانند مارها یا عنکبوتها.

معمولا ترس از تاریکی خوابیدن به اندازه کافی را دشوار می سازد.

این می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد و منجر به اختلالات خواب مانند بی خوابی شود.

به طور کلی در مواجه با ترس از تاریکی ممکن است شما به دنبال درمان باشید اگر:

  • ترس شما باعث می شود احساس اضطراب شدید یا وحشت کنید
  • احساس می کنید ترس بیش از حد یا حتی غیر منطقی است
  • به دلیل ترس از موقعیت های خاص خودداری می کنید
  • شش ماه یا بیشتر متوجه این احساسات شده اید

مواجه درمانی

اختلال اضطراب بیماری

این درمان افراد را در معرض ترس آن‌ها قرار می‌دهد تا زمانی که چیزی که از آن می‌ترسند.

مانند بودن در تاریکی، دیگر احساس اضطراب و پریشانی را ایجاد نکند.

درمان شناختی

سکس تراپی آنلاین

این نوع درمان به افراد کمک می کند تا احساس اضطراب خود را تشخیص دهند و آنها را با افکار مثبت یا واقعی تر جایگزین کنند.

مراجعه با روانشناس میتواند در درمان انواع فوبیا و اختلالات روحی روانی کمک کننده باشد.

مشاور روانشناس فردی خبره و با دانش است که میتواند تا زمان درمان قطعی مشکلتان در کنارتان باشد.

از هر کجای دنیا میتوانید با استفاده از بخش مشاوره روانشناسی سایت ویکی روان به صورت صوتی و تصویری صحبت کنید و در جلسه مشاوره آنلاین خود حضور پیدا کنید.

تمدد اعصاب (ریلکسیشن)

آسایش ذهنی

درمان تمدد اعصاب، شامل مواردی مانند تنفس عمیق و ورزش است.

این می تواند به افراد در مدیریت استرس و علائم جسمی مربوط به فوبیای آنها کمک کند.

استفاده از دارو برای درمان ترس از تاریکی 

قرص ویاگرا و تاثیر آن بر اختلال نعوظ مردان

داروها همیشه درمانی مناسب برای مبتلایان به فوبیا خاص نیست.

برخلاف داروهای سایر اختلالات اضطرابی، تحقیقات کمی در مورد درمان فوبیای خاص با دارو وجود دارد.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم

چطور یک روانشناس خوب انتخاب کنیم؟ (۱۰ راهکار)

انتخاب روانشناس خوب می تواند به موضوعی حتی مهم تر از موضوع جلسه مشاوره روانشناسی …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *