فراموش کردن عشق از دست رفته

۲۴ راه برای فراموش کردن عشق از دست رفته

فراموش کردن عشق از دست رفته کار ساده ای نیست اما اگر دیگران توانستند انجام دهند پس شما هم می توانید. مراجعین زیادی در بخش مشاوره درمان شکست عشق درباره راه های فراموش کردن عشق قدیمی از متخصصین روانشناس سوال می پرسند و راهنمایی می خواهند چون انجام آن کار سختی است. به هر حال در این مطلب به بررسی کامل راه های فراموش کردن عشق قدیمی از دید علمی می پردازیم.

بهترین راه فراموش کردن عشق از دست رفته چیست؟

با وبلاگ مطالب روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

اگر به هر دلیل هر نوع شکست عشقی را تجربه کرده اید و الان به فکر فراموش کردن عشق از دست رفته خود هستید اول باید چند تصمیم مهم بگیرید:

  1. تصمیم و اراده شما باید جدی باشد، مردد بودن هیچ کمکی به شما نخواهد کرد!
  2. تمام موارد گفته شده در ادامه را به خوبی مرور و تکرار کنید تا در آن استاد شوید
  3. در صورتی که به مشکل خوردین و باز فراموش کردن عشق از دست رفته برایتان مشکل بود از متخصص درمان شکست عشقی کمک بگیرید

در ادامه مهم ترین و کاربردی ترین روش های فراموش کردن عشق قدیمی را با هم مرور می کنیم:

۱- برای بهبودی به خود فرصت دهید

منظور از عشق واقعی چیست

بزرگترین اشتباهی که افراد برای ادامه زندگی مرتکب می شوند، سرگرم شدن با فعالیت های خودتخریبی مانند

  • مهمانی‌ های نامناسب
  • مصرف نوشیدنی های الکلی بدون کنترل
  • و تغییر ظاهر نامناسب

است.

اگر چه هیچ دلیلی برای انجام این کارها وجود ندارد، گاهی اوقات حتی گریه کردن بهتر انجام فعالیت های خود تخریبی است.

یادتان باشد فراموش کردن عشق قدیمی نیاز به زمان دارد و اگر این زمان را با برنامه پیش بروید موفق خواهید شد.

۲- او را تعقیب نکنید

بعد از جدایی و طی کردن تمام مراحل شکست عشقی یا حتی نرسیدن به عشقتان، ممکن است مدام از خود بپرسید که همسرتان در هر ساعت از روز مشغول انجام چه کاری است.

این همیشه در ذهن شما جای دارد. با کمک رسانه های اجتماعی، کشف مکان آنها بسیار آسان است، اما تعقیب او فقط شما را غمگین تر و مضطرب می کند.

بهترین راه برای فراموش کردن عشق از دست رفته این است که از حساب های شبکه های اجتماعی او را حذف کنید.

۳- وقت خود را صرف مرور مجدد آن خاطرات نکنید

خوب است که برای تسلی، خاطرات خود را مرور کنید اما بلافاصله بعد از جدایی و شکست عشقی این کار را نکنید.

مرور خاطرات باعث می شوند روند فراموش کردن عشق از دست رفته به کندی پیش برود و هر بار به جایگاه اول خود بازگردید.

۴- سعی کنید واقعیت را ببینید

در حالی که ابرهای خاکستری تیره غم و اندوه دنیایتان را پوشانده، سعی کنید نکات مثبت آن را پیدا کنید. به نظر می رسد وقتی شخصی از زندگی شما خارج می شود پایان دنیاست.

ممکن است به نظر برسد که اوضاع در بدترین حالت قرار دارد، اما اکنون که واقعیت را مشاهده کردید، بدانید که می توانید کارهای بهتری انجام دهید. در این مرحله بد می توانید آینده ای بهتر و شادتر بسازید.

باید خود را به اهداف جدید مشغول کنید، این اهداف باعث می شوند فراموش کردن عشق قدیمی آسان تر شده و سریع تر به هدفتان برسید.

۵- از این پایان درس بگیرید

مراحل شکست عشقی

همه اشتباه می کنند و یادگیری از آنها و جلوگیری از تکرار این اشتباهات مهم ترین بخش است.

افراد در زندگی شما می آیند تا به شما درس عبرت دهند عشقه از دست رفته هم دقیقا همین کار را می کند. بهترین راه برای فراموش کردن عشق از دست رفته این است که به بخش مثبت ماجرا نگاه کنید و از آن درس بگیرید.

۶- بهانه ای برای دیدار دوباره با آنها پیدا نکنید

مقاومت در برابر میل به “برخورد تصادفی” می‌ تواند چالش برانگیز باشد. ممکن است فکر کنید که یک ملاقات می‌ تواند هر دوی شما را به هم بازگرداند، اما اینطور نیست!

شما باید متوجه شوید آنچه که در طول رابطه برایتان اتفاق افتاده، با یک جلسه ملاقات حل و فصل نمی شود.

البته قبل از پایان رابطه بهتر است از مشاوره بهبود روابط عاطفی نزد روانشناس استفاده کنید تا بعدا پشیمان نشوید.

۷- نسبت به خود سخت گیر نباشید

به خاطر جدایی خود دست از سرزنش همه دنیا بردارید. با این واقعیت روبرو شوید شخصی که از او بیشتر عصبانی هستید، خودتان هستید.

شما از خودتان متنفرید که اینقدر به او اعتماد کرده اید، آنقدر احمق بودید که متوجه اهداف او نشدید.

در واقع یکی از راه های فراموش کردن عشق قدیمی این است که نسبت به خودتان و اتفاقی که افتاده منطقی باشید و زیاد بزرگش نکنید! شاید سخت باشد اما شدنی است.

۸- اگر هنوز احساسی به او دارید سعی نکنید که با او دوست باشید و دوباره شروع کنید

اگر بعد از جدایی با همسر یا عشق سابق خود دوست باشید، هرگز دوباره عاشق نخواهید شد. اگر سعی می کنید با او دوست باشید تا بعد از جدایی مدام او را ببینید، بیشتر از آنچه فکر می کنید به شما آسیب می‌ رساند.

متاسفانه افرادی که معتاد به عشق هستند این تصور واهی را دارند.

۹- توانایی‌ های خود را دریابید

شما فقط هنگامی که فرصتی برای اثبات خود پیدا می کنید متوجه می شوید که چه توانائی دارید.

اجازه دهید این جدایی به رشد شما کمک کند، باطن خود را کشف کنید و توانایی های بالقوه خود را کشف کنید

وقتی زندگی را دوباره به بهترین نحو شروع ‌کنید، تعجب می‌ کنید که چه کارهایی می‌ توانید انجام دهید و خود را دست کم گرفته بودید. بعضی وقت ها فراموش کردن عشق از دست رفته سخت می شود چون از سر نیاز و ناچاری به عشق قدیمی فکر می کنیم.

مدام به عشقمان فکر می کنیم چون خودمان را دست کم می گیریم.

۱۰- سعی کنید مثبت باشید و به یک فعالیت سالم بپردازید

موقعیتی مانند جدایی یا طلاق می تواند شما را از نظر ذهنی ضعیف و ناپایدار کند و شما را به فکر تخریب خود بیندازد.

با این حال، درک اینکه هر اتفاقی که بیفتد، بهترین اتفاق است می تواند به شما کمک کند زندگی جدیدی را شروع کنید. سعی کنید از هرگونه افکار منفی که به ذهنتان می رسد دوری کنید.

یوگا تمرین کنید، به طور منظم ورزش کنید و غذای سالم بخورید تا ذهن خود را برای یک شروع جدید هوشیار نگه دارید.

۱۱- برای فراموش کردن عشق از دست رفته بهتر است خرید کنید!

منظورمان اعتیاد به خرید کردن نیست 🙂

بلکه تنها بودن در خانه ممکن است باعث ایجاد استرس و افسردگی بعد جدایی می شود. خرید کردن راهی است که باید دنبال کنید!

لیستی از تمام چیزهایی که همیشه می خواستید بخرید را تهیه کرده و خود را غرق آن کنید. این می تواند به عنوان پاداش برای قوی ماندن بعد از جدایی باشد.

با برنامه پیش بروید و تمام پولتان را تمام نکنید! 🙂

۱۲- دکوراسیون خانه یا محل کار را تغییر دهید

ذهن بیکار کارگاه شیطان است. به جای فکر کردن به خاطراتی که با همسر سابق خود داشتید، از آن زمان به خوبی استفاده کنید.

یکی از بهترین روش های فراموش کردن عشق از دست رفته این است که دکور اتاق / خانه خود را تغییر دهید تا محیط جدیدی ایجاد کرده و با او ارتباط برقرار نکنید.

۱۳- بیرون بروید و دنیا را ببینید

خشم بعد از شکست عشقی

اکنون زمان مناسب برای برنامه ریزی آن سفری است که همیشه آرزو داشته اید.

سفر تنهایی به مقصد جدید می تواند تغییر مورد نیاز ذهن شما باشد. این به شما خواهد فهماند که به جز خودتان به کسی احتیاج ندارید که شما را خوشحال کند.

۱۴- از شر چیزهایی که شما را به یاد او می آورد خلاص شوید

شاید بلیط اتوبوس اولین مسافرت با هم را نگه داشته یا پیراهنش را هنگام دلتنگی بغل کرده اید. خوب، اکنون زمان آن است که نه تنها وسایل او بلکه خاطراتی که مرتب مرور می کنید را کنار بگذارید.

۱۵- تمام خطوط ارتباطی را قطع کنید

اگر فکر می کنید هر چند وقت یک بار به او پیام دهید یا با تماس مشکلی پیش نمی آید، سخت در اشتباهید.

در تماس بودن با او شما را در گذشته گیر می اندازد و هرگز اجازه ادامه حرکت را نمی دهد و به هیچ وجه راه درستی برای فراموش کردن عشق قدیمی نیست

همچنین بهتر است شماره او را مسدود کنید، همه نامه ها / پیام های او را حذف کنید و نامه های او را بسوزانید و سعی نکنید از تکنیک های تله پاتی عشقی برای برقراری ارتباط با او استفاده کنید!

۱۶- از دوستان درباره او نپرسید

به محض قطع ارتباط با همسر سابق خود، ممکن است سعی کنید از دوستان مشترک خود درباره او اطلاعات کسب کنید. در برابر این اصرار مقاومت کنید.

بهترین ایده این است که – از نظر جسمی، روحی و روانی – از او دوری کنید.

۱۷- درک کنید که زندگی در شبکه های اجتماعی و زندگی واقعی بسیار متفاوت هستند

صنعت سرگرمی باعث می شود در هوا قلعه بسازیم. زندگی غیر واقعی و زندگی واقعی اغلب اشتباه گرفته می‌شوند و ما انتظار داریم همه چیز در زندگی ما مانند کتاب ها و فیلم ها باشد.

وقتی زندگی شما و مهمتر از همه، رابطه شما به این سبک نباشد، شما دچار بیماری افسردگی خواهید شد.

پس به اتفاقاتی که در دنیای مجازی می افتد دقت نکنید، روی دنیای واقعی خودتان سرمایه گذاری کنید، خیلی ها در بخش مشاوره درمان شکست عاطفی می پرسند، بعد شکست عشقی چکار کنیم؟ تنها راه سرگرمی و آرامش شدن شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام است اما اینطور نیست.

۱۸- با خانواده و دوستانتان بیشتر وقت بگذارنید

تنها بودن پس از جدایی می تواند منجر به افسردگی شود و اصلا راه مناسبی برای فراموش کردن عشق از دست رفته تان نیست!

در چنین شرایطی دیگر به مردم اعتمادی ندارید، با این حال، این زمان مناسب برای برقراری ارتباط مجدد با افرادی است که در زندگی شما وجود دارند و در واقع مراقب شما هستند.

گذراندن وقت با خانواده و دوستان نزدیک می تواند به شما کمک کند ذهن خود را پاک کرده و ابرهای تاریک را دور کنید.

۱۹- برای سرگرمی های خود وقت بگذارید

مشاوره آنلاین طلاق در سایت ویکی روان

اکنون زمان ایده آل برای انجام همه کارهایی است که وقتش را نداشتید زیرا مشغول کار دیگری بودید.

ممکن است این کار یادگیری نقاشی کردن باشد یا برنامه نویسی، این به شما کمک زیادی می کند که سرانجام برای خود وقت بگذارید و پروژه هایی را که همیشه در ذهن خود داشتید را اجرا کنید.

همانطور که بارها در ویکی روان گفتیم، یکی از بهترین روش های فراموش کردن عشق قدیمی یادگیری تخصص جدیدی است که دوستش دارید!

۲۰- آن را به عنوان بخشی از زندگی خود بپذیرید

این جدایی ممکن است برای شما مانند پایان جهان باشد، اما بدانید که شما دوباره ادامه خواهید داد و زندگی در جریان است.

جدایی باعث می شود امید خود را از دست داده و در لاک خود فرو روید و هرگز نخواهید به حرکت خود ادامه دهید اما بهترین روش فراموش کردن عشق از دست رفته از نظر علم روانشناسی این است که این جدایی را یک اتفاق مانند دیگر اتفاقات زندگی خود ببینید.

اتفاقاتی در زندگی می افتد که حتی نمی توانیم تصورش را کنیم اما چند ماه یا سال بعد به آنها می خندیم.

اگر بدانید تعریف علمی عشق چیست بهتر می توانید از وضعیت خود را مدیریت کنید.

۲۱- از تنهایی خود لذت ببرید

فقط به این دلیل که عاشق گذراندن وقت با کسی که دوستش دارید هستید، به این معنا نیست که برای انجام کارهایی که دوست دارید زمان می گذارید.

بسیار مهم است که به خود توجه کنید و به اوقات فراغت خود احترام بگذارید. دوست داشتن خود از خانه شروع می شود و زمینه‌ای برای دوست داشتن دیگران خواهد شد.

اصلا در این تنهایی به احساسات خود مجدد فکر کنید، ببینید تفاوت دوست داشتن با عاشق شدن را می دانید تا در توهم عاشق بودن سیر می کردید؟

۲۲- به هیچ وجه خود را آزار ندهید

ساده ترین راه برای ابراز خشم، صدمه زدن به خود است.

این کار می تواند به صورت روانی یا جسمانی انجام شود اما تفاوتی ندارد!

اکثر مردم با مصرف مقدار زیادی الکل یا مواد مخدر به خود صدمه می‌ زنند یا با نشخوارهای فکری منفی روانشان را آزاد می دهند اما، به نظر می‌رسد هیچکدام تسلی قلب شکسته شما نیست.

صدمه زدن به خود به عزت نفس شما آسیب می‌ رساند و به هیچ وجه روش مناسبی برای فراموش کردن عشق از دست رفته نیست.

۲۳- خود را ببخش و همسر سابق خود را فراموش کن

به راحتی می توان گفت ببخش و فراموش کن، مخصوصا وقتی صحبت از شخصی می شود که اعتماد و رویای شما را نابود کرده است.

با این حال، بخشش همسر سابق شما ممکن است کلیدی برای رها شدن کامل و خوشبختی باشد، دیدن او با شخص دیگری ممکن است به شما آسیب برساند.

اما وقتی از کسی عبور می کنید و او را می بخشید دیگر تحت هیچ شرایطی آسیبی از او به سما نمی رسد

۲۴- عاشق خودتان باشید

شما خاص هستید و هیچکس نمی تواند چنین احساسی در شما ایجاد کند.

تمام فرصت‌ هایی که خود را نادیده می گرفتید تا به همسر سابق خود توجه کنید را جبران کنید. رابطه سالم با خود باعث می شود در زندگی به راحتی پیشرفت کنید.

نتیجه گیری در مورد فراموش کردن عشق قدیمی

همانطور که در بالا مشاهده کردید فراموش کردن عشق از دست رفته یک روند است، روندی که اگر با دقت و وسواس بالا انجام دهید بدون شک در آن موفق خواهید شد.

این مطلب را بارها بخوانید تا تمام موارد را در ذهن داشته باشید، هر وقت وسوسه شدید یادی از عشق قدیمتان کنید دوباره آموزش های این مقاله را به یاد بیاورید.

اگر به هر دلیل موفق نشدید و اوضاع رو به بهبود نرفت، یهتر است از مشاور متخصص برای درمان شکست عشقی و موضوعات عاطفی استفاده کنید، مشاور و متخصص روانشناس کمکتان می کند بهترین تصمیم را برای بهبود شرایط موجود بگیرید و در سریع ترین زمان حال دلتان خوب شود 🙂

غلبه بر شکست عشقی در ویکی روان

اگر در ب خاطر بسیاری از مشکلات روزمره زندگی نیازمند مراجعه به یک مشاور روانشناس خوب هستید می توانید هم اکنون در جلاست روانشناسی آنلاین وب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان شرکت کنید؛ یکی از مزیت های بزرگ ما این که مشاوره روانشناسی خارج از کشور به صورت مجازی برگزار می کنیم. در ویکی روان مشاوره ازدواج آنلاین به صورت دقیق تز یعنی مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره جنسی آنلاین و سکتس تراپی ، مرکز مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره کودک و نوجوان آنلاین ، مشاوره افسردگی آنلاین و درمان آن، مشاوره خیانت آنلاین و مشاوره بعد از خیانت ، مشاوره شکست عشقی آنلاین و مشاوره شکست عاطفی ، مشاوره طلاق آنلاین و  مشاوره پش از طلاق ، مشاوره روانکاوی آنلاین، مشاوره اعتماد به نفس آنلاین ، مشاوره اضطراب آنلاین و مشاوره استرس ، مشاوره وسواس آنلاین ، مرکز ترک اعتیاد آنلاین و مشاوره اعتیاد برگزار می گردد.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

بهترین راه پیشگیری از طلاق عاطفی چیست

۱۰ راه پیشگیری از طلاق عاطفی در روانشناسی

پیشگیری از طلاق عاطفی با چند تکنیک ساده ممکن است اما به شرطی که برای …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *