افسردگی بعد از شکست عشقی چیزی است که افراد در تمام سنین تجربه می کنند! این فقط مختص به شما نیست، یکی از دلایل مراجعه افراد به جلسات مشاوره آنلاین شکست عشقی در ویکی روان ابتلا به انواع افسردگی بعد از شکست رابطه عاطفی است. در این مطلب از سایت مشاوره آنلاین روانشناسی ویکی روان به بررسی راه های مقابله با افسردگی بعد شکست عشقی از دید علمی می پردازیم.
افراد زیادی در بخش مشاوره سایت ویکی روان این سوالات را مطرح می کنند که:
- چگونه از افسردگی بعد از شکست عشقی نجات پیدا کنیم؟
- افسرده شدن بعد از اتمام رابطه طبیعی است؟
- چقدر طول می کشه تا افسردگی بعد شکست عاشقی درمان شود؟
اینها سوالاتی هستند که درباره افسردگی بعد طلاق هم پرسیده می شود، اما نگران نباشید روانشناسی درمان هایی متنوعی برای این تجربیات دارد.
فهرست موضوعات بررسی شده
رابطه شکست عشق و افسردگی چیست؟
با سایت سلامت روان ویکی روان همراه باشید.
بیماری افسردگی یکی از رایج ترین مشکلات روانی در جوامع امروزی است.
به طور کلی علائم افسردگی همچون بی انگیزه شدن و ناامیدی شدید در زندگی در جوامع صنعتی امروز رواج زیادی پیدا کرده است. زمانیکه به علت شناسی و ریشه یابی رابطه شکست عشقی و افسردگی می پردازیم متوجه عواملی می شویم که می تواند فرد را در اوج افسردگی رها کند.
چرا بعد از پایان رابطه عاطفی افسردگی را تجربه می کنیم؟
شکست در عشق و ناکامی در روابط عاطفی عموما فرد را وارد یک مرحله کوتاه مدت افسردگی می کند و زمانیکه فرد در درمان افسردگی موفق نباشد، افسردگی او عمیق تر می شود.
اکثر افراد گمان می کنند این افسردگی کوتاه مدت به مرور زمان التیام می یابد! غافل از اینکه هیچگاه زمان درمانگر خوبی برای مشکلات روانی انسان نبوده است.
برای خیلی از افراد افسردگی بعد شکست عشقی میتواند مسیر زندگی را به کل تغییر داده و زمینه ساز بیماری های روانی بیشتر در آنها باشد.
به همین دلیل متخصصین در جلسات مشاوره تلفنی افسردگی سعی می کنند به نوعی درمان انجام دهند که افسردگی بعد از شکست عشقی در سریع ترین زمان درمان شود.
همه باور دارند افسرده شدن بعد از شکست عاطفی یکی از مراحل شکست عاطفی است، اما اگر بتوانید از نظر روانی این مرحله را با کمک مشاور روانشناس طی کنید بدون شک سکویی برای موفقیت های آتی و تجربه روابط عمیق تر خواهد شد.
اگر ایران زندگی نمی کنید و نیاز به مشاوره با متخصص دارید، می توانید در سایت ویکی روان از خدمات مشاوره ایرانیان خارج از کشور با پرداخت ارزی و دلاری استفاده نمایید.
چرا افسردگی بعد از شکست عشقی باید درمان شود؟
اجازه ندهید درگیر عوارض شکست عشقی شوید. این عوارض باورهای مخرب زیادی در ذهنتان خلق کرده و مسیر زندگی را تغییر می دهند.
نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره شکست عشقی در ویکی روان نشان میدهد افراد در حال تکرار تجربیات قبلی خود هستند. اگر احساس می کنید عواطف و احساسات بسیار مخربی را تجربه می کنید حتما برای درمان قطعی از متخصص کمک بگیرید.
حتما تماشا کنید: ویدئوی راه های مقابله با شکست عشقی
تاثیر شکست عشقی بر میزان افسردگی
در این مقاله به خطاهای شناختی رایج افرادی که شکست عشقی می خورند می پردازیم تا با آگاهی از آنها، تفکرات منطقی خود را جایگزین آنها کنیم:
- بیماری های روانی در طول زمان به طور خودکار درمان می شوند.
- شکست عشقی و افسردگی رابطه ای با هم ندارند.
- جایگزین کردن یک رابطه عاطفی حال انسان را بهتر می کند.
- بازگشت به رابطه قبلی بهتر از تحمل درد و رنج افسردگی است.
- عمیق تر شدن رابطه قبلی به بهبود اوضاع کمک می کند.
- مقصر این شکست فقط خودم هستم.
- مقصر این اتفاق فقط طرف مقابل است. (این افراد همیشه در فراموش کردن عشق از دست رفته مشکل خواهند داشت و سعی می کنند به رابطه قبلی برگردند!)
- تجربه این اتفاق به خاطر بدشانسی و روزگار است.
- دارو درمانی همه چیز را بهتر می کند.
- مصرف مواد مخدر التیام بخش این درد است.
این خطاهای شناختی رایج در بین افرادی است که شکست عشقی را تجربه کرده اند و میخواهند رابطه شکست عشقی و افسردگی را به نوعی حل کنند.
چطور مانع افسردگی بعد از شکست عشقی شویم؟
الان نیاز است راهکارهایی برای مقابله با این وضعیت روانی پیدا کنیم. چطور حال بدمان بعد از اتمام رابطه را سامان دهید؟ یا اصلا بعد از شکست عشقی چه کنیم؟
شاید انجام مواردی که در ادامه آورده می شوند کمی سخت باشد، اما باید با اراده قوی آنها را انجام دهید:
- دست به قلم شوید و اتفاقاتی که در این مدت بین شما رخ داده را یادداشت کنید.
- ببیند چه مواردی باعث پایان ارتباط شده است. منصف باشید و مشکلات خودتان را هم یادداشت کنید.
- تمام اشتباهاتی که در این رابطه انجام داده اید را بنویسید، حتی حرف اشتباهی که نباید می زدین یا کاری که نباید انجام میدادین.
- بنویسید چرا رابطه به اینجا ختم شده و چه رفتار و اعمالی از طرف مقابل شما را آزرده خاطر کرده است.
- حالا تمام احساسات و عواطفی که دوستشان ندارید را یادداشت کنید. چرا حالتان بد است؟ چرا برای این رابطه ناراحت هستید؟
- شرایط رابطه ایده آل را بنویسید و یادداشت کنید چه نوع رابطه ای برای شما ایده آل است و دنبال چه فردی هستید؟
- در مسیر بالا اگر با علامت سوال های زیادی مواجه شدید یا نیاز به همفکری با متخصص دارید می توانید از خدمات مشاوره تلفنی با روانشناس استفاده کنید.
همین کارهای به ظاهر ساده شما را در برابر نوسانات خلقی قوی تر کرده و کاری می کند که بتوانید مشکلات خود را بهتر درمان کنید. درمان شکست عشقی نیازمند ذهنی متمرکز است نه ذهنی که خود را قربانی رفتار دیگران می داند.
پیشنهاد ویکی روان برای رهایی از افسردگی بعد شکست عشقی
پیشنهاد می شود کسانیکه با چنین تجربه ی تلخ اما آموزنده روبرو می شوند با مشاور روانشناس مشورت کنند و ریشه های فکری غلط خود را شناسایی و ترمیم کنند. همه چیز به ذهن شما بر می گردد، نباید آن را به حال خود رها کنید!
به یاد داشته باشیم برای تکرار نشدن یک شکست عشقی هیچ تضمینی جز تغییر اساسی در سیستم فکری ما وجود ندارد.
اگر احساس میکنید که شکست عاطفی یا عشقی خورده اید، و به دنبال این هستید که شکست عاطفی و درمان آنرا بیابید، سایت ویکی روان با ارائه خدمات مشاوره روابط عاطفی میتواند راهی مطمئن برای شما بیابد تا از زندگی خود لذت ببرید و در اینده رابطه خوبی را شروع کنید.
شما همراه گرامی می توانید برای استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی تصویری و ارتباط با کیفیت با متخصص به بخش مشاوره در سایت ویکی روان مراجعه کنید.
