درمان شکست عشقی بدون رنج کشیدن خواسته همه ما است، اینکه بتوانیم با کمترین آسیب و ضربه های روحی بتوانیم از شکست عاطفی گذر کنیم بسیار عالی است. اما برای درمان شکست عشقی چه کنیم؟ در جلسات مشاوره درمان شکست عشقی در ویکی روان، مشاور روانشناس توضیحات زیادی درباره عبور از شکست عشقی می دهد که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم.
فهرست موضوعات بررسی شده
راه درمان شکست عشقی بدون رنج کشیدن چیست؟
با وبلاگ روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
گذراندن مراحل شکست عشقی کار ساده ای نیست، هر شخص به میزانی تحت تاثیر آن قرار می گیرد اما همیشه راه چاره وجود دارد!
چرا باید برای درمان شکست عشقی تلاش کنیم؟
رهایی از این وضعیت روانی مهم ترین کاری است که باید انجام دهید. رابطه ای که زمانی به آن دلبسته بودید تمام شده و خواسته و ناخواسته این جدایی اثرات روانی بسیار بر شما خواهد داشت. فرقی ندارد تمام کردن رابطه توسط کدام فرد انجام شده، در هر صورت آسیب های زیادی به همراه دارد.
نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره آنلاین شکست عشقی در ویکی روان نشان می دهد اگر افراد برای درمان شکست عشقی اقدام نکنند، خود را در معرض آسیب های روانی جدی مانند انواع افسردگی ها قرار می دهند.
موارد زیر را بارها بخوانید تا در درمان شکست عشقی استاد شوید و کنترل احساسات تان را در دست بگیرید. اگر در این مسیر نیاز به همراهی متخصص دارید، می توانید از خدمات ویکی روان مانند مشاوره روانشناسی تلفنی برای ارتباط صوتی استفاده کنید. عزیزان مقیم خارج هم می توانند از مشاوره آنلاین خارج از کشور برای درمان شکست عشقی و دوری از عوارض شکست عشقی استفاده کنند.
۱- دنبال ارتباط با او نباشید
جدا شدن توانایی حرکت به جلو را به ما می دهد، به عنوان مثال زمانی که هیچ دلیلی برای صحبت با دوست دختر سابق خود ندارید، این کار را انجام ندهید. وقتی هیچ فرزندی با هم ندارید و آنقدر دور از هم زندگی می‌کنید که با هم برخوردی ندارید پس نیازی نیست جویای اخبارش باشید!
مطمئنا، غم و اندوه جدایی دردناک است، اما وظیفه او نیست که در این روند برای دلجویی من در کنار من باشد. هیچ دلیلی وجود ندارد که دوباره با هم دوست شوید، شاید روزی امکان پذیر باشد اما نه اکنون.
افراد زیادی در بخش مشاوره آنلاین روانشناسی ویکی روان درباره دوستی با اکس سوال می پرسند! واقعیت این است که بیشتر این روابط به شکست دوباره منجر می شود. پس برای درمان شکست عشقی و مشکلات آن نباید دوباره وارد رابطه ای که تمام شده شوید.
۲- دنبال درمان قطعی شکست عشقی باشید
چیزی که در این برهه از زندگی بیشتر به آن احتیاج داریم راهنمایی است، یعنی من به کسی نیاز دارم که با او صحبت کنم. بعضی اوقات، داستان های وحشتناکی در ذهنم می سازیم و به شخصی احتیاج داریم که به من کمک کند تا با آنها را مقابله کنم. ر
روش های مختلفی وجود دارد و می توانید همه آنها را امتحان کنید.
مثلا با دوستان صمیمی خود اختلاط کنید یا حتی از روانشناس روابط عاطفیکمک بگیرید تا اوضاع سامان داده شود.
۳- پیاده روی کنید
خیلی ساده به نظر می رسد، اما همیشه توصیه می کنیم فعالیت بدنی داشته باشید.
قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر و حرکت به جلو، یک درمان ساده شکست عشقی است چون ذهنتان را برای مدتی از موضوع اصلی منحرف می کند. به جای اینکه به خاطرات خود فکر کنید و موارد دردناک را دوباره به یاد بیاورید، دوباره راه بیفتید، پیاده روی راهی عالی برای فعالیت است. راه رفتن ذهن را پاک می کند.
شما افسرده نیستید، اما می توانید از مقاله بهترین روزش ها برای افسردگی در ویکی روان الهام گرفته و کارهایی انجام دهید که حالتان را بهتر می کند.
۴- بهترین روش درمان شکست عشقی؟ ذهن آگاهی
در مورد ذهن آگاهی و آگاهی لحظه حال بسیار گفته شده است. اینترنت پر از منابع عالی است و احتمالا چشمتان به گروه های مراقبه در اینترنت یا اطرافتان خورده است. در این مطلب خیلی به این موضوع نمی پردازیم، اما توجه خود را معطوف به امروز و مرور نکردن گذشته یا نگرانی در مورد آینده کنید.
سعی کنید با مدیتیشن و ذهن آگاهی تمرکزتان را روی موضوعات دیگر بزارید، این راه یک درمان سریع شکست عشقی و عاطفی موثر است.
در ویکی روان بخوانید:
۵- حواس پرتی ایجاد کنید
این مورد ممکن است برخلاف ذهن آگاهی به نظر برسد. هر از گاهی، خود درمانی با خواندن کتاب یا دیدن فیلم های متفاوت مشکلی ایجاد نمی کند. این کارها بسیار بهتر از فکر کردن به اکس (عشق سابق) است.
البته قبلا در ویکی روان درباره روش های فراموشی عشق از دست رفته صحبت کردیم که می توانید استفاده کنید.
۶- برای درمان شکست عشقی باید مطالعه را بیشتر کنید
برای کنترل اوضاع و درمان شکست عشقی بدون رنج کشیدن این کار لازم بود. مثل این است که تکالیف را انجام می دهید، مثل اینکه امور را کنترل کرده و تمام تلاش خود را برای کمک به خودتان انجام می دهید.
کتاب خواندن یعنی گرفتن ایده های جدید، اما سعی نکنید رمان های عاشقانه بخوانید که روند غلبه بر شکست عشقی را کند می کند 🙂
۷- یک راه درمان شکست عشقی در روانشناسی استفاده از نوشتن و خلاقیت است
نوشتن همیشه مفید بوده است. عجیب نیست که یک راه درمان شکست عشقی در روانشناسی، تمرکز روی نوشتن است.
فردی در جلسه مشاوره تلفنی روابط عاطفیمی گفت:
نوشتن من را از راهی نجات داد که حتی پخش موسیقی هم نمی توانست انجامش دهد! فکر می کنم به زودی مجموعه ای از مقاله هایم را منتشر خواهم کرد. بعضی از آنها واقعا خوب هستند. نمی گویم همه باید نوشتن را بپذیرند، اما خلاقیت به هر شکلی کمک کننده است.
۸- عزت نفس خود را دوباره بسازید
اگر شریک زندگی شما شخصی بود که شروع کننده جدایی بوده، معمولا شروع به فکر کردن در مورد خصوصیات ظاهری و خصوصیات شخصیتی خود می کنید، این سوال را از خود می پرسید چه کمبودهایی دارید که باعث می شود کسی عاشق شما نشود؟
به جای خصوصیاتی که ندارید، بر آنچه واقعا ارزش دارد و آنچه برای این رابطه به ارمغان آورده اید تمرکز کنید. بالا بردن عزت نفس بهترین راه برای درمان شکست عشقی در روانشناسی است.
این کار بهترین انتقام بعد شکست عشقی است که می تواند از عشق سابقتان بگیرید، یعنی روی بالا بردن عزت نفس خود کار کنید.
۹- دوباره به این رابطه برنگردید
الان زمان خوبی برای ابراز عشق و علاقه شما نیست!
بازگشت اغلب یک راه حل سریع است که باعث می شود موقتا احساس ارزشمندی کنید و حالتان بهتر شود اما بعد از مدتی ممکن است چیزی جز احساس گناه و پشیمانی نداشته باشید. بسیاری از این افراد پس از بازگشت ابراز پشیمانی می کنند، چون دید و سرمایه گذاری آنها سطحی بوده است.
۱۰- تمام خصوصیات منفی او را بنویسید
لیستی از تمام خصوصیات بد این شخص را بنویسید.
به هر خصوصیت آزار دهنده ای که آنها دارند و همچنین به همه مصالحه هایی که باید در رابطه برقرار کنید، فکر کنید. آن لیست را در تلفن خود نگه دارید تا بتوانید هر زمان که فکر کردید همه چیز عالی است به آن مراجعه کنید.
به جرات می توان گفت این بهترین روش درمان شکست عشقی است که می توانید استفاده کنید. وقتی بر ویژگی های منفی او تمرکز می کنید ساده تر می توانید او را فراموش کنید.
۱۱- مسافرت رفتن هم گزینه خوبی برای درمان سریع شکست عشقی است
شاید فکر کنید هیچ درمان سریع برای شکست عشقی وجود ندارد اما اینطور نیست!
اگر بتوانید ذهنتان را آگاهانه کنترل و هدایت کنید برنده شده اید، مسافرت کردن کمک می کند این کار را به خوبی انجام دهید، پس سعی کنید محیطتان را عوض کرده و تجربیات جدید کسب کنید.
12- از مشاور کمک بگیرید
خیلی ساده برای درمان شکست عشقی بهترین کار کمک گرفتن از مشاور و متخصص روانشناس است. حتی جلساتی مانند مشاوره متنی با روانشناس می تواند ایده های ناب برای درمان شکست عشقی و رهایی از چالش های روانی به شما بدهد.
فرقی ندارد کجا زندگی می کنید، سامانه سلامت روان ویکی روان همیشه امکان خرید مشاوره با روانشناس را برای شما فراهم کرده است.
13- دوستان جدید پیدا کنید
برای این کار عجله نداشته باشید، اما ارتباط جدید با افراد جدید می تواند به روند درمان شکست عشقی سرعت ببخشد.
افراد جدید می توانند نوع فکر کردن شما را تغییر داده و مسیر فکری جدیدی برای شما ایجاد کنند. یادتان باشد نباید در زندگی قبلی بمانید، چون شرایط قبلی اوضاع را بدتر می کند و روند درمان سخت تر می شود.
پیشنهاد ویکی روان برای درمان شکست عشقی
از تکنیک های بالا برای ایده پردازی استفاده کنید. راه خودتان را پیدا کرده و به آن پایبند باشید. اگر نیاز به کمک دارید متخصص می تواند کار را ساده تر کند.
با این حال برای درمان شکست عشقی دو عامل زمان و رویکرد شما اهمیت بالایی دارند.
همانطور که مشاهده کردید همین 13 روش برای درمان شکست عشقی بدون رنج کشیدن مناسب هستند، اما به شرطی که آنها را با تمرکز بالا انجام دهید.
در کل اگر احساس می کنیم عبور از شسکست عشقی و عاطفی برای شما دشوار است، می توانید با مشاور زوج درمانگر مورد نظرتان در سایت ویکی روان صحبت کرده و به شیوه ای اصولی از این مرحله زندگی عبور کنید تا آثار سو آن به حداقل برسد:
سوالات همیشگی درباره درمان شکست عشقی
درمان شکست عشقی چقدر زمان می برد؟
اگر عشقم قصد بازگشت را داشت چکار کنم؟
بهترین تکنیک برای درمان شکست عشقی و حال بدم چیه؟
درمان شکست عشقی برای دخترها سخت تره یا پسرها؟
