اکس یعنی چی و به چه فردی اکس گفته می شود؟ این سوال را به وفور در بخش مشاوره آنلاین روابط عاطفی ویکی روان دریافت می کنیم. چون یکی از اصطلاحات انگلیسی است و افراد زیاد نمی دانند اکس کیست؟ در ادامه این مطلب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان به بررسی دقیق معنی اکس می پردازیم.
فهرست موضوعات بررسی شده
اکس به انگلیسی
همانطور که گفتیم اکس کلمه ای انگلیسی است که به صورت ex نوشته می شود. ex نوعی اصطلاح است که در مواردی خاص برای گذشته چیزی استفاده می شود. مثلا ex-friend به معنای دوست قبلی است. دوستی که دیگر با او در ارتباط نیستیم.
به همین خاطر وقتی ex به تنهایی استفاده می شود به معنای دوستی قبلی است که زمانی با او رابطه عاطفی داشتیم ولی الان در ارتباط نیستیم و به نوعی رابطه کات شده است.
اصلاح اکس بیشتر بین نسل زد و افراد مسلط به زبان انگلیسی مورد استفاده قرار می گیرد.
منظور از اکس چیست؟
وقتی یک فرد به اکس خود اشاره می کند، در مورد پارتنر سابقش صحبت می کند. واژه اکس می تواند به یک دوست پسر و دوست دختر سابق، شوهر با همسر سابق اشاره کند.
در حالی که پیشوند اکس (ex) را می توان برای اکثر اسم ها به کار برد، ex به عنوان یک عبارت مستقل همیشه به یک پارتنر سابق اشاره دارد. معمولا هم زن یا شوهران سابق هستند. با این حال، گاهی اوقات کسانی که رابطه طولانی مدت و بدون ازدواج داشتند، ممکن است به پارتنر سابقشان اکس بگویند.
پیشنهاد می کنیم مقاله فرق همسر و پارتنر را در ویکی روان مطالعه کنید تا معنی اکس ساده تر شود. اگر در این مورد نیاز به همراهی مشاور دارید و نمی دانید چطور باید امور مربوط به اکس خود را مدیریت کنید، استفاده از خدمات مشاوره شکست عشقی می تواند کمک کننده باشد.
آیا می توان بدون رابطه جدید، با اکس خود دوست شد؟
صادقانه بگوییم، خاطرات رابطه قبلی شما می تواند بر رابطه فعلی که باید روی آن تمرکز کنید سایه بیندازد. پارتنر جدید شما باید احساس کند که تنها کسی است که شما دوستش دارید.
اما اگر بداند شما قبلا همین احساس عشق را با شخص دیگری تجربه کرده اید، چگونه می تواند چنین این احساساتی را تجربه کند؟
هدایت روابط می تواند سفری زیبا و سرشار از عشق و اعتماد باشد، اما توجه به خطرات بالقوه ای که ممکن است در طول مسیر ایجاد شود، ضروری است. یکی از این چالش ها، برقراری مجدد ارتباط با یک اکس زمانی است که او به شخص دیگری متعهد است.
چرا مردم به اکس خود فکر می کنند؟
- انواع دلبستگی عاطفی
- حس نوستالژی و خاطرات خوش
- احساسات حل نشده
- دوستی و همراهی
- حلقه های اجتماعی مشترک
یکی از نشانه های عاشق بودن وجود هیجانات قدرتمند است. هجوم هیجان، شادی و دیگر احساسات مثبت، که همگی ناشی از افزایش انتقال دهنده های عصبی احساس خوب، هورمون دوپامین و اکسی توسین هستند.
طق تحقیقات انجام شده این احساس سرخوشی که با روزهای پر از شور و عشق همراه است، بر مغز به همان شیوه داروهای خاص و مسکن‌ها تاثیر می گذارد و وابستگی عاطفی و فیزیکی را تحریک می کند.
رابطه با اکس چطور است؟
وقتی رابطه ای به پایان می رسد، می تواند کمی شبیه به ترک مواد مخدر باشد و برخی افراد می خواهند به دنبال این احساس بروند.
بازخوانی خاطرات اکس، آن جرقه های کوچک سرخوشی را ایجاد می کند که انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند. وقتی به این شکل به آن فکر می کنید، قابل درک است که چرا ما می خواهیم به خاطراتمان فکر کنیم و آن ها را رومانتیک کنیم؛ خاطرات همان احساسی را ایجاد می کنند که ما آرزویش را داریم.
افراد زیادی در بخش مشاوره آنلاین روانشناسی ویکی روان در مورد دیت کردن با دوست قبلی سوال می پرسند. اما نمی توان نظر دقیق درباره خوب یا بد بودن این تصمیم داد چرا که هر رابطه باید به صورت مجزا توسط متخصص بررسی شود تا بهترین تصمیم گرفته شود.
خیال پردازی عاشقانه حرکت را سخت تر می کند
در حالی که فکر کردن به روابط گذشته به خودی خود چیز بدی نیست، خیال پردازی عاشقانه تا جایی که انتخاب های فعلی را زیر سوال ببرد یا درگیر ارتباط مجدد شود می تواند مشکل ساز باشد، به خصوص اگر در یک رابطه جدید هستید یا در تلاش برای ادامه آن هستید.
وقتی ما خیال‌پردازی عاشقانه می کنیم، قضاوتمان تیره و تار می شود؛ دلایل موثر نبودن رابطه را فراموش می کنیم یا کم کم مشکلات را غیرقابل حل می بینیم، و کم کم رابطه را از دست می دهیم یا حتی ممکن است دوباره با اکس خود کنار بیاییم.
گذر زمان لزوما تمام زخم ها را التیام نمی دهد، بنابراین مهم است که بفهمید چرا این کار را انجام می دهید، محرک ها چیست، روی فاصله گرفتن از خودتان تمرکز کنید. از این محرک ها اجتناب کرده و به جای آن به ارتباطات معناداری که اکنون در زندگی شما وجود دارد، روی بیاورید.
در مقاله فراموش کردن عشق از دست رفته در ویکی روان کامل درباره این موضوع صحبت شده است.
۷ خطر بالقوه صحبت کردن با اکس حین رابطه
حالا که می دانیم اکس کیست باید به خطرات رابطه دوباره با اکس هم پرداخته شود. چرا روانشناسی در این مورد با تردید نگاه می کند.
سردرگمی عاطفی ایجاد می کند
ارتباط برقرار کردن با اکس در یک رابطه می تواند آشفتگی و تعارض عاطفی ایجاد کند. ممکن است منجر به احساسات حل نشده شده و باعث شود که یک یا هر دو فرد قدرت و اصالت رابطه فعلی خود را زیر سوال ببرند.
این دقیقا مثل بازگشت به زندگی قبلی بعد از طلاق است، افراد معمولا در این موارد تصمیمات صحیح نمی گیرند و همیشه در تنش احساسی قرار می گیرند.
حسادت و ناامنی در رابطه با اکس به وجود می آید
حتی اگر هر دو پارتنر به یکدیگر اعتماد داشته باشند، ارتباط برقرار کردن با اکس می تواند باعث ایجاد احساس حسادت و ناامنی شود. پارتنر فعلی ممکن است از ادامه ارتباط احساس ناراحتی یا تهدید کند که منجر به فشار غیر ضروری در رابطه می شود.
مطالب مفید بعد از شناخت معنی اکس در ویکی روان:
مقایسه و رقابت ناسالم
ارتباط با اکس ممکن است منجر به مقایسه بین روابط گذشته و حال شود. این امر می تواند انتظارات غیرواقعی ایجاد کند و رقابت ناسالم را تقویت کرده و شکوفایی رابطه فعلی را دشوار کند.
پس رفت ایجاد می شود
ادامه ارتباط با فرد مقابل ممکن است مانع از ادامه مسیر و بسته شدن آن پس از قطع ارتباط شود. این کار می تواند از سرمایه گذاری کامل افراد در رابطه فعلی شان جلوگیری کند و ممکن است آن ها را از نظر عاطفی عقب نگه دارد.
مرزها و احترام
مطالعات درباره آشنایی با مفهوم اکس نشان می دهد که مرزهای شخصی در همه‌ی شرایط مهم هستند، اما حفظ ارتباط با اکس ممکن است مرزهای روابط فعلی را محو کند. ضروری است احساسات و نگرانی های پارتنر فعلی را در اولویت قرار دهید و اگر با این وضعیت راحت نیستند، به احساس ناراحتی او احترام بگذارید.
وسوسه های بالقوه
تحقیقات نشان داده‌‌اند که ارتباط غیرقابل انکاری بین رضایت از رابطه ای که فرد در یک رابطه تجربه می کند و وسوسه حفظ ارتباط با یک فرد دیگر وجود دارد.
تماس منظم با اکس می تواند احتمال احیای احساسات قدیمی یا حتی وسوسه های خیانت به پارتنر فعلی را افزایش دهد. این ام منجر به نقض اعتماد و آسیب های جبران ناپذیر به رابطه می‌شود. در این موارد خدماتی مانند مشاوره آنلاین زوج درمانی می تواند به پایدار احساسی افراد و ایجاد ثبات رفتاری کمک کند.
صادق نبودن با پارتنر فعلی
دوست ماندن با اکس در یک رابطه می تواند به عنوان عدم تعهد به پارتنر فعلی تلقی شود و ممکن است احساسات او را جریحه‌دار کند. می تواند حس بی توجهی و فاصله عاطفی ایجاد کند که برای سلامت رابطه مضر است.
چگونه از فکر کردن به اکس دست برداریم؟
فراموشی اکس کار ساده ای نیست و نیاز به زمان دارد.
البته هر کسی هر از گاهی خاطراتش را مرور می‌کند، اما اگر خاطرات عاشقانه شما در مسیر روابط فعلی شما قرار می گیرند، ممکن است لازم باشد راه های حفظ ذهن خود در زمان حال را بررسی کنید و در مقابل وسوسه‌ی روابط گذشته مقاومت کنید.
بعضی که به تله پاتی عشقی اعتقاد دارند فکر می کنند به این دلیل فراموشی اکس سخت است که او مدام به آنها فکر می کند. در حالی که شما اختیار ذهنتان را در دست دارید و می توانید با مدیریت ذهن و افکار غالب در فراموشی اکس موفق شوید.
چند تکنیک ساده برای فراموشی اکس در کمترین زمان
به این توصیه ها دقت کنید و سریع تر برای درمان اقدام کنید. اگر نیاز به مشاوره دارید می توانید از خدمات مشاوره تلفنی با روانشناس در ویکی روان استفاده کنید. حتی عزیزان خارج از کشور هم امکان خرید مشاوره آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور را با پرداخت ارزی و دلاری دارند.
1- اکس خود را در شبکه های اجتماعی مسدود کنید
شکستن عادت رومانتیک می تواند یک عادت سخت باشد و در تغییر الگوها کمی کار لازم است. مسدود کردن او در شبکه های اجتماعی یکی از مهم ترین اقداماتی است که باید انجام دهید، به خصوص اگر هنوز با هم در تماس هستید یا در محافل اجتماعی مشابهی حضور دارید. دور نگه داشتنش از دید می تواند او را از ذهن دور نگه دارد.
این کار برای افرادی که اعتیاد به شبکه های اجتماعی دارند سخت است، اما برای فراموشی اکس باید از اقدامات اینچنین شروع کنید.
2- خاطرات جمعی را مرور کنید
از دوستان و خانواده ای که در آن رابطه با شما بودند بپرسید که در مورد رابطه چه خاطره ای دارند و زمانی که شما در آن بودید چگونه بودید. آنچه آن ها می‌گویند ممکن است به از بین بردن احساسات رمانتیک شما کمک کند.
3- در ذهنتان خودتان و اکس‌تان را از هم جدا کنید
کمتر در مورد خاطرات قبلی و بیشتر در مورد آنچه در آن زمان و مکان بودید فکر کنید. افراد مناسب در زندگی شما می توانند بهترین ها را برای شما به ارمغان بیاورند؛ این نیز چیزی است که شما می توانید در آینده با قرار دادن خود در مسیر افراد و تجربیات درست (جدید) ایجاد کنید.
روابط فقط در مورد یک فرد نیستند، بلکه در مورد زمان، مکان و شرایط نیز هستند. آنچه به یاد دارید مجموع عوامل بسیاری است. در نهایت، نگاه کردن به روابط گذشته چندان به نفع شما نخواهد بود و زمانی محتمل خواهد بود که حال شما مطابق انتظارات نباشد. از تجربیات خوب برای آنچه که در آینده نیاز دارید استفاده کنید، نه آنچه که در گذشته نیاز داشتید.
4- مشاوره را در نظر بگیرید
صحبت کردن درباره مشکلات با یک مشاور روانشناس بسیار ارزشمند است، به خصوص در درک اینکه چرا دلبستگی رمانتیک به این فرد وجود دارد. این امر به خصوص در صورتی مفید است که خاطره پردازی از گذشته بر روابط فعلی شما تاثیر بگذارد.
حتی می توانید از خدماتی مانند مشاوره متنی با روانشناس برای ارتباط نوشتاری در ویکی روان استفاده کنید.
پیشنهاد ویکی روان برای فراموشی اکس و حاشیه های مربوط به آن
مهم ترین قدم این بود که بدانیم منظور از اکس چیست، اما حالا که رابطه تمام شده باید راه های فراموشی اکس را انجام دهید تا خروج کامل از رابطه قبلی انجام شود.
با استفاده از خدماتی مانند مشاوره آنلاین شکست عشقی، مشاور روانشناس کمک می کند بهترین تصمیم در مورد اکس خود را بگیرید. به همین خاطر بر احساسات غلبه کرده و بهترین اقدام را انجام دهید.
