6 تاثیر افسردگی بر مغز انسان (اثرات افسردگی بر مغز)
افسردگی با مغز چه می کند؟
تاثیر افسردگی بر مغز انسان زمانی اهمیت پیدا می کند که متخصصین در جلسات مشاوره افسردگی به این نتیجه رسیده اند که شکل مغز با ابتلا به انواع افسردگی طولانی مدت تغییر می کند. یک موضوع علمی است که با اختلال افسردگی در ارتباط است. قبلا در مورد تعریف افسردگی به تفصیل صحبت کردیم و گفتیم تاثیر افسردگی بر بدن انسان می تواند تا چقدر باشد. اما در این نوشتار قصد داریم ببینیم افسردگی با مغز چه می کند؟
فهرست موضوعات بررسی شده
تاثیر افسردگی بر مغز چقدر است؟
با مطالب مربوط به افسردگی در سایت ویکی روان همراه باشید.
افسردگی با مغز چه می کند؟
نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره روانشناسی در ویکی روان و دیگر مجموعه ها نشان می دهد بیماری های روانی در بلند مدت تاثیر مستقیم بر سلامت جسم دارند.
این موضوعی انکار ناپذیر است که در همه سنین دیده می شود. اثرات افسردگی روی مغز به همین شکل عمل می کنند و افرادی که علائم افسردگی در آنها دیده می شود اما به آن بی توجه هستند در نهایت زمینه ساز آسیب های جدی به مغز خود می شوند.
افسردگی شدید در مدت 1 سال می تواند مغز انسان را کوچک تر کند. اما این به این معنی نیست که افسردگی خفیف خطری برای سلامت روان ندارد، بلکه تاثیر افسردگی بر مغز انسان در تمام موارد دیده می شود.
اما مهم ترین اثرات افسردگی بر مغز کدامند؟
1- افسردگی موجب کوچک شدن مغز می شود
پژوهشگران به بحث در مورد این مساله ادامه میدهند که علت افسردگی بر شدت تاثیر بر مغز تاثیر دارد و کدام مناطق مغز، چه میزان میتواند کوچک می شوند؟
اما مطالعات فعلی و نتایج جلسات مشاوره آنلاین افسردگی در مورد تاثیر افسردگی بر مغز نشان دادهاند که بخشهای زیر میتوانند تحت تاثیر قرار بگیرند:
میزان این تاثیر بر این مناطق به شدت و طول دوره افسردگی مرتبط است. طبق گزارش یک منبع معتبر علمی:
در طول زمان ۸ ماه تا یک سال، تغییرات قابل ملاحظه ای ممکن است در هر جایی از مغز، طی یک دوره افسردگی و یا دوره های کوتاه تر اتفاق بیفتد.
گفته می شود، هنگامی که قسمتی از مغز کوچک می شود، عملکردهای مرتبط با آن بخش نیز تحت تاثیر قرار می گیرند و روند درمان افسردگی بسیار کند تر می شود.
برای مثال، قشر پیش پیشانی و بادامه برای کنترل پاسخهای احساسی و به رسمیت شناختن نشانههای هیجانی در افراد دیگر، هم کاری میکنند. این میتواند به طور بالقوه منجر به کاهش همدلی در افرادی شود که افسردگی بعد از زایمان دارند.
در این حالت اگر بیمار قصد رهایی از این اختلال با مشاوره تلفنی افسردگی را دارد، نیاز است تعداد جلسات بیشتری در ارتباط با دکتر روانشناس افسردگی باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر پیشنهاد می کنیم مقاله مشاوره افسردگی چیست را در ویکی روان مطالعه کنید.
2- تاثیر افسردگی بر مغز انسان : التهاب مغزی بیشتر
تخمین زده می شود که ۱۶٫۲ میلیون بزرگسال تنها در ایالات متحده حداقل یک نوع افسردگی را در سال ۲۰۱۶ داشته اند و نمی دانستند چه میزان هورمون افسردگی در آنها ترشح می شود.
در حالی که افسردگی می تواند یک فرد را از نظر روانی تحت تأثیر قرار دهد، اما این پتانسیل را دارد که بر ساختارهای فیزیکی مغز نیز تأثیر بگذارد.
این تغییرات فیزیکی از التهاب و محدودیت اکسیژن گرفته تا کوچک شدن واقعی متغیر است. خلاصه اینکه، افسردگی می تواند بر کنترل مرکزی سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد.
برای یادگیری بیشتر در مورد این که افسردگی چطور میتواند بر مغز تاثیر بگذارد و راههای اجتناب از این تغییرات، همه چیز را برای شما آماده کردهایم. باید با افسردگی بالینی و راه های درمان آن بیشتر آشنا شوید.
مطالب مشابه در ویکی روان:
اختلال مغزی شدید میتواند حاصل افسردگی باشد
ارتباط جدیدی بین التهاب و اختلال مغزی و افسردگی برقرار است. با این وجود هنوز روشن نیست که آیا التهاب باعث افسردگی می شود یا برعکس.
اما التهاب مغز در طول افسردگی به مقدار زمانی که فرد افسرده بوده مرتبط است.
یک تحقیق معتبر علمی درباره اثرات افسردگی بر مغز، اخیراَ نشان داد که افراد مبتلا به افسردگی که بیش از ۱۰ سال به آن مبتلا هستند، نسبت به افراد افسرده با مدت زمان کمتر، ۳۰ درصد التهاب بیشتری نشان دادند!
در نتیجه، التهاب مغزی بیشتر به اختلال افسردگی مزمن مرتبط است. در مقاله رابطه افسردگی با تنهایی توضیح دادیم افراد تنها بیشتر در معرض ایجاد تغییر در ساختار روان و فیزیک مغز خود هستند.
از آنجا که التهاب مغز میتواند باعث مرگ سلولهای مغز شود، این میتواند منجر به عوارضی شود، از جمله:
- کوچک شدن (بحث در بالا)
- کاهش عملکرد انتقال دهندههای عصبی
- کاهش توانایی مغز با افزایش سن فرد (نوروپلاستیسیتی – Neuroplasticity)
اینها با هم می توانند منجر به اختلالات زیر در مغز شوند:
- رشد مغز
- اختلال یادگیری که مخاطبین زیادی در جلسات مشاوره تحصیلی دارد.
- تقویت حافظه
- بروز اختلال افسرده خویی یا Dysthymia
3- محدودیت در اکسیژن رسانی
کم شدن میزان اکسیژن در بدن دیگر تاثیر افسردگی بر مغز انسان است.
جالب است بدانید افسردگی با کاهش اکسیژن در بدن مرتبط است! این تغییرات ممکن است مشکلات تنفسی ناشی از افسردگی باشند، اما مشکلات تنفسی اول می آید و باعث می شود دیگری ناشناخته باقی بماند.
یک عامل سلولی تولید شده که در سلولهای ایمنی در افراد مبتلا به اختلال افسردگی شدید و اختلال افسردگی دوقطبی یافت میشود، در واکنش به مغز که اکسیژن کافی دریافت نمیکند (hypoxia) بالا میرود.
در رابطه با تاثیر افسردگی بر مغز به طور کلی، مغز بسیار حساس به کاهش اکسیژن است که میتواند منجر به موارد زیر شود:
- التهاب
- آسیب سلول مغزی
- مرگ سلول مغزی
همانطور که آموخته ایم، التهاب و مرگ سلولی می تواند منجر به بروز بسیاری از علائم مرتبط با رشد، یادگیری، حافظه و خلقی شود.
باید بدانید که کم اکسیژنی کوتاه مدت می تواند منجر به سردرگمی شود، دقیقاَ مانند آنچه که در کوهنوردان با ارتفاع زیاد مشاهده شده است
اما درمان های محفظه اکسیژن هایپربریک، که گردش اکسیژن خون را افزایش می دهد، علائم افسردگی را در انسان تسکین می دهد.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای افسردگی:
تغییرات ساختاری و ارتباطی از اثرات افسردگی روی مغز هستند
اثرات افسردگی بر مغز میتواند منجر به تغییرات ساختاری و ارتباطی شود. این موارد عبارتند از:
4- کاهش عملکرد هیپوکامپ
این میتواند منجر به اختلال در حافظه یا فراموشی تجزیه ای شود. که به مرور خود را نشان می دهد و برای درمان گاهی نیاز به مصرف داروهای ضد افسردگی است. البته مصرف این داروها باید تحت نظر مشاور روانپزشک صورت گیرد.
5- کاهش عملکرد قشر جلو مغز (prefrontal)
تاثیر افسردگی بر مغز انسان می تواند باعث شود فرد از انجام کارها (عملکرد اجرایی) جلوگیری کند و توجه آنها را تحت تأثیر قرار دهد.
6- کاهش عملکرد آمیگدال دیگر تاثیر افسردگی بر مغز است
این می تواند به طور مستقیم بر خلق و خو و تنظیم هیجان تأثیر بگذارد. این تغییرات معمولاَ حداقل ۸ ماه طول می کشد تا ایجاد شوند.
پتانسیل اختلال در تداوم عملکرد در حافظه، عملکرد اجرایی، توجه، خلق و خو و تنظیم عواطف بعد از دوره های طولانی مدت افسردگی مزمن وجود دارد.
تاثیر افسردگی بر عملکرد مغز
تمام مواردی که در بالا به آنها اشاره شد در نهایت بر عملکرد مغز انسان تاثیر خواهند گذاشت.
نتایج این تاثیرات می توانند بر روی فیزیک و یا حالات روحی ما باشد.
یادتان باشد مغز مرکز فرمان رسان در تمامی بخش های بدن ما است و تاثیر افسردگی بر مغز بر تمام بخش های زندگی روزمره ما تاثیر خواهد گذاشت.
هر شخص به نوعی از این بیماری تاثیر می گیرد. مثلا تاثیر افسردگی بر مغز در بیماری افسردگی زنان متفاوت با افسردگی مردان است. کلا هر بیماری روانی موجب اختلال در عملکرد مغز می شود. پیشنهاد می کنیم مقاله تاثیر استرس بر مغز و اعصاب می شود.
چگونه می توانم تاثیر افسردگی بر مغز را کم کنم؟
در حالی که چندین روش برای درمان افسردگی بدون دارو وجود دارد، امکان جلوگیری از این مراحل یا به حداقل رساندن تغییرات ذکر شده در بالا وجود دارد. مشاوره متنی افسردگی برای افرادی که تمایل به صحبت رو در رو با متخصص ندارند پیشنهاد می شود.
چند نمونه عبارتند از:
از متخصص برای کم کردن اثرات افسردگی روی مغز کمک بگیرید
بسیار مهم است که درخواست کمک کنید. متأسفانه، بدنامی پیرامون بیماری های روانی مانع اصلی کمک به افراد به ویژه در بین مردان است. اما هر نوع بیماری روانی و اختلالات روحی مانند بیماری های جسمانی سراغ هر فردی می روند.
شما تنها نیستید و این را بدانید اگر افسردگی را درمان نکنید بر دیگر بخش های بدنتان هم تاثیرات زیادی خواهند داشت. تاثیر افسردگی بر بدن انکار ناپذیر است و به زودی آن را حتی به صورت درد مفاصل تجربه خواهید کرد.
همچنین افسردگی عادی که به مرور زمان به افسردگی حاد و شدید تبدیل می شود، تمام بخش های زندگی فردی و اجتماعی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
بهترین راه درمان افسردگی شدید در مرحله اول افزایش سطح آگاهی و دانش خود در قبلا این بیماری ها است. در مرحله بعد باید از یک مشاور و متخصص روانشناس خبره و با تجربه برای درمان بیماری های روحی روانی خود کمک بگیرید.
مشاوره با روانشناس می تواند با علم و تجربه خود، شما را در رسیدن به آرامش و سلامتی روان همراهی کند.
پیشنهاد ویکی روان برای کم کردن اثرات افسردگی بر مغز
حالا که می دانیم افسردگی با مغز چه می کند باید اقدام کنیم.
شما دوست گرامی می توانید از سراسر دنیا در جلسات مشاوره آنلاین با روانشناس در ویکی روان شرکت کرده و مشاوره تصویری روانشناسی برگزار کنید. حتی کاربران مقیم خارج می توانند مشاوره خارج از کشور با پرداخت ارزی خریداری کنند. مشاوره افسردگی خارج از کشور در ویکی روان بر بستر اینترنت انجام می شود.
اما اگر مقیم ایران هستید، مشاوره تلفنی با روانشناس می تواند دیگر انتخاب تان باشد.
یادتان باشد مشاوره روانشناسی هزینه نیست، بلکه یک سرمایه گذاریست
به نظرم افسردگی توهم هم درست میکنه
توهم در افسردگی کم دیده شده اما می تونه یک عامل باشه
حتما مقاله توهم چیست و مطالعه کنید