مراحل افسردگی چیست؟ (افسردگی چند مرحله دارد؟)
بررسی اولین و آخرین مرحله افسردگی
افسردگی مهمان بسیاری از مردم این سرزمین است و زندگی آنها را تحت شعاع قرار داده. اما می دانید مراحل افسردگی چیست و مراحل افسردگی کدامند؟ طی چه فرایندی به افسردگی مبتلا می شویم یا اصلا پروسه ابتلا به افسردگی چیست؟ در جلسات مشاوره افسردگی توضیح داده می شود افسردگی چند مرحله دارد و هر کدام چه ویژگی هایی دارند. با این حال در این مطلب از سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان به این سوال پاسخ می دهیم که افسردگی چند مرحله دارد و هر کدام چه ویژگی هایی دارند؟
پیشنهاد می کنیم پیش از شروه مطلب معنی افسردگی چیست را در ویکی روان مطالعه نمائید.
فهرست موضوعات بررسی شده
منظور از مراحل افسردگی چیست؟
با مطالب روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
هنگامی که به همراه داشتن علائم افسردگی بیش از دو هفته طول می کشد و یا در طول سال برای دو هفته یا مدت زمان بیشتر دوباره عود می کند، می توان آن را یک اختلال افسردگی نامید.
اغلب افرادی که به مدت طولانی و یا به صورت روتین با افسردگی مواجه اند، نیازمند کمک در قالب مصرف دارو ضد افسردگی و درمان هستند تا به آنها کمک کند با اختلال خلقی خود مقابله کنند.
در واقع خود افسردگی مراحلی ندارد که افراد آنها را بگذرانند، یعنی چند مرحله وجود ندارد تا افراد از آن عبور کنند و به افسردگی مبتلا شوند.
با این حال بسیاری از افراد از طریق چند روش، انواع افسردگی را تجربه می کنند که می توانند به عنوان مراحل افسردگی در نظر گرفته شوند.
بسیاری از افرد در طول دوره افسردگی چند مرحله را می گذرانند مانند شروع افسردگی و پیشرفت آن، البته در مورد همه افراد صدق نمی کند.
بسیاری از افراد نیز مراحل احساسی را در مقابله با افسردگی می گذرانند.
چرا شناخت مراحل افسردگی اهمیت دارد؟
مهم ترین مرحله در درمان افسردگی این است که بدانیم به این بیماری مبتلا هستیم یا نه؟ اگر بدانیم هر مرحله از افسردگی چه خصوصیاتی دارد و واکنش ما نسبت به آن چه باشد، حتی از عهده بدترین نوع افسردگی هم بر میاییم.
به همین دلیل اولین قدم در جلسات مشاوره درمان افسردگی شناخت میزان و شدت افسردگی توسط مشاور روانشناس است.
مراحل افسردگی به اختصار در ۵ مرحله مدلسازی شده است
یک مدل از پنج مرحله، غم و اندوه است که توسط الیزابت کویلر در رابطه با مرگ و میر بسط داده شده است.
این مدل بر اساس مشاهدات و مطالعات انجام شده در مورد نحوه واکنش مردم به فقدان و غم و اندوه طراحی شده است.
این مورد برای بسیاری از مسائل عاطفی مردم از جمله مقابله با افسردگی، به کار برده می شود. بسیاری از افراد که از افسردگی رنج می برند، مراحل مشابه مانند مراحل غم و اندوه را می گذرانند.
آنها می دانند که به دلیل افسردگیشان است و باید آن را بپذیرند و با آن مقابله کنند.
مشاوره روانشناسی آنلاین قطعی ترین راه ممکن برای درمان همیشگی بیماری افسردگی است.
۱- انکار و خشم از مهمترین مراحل افسردگی اساسی هستند
انکار دوره ای کوتاه از افسردگی است.
نمی توان از احساس غم و اندوه فراوانی که در افسردگی دارید، چشم پوشی کرد.
با این حال ممکن است، شما این مشکلی که نیاز به کمک دارد را انکار کنید و احساس می کنید که خودتان باید آن را برطرف کنید.
احساس انواع خشم بسیار شدید و شایع است. شما ممکن است هیچ راهی برای رهایی از افسردگی بالینی یا انواع دیگر نبینید و در این شرایط دشوار احساس خشم شدیدی داشته باشید.
شاید شما به یک مرحله ای از تفکر برسید که “چرا من” و مایل باشید با شیطان درونی خود مبارزه کنید که در واقع فقط نسخه دیگری از خودتان است.
۲- معامله کردن هم از مراحل اختلال افسردگی است
هنگامی که افسردگی پیشرفت می کند، تقریبا خود بیماری تغییر می کند.
افسردگی به شما چیزهای وحشتناکی در مورد خود شما و آنچه که در اطراف شما در حال وقوع است، می گوید.
شما نیز از این رویه خسته می شوید، حالا شما با آن در حال معامله هستید.
شما سعی می کنید با مسائل اتمام حجت کنید و مذاکراتی داشته باشید که افکار منفی ناشی از افسردگی را به نفع چیزی مثبت تر تحریک کنید.
متاسفانه این به ندرت موفق است و افکار منفی و خود افسردگی برنده می شوند و منجر به مرحله بعد می شود.
این از بارزترین نشانه های اختلال افسردگی در مردم می باشد که به سرعت توسط مشاور روانشناس تشخیص داده می شود.
۳- شناخت ذات افسردگی
در بررسی مراحل افسردگی باید به این نکته اشاره کنیم که:
هنگامی که در عمق افسردگی هستید، ممکن است فکر کنید که در بیابانی گم شده اید و نمی توانید از آنجا نجات پیدا کنید.
افسردگی ممکن است کاملا بر شما غلبه کند و احساس کنید هرگز دوباره خوشحال نخواهید شد.
در طول این مرحله از افسردگی، افکار وسواسی و مقایسه ای دارید که به طور طبیعی ضعیف کننده هستند.
این افکار، افسردگی شما را همیشگی می کند و شما را کاملا ناامید می نماید. به همین دلیل بهتر است از فردی متخصص برای درمان آن کمک بگیرید.
در جلسات مشاوره تلفنی افسردگی در سایت ویکی روان توضیحات کاملی درباره مراحل افسردگی و ارتباط آن با انواع وسواس داده می شود. در واقع افراد زیادی در جلسات مشاوره وسواس حضور پیدا می کنند که نشانه های قوی از بیماری افسردگی به همراه دارند.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان:
۴- پذیرش آخرین مرحله افسردگی است
در نهایت شما باید افسردگی را قبول کنید. این کار برای همه راحت نیست اما باید انجام شود!
شما به دنبال کمک هستید و کارهای درمان را انجام می دهید و در صورت صلاح دید مشاورتان، داروهای روانپزشکی را مصرف می کنید.
احساس شما بهتر می شود. ممکن است از برگشت بیماری بترسید، اما در نهایت متوجه خواهید شد برگشت امکان پذیر است.
شما باید این را قبول کنید که همه چیز ممکن است اتفاق بیفتد اما این احتمالات پایدار نیستند.
۵- وقت رهایی رسیده است
این مهم ترین بخش از مراحل بیماری افسردگی اساسی است اما متاسفانه توسط هر شخصی انجام نمی شود چون مرحله قبول کردن را خوب طی نکرده اند!
راه های زیادی برای درمان و غلبه بر افسردگی در نظر گرفته شده اند. از درمان های خانگی گرفته تا درمان های دارویی توسط روانپزشک. اما بدون شک مشاوره روانشناسی (گفتار درمانی) می تواند در تمام مراحل غلبه بر انواع افسردگی شما را همراه کند.
همراه با یک متخصص روانشناس خبره و ماهر می تواند در نهایت درمان قطعی افسردگی را به همراه داشته باشد. پیشنهاد می کنیم مقاله مشاوره افسردگی چیست را در ویکی روان مطالعه کنید.
6- فراموشی دیگر مرحله افسردگی است
حتی زمانی که موفق به رهایی از آن شده اید، نباید روزهای گذشته را فراموش کنید. می دانیم سنجش بهترین اقدام برای بهبود هر چیزی است. اگر نمی خواهید دوباره به افسردگی شدید مبتلا شوید باید شرایط روانی خود را مدام بررسی کنید.
برای مثال افسردگی مردان خصوصیاتی دارد که در بیماری افسردگی زنان دیده نمی شود. پس آقایان با توجه به شرایط بیماری و خصوصیات فردی باید مراقبت های ویژه از سلامت روان خود داشته باشند. حضور دوره ای در جلساتی مانند مشاوره استرس و افسردگی کمک می کند در وضعیت پایدارتری قرار بگیرید.
پیشنهاد ویکی روان برای طی کردن سریع مراحل افسردگی
پیشنهاد می کنیم با دیدی بازتر به انواع خدمات مشاوره روان شناسی نگاه کنید. روانشناس فردی متخصص است که می داند دلیل افسرده شدن شما چیست و کمک می کند مسیر غلبه بر افسردگی را به سریع ترین حالت ممکن طی نمائید. حتی حضور در جلسات مشاوره متنی افسردگی کمک می کند مراحل افسرده شدن سریع تر طی شده و به سمت درمان حرکت کنید.
شما دوست عزیز می توانید از سراسر ایران در جلسات مشاوره حضور پیدا کرده و با متخصص روانشناس برای طی کردن مراحل افسردگی جلسه برگزار کنید. عزیزان خارج از ایران امکان برگزاری مشاوره افسردگی خارج از کشور به صورت اینترنتی را دارند. امکان پرداخت ارزی و دلاری برای جلسات مشاوره خارج از کشور در ویکی روان وجود دارد.
