خانه / روانشناسی / بیماری / هموفوبیا یا ترس از خون چیست و چطور درمان میشود؟
هوموفوبیا

هموفوبیا یا ترس از خون چیست و چطور درمان میشود؟

انواع فوبیا وجود داردکه مردم به آنها مبتلا هستند. بعضی از آنها عادی و بعضی دیگر یک اتفاق عجیب هستند. در ادامه به برسی ترس از خون یا فوبیای خون میپردازیم.

علت ترس از خون چیست؟ چرا از خون می ترسیم

ترس از مرگ از دید روانشناسی

با مطالب روانشناسی سایت ویکی روان همراه باشید.

آیا با دیدن خون احساس ضعف یا نگرانی می‌کنید؟

شاید فکر کردن به مراحل پزشکی که مربوط به خون است باعث ‌شود احساس ناراحتی در شکمتان داشته باشید.

اصطلاح ترس غیر منطقی از خون، هموفوبیا ( hemophobia ) است.

ترس از خون در فهرست جدید “فوبیای خاص” با مشخصات فوبیای تزریق خون (BII) در نسخه جدید دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) قرار دارد.

شاید برخی افراد ممکن است گهگاهی در مورد خون احساس ناراحتی داشته باشند، اما هموفوبیا ترس شدید از دیدن خون، یا دادن آزماشها و تزریقاتی است که ممکن است در آن خون وجود داشته باشد.

این ترس و اضطراب می‌تواند تاثیر شدیدی بر زندگی شما داشته باشد، به خصوص اگر به دلیل آن از مراجعه به روانشناس صرف‌ نظر کنید.

دلایل ایجاد فوبیای خون چیست؟

ترس از خون

دلایل بروز فوبیای خون دقیقاً مشخص نیست، اگرچه ممکن است در خانواده فرد، ترس از خون وجود داشته باشد و این یک عامل بسیار قدرتمند است که می توان اپیزودهای هراسی از این نوع را تخمین زد.

فوبیای خون تا حدودی توسط ژنتیک نیز ایجاد می شود

همچنین عنوان می شود که هموفوبیا ممکن است از تجربیات گذشته، یعنی از یادگیری و خاطرات، ایجاد شود.

عجیب نیست در نظر بگیریم که ترس از خون به علت تجربیات ممکن است بوجود آید، با توجه به اینکه این پدیده معمولاً در موارد دردناک یا ناخوشایند ظاهر می شود.

بنابراین، از نظر رفتاری، ترس از خون می‌تواند با پیوند این محرک با درد ایجاد شود مانند یک تصادف، درمان بیماری و غیره .

آیا ترس از خون مفید است؟

درمان-فوتوفوبیا-ویکی-روان

همچنین فرض بر این است که ترس از خون می‌تواند براساس مکانیزم بقا باشد که در موارد خاص می‌تواند مفید باشد.

بعد از همه اینها، افت ناگهانی فشار خون به این معنی است که اگر این پدیده، از زخم های خود شما سرچشمه بگیرد، خون کمتری از دست می دهید.

این فرضیه مبتنی بر پتانسیل انطباقی افت فشار است که بررسی آن دشوار است.

معمولا اینگونه فرض می شود که اصلی ترین ویژگی ترس از خون این است که به هیچ وجه مفید نیست، بلکه کاملاً برعکس است

اگرچه روند تکامل ممکن است منجر به گسترش ژن‌های خاصی مربوط به هموفوبیا شده باشد، اما شرایط زندگی انسان امروزی از صدها هزار سال پیش بسیار متفاوت است.

علائم فوبیای خون چیست؟

فوبیای خون

انواع مختلف فوبیا علائم جسمی و عاطفی مشابهی دارند.

علائم هموفیوبیا ممکن است با دیدن خون در زندگی واقعی یا در تلویزیون ایجاد شود.

برخی از افراد ممکن است بعد از فکر کردن در مورد خون یا برخی اقدامات پزشکی مانند آزمایش خون علائم را احساس کنند.

علائم جسمانی فوبیای خون

تاثیر استرس بر بینایی

علائم فیزیکی ایجاد شده ترس از خون عبارتند از:

  • مشکل تنفس
  • ضربان قلب سریع
  • احساس درد در قفسه سینه
  • لرزیدن
  • ضعف
  • احساس تهوع در اطراف خون یا آسیب دیدگی
  • گرگرفتگی سرد یا گرم
  • تعریق

علائم عاطفی هموفوبیا

اختلال ترس از کودک نمایى

علائم عاطفی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • احساس شدید اضطراب یا هراس
  • نیاز بیش از حد برای فرار از موقعیت هایی که خون در آن دخیل است
  • جدا شدن از خود یا احساس “غیر واقعی”
  • احساس می کنید کنترل خود را از دست داده اید
  • احساس اینکه ممکن است بمیرید یا بیهوش شوید
  • احساس ضعف در مقابل ترس خود

ترس از خون منحصر به فرد  است زیرا باعث ایجاد واکنشی به نام وازوواگال( vasovagal) می شود.

این واکنشی است که باعث کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شما می شود هنگامی که خون را می بینید

وقتی این اتفاق بیفتد، ممکن است احساس سرگیجه یا ضعف کنید.

براساس یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۴، ۸۰٪ از افراد مبتلا به ترس از خون واکنش وازوواگال را تجربه می کنند.

این واکنش با فوبیاهای خاص دیگر مشترک نیست.

ترس از خون در کودکان

ترس های کودکی

کودکان علائم فوبیا را به روشهای مختلفی تجربه می کنند.

کودکان مبتلا به هموفوبیا ممکن است:

  • اوقات تلخی کنند
  • وابسته می شوند
  • گریه کنند
  • پنهان شوند
  • هنگامی که در محیطی خون مبینند به مراقب خود بیشتر می چسبند.

عوامل خطرزای هموفوبیا کدامند؟

از بین بردن اضطراب و استرس از نظر دین

محققان تخمین می زنند که بین ۳ تا ۴ درصد جمعیت، ترس از خون را تجربه می کند.

یک فوبیای خاص اغلب ابتدا در کودکی، بین سنین ۱۰ تا ۱۳ سالگی ایجاد می شود

هموفوبیا همچنین ممکن است همراه با سایر اختلالات روانی، مانند آگورافوبیا، فوبیای حیوانات و اختلال هراس ایجاد شود.

دیگر عوامل خطر عبارتند از:

تاثیر ژنتیک بر ایجاد ترس از خون

هشت روش برای از بین بردن استرس

برخی از افراد نسبت به سایرین به احتمال زیاد دچار فوبیا می شوند.

ممکن است پیوند ژنتیکی وجود داشته باشد، یا ممکن است شما به طور خاص حساس باشید.

والدین یا سرپرستان مضطرب

ممکن است یاد بگیرید که بعد از دیدن الگوی ترس از چیزی بترسید.

به عنوان مثال، اگر کودکی ببیند مادرشان از خون می ترسد، ممکن است در اطراف خون فوبیا داشته باشند.

والدین یا مراقب بیش از حد حمایت کننده

ترس ، دشمن موفقیت انسان ها

برخی از افراد ممکن است دچار اضطراب عمومی تر شوند.

این ممکن است ناشی از قرار گرفتن در محیطی باشد که شما بیش از حد به یک والدین حمایت کننده وابسته باشید.

ضربه روحی یا تروما

وقایع استرس‌ زا و ضربات روحی ممکن است منجر به ترس از خون شود.

این فوبیا اگر مربوط به خون باشد ممکن است به دلیل ماندن در بیمارستان و یا جراحتهای شدید همراه با خون ایجاد شده باشد.

در حالی که فوبیا اغلب در کودکی شروع می شود، فوبیاها در بچه های خردسال عموما چیزهایی مانند ترس از تاریکی، غریبه ها ، صداهای بلند یا هیولا است.

با بزرگتر شدن کودکان، بین ۷ تا ۱۶ سالگی، احتمالا آنها از آسیب های جسمی یا سلامتی بیشتر می ترسند که این می تواند شامل هموفیوبیا باشد.

میانگین سن شروع هموفوبیا در مردان ۹- ۳سال و در زنان ۷-۵ سال است.

ترس از خون تشخیص داده می شود؟

مشاوره-روانشناسی-آنلاین

اگر احتمال می‌دهید که دچار هموفوبیا هستید به مشاور روانشناس مراجعه کنید.

تشخیص ترس از خون شامل سوزن و تجهیزات پزشکی نمی شود

در عوض، فقط با روان درمانگر خود در مورد علائم خود صحبت خواهید کرد و اینکه چه مدت آنها را تجربه کرده اید.

اگر تاریخچه سلامتی خود و خانواده خود را به پزشک بدهید ممکن است در تشخیص کمک کننده باشد.

از آنجا که هموفیوبیا به طور رسمی تحت عنوان فوبیا BII در DSM-5 شناخته شده است، پزشک شما ممکن است از معیارهای موجود در دفترچه راهنما برای تشخیص استفاده کند.

حتما هر گونه افکار و یا نشانه‌هایی که دارید و یا هر گونه سوال یا نگرانی که دوست دارید در طی ملاقات درباره آنها صحبت کنید را یادداشت کنید.

گزینه‌های درمان هموفوبیا چیست؟

مشاوره برای انسان های موفق

فوبیاهای خاص همیشه به درمان نیاز ندارند مخصوصا ترس هایی که در زندگی روزمره دخیل نیستند.

به عنوان مثال ، اگر شخصی از مارها ترس داشته باشد، بعید نیست آنها با مارها به اندازه ی کافی مواجه شده باشند و این درمان فشرده‌ای نیز برای آنهاست.

از طرف دیگر، هموفوبیا ممکن است باعث شود شما از مراجعه به روانشناس، معالجه و سایر روشها اجتناب کنید

بنابراین ممکن است درمان برای سلامتی و رفاه کلی شما بسیار مهم باشد.

همچنین ممکن است بخواهید که به دنبال معالجه باشید اگر:

  • ترس از خون باعث ایجاد حملات هراس یا اضطراب شدید یا ناتوان کننده می شود.
  • ترس شما چیزی است که شما آن را غیر عقلانی می دانید.
  • این احساسات را شش ماه یا بیشتر تجربه کرده اید.

گزینه های درمانی ممکن است موارد زیر را شامل شود:

مواجه درمانی یکی از راه های درمان ترس از خون است

مشاور روانشناسی ممکن است مواجه با ترس را به شما پیشنهاد خواهد کرد.

شما ممکن است مشغول تمرینات تجسم شوید یا با ترس خود مقابله کنید.

برخی از برنامه های مواجه درمانی این رویکردها را با هم می آمیزند.

آنها می توانند بسیار مؤثر باشند و به اندازه یک جلسه طول بکشند.

استفاده از درمان شناخت رفتاری برای غلبه بر فوبیای خون

مشاوره آنلاین و غیر حضوری با روانشناس

یک درمانگر ممکن است در شناسایی احساس اضطراب نسبت به خون به شماکمک کند.

این ایده، جایگزین کردن اضطراب با افکار “واقع گرایانه” از آنچه که در طول تست‌ها یا جراحات مربوط به خون اتفاق می‌افتد، می‌باشد.

آرامش خود را حفظ کنید

هر چیزی از تنفس عمیق تا ورزش یوگا ممکن است به درمان فوبیای خون کمک کند.

به کارگیری روش‌های تمدد اعصاب می‌تواند به شما کمک کند استرس خود را کم کرده و علائم فیزیکی ترس از خون را کاهش دهید.

تنش کاربردی

یک روش درمانی بنام تنش کاربردی ممکن است به کاهش اثرات هموفوبیا کمک کند.

ایده این است که ماهیچه ها را در بازوها، تنه و پاها به مدت فواصل زمانی منقبض کنید تا زمانی که در معرض عامل ترس که در این حالت خون است، قرار بگیرید و در صورت شما احساس گرگرفتگی شود.

در یک مطالعه قدیمی تر، شرکت کنندگان که این روش را امتحان کردند، قادر به تماشای فیلم نیم ساعت جراحی، بدون ضعف بودند.

دارو درمانی

قرص ویاگرا و تاثیر آن بر اختلال نعوظ مردان

در موارد شدید ترس از خون دارو ممکن است لازم باشد.

با این حال، دارو درمانی همیشه یک درمان مناسب برای فوبیای خاص نیست.

تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما میتواند در این مورد با پزشک یا روانپزشک صحبت کرد.

بسیاری از انواع فوبیا با گفتار درمانی قابل حل می باشند. به همین خاطر شما دوست عزیز میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی سایت ویکی روان به صورت آنلاین، صوتی یا تصویری و از هر کجای دنیا استفاده نمائید.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

پیشگیری-از-افسردگی-بعد-از-زایمان

راه های پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان

آخرین موردی که می خواهید در دوران بارداری در مورد آن فکر کنید احتمالاَ بعد …

۲ دیدگاه ها

  1. مطلب جالبی بود ویکی روان ممنون

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *