خانه / روانشناسی فردی / اضطراب / تعریف اضطراب چیست (معنی اضطراب در روانشناسی)
اضطراب چیست ؟

تعریف اضطراب چیست (معنی اضطراب در روانشناسی)

تعریف اضطراب چیست ؟ این سوال اولین قدم برای کاهش میزان اضطراب در ماست. اگر بدانیم معنی اضطراب در روانشناسی چیست خیلی بهتر می توانیم در قبال آن عکس العمل نشان دهیم. در ادامه این مطلب سایت روانشناسی ویکی روان به بررسی و تعریف اضطراب از نظر روانشناسان خواهیم پرداخت.

پیش از شروع پیشنهاد می کنیم مطلب اضطراب اول صبح را در ویکی روان مطالعه کنید.

تعریف اضطراب چیست ؟

فوبیا اجتماعی

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

در ادامه به بررسی سوال تعریف اضطراب چیست ، از دید روانشناسی می پردازیم.

اضطراب اصطلاحی عمومی است که در اثر وجود اختلالاتی در بدن به وجود می آید و باعث عصبانیت، ترس و نگرانی می شود.

اینکه بدانیم اضطراب چیست به نوع برخورد ما با این پدیده کمک بسیار می کند

تعریف اضطراب در روانشناسی میگوید که اضطراب نوعی واکش سریع و عمیق به انواع استرس در بدن ماست.

ترس و استرسی از چیزی که قرار است برای ما اتفاق بیفتد، مثلا روز اول کاری یا روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا هر چیزی شبیه آن.

وجود مقداری اضطراب در زندگی امروز ما طبیعی است، هر چند افرادی که از بیماری اضطراب همیشگی رنج می برند آن را در هر شرایطی در زندگی احساس می کنند.

مثلا از شرایط خوب نباشد اضطراب دارند، اگر شرایط ایده آل باشد باز هم دلایل خود برای داشتن اضطراب را دارند.

بعضا در این افراد حالت اضطراب به طور ناگهانی رخ می دهد که به آن حملات پنیک نیز گفته می شود.

جالبه بدانید اضطراب رایج ترین اختلال روحی روانی در کشور استرالیا می باشد.

از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر مدام اخساس اضطراب دارد که همین موضوع بر کیفیت زندگی آنها تاثیر منفی گذاشته است.

در مجموعه در طی یک سال، بیش از دو میلیون استرالیایی احساس اضطراب شدید دارند.

تعریف اضطراب از نظر روانشناسان چیست

تعریف اضطراب از نظر روانشناسان بسیار شبیه تعریف استرس است اما با آن خیلی فرق دارد.

این گونه اختلالات بر نحوه احساس و رفتار ما تاثیر فراوانی ایجاد می کنند و می توانند منجر به علائم فیزیکی شوند.

انواع اضطراب از نوع خفیف می تواند تا حدودی مبهم و متغیر به نظر برسد.

در حالی که اضطراب شدید به گونه ای است که می شود به طور جدی بر زندگی روزمره تاثیر گذار باشد.

پیش از هر چیز باید اشاره کنیم تفاوت اضطراب با استرس بسیار زیاد می باشد.

اختلال اضطراب در ایالات متحده آمریکا حدود ۴۰ میلیون نفر را مبتلا کرده است

بر اساس یافته های روانشناسی بالینی این نوع اختلال شایع ترین گونه بیماری روحی روانی در کشور شناخته می شود.

ولی با این حال تنها ۹/۳۶ درصد از افراد مبتلا به این بیماری توانسته اند تحت درمان قرار بگیرند.

انجمن روانشناسان آمریکا (APA) اضطراب را :

هیجاناتی که با احساس تنش حاصل از افکار نگران و تغییرات جسمانی مانند فشار خون بالا در فرد مبتلا ایجاد می شود، تعریف کرده اند

دانستن این نکته حائز اهمیت است که بین احساس طبیعی اضطراب و نیز اختلال در اضطراب تفاوت هایی وجود دارد که از نظر پزشکی به توجه و رسیدگی فراوانی نیاز دارد.

معنی اضطراب چیست ؟

اضطراب امتحان

حالا باید به این بپردازیم که معنی اضطراب چیست و چطور باید به آن نگاه کنیم؟

در بررسی معنی اضطراب در روانشناسی گفته شده که :

در صورتی که فرد با موانع نگران کننده مواجه شود، در این حالت احساس اضطراب نه تنها امری طبیعی است بلکه برای بقاء زندگی ضروری به نظر می رسد.

از زمان آغاز بشریت، انسان ها با نزدیک شدن به شکارچیان و احتمال خطرات ناگهانی، غالبا زنگ هشداری در بدن ایجاد می شد که به منظور دفاع از خود اقدامات حیاتی انجام می دادند.

این زنگ خطر ها به شکل چشمگیری با افزایش ضربان قلب، عرق کردن و حساس شدن نسبت به محیط اطراف، بروز پیدا می کند.

در پاسخ به سوال معنی اضطراب چیست باید گفت:

ترشح غده آدرنالین در پاسخ به خطر احتمالی، باعث بروز چنین واکنش هایی می شود

بنابر تعریف اضطراب در روانشناسی ، افزایش ترشح هورمون آدرنالین به عنوان واکنش جنگ و گریز شناخته شده است، بدین ترتیب که انسان را در مقابل مواجه شدن با خطرات فیزیکی آماده می کند.

مثلا فرار می کند تا بتواند از هر گونه تهدیدی در امان بماند.

ریشه اضطراب چیست ؟ تعریف اضطراب در روانشناسی

مفهوم اضطراب چیست ؟

در مورد انسان های امروزی فرار کردن از شر حیوانات بزرگ و خطرات جدی حاصل از آن ها، نگرانی کمتری وجود دارد.

در حال حاضر انسان برای بدست آوردن پول، زندگی، سلامتی و دیگر مسائل حیاتی خود را گریبان گیر اضطراب کرده است.

که برای حل آن ها دیگر نیازی به واکنش جنگ و گریز نیست و باید با اندیشیدن و قوه ادراک به رفع آن مشکلات بپردازد.

چنین احساس نگرانی قبل از به وقوع پیوستن یک اتفاق مهم در زندگی یا در طول یک وضعیت بحرانی، طبیعی است.

واکنش اصلی جنگ و گریز همچنان برای زنده ماندن ضروری می باشد

به عنوان مثال، در مورد برخورد با یک ماشین هنگام عبور از یک خیابان، فرد دچار اضطراب می شود.

بدین صورت که به منظور فرار از خطر به طور غریزی به این دو روش فکر می کند.

اگر احساس می کنیم در مورد وظیفه ای که به ما محول شده باید آن کار را سر وقت انجام دهیم، ناخودآگاه اندکی مضطرب می شویم.

این موضوع در نهایت چنین اضطرابی می تواند افکار ما را تحریک کند.

با این حال احساس انواع اضطراب بیش از حد در مورد هر چیزی که پیش می آید می تواند ناخوشایند باشد.

پیشنهاد می کنیم برای شناخت بیشتر خودتان حتما تست شخصیت شناسی آنلاین پروفسور حسین باهر را در سایت ویکی روان انجام دهید.

چه چیزی می تواند باعث بیماری اضطراب شود؟

اضطراب چیست ؟

در بیان اینکه مفهوم و معنی اضطراب چیست باید گفت اختلالات اضطرابی نمی توانند ناشی از یک علت باشند.

اضطراب ترکیبی از عوامل گوناگون نظیر سابقه خانوادگی، سلامت جسمی فرد، ویژگی های شخصیتی و تجربیات زندگی پر تنش، می باشند

در واقع همه این ها می توانند عوامل تاثیر گذار در ایجاد اضطراب باشند.

شناخت تعریف اضطراب در روانشناسی به طور حتم می توانند در طول زمان پیشرفت پیدا کنند و معمولا توسط الگوهای غیر مفیدی تقویت می شوند.

چه کسی دچار اختلال اضطرابی می شود؟

انواع اضطراب و درمان آن

اختلال اضطرابی شایع ترین نوع اضطراب هیجانی به شمار می آید و می تواند هر کسی را در هر سنی تحت تاثیر خود قرار دهد.

گزارشات انجمن روانشناسی آمریکا حاکی از آن دارد که احتمال قریب به یقین زنان نسبت به مردان بیشتر دچار اختلال اضطرابی می شوند.

درصورتی که مبتلا به اختلال اضطراب هستید ممکن است که افسرده شوید.

برخی از افرادی که دچار این بیماری هستند، از داروهای مخدر استفاده می کنند تا احساس بهتری داشته باشند.

البته ممکن است که این آرامش ناشی از مصرف داروهای ضد اضطراب موقتی باشد و در نهایت می تواند شرایط بدتری را فراهم کند.

قبل از این که مشکل اضطراب را برطرف کنید، شاید لازم باشد که ابتدا به ترک اعتیاد و مخدر بپردازید.

اضطراب چگونه احساسی است؟

اضطراب اجتماعی

برای اینکه بدانیم تعریف اضطراب چیست باید در نظر داشته باشید اختلال اضطرابی در افراد مختلف به شکل های متفاوتی رخ می دهد.

ممکن است احساس کنید در وسط یک ساختمان که در حال فروریختن هستید و چیزی جز یک چتر در دست ندارید.

یا ممکن است احساس کنید که درون یک چرخ فلکی قرار دارید که با سرعت ۶۵ کیلومتر در ساعت در حرکت است و نمی توانید آن را نگه دارید.

همچنین ممکن است که بسیار دلواپس و عصبی باشید و یا قلبتان به تپش بیفتد.

شاید کابوس، وحشت و یا افکار ناراحت کننده ای و یا خاطراتی در خواب به سراغتان بیاید که نمی توانید هیچگونه تسلطی بر روی آن ها داشته باشید.

ممکن است احساسی از ترس و دل شوره وجودتان را فرا گیرد، یا به طور کلی از یک محل و اتفاق خاصی بیم و هراس داشته باشید.

علائم اضطراب عمومی کدامند؟

از بین بردن اضطراب و استرس از نظر دین

در بالا به تعریف اضطراب از نظر روانشناسان پرداختیم، بد نیست بدانید علائم زیادی برای اضطراب وجود دارد که در حالت کلی با بیشتر علائم استرس شدید یکسان هستند.

نقطه نظر فردی در مورد اختلال اضطراب چیست ؟

درمان اضطراب در افراد مبتلا به این بیماری

همانطور که مشاهده کردید تعریف اضطراب از نظر روانشناسان خیلی پیچیده و سخت نیست.

برخی از افراد اضطراب خفیفی دارند و یا ترس درونی (ایگو) از چیزی دارند که می توانند به آسانی از آن رها شوند.

بیماری اختلال اضطرابی می توانند با داروهای اعصاب و روان، گفتار درمانی (مشاوره روانشناسی) و یا ترکیبی از هر دو درمان شود

ولی این گونه افراد تصمیم می گیرند با چنین شرایطی زندگی مسالمت آمیزی داشته باشند و به دنبال درمان نباشند.

دانستن این نکته خالی از اهمیت نیست که اختلال اضطرابی نوعی بیماری محسوب می شود که در موارد شدید می تواند درمان شود.

استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی میتواند کمک زیادی د پاسخ به اینکه اضطراب چیست و همچنین شناخت درمان اضطراب به شما کند.

شما دوست عزیز میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان برای ارتباط با مشاورین و روانشناسان سایت به صورت صوتی و تصویری استفاده نمائید.

مشاوره روانشناسی آنلاین

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

سندرم داون

سندرم داون چیست؟ (همه چیز درباره سندرم دان)

شاید برای شما هم باشد منظور از سندرم داون چیست و علائم سندرم داون کدامند؟ …

۴ دیدگاه ها

  1. من تا حالا فکر میکردم اضطراب و استرس یکی هستند نه اینکه فرق دارند اما باز هم هر دوشون با این تعریف ها با نگرانی و دلشوره یکی هستند

  2. سلام و درود.
    اگر بتوانید به مردم و همین بازدیدکنندگان سایت خوبتون کمک کنید تا اضطراب درونی و کم کنند قدم بسیار بزرگی در جهت اعتلای جامعه خودتان برداشته اید.
    موفق باشید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *