تاثیر استرس بر بینایی چیست؟
استرس ما را به لحاظ فیزیکی و ذهنی تحت تاثیر قرار می دهد، اما آیا می دانستید که می تواند بر بیناییی ما نیز تاثیر بگذارد؟ آیا از تاثیر استرس بر بینایی انسان آگاه هستید؟
پیش از شروع پیشنهاد می کنیم مقاله استرس چیست را مطالعه کنید.
تاثیر استرس بر بینایی چیست؟
با مطالب روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
هنگامی ما به شدت تحت فشار و استرس قرار می گیریم، سطوح بالای آدرنالین موجب فشار بر چشمها می شود و منجر به تاری دید میشود.
اگر به هر حرکت جزئی حساسیت زیادی دارید، تاثیر استرس بر بینایی کار خود را می کند و در طول زمان این فشار از حواس های دیگر می تواند موجب تنش های عضلانی و سردرد شود.
مشکلات دیگر تاثیر استرس بر چشم چیست؟
بیشتر مسائل مربوط به چشم موقتی هستند.
اگر شما یک مشکل مداوم با چشمهایتان دارید، بدون توجه به آنچه که در زندگی شما اتفاق می افتد، احتمالا مشکل از چشمان شما هست نه تاثیر استرس بر بینایی
اگر چشمهایشتان مشکلات ثابتی دارند با یک چشم پزشک مشورت کنید
اما هنگامی که فشار زیادی دارید و یا فرزندانتان در همان زمان بیمار میشوند، احتمالا باید به این نکات توجه کنید:
دید تونلی
ممکن است شما قسمتی از دید محیطی خود را ازدست دهید و احساس کنید که فقط پیش رویتان را می توانید ببینید.
حساسیت به نور و استرس چشمی
ممکن است احساس کنید که نور روشن به چشمان شما آسیب می زند و یا دیدن را برای شما مشکل می شود.
این مورد بعضا با تاثیر استرس بر بینایی اشتباه گرفته می شود.
کشش چشم
شاید یک یا هر دو چشم شما به طور تصادفی اسپاسم داشته باشند.
چشم های بسیار خشک و یا بسیار مرطوب
در حالی که این علائم مخالف هستند، یکی از آنها می تواند ناشی از استرس باشد.
همه اینها به این بستگی دارد که بدن شما به شرایط دشوار چطور واکنش نشان میدهد.
تاری دید
اگر که دلیش استرس یا استرس پنهان باشد ممکن است شدت نداشته باشد و خفیف باشد.
این یکی از متداول ترین انواع تاثیر استرس بر بینایی است.
خستگی چشم دیگر تاثیر استرس بر چشم است
خستگی چشم ممکن است ناشی از چیزهای کوچکی باشد.
مانند خیره شدن بیش از حد طولاتی به صفحه کامپیوتر در محل کار
به هر حال ممکن است این نیز براثر استرس باشد.
جسم شناور در چشم
نقاط کوچکی هستند که در کنار دید شما شناورند.
این مورد را بسیاری از ما تجربه کرده ایم.
اگر که هیچ یک از این علائم و دیگر مسائل درمانی را ندارید، بهترین گزینه برای شما استراحت است.
غذاهای سالم بخورید، از مدیتیشن استفاده کنید یا هرگونه تمرین کاهش استرس که به شما کمک می کند تا آرام باشید
حداقل چند دقیقه آرام باشید تا بدن شما نیز به آرامش برسد.
اکثر مسائل مربوط به استرس موقتی است اما اگر نشانه های مداوم دارید مطمونا به یک متخصص اپتومیست مراجعه کنید.
بروز استرس یک پاسخ معمولی به خواسته های زندگی روزمره است
این میتواند موجب احساس خیلی بدی شود که منجر به دیگر مشکلات می شود مانند:
- خستگی عاطفی
- مشکلات روانی
برای مقابله با تاثیر استرس بر بینایی چه کار می توانید بکنید؟
اگر فکر میکنید که مشکلات چشم شما در رابطه با استرس است برای شروع سعی کنید که آرام باشید.
به علائم خود به عنوان نشانه های خطرناک فکر کنید، واضح است که بدن شما به ترس واکنش می دهد و این به شما آسیب میزند
بهترین کاری که می توانید انجام دهید آرام کردن واکنش های مغزتان به خطر است.
احتمالا شما بهتر از هرکسی می دانید که چه چیزی به شما استرس می دهد.
به هر حال اگر به چند ایده نیاز دارید، سعی کنید:
- گرفتن حمام گرم و طولانی و تمرکز بر این که چه احساسی دارید.
- مدیتیشن راهی فوق العاده برای مقابله با تاثیر استرس بر بینایی است
- به آرامی نفس عمیق بکشید ، هوا را به جای قفسه سینه به شکم بفرستید.
- نوشتن وقایع روزانه
- ورزش
مثل همیشه اگر که به اندازه کافی بخوابید و خوب بخورید احساس بهتری خواهید داشت.
اگر هم سرتان شلوغ است حداقل چند دقیقه آگاهانه آرام باشید که به بدن شما کمک میکند تا آرام باشد
اگر بیشتر اوقات استرس دارید و یا نگرانید، ممکن است به تغییر بزرگی نیاز داشته باشید.
ممکن است تلاش کنید در مدت زمان کم کارهای زیادی انجام دهید و احتیاج داشته باشید که این روند را متوقف کنید.
در مواجه با تاثیر استرس بر بینایی باید بگوییم که ممکن است اختلال اضطراب داشته باشید که کاملا قابل درمان است.
اگر احساس می کنید که در خطر هستید، ممکن است زمان صحبت با یک دکتر یا مشاور روانشناس باشد تا اطمینان حاصل کنید که از نظر جسمی و احساسی سالم هستید.
