عشق

۲۰ راه ایجاد عشق به زندگی در روانشناسی

بهترین متن عشق به زندگی

عشق به زندگی چیست و چطور عشق و امید به زندگی ایجاد می شود؟ عشق داشتن به زندگی و لذت بردن از آن مهم ترین کاری است که هر انسان باید انجام دهد. اگر از زندگی و چیزی که هستیم لذت نمی بریم، هیچ دستاوردی نخواهیم داشت. به همین دلیل در مشاوره روانشناسی آنلاین و حضوری تلاش می شود تا حال افراد بهتر از چیزی باشد که الان است. چون عاشق زندگی بودن ما را به مراحلی می رساند که قبلا در آن قرار نداشتیم. به همین خاطر در این مطلب از سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان، به بررسی دقیق راه های ایجاد عشق به زندگی از دید علمی پرداخته می شود.

عشق به زندگی چیست؟

با مطالب روانشناسی روز در سایت ویکی روان همراه باشید.

خوب به این سوالات دقت کنید:

  • آیا به تازگی از کسی جدا شده اید؟
  • یا مهارت ندارید تا کسی را جذب کنید و کارهای زیادی را به دوش می کشید؟
  • خیلی از زندگی خود لذت نمی برید و در واقع عشقی به زندگی ندارید؟

این مقاله سایت ویکی روان بهترین راه های ایجاد عشق به زندگی را برای شما شرح خواهد داد و می گوید بازگرداندن عشق به زندگی چطور انجام می شود؟

یادتان باشد ما بدون عشق لذت زندگی هیچ چیز نخواهیم بود. پس بهتر است زندگی خود را برای این هدف بزرگ سپری کنید.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
محمد رضا سعید فیروزه محمد رضا سعید فیروزه
دکترای روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
مشاهده
علی اشرف نورمحمدی علی اشرف نورمحمدی
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
مشاهده
فریناز خانی فریناز خانی
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
مشاهده
اسما مشمول اسما مشمول
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
نیایش مسلمیان نیایش مسلمیان
مشاور روانشناس
از 110,000 هزار تومان
مشاهده
صفیه محمدی صفیه محمدی
دکترای روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
میترا حبیبی میترا حبیبی
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
منصوره بهرامی منصوره بهرامی
دكتراى روانشناسى
از 300,000 هزار تومان
مشاهده

تعریف عشق به زندگی در روانشناسی

خب پیشنهاد می کنیم قبل از بررسی اینکه عشق به زندگی چیست مطلب معنی علمی عشق چیست را در سایت ویکی روان مطالعه کنید تا در ادامه بهتر متوجه موضوع شوید.

عشق به زندگی تعریف های متفاوتی دارد و می تواند شخص به شخص فرق داشته باشد.

عشق به زندگی یعنی داشتن امید، انگیزه و هدفی که می دانیم چیست. عشق و امید به زندگی یعنی لذت بردن از مسیری که در آن قرار داریم و تجربه احساسات فوق العاده مثبت

بازگشت عشق به زندگی با غلبه بر ایگوی درونی ما میسر می شود و این کار باعث می شود از نظر شخصیتی به انسانی بهتر تبدیل شویم.

باورهای ما هستند که عشق به زندگی را ایجاد می کنند، پس یادتان باشد در جواب پرسش عشق به زندگی چیست باید بگوییم:

عشق به زندگی چیزی است که در افکار تو جاری و ساری است و در زندگی بیرونی هم نمود پیدا می کند. برای رسیدن به خوشبختی در زندگی باید بدانید چطور عشق و علاقه به زندگی را در باورهای خود ایجاد کنید تا خودکار به موفقیت برسید.

راه های ایجاد عشق به زندگی کدامند؟

درباره عشق به زندگی صحبت کردیم، اما راه بازگشت عشق به زندگی چیست و چطور آن را ایجاد کنیم؟

در ادامه به ۲۰ روش از دید روانشناسی اشاره می کنیم که به ما می گویند چگونه به زندگی عشق بورزیم و از آن لذت ببریم.

۱- مراقب خودت باش

این اولین اصل برای کسب عشق به زندگی است.

البته افراد همانطور نیستند که در ظاهر به نظر می رسند. قرار ملاقات باعث ایجاد اولین احساسات و تصورات می شود، بنابراین سعی کنید در ارائه اولین احساس و تصور، عالی باشید.

نیازی نیست که مانند یک مدل و مانکن باشید فقط ظاهر کلی تان را تمیز، زیبا و جذاب کنید. مراقب خود بودن بهترین راه افزایش اعتماد به نفس است، پس آن را جدی بگیرید چون این اصل باعث بروز عشق به زندگی در ما می شود.

۲- حتما نظافت را رعایت کنید

برای ایجاد امید به زندگی دوش گرفتن روزانه و شستن مو زمانی که مورد نیاز است و مسواک زدن منظم از قوانین اصلی هستند.

همچنین می‌ توانید کمی پیش بروید و ظاهر خود را کمی تغییر دهید. همانطور که در جلسات مشاوره روانشناسی گفته می شود، مراقبت ظاهری از خود باعث بالا رفتن احساس خوب واقعی در ما می شود.

۳- برای ایجاد عشق و امید به زندگی باید عادات سالم را رعایت کنید

این عادات باعث می شوند زندگی را دوست داشته باشید.

هر شب چند ساعت خواب مورد نیاز را داشته باشید، از نور خورشید لذت ببرید یا حداقل از روش های نور درمانی استفاده کنید.

به طور منظم ورزش کنید، غذا بخورید و غذاهای مقوی بخورید و مواردی که شما آنها را می دانید

خوب است مقاله عادت های افراد شاد و موفق را هم در سایت روانشناسی ویکی روان مطالعه کنید.

۴- بدانید که چه چیزی را می خواهید و چه چیزی را نمی خواهید

اینکه بدانید در زندگی چه چیزی را نمی خواهید، خواسته های شما را مشخص می کند. در واقع ایجاد کیفیت زندگی مورد نظر با این اصل ممکن خواهد بود.

خواسته های شما به طور واضح باعث بازگرداندن عشق به زندگی می شوند. پس حواستان باشد به خوبی و با علم به ویژگی های شخصی که دارید آنها را رقم بزنید.

برای شناخت بهتر شخصیتتان پیشنهاد می کنیم پرسشنامه شخصیت شناسی دکتر حسین باهر را در ویکی روان انجام دهید و با تمام جنبه های پنهان و آشکار شخصیتتان آشنا شوید

۵- سعی کنید روشنفکر باشید

با دیدی باز به استقبال شرایط گوناگون و متنوع زندگی بروید.

نسبت به مسائل مختلف انعطاف داشته باشید و بدانید شرایط جدید دستاوردهای جدیدی به همراه دارند. تعیین کنید که انتظارات شما چه هستند، اما آن‌ها را به عنوان یک قانون مطلق در نظر نگیرید

چیزی را که الان می خواهید ممکن است چند سال بعد آن را نخواهید.

فردی را که رد می‌ کنید ممکن است پتانسیل یک علاقه عاشقانه را داشته باشد.

بر اساس یافته های روانشناسی عمومی باید پذیرای موقعیت های جدید و افراد جدید باشید. اما این بدین معنی نیست که به همه افراد این شانس را بدهید. در واقع برای رسیدن به آرامش واقعی در زندگی باید انتظار چیزهایی که فکرش را نمی کنید را هم داشته باشید.

۶- اگر مجرد هستی از آن لذت ببر

خیلی ها فکر می کنند زندگی زمانی شروع می شود که آنها ازدواج کنند و با همسرشان مسیر شادی و رسیدن به موفقیت در زندگی را طی کنند.

زندگی شما از لحظه های کوچک تشکیل شده است پس آنها را قدر بدانید و منتظر آمدن فردی برای لذت بردن از زندگی نباشید

یادتان باشد کشی که نتواند عشق به زندگی در دوران مجردی را تجربه کند، بدون شک نمی تواند آن را در تاهل و بعد از ازدواج هم ببیند.

همانطور که در جلسات مشاوره آنلاین بعد از ازدواج هم این سوبرداشت در بسیاری از زوجین دیده می شود.

۷- خودتان را کوچک نبینید

اولین پاسخ به سوال عشق به زندگی چیست این است که خودتان را کم و کوچک نبینید.

مصاحبت با دیگران ممکن است برای شما سخت باشد اما در عمل باید تغییر دیدگاه بدهید.

وقتی می بینید بیشتر افرادی که می‌شناسید با کسی رابطه عاشقانه دارند، ممکن است تصور کنید که مشکل از شماست، اما اینطور نیست. تا زمانی که شما کاملاَ مرتب، منطقی و بی مانند هستید، دلیلی وجود ندارد که نتوانید رابطه اجتماعی مقعول و سازنده داشته باشید

اگر دچار خود کم پنداری هستید بهتر است مقاله راه های علمی افزایش اعتماد به نفس را در ویکی روان مطالعه کنید تا نگاهی متفاوت نسبت به خود و اطرافتان پیدا کنید.

می توانید از جملات موفقیت آمیز در ویکی روان برای ایجاد احساس بهتر نسبت به خودتان استفاده کنید.

۸- بیرون رفتن قانون دارد

عاشق زندگی بودن

اگر مدتی مجرد بوده اید، احتمالاَ به شما گفته شده است که با بیرون رفتن، احتمال بیشتری وجود دارد که با افراد جدید ملاقات کنید، نسبت به ماندن در خانه و تماشای تلویزیون (البته که این یک واقعیت است).

با این وجود، وقتی خود را مجبور به بیرون رفتن از خانه می کنید و تنها و بدون تمایل باز می گردید، بلکه زندگی با این قانون می تواند تضعیف روحیه کند.

پس این دو اصل را در ذهن داشته باشید:

1-8 خود را در خانه سرگرم کنید

در واقع می توانید در خانه بمانید و با دیگران هم ملاقات کنید! حداقل یک بار در طول سال، یک مهمانی کوچک را در خانه خود برگزار کنید.

این روشی فوق العاده برای بازگرداندن عشق و امید به زندگی است چون باعث ایجاد روابط اجتماعی می شود

لازم نیست برای یک مناسبت خاص باشد. حتی اگر از هر کدام از میهمانان بخواهید چیزی برای پذیرایی بیاورد، ممکن است گران‌ قیمت هم نباشد.

از تکنیک های مثبت اندیشی برای ایجاد ارتباط با دیگران استفاده کنید.

2-8 بیشتر اوقات دعوت‌ ها را قبول کنید

دفعه بعد که همکاران یا همکلاسی های شما یا شخصی که دوستش دارید، شما را برای بیرون رفتن، دعوت می کنند، قبل از امتناع از همراهی او نفس عمیق بکشید.

آیا واقعا کاری مهمتر از این دارید؟ اگر پاسخ نه است، پس دعوتشان را قبول کنید. ممکن است که قدر آن لحظات را ندانید اما یک تجربه عالی برایتان خواهد بود.

می بینید که راه های زیادی برای ایجاد عشق به زندگی وجود دارد. قبل از اینکه به مهمانی بروید از تکنیک های تجسم خلاق استفاده کنید تا ذهنتان آماده ورود به جمع جدید باشد.

۹- از شبکه ارتباطی خود استفاده کنید

همه یک شبکه اجتماعی دارند، دوستان، خویشاوندان، همکاران، همکلاسی های قدیمی مدرسه، همسایگان و … البته برخی از آنها گسترده تر هستند.

اگر شما به یک شهر تازه نقل‌ مکان کردید و هیچ آشنایی هم نداشتید، برقراری ارتباط با افراد جدید وقت زیادی از شما نخواهد گرفت

نکته خوبی که در مورد شبکه وجود دارد این است که مانند یک تار عنکبونت است و گسترش می یابد! همین تکنیک های ساده منجر به علاقه به زندگی می شوند.

۱۰- برای استفاده از عشق و امید به زندگی برای دوست یابی فضایی ایجاد کنید

اگر در اطرافتان افرادی چون خانواده، دوستان متاهل، کودکان و … باشند، می تواند زندگی با آنها راحت باشد اما از از جنبه های دیگر زندگی خود غافل نشوید.

البته که دوستان گرانبها هستند و نباید از اوقات گرم و خوبی که با هم می گذرانید، دست بکشید.

با این حال، به یاد داشته باشید که برای همه جنبه های زندگی خود وقت بگذارید و فضایی را برای افراد جدید ایجاد کنید

به همین منظور چند شب در هفته را در نظر بگیرید و ادامه دهید. آشنایی با افراد جدید و قرار گیری در موقعیت هایی که تا الان در آنها نبوده اید باعث متوقف کردن افکار منفی و مخرب خواهد شد.

چون وارد فضایی می شوید که برای شما تازگی دارد.

۱۱- مکان های عالی را برای قرار ملاقات انتخاب کنید

تنوع و خلاقیت باعث بروز عشق به زندگی می شود.

پیشنهاد می کنیم مطلب معنی علمی انگیزه چیست را در سایت ویکی روان مطالعه کنید.

معمولا این قرارها غیر منتظره اتفاق می افتند و ناگهان، از شما سؤال می شود که دوست دارید عصر روز بعد همدیگر را کجا ملاقات کنید.

برای اجتناب از پاسخ “من نمی‌ دانم” یا انتخاب عجله ای یک مکان، جلوتر از زمان خود باشید و قبل از این که دعوت‌ ها را مرور کنید، جایی را مد نظر داشته باشید.

۱۲- با تمایلات جنسی خود ارتباط برقرار کنید

اگر مدتی این کار را نکرده اید یا بی تجربه هستید، ممکن است در مورد برقراری رابطه جنسی، احساس نگرانی یا اضطراب داشته باشید.

این کاملا طبیعی است. با این حال، به خاطر داشته باشید در مورد رابطه جنسی هر چه آرامتر و خود جوش تر باشید، لذت بیشتری خواهید برد.

برقراری رابطه جنسی یک نیاز اصلی در زندگی است این نیاز اگر سالم جواب داده شود می تواند عشق به زندگی را در شما ایجاد کند

شاید بد نباشد با عوارض نداشتن رابطه جنسی در خانم ها آشنا شوید تا این موضوع را جدی بگیرید.

در صورت بیشتر شدن خجالت و سرخوردگی حتما موضوع را با مشاور جنسی آنلاین یا حضوری درمیان بزارید.

۱۳- برای لذت بردن از زندگی در دوست داشتن خود افراط کنید

اگر احساس نیاز دارید، برای برقراری رابطه جنسی صبر داشته باشید.

به یاد داشته باشید که یک زندگی جنسی شاد به معنای آشنایی با شریک زندگی خود است، پس خوب ارتباط برقرار کنید و مهمتر از همه، خود را بشناسید

نشانه های اعتماد به نفس پایین را بشناسید و آنها را رفع کنید.

۱۴- روابط خود را با احترام ایجاد کنید

مشاوره جنسی آنلاین و تصویری در ویکی روان

احترام متقابل باید اساس هر رابطه‌ ای باشد که شما شروع می‌ کنید، چه اتفاقی باشد و یا خیر.

عشق و اشتیاق چیزهای زیبایی هستند، اما از رابطه بدون احترام دور بمانید

روابط بدون نظارت دقیق بدون شک خطرناک است و می تواند غیر عادی باشد، یا حداقل، بسیار ناخوشایند!

یادتان باشد بازگرداندن عشق به زندگی با روابط حسنه و با احترام متقابل همراه است. همانطور که قبلا در ویکی روان در مقاله انواع دوستی توضیح دادیم، هر رابطه آداب و فرهنگ خاص خود را دارد که باید از آن مطلع باشید.

۱۵- قدردانی را تمرین کنید

از تمام چیزهایی که در زندگی شما درست پیش می‌ رود تشکر کنید.

اما ما غالبا روی چیزهای غلطی که برایمان پیش می آید، تمرکز داریم.

ما زمان بسیار کمی را صرف آگاهی از چیزهای جالب اطراف خود می کنیم، مانند سلامتی، سقف بالای سرما، تختخواب گرم و راحت که در آن می خوابیم، دوستان، خانواده و حیوانات خانگی.

لیستی از تمام چیزهایی که از آن قدردان هستید، تهیه کنید. سعی کنید این کار را هر روز انجام دهید

اگر شریکی دارید، لیست خود را به او نشان دهید. بگذارید عزیزان شما انرژی مثبت شما را احساس کنند.

این اتفاق مسری است و همه را در شرایط خوبی قرار می‌ دهد. آن‌ ها را دعوت کنید تا آنچه را که آن‌ها از آن سپاسگزار هستند، با شما به اشتراک بگذارند.

همچنین برای داشتن یک ازدواج موفق و شیرین باید از همسرتان قدردانی کنید تا حس مثبت در زندگی تان جاری شود.

سپاسگزاری صادقانه بهترین راه ورود نعمت های جدید به زندگیتان است و در نهایت باعث بازگشت عشق به زندگی می شود. باید برای لذت بردن از زندگی هر روز از داشته های خود ممنون باشید تا درهای جدیدی به سمتتان باز شود.

۱۶- دیگران را صداقانه ببخشید 

یادتان باشد اگر واقعا می خواهیم آرامش را تجربه کنیم، باید بیاموزیم که چگونه ببخشیم.

برای ایجاد علاقه به زندگی اگر کسی به شما صدمه زده، به شما خیانت کرده، یا قلب شما را شکسته، راهی برای شروع بخشش او بیابید. این کار را برای خودتان انجام دهید

این فرد به شما در یادگیری اعتماد کردن و اهمیت شناخت بیشتر افرادی که قلبتان را به رویشان می‌گشایید، کمک کرده‌ است.

در ضمن فواید جسمی بخشش غیرقابل انکار است.

همانطور که محققان عنوان کرده اند، در حالی که تحمل نارضایتی باعث افزایش بیماری های قلبی و ضعف ایمنی می شود، رها کردن کینه های قدیمی باعث کم شدن استرس، اضطراب و افسردگی می شود.

۱۷- روی انجام کارهایی که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید متمرکز شوید

از چه فعالیت هایی لذت می برید و خوشحالتان می کند؟؟

آیا دوست دارید برای پیاده روی بیرون بروید؟ خب تنبلی نکنید و انجامش بدهید.

به ورزشگاه بروید، فوتبال تماشا کنید، یوگا تمرین کنید یا پیاده روی بروید و در طبیعت بکر قدم بزنید؟ آن را ساده بگیرید و هر کاری که دوست دارید را انجام دهید.

۱۸- تعهد به تغییرات مثبت دیگر راه ایجاد عشق به زندگی است

یک راه فوق العاده برای بازگرداندن عشق به زندگی این است که پایبند تعهدات خود باشیم.

هر کسی می خواهد بخشی از زندگی خود را بهبود بخشد چون خود را لایق شرایط بهتری می بیند.

تغییرات مثبت می توانند بسیار ساده و کوچک باشند، آنها می توانند خرید یک لباس جدید و ترک یک عادت بد باشند اما بدون شک عشق به زندگی را برایتان به همراه دارند

همواره به این فکر کنید که چطور می توانید تغییرات مثبت ایجاد کنید تا حالتان بهتر شود؟

برای این کار باید خودتان را بهتر بشناسید و مسیر بازگشت عشق به زندگی را هموار کنید.

حتما بخوانید

۱۹- همیشه انگیزه و نیروی حرکت ایجاد کنید

عاشق زندگی بودن با انگیزه داشتن مترادف است. اما واقعا عشق به زندگی چیست و چرا کمیاب است؟

اگر انگیزه ندارید در واقع هیچ چیزی ندارید، انگیزه به شما شوق حرکت می دهد.

ما می‌ توانیم عشق به زندگی را از طریق نیروی حرکتی افزایش دهیم، گام‌ های کوچکی برداریم که انرژی و اشتیاق ما را می‌ سازند. وقتی آن را در حرکت قرار دهیم، نیروی حرکتی می‌ تواند یک نیروی خارق‌ العاده و فراوان برای تغییر در زندگی ما باشد.

می توانیم حرکت لازم را برای تغییر و تحولات ایجاد کنیم، که الهام بخش است و هر روز را با هدف شروع کنیم.

یادتان باشد همه اتفاقات مثبت به یکباره اتفاق نمی افتد، آنها به تدریج ایجاد می شوند

آن‌ها با سرعتی رو به افزایش اتفاق می افتند و ما با گام‌ های خود در جهت اهداف و آرزوهای خود ادامه می‌دهیم.

ما با آشنایی با راه های ایجاد انگیزه حرکت می کنیم و این حرکت در نهایت زندگی را متحول می کند.

پیشنهاد می کنیم مطلب راه های حفظ انگیزه در زندگی را در سایت روانشناسی ویکی روان حتما مطالعه کنید.

۲۰- کمک به دیگران نهایت عشق به زندگی است

عاشق زندگی بودن برای هر شخص معنایی دارد اما تشابهات زیادی هم در آنها وجود دارد.

درباره عشق به زندگی باید بگوییم که ما انسان ها در تعامل با همدیگر زندگی می کنیم. بدن، ذهن و جهان ما در یک تبادل ثابت و پویا قرار دارند و همزمان در هر لحظه در حال دریافت و پاسخ هستند.

در عمیق‌ ترین سطح، پاسخ و دریافت همان چیزی است که در جریان انرژی جهان وجود دارد.

هرچه بیشتر می دهید، بیشتر دریافت خواهید کرد، زیرا فراوانی کائنات را در زندگی خود گردش می دهید

در حقیقت، هر چیزی که در زندگی دارای ارزش باشد، فقط در بخشیدن آن چند برابر می شود.

پس اگر شما شادی می‌خواهید، شادی را به دیگران بدهید. اگر عشق چیزی است که به دنبال آن هستید، عشق را تقدیم کنید.

آشنایی با انواع عشق از دید روانشناسی می تواند کمک زیادی به شما کند.

خواند بس است، اقدام کنید

خب سعی کردیم مفصل به این سوال پاسخ دهیم که عشق به زندگی چیست و چطور ایجاد می شود؟

دیدین که راه های زیادی برای ایجاد عشق به زندگی وجود دارد کافیست آنها را خوب در یادتان قرار دهید تا استاد شوید.

با انجام این کارهای ساده زندگی هر فردی متحول می شود پس همین الان اقدام کنید و تاثیر شگرف آن را ببینید.

این مطلب را با عزیزانتان به اشتراک بزارید و در بخش نظرات این مطلب شرکت داشته باشید

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
سمیه بهاروند سمیه بهاروند
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
پروانه صفایی مقدم پروانه صفایی مقدم
دكتراى روانشناسى
از 140,000 هزار تومان
مشاهده
سمیه حجازیان امیری سمیه حجازیان امیری
مشاور روانشناس
از 45,000 هزار تومان
مشاهده
مارال حقیقی کرمانشاهی مارال حقیقی کرمانشاهی
دکتری روانشناسی
از 120,000 هزار تومان
مشاهده
فاطمه ابراهیم فاطمه ابراهیم
مشاور روانشناس
از 45,000 هزار تومان
مشاهده
پروفسور حسین باهر پروفسور حسین باهر
پروفسور
از 600,000 هزار تومان
مشاهده
لیلا اسماعیل زاده لیلا اسماعیل زاده
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
هدیه یعقوبیان هدیه یعقوبیان
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده

پیشنهاد ویکی روان به شما چیست؟

در هر صورت می توانید برای ایجاد تغییرات بزرگ تر در زندگی خود از خدمات مشاوره آنلاین روانشناسی ویکی روان استفاده و با مشاور مورد نظرتان ارتباط برقرار کنید. استفاده از مربی موفقیت می تواند عاشق زندگی بودن را برای شما تضمین کند.

صحبت با یک فرد متخصص (مشاور روانشناس) می تواند دیدتان به زندگی را به کلی تغییر دهد و شرایط جدیدی ایجاد کند:

مشاوره روانشناسی خودشناسی

ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا