پر استرس ترین شهرهای دنیا کدامند؟ (20 شهر پراسترس)
کدام شهرهای دنیا بیشترین میزان استرس را دارند؟
اینکه چه نام هایی در زمره پر استرس ترین شهرهای دنیا قرار دارند همیشه یکی از موضوعات داغ و مبنای بسیاری برای مهاجرت بوده است. بر اساس یافته های علم روانشناسی استرس یک پدیده بسیار خطرناک برای سلامت جسم و روان همه انسان ها است و هر روزه افراد زیادی از خدمات مشاوره برای درمان استرس استفاده می کنند. به همین خاطر اگر بدانیم چه شهرهایی در دنیا بیشترین میزان استرس را دارند، بیشتر از پیچیدگی کار مطلع می شویم. در ادامه این مطلب سایت مشاوره روانشناسی اینترنتی ویکی روان به بررسی شهرهای پر استرس دنیا می پردازیم.
شاید پیش از شروع مطالعه مقاله پراسترس ترین کشورهای دنیا برایتان جالب باشد، چون به نوعی تعیین کننده شهرهای عصبی هم است.
فهرست موضوعات بررسی شده
پر استرس ترین شهرهای دنیا کدامند؟
در این مطلب قصد داریم پر استرس ترین شهرهای دنیا را نام ببریم تا با آنها یبشتر آشنا شوید.
با مطالب روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
اختلال استرس مهمان همه ماست و تمام افراد کم و بیش به آن مبتلا هستند. این آمار در کلان شهرها بسیار بیشتر از شهرهای کوچک تر و حاشیه ای است.
آمارهای زیادی در مورد پر استرس ترین شهرهای دنیا منتشر شده است. این لیست ها هر ساله به روز می شوند و نام شهرهایی به آنها اضافه و یا از آنها کسر می شود.
ما در این مطلب به معرفی شهرهایی می پردازیم که همیشه مهمان لیست پر استرس ترین شهرهای دنیا بوده اند و از این جهت نمی توان آنها را نام نبرد. خب شروع می کنیم.
| رتبه | نام شهر | کشور |
| 1 | بغداد | عراق |
| 2 | کابل | افغانستان |
| 3 | لاگوس | نیجریه |
| 4 | داکار | سنگال |
| 5 | تهران | ایران |
| 6 | کراچی | پاکستان |
| 7 | دهلی نو | هندوستان |
| 8 | مانیلا | فیلیپین |
| 9 | داکا | بنگلادش |
| 10 | کاراکاس | ونزوئلا |
| 11 | یونده | کامرون |
| 12 | سائوپائولو | برزیل |
| 13 | ژوهانسبورگ | آفریقای جنوبی |
| 14 | جاکارتا | اندونزی |
| 15 | سئول | کره جنوبی |
| 16 | کلومبو | سریلانکا |
| 17 | استانبول | ترکیه |
| 18 | لیما | پرو |
| 19 | نایروبی | کنیا |
| 20 | کاریو | مصر |
خوشبختانه شهرهایی مانند تهران از ایران در لیست عصبی ترین شهرهای دنیا نیستند، در حالی که ایران در لیست کشورها وجود دارد.
اما معیار انتخاب پر استرس ترین شهرهای دنیا چیست؟
خب این سوال خوبیست، چرا ما شهری را در لیست پر استرس ترین شهرهای دنیا قرار میدهیم در صورتی که شهرهای زیاد دیگری هم میتوانند در این بین باشند؟
معیارهای زیادی در انتخاب ما دخیل هستند. برای انتخاب پر استرس ترین شهرهای دنیا معیاری مانند موارد زیر دخیل بوده اند
- تراکم جمعیت
- میزان امنیت عمومی
- آلودگی نوری
- قدرت خرید خانوار
- برابری نژادی
- میزان فضای سبز نسبت به مساحت کل شهر
- میزان ساعات تابش آفتاب
- نرخ بیکاری جمعیت به خصوص در میان جوانان
- میزان سلامت روانی مردم و میل به استفاده از خدمات مشاوره با روانشناس
- حمل و نقل عمومی
- آلودگی هوا
- سلامت جسمانی
- میزان مقروض بودن مردم
- میزان ترافیک شهری
- آلودگی صوتی (چون موجب بروز انواع استرس در شهرهای پراسترس می شود.)
- امنیت اجتماعی
- برابری جنسیتی
همانطور که ملاحظه می کنید موارد بسیار دقیق و کارشناسانه ای در انتخاب پر استرس ترین شهرهای دنیا دخیل بوده است.
اگر دقیق تر نگاهی به لیست بالا بیندازید می بینید که هر کدام از آنها می تواند بر کیفیت زندگی شهروندان یک کلان شهر تاثیر بسزایی داشته باشد.
مواردی همچون میزان جمعیت و یا آلودگی هوا تنها یکی از 17 استاندارد مورد نظر برای قرار گرفتن شهری در سیاهه پر استرس ترین شهرهای دنیا می باشد.
اما معنای هر یک از استانداردهای بالا چیست؟
در ادامه به معنای هر کدام از استاندارهای بالا می پردازیم.
1- تراکم جمعیت
میزان جمعیت شهری به ازای هر کیلومتر مربع یک معیار اصلی برای ساخت لیست پر استرس ترین شهرهای دنیا است. نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره تلفنی برای استرس در ویکی روان نشان میدهد افرادی که در شهرهای پرجمعیت زندگی می کنند بیشتر نشانه های استرس در آنها دیده می شود.
حتی در مواردی اختلالاتی مانند فوبیای جمعیت هم در آنها دیده شده است.
2- میزان فضای سبز
این بخش با استفاده از نقشه های گوگل مپ محاسبه شده است. میزان کلی فضای سبز شهر به مساحت کل شهر می باشد.
معمولا شهرهایی که در لیست پراسترس ترین شهرهای دنیا قرار دارند میزان فضای سبز کمی دارند. همیشه مشاور روانشناس استرس به افراد مبتلا توصیه می کند برای درمان استرس ها روزانه به فضا سبز و پارک ها بروند و این کمبود در شهرهای پر استرس زیاد دیده می شود.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای رهایی از نگرانی و تشویش ذهنی:
3- نبود امکانات حمل و نقل عمومی
میان رضایت عمومی از کیفیت حمل و نقل عمومی دیگر علت قرار گرفتن نام شهری در لیست پر استرس ترین شهرهای دنیا می باشد.
چه مواردی در این باره دخیل هستند؟
- میزان تاخیر در ارائه خدمات
- سیستم تهویه عمومی (گرمایش و سرمایش)
- هزینه تهیه بلیط به نسبت درآمد عمومی مردم
- گستردگی و وسعت خدمات
وقتی شهری زیر ساخت های مناسبی برای حمل و نقل عمومی ندارد، استرس زیادی به شهروندان خود وارد می کند. استرس رانندگی در افراد زیادی دیده می شود و در عمل این نگرانی به دیگر راننده ها هم منتقل خواهد شد.
نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره متنی استرس نشان می دهد یکی از دلایل بروز استرس وجود ترافیک و سیستم حمل و نقل در شهرهای بزرگ و کوچک است.
4- میزان ترافیک شهری
میزان ترافیک شهری در ساعات اوج ترافیک و حتی خلوت شهری. میزان تردد خودروها در شبانه روز می تواند زمینه ساز استرس در شهروندان شود. وقتی همیشه در ترافیک هستید، تمایلی به بیرون رفتن و حتی تفریح کردن ندارید.
کرختی روانی و بی حوصلگی تجربه مراحل استرس را تسریع می بخشد و این اختلال در افراد جامعه بروز پیدا می کند. یکی از بارزه های مشترک میان شهرهای پراسترس دنیا شلوغی و میزان بالای ترافیک است. لازم به ذکر است تاثیر استرس بر بینایی موجب کاهش دید راننده ها و افزایش خطر تصادفات خواهد شد.
5- امنیت عمومی
میزان سرقت در طی یک شبانه روز در معیار برای ساخت لیست پر استرس ترین شهرهای دنیا است.
این سرقت ها از اموال عمومی و خصوصی مردم می باشد. مقدار کلی امنیت عمومی برابر با حاصل تقسیم میزان سرقت بر کل جمعیت شهر می باشد
6- ساعات تابش خورشید
میانگین ساعات تابش نور خورشید به کل روزهای سال در میزان بروز استرس در شهرهای پراسترس و عصبی تاثیر دارد!
تابش خورشید سطح استرس و انواع افسردگی مردم را کاهش میدهد. به همین دلیل در شهرهای پر استرس دنیا از نور درمانی برای افسردگی و بیماری های مشابه زیاد استفاده می شود. معمولا متخصصین روانشناس در جلسات مشاوره آنلاین برای افسردگی از تکنیک نور درمانی برای رهایی از افسردگی فصلی استفاده می کنند
7- آلودگی هوا
میانگین سطح آلودگی هوا در بازه زمانی یک ساله بر اساس آمارهای منتشر شده تاثیر مستقیم در بروز استرس در مردم دارد. این افراد استرس روزانه بیشتری تجربه می کنند و این استرس در تمام بخش های زندگی آنها تاثیر دارد.
8- آلودگی صوتی
میانگین صدای شهری بر اساس دسی بل در نقاط پر ترافیک و کم ترافیک شهر در بازه زمانی یک ساله اندازه گیری می شود. هر چقدر این میزان بیشتر باشد مردم استرس مزمن بیشتری را تجربه می کنند.
حتی عده ای که از بیماری ترس از صدا یا فوبیای صدا رنج می برند در این شهرها با مشکلات عدیده مواجه می شوند.
9- آلودگی نوری
میزان نورهای تولیدی در شب. مانند بیلبوردهای تلویزیونی، تابلوهای مراکز تفریحی و پاساژها، نور خیابان ها و نور تولیدی خودروها و وسایل نقلیه عمومی
10- نرخ بیکاری
بالا بودن میزان نرخ بیکاران (بدون احتساب افراد خویش فرما) به نسبت کل جمعیت شهری باعث می شود شهری در لیست پر استرس ترین شهرهای دنیا قرار گیرد. همچنین بیماری هایی مانند افسردگی به دلیل بیکاری زمینه ساز تنش و استرس روانی بسیار در افراد می شوند که به آن افسردگی پنهان هم گفته می شود.
اگر از بیماری های مشابه رنج می برید، پیشنهاد می کنیم در ویکی روان از خدمات مشاوره درمان افسردگی به صورت غیرحضوری استفاده کنید. حتی اگر ایران زندگی نمی کنید یا در دیگر شهرهای پراسترس دنیا هستید، می توانید با خرید مشاوره از خارج کشور با بهترین متخصصین در ارتباط باشید.
11- میزان مقروض بودن مردم
این آمار بر اساس وام های اعطا شده توسط بانک های اصلی به مردم تخمین زده می شود. امنیت مالی موجب آرامش فکر و بالندگی انسان می شود. در مقاله کم کردن استرس والدین گفتیم باید راه های برای تامین مالی ایجاد کنید تا از میزان استرس مالی شما کاسته شود.
در شهرهای پر استرس دنیا تامین معاش مردم با مشکل مواجه است.
12- امنیت اجتماعی
این مورد شامل میزان جرم و جنایت در شهر در طی یک شبانه روز است و در شهرهای عصبی دنیا زیاد دیده می شود.
13- قدرت خرید خانوار
نرخ کرایه خانه، پیش پرداخت سالانه و میانگین قیمت اجناس به نسبت درآمد عموم مردم جامعه ازمهم ترین معیارهای لیست پر استرس ترین شهرهای دنیا است.
14- سلامت روان
نرخ خودکشی در شهرهای پراسترس دنیا زیاد است اما میزان فعالیت های مشاورین روانشناس، میزان بهره وری و میل مردم به خدمات مشاوره روانشناسی در بین عموم مردم کم می باشد.
سرانه استفاده از خدمات مشاوره تلفنی با متخصص روانشناس در شهرهای پراسترس کم است و مردم متاسفانه به خود درمانی بیشتر تمایل دارند.
15- سلامت جسمانی و فیزیکی
نرخ بیماری های جسمانی مردم شهر به نسبت سن آنها بالا است. در نتیجه نرخ تولید فرزند در بین قشر تحصیل کرده و افراد متخصص جامعه کم شده است.
16- برابری جنسیتی
میزان کار اجباری، میانگین تعداد کودکان کار و میزان ارائه خدمات رفاهی و عمومی برای زن و مرد در شهرهای پراسترس دنیا یکسان نیست. در این شهرهای بیشتر تبعیض جنسیتی دیده می شود.
در این شهرها ارزش خاصی برای ویژگی های خانم های قوی قائل نیستند، به همین دلیل میزان افسردگی در خانم ها در این مکان ها بیشتر دیده می شود.
17- برابری نژادی
تعداد زبان ها و گویش های مورد استفاده در زبان محاوره بین مردم، تعداد کارگران خارجی شاغل در صنایع مختلف متفاوت است. که این مورد در لیست پر استرس ترین شهرهای دنیا شهر تهران از ایران هم قرار دارد.
کلان شهرهای ایران در این لیست قرار ندارند، اما این مبنایی برای سلامت آنها نیست.
پیشنهاد ویکی روان
اگر در شهری زندگی می کنید که خصوصیات شهرهای پراسترس دنیا را دارد، پیشنهاد می کنیم حتما از خدمات مشاوره با متخصصین روانشناس استفاده کنید. مشاوره استرس و اضطراب در ویکی روان توسط بهترین متخصصین روانشناس انجام می شود به همین دلیل درصد رضایت از جلسات بسیار بالا است.
حتی بمنظور افزایش کیفیت جلسات امکان مشاوره تصویری با روانشناس مهیا شده است. به همین خاطر اگر استرس بی دلیل را تجربه می کنید می توانید از هر جای ایران و جهان در ویکی روان با متخصص جلسه برگزار کنید.
امان از تهران