رفتار با شریک زندگی در مواقع تنش

رفتار با شریک زندگی در مواقع تنش

لطفا با سایت روانشناسی یکی روان همراه باشید تا ببینیم نوع رفتار با شریک زندگی در مواقع تنش چگونه باید باشد.

۱- وقتی در مواقع تنش که با مشکل مهمی تهدید می شوید نگرانی های خود را با شریکتان در میان بگذارید.

در شنیدن راه حل ارائه کردن و پذیرفتن مشکلات نوبت را رعایت کنید.

سعی کنید نگرانی ها و بیم های واقعی را از نگرانی هایی که صرفا از اضطراب ناشی شده اند جدا کنید.

از خودتان بپرسید که بدترین حالت چیست و اگر بدترین ها به وقوع بپیوندد شما از تحمل آن کاملا ناتوان خواهید بود یا نه؟

۲- در مواقع تنش که جنبه های عاطفی و روابط زناشویی بحران شما را ناراحت می کند با فرض اینکه کمبودی در شما وجود دارد مشکل را حادثر خواهید کرد.

افکار خودمقصر پندارانه را در نظر بگیرید ولی آن ها را مانند آفت از خودتان دور کنید. آگاه باشید که احساس افسردگی و بیمناکی واکنشی طبیعی به بحران است.

کنترل نوع رفتار با شریک زندگی در مواقع تنش هنر بزرگیست.

حتما در مواقع تنش و بروز مشکل احساسات خود را با شریک زندگی تان در میان بگذارید، گریه کنید، بد و بیراه بگویید، به خودتان بپیچید و ناله کنید یا هر کار دیگری که مایل هستید انجام دهید تا بار روانشناسی کم شود.

با این اطمینان که همسرتان به شما متعهد است و می فهمد که شما زیر تنش قرار دارید این کارها را هر چدن بار که لازم می دانید تکرار کنید.

۳- در مواقع تنش در فرآیند بیرون ریختن احساساتتان بپذیرید که مشکلی وجود دارد و فقط شما می توانید با آن برخورد کنید. به فکر راه هایی باشید که تا حدودی به شما آرامش دهد و سرحالتان بیاورد.

هر چند که این کار بسیار دشوار است نباید اجازه دهید همه زندگی تان تحت تاثیر یک بحران قرار گیرد.

برای کارهای نشاط بخش هم فرصت خاصی برای خود قائل شوید.

رفتار با شریک زندگی در مواقع تنش

برنامه زندگی تان را طوری تنظیم کنید که بخشی از اوقات شما صرف رسیدگی به بحران در مواقع تنش شود و بخش دیگر به انجام دادن کارهایی که خوشحالتان می کند اختصاص یابد.

حتی می توانید در صورت لزوم نزد یک مشاوره برای مشاوره روانشناسی بروید.

۴- اگر زمانی را برای رسیدگی به مشکل قبل و بعد از مواقع تنش در نظر گرفته اید سعی کنید از این وقت به طور سازنده استفاده کنید تا روابط اصلاح گردد.

با همفکری طرف مقابل راهکارهای مناسب بیابید و نوع رفتار با شریک زندگی در مواقع تنش را مدیریت کنید یا به جرح و تعدیل اوضاع بپردازید.

شاید تنها کاری که از دستتان بر می آید این باشد که یک اتفاق دردآور را تحمل کنید.

اگر با گزینه های متفاوتی روبه رو هستید شتاب زده و فقط برای رهایی یافتن موقتی از اضطراب، تصمیم گیری نکنید.

عاقلانه و عامدانه، تصمیم گیری خود را تا زمانی به تعویق بیندازید که اطمینان یافته اید همه عواقب کار را سنجیده اید.

تنش های زندگی زوجین 

۵- به خودتان برای بهبود یافتن فرصت بدهید. معمولا تنش ها به طور ناگهانی و بدون بر جا گذاشتن اثرات رنج آور برطرف نمی شوند.

ممکن است تا مدتی حساس و رنجیده خاطر و خشمگین بمانید. ناراحتی هایتان را سر نزدیکان خود خالی نکنید اما احساساتتان را هم انکار نکنید.

از روابط خود برای دریافت پشتیبانی سود بجویید تا بتوانید رفتار با شریک زندگی در مواقع تنش را مدیریت کنید.

اگر در ب خاطر بسیاری از مشکلات روزمره زندگی نیازمند مراجعه به یک مشاور روانشناس خوب هستید می توانید هم اکنون در جلاست روانشناسی آنلاین وب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان شرکت کنید؛ یکی از مزیت های بزرگ ما این که مشاوره روانشناسی خارج از کشور به صورت مجازی برگزار می کنیم. در ویکی روان مشاوره ازدواج آنلاین به صورت دقیق تز یعنی مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره جنسی آنلاین و سکتس تراپی ، مرکز مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره کودک و نوجوان آنلاین ، مشاوره افسردگی آنلاین و درمان آن، مشاوره خیانت آنلاین و مشاوره بعد از خیانت ، مشاوره شکست عشقی آنلاین و مشاوره شکست عاطفی ، مشاوره طلاق آنلاین و  مشاوره پش از طلاق ، مشاوره روانکاوی آنلاین، مشاوره اعتماد به نفس آنلاین ، مشاوره اضطراب آنلاین و مشاوره استرس ، مشاوره وسواس آنلاین ، مرکز ترک اعتیاد آنلاین و مشاوره اعتیاد برگزار می گردد.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

شب ادراری در کودکان

شب ادراری در کودکان چیست؟ (علائم و راه درمان)

شب ادراری در کودکان می تواند تبدیل به کابوس والدین شود چون نمی دانند علت …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *