معنی صمیمیت اگر برای افراد مشخص باشد بهتر می توانند در روابط خانوادگی و اجتماعی خود ظاهر شوند، اما مشکل اینجاست که کمتر کسی می داند تعریف صمیمیت چیست؟ در جلسات مشاوره روانشناسی سلامت در سایت ویکی روان، مشاورین به بررسی انواع صمیمیت از دیدگاه روانشناسی می پردازند تا درک مردم از این مفهوم بسیار مهم بیشتر شود. در این مقاله ما قصد داریم توضیح دهیم نشانه های صمیمیت واقعی چیست و چطور ایجاد می شود؟
فهرست موضوعات بررسی شده
- معنی صمیمیت چیست؟
- صمیمیت در روانشناسی چیست؟
- کاربرد صمیمیت چیست؟
- صمیمیت چه چیزی نیست؟
- تعریف و معنی صمیمیت نباید فقط مختص شرکای جنسی یا عاشقانه باشد
- انواع صمیمیت کدام است؟
- چرا صمیمیت مهم است؟
- نشانه های صمیمیت واقعی چیست؟
- تفاوت صمیمیت با عشق، وابستگی و رابطه جنسی چیست؟
- چه چیزهایی مانع صمیمیت می شوند؟
- آیا صمیمیت زیاد می تواند ناسالم باشد؟
- پیشنهاد ویکی روان چیست؟
- بررسی پرتکرارترین سوالات درباره صمیمیت در روانشناسی
معنی صمیمیت چیست؟
با بخش بلاگ سایت ویکی روان همراه باشید.
تعریف صمیمیت و دوستی به نزدیکی افراد در روابط شخصی اشاره دارد.
صمیمیت و دوستی می تواند در جمع یا در روابط فردی ظاهر شود، اما در هر صورت معنای صمیمیت یکسان می باشد!
انواع صمیمیت چیزی است که با گذشت زمان ایجاد می شود زیرا شما با کسی ارتباط برقرار می کنید، به یکدیگر اهمیت می دهید و در طول مدت زندگی مشترک خود احساس راحتی بیشتری می کنید
مفهوم صمیمیت، می تواند شامل نزدیکی فیزیکی یا احساسی یا حتی ترکیبی از این دو باشد که در نهایت موجب راحتی بیشتر آنها با هم و احساس خوشایند از ارتباط خواهد شد.
صمیمیت در روانشناسی چیست؟
صمیمیت در روانشناسی فقط به این معنا نیست که دو نفر زمان زیادی کنار هم باشند یا درباره همه چیز با یکدیگر صحبت کنند.
صمیمیت زمانی شکل می گیرد که بتوانید بخشی از دنیای واقعی خودتان را با دیگری در میان بگذارید و در مقابل، احساس امنیت، درک شدن و احترام داشته باشید.
این نزدیکی می تواند میان همسران، اعضای خانواده، دوستان و حتی در بعضی روابط اجتماعی عمیق شکل بگیرد.
در حقیقت در روانشناسی، صمیمیت به نوعی نزدیکی عمیق بین افراد اشاره دارد که در آن شناخت متقابل، اعتماد، پذیرش و امکان نزدیک شدن به بخش های شخصی تر زندگی وجود دارد.
تعریف صمیمیت در فرهنگ روانشناسی در سایت APA نیز بر نزدیکی و آشنایی عمیق میان افراد تاکید دارد. بنابراین صمیمیت بیش از یک احساس لحظه ای است و در طول تعامل های واقعی و تکرارشونده ساخته می شود.
در نهایت مفهوم صمیمیت، به معنی چیزهای متفاوت برای افراد مختلف است
ممکن است هنگام تماشای فیلم با هم احساس نزدیکی کنید، در حالی که پارتنر شما منتظر قدم زدن بعد از فیلم باشد تا به شما نزدیکتر شود.
همانطور که بارها در ویکی روان گفتیم، صمیمیت برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد، این یکی از اصلی ترین اصول صمیمیت است. نظر خاص شما در مورد صمیمیت ممکن است تحت تأثیر علایق، شیوه ارتباطی یا روشهای ترجیحی برای آشنایی با دیگران باشد.
چه چیزی صمیمیت نیست؟
صمیمیت را نباید با چسبیدن به دیگری، کنترل کردن، اطلاع داشتن از تمام جزئیات زندگی او یا حذف حریم خصوصی اشتباه گرفت.
دو نفر می توانند ساعت ها در کنار یکدیگر باشند، اما شناخت عمیقی از احساسات و نیازهای هم نداشته باشند. حتی زیاد پیام دادن، همیشه با هم بودن یا داشتن یک رابطه طولانی لزوما نشانه صمیمیت واقعی نیست.
در یک رابطه سالم، نزدیکی همراه با آزادی است. شما می توانید به دیگری نزدیک باشید و همچنان علایق، دوستان، تصمیم ها و فضای شخصی خود را داشته باشید.
صمیمیتی که فقط با از بین رفتن استقلال فردی حفظ شود، بیشتر به درهم تنیدگی یا وابستگی ناسالم شباهت دارد.
کاربرد صمیمیت چیست؟
صمیمیت شاکله روابط عمیق است.
شاید نیاز نباشد با تمام همکاران مرد یا زن خود صمیمی باشید اما وجود احساس راحتی اصل بسیار بزرگی است. هر نوع رابطه بلند مدت، در هر سطحی، نیاز به کمی صمیمیت دارد که باید با اصول خاصی ایجاد شود.
در روابط زناشویی، یکی از راه های کاهش اختلافات زوجین صمیمیت است، یا در روابط والدین و فرزند صمیمیت و احساس راحتی حرف اول را می زند.
پس یادتان باشد، هر نوع رابطه ای (بلند مدت) نیازمند نوعی صمیمیت است که باید میزان و شدت آن به خوبی رعایت شود.
صمیمیت چه چیزی نیست؟
اولین نکته: صمیمیت مترادف با رابطه جنسی نیست
احتمالاً در مورد رابطه جنسی و صمیمیت شنیده اید. به عنوان مثال، مردم گاهی از عبارت “صمیمی بودن” به منظور فعالیت جنسی استفاده می کنند. اما صمیمیت کلمه دیگری برای تعریف رابطه جنسی نیست.
رابطه جنسی می تواند صمیمیت ایجاد کند، اما این تنها مشخصه صمیمیت نیست
رابطه جنسی بدون صمیمیت و همچنین صمیمیت بدون رابطه جنسی امکان پذیر است، پس نباید فکر کنید دو نفری که با هم صمیمی هستند حتما ارتباط جنسی بین آنها انجام شده است.
تعریف و معنی صمیمیت نباید فقط مختص شرکای جنسی یا عاشقانه باشد
رابطه جنسی و عاشقانه ممکن است در ابتدا به ذهن خطور کند، اما صمیمیت در انواع دیگر روابط نیز نقش دارد!
به عنوان مثال، اگر شما یک مهمانی با دوستان خود را به عنوان “دورهمی صمیمی” توصیف می کنید، سعی دارید چه چیزی را منتقل کنید؟ شما احتمالاً می گویید که مهمانی گروه کوچکی از دوستان صمیمی بود نه یک جمعیتی که غریبه های زیادی داشت.
همچنین می توانید به کیفیت زمانی که با هم سپری می کنید اشاره کنید. شاید شما و دوستانتان در مورد جزئیاتی صحبت کرده و علایق مشترکی داشته باشید. روابط شما با خانواده، دوستان و افراد قابل اعتماد دیگر شامل عناصر صمیمیت می شوند.
حتما در ویکی روان بخوانید:
انواع صمیمیت کدام است؟
برای درک معنای صمیمیت، انواع صمیمیت را در نظر بگیرید. صمیمیت به ۶ دسته مختلف تقسیم می شود، از جمله:
۱- صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی چیزی است که به شما امکان می دهد مسائل شخصی را به عزیزان خود بگویید که لزوما با غریبه ها در میان نمی گذارید.
- آیا منتظر آمدن از محل کار هستید تا بتوانید استراحت کرده و با شریک زندگی خود باشید؟
- یا چگونه می توانید بدون قضاوت به برادر خود چیزی بگویید؟
صمیمیت عاطفی به این معناست.
پیشنهاد می کنیم مطلب انواع صمیمیت عاطفی را در ویکی روان مطالعه نمائید.
۲- صمیمیت عقلانی
معنی صمیمیت فکری و عقلانی، شامل شناخت نحوه عملکرد ذهن شخص دیگر و به اشتراک گذاشتن نقشه ذهن شما نیز می شود. با تبادل ایده ها و گفتگوهای معنی دار، ایجاد می شود.
آیا می دانید که بحث فلسفی عمیق به شما کمک کرد تا متوجه شوید همکلاسی شما فقط یک همکلاسی نیست، بلکه یک دوست هم هست؟
یا اولین باری که تمام شب را بیدار بودید و با پارتنر خود صحبت می کردید و آن “جرقه” ارتباط عاطفی نامیدید؟ به دلیل نزدیکی فکری، شما به هم نزدیک می شوید.
۳- صمیمیت جسمی با فیزیکی
صمیمیت فیزیکی در مورد لمس و نزدیکی فیزیکی است. یک رابطه عاشقانه، ممکن است شامل گرفتن دست، نوازش، بوسیدن و رابطه جنسی باشد.
برای داشتن صمیمیت فیزیکی، لازم نیست رابطه شما جنسی یا عاشقانه باشد. یک آغوش گرم و محکم نمونه ای از صمیمیت فیزیکی با یک دوست است.
۴- صمیمیت جنسی چیست؟
یکی از رایج ترین و البته پیچیده ترین انواع صمیمیت به صمیمیت جنسی مربوط می شود.
اما منظور از صمیمیت جنسی چیست؟ شرایط رسیدن به این نوع صمیمیت چیست؟
افرادی که در هر نوع رابطه ای، برای دفعات زیاد (برای نمونه بیش از ۵ بار) رابطه جنسی سالم و اختیاری انجام داده باشند، دارای صمیمیت جنسی هستند.
یادتان باشد، اولین اصل برای رسیدن به صمیمیت جنسی انجام دلخواهانه این عمل است و نباید اجباری در کار باشد.
۵- صمیمیت های تجربی
شما با گذراندن زمان با کیفیت با شخصی و نزدیک شدن به علایق و فعالیت های مشترک، صمیمیت تجربی ایجاد می کنید و شبیه نحوه ارتباط شما با کسی به دلیل عشق متقابل به “بازی تاج و تخت” یا در طول یک بازی پرحاشیه نیست.
۶- معنی صمیمیت معنوی چیست؟
معنویت برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد، بنابراین صمیمیت معنوی نیز می تواند متفاوت باشد. به طور کلی، معنویت عبارت است از اعتقاد به چیزی فراتر از قلمرو فیزیکی.
این اعتقاد می تواند نسبت به یک قدرت بالاتر، در روح انسانها یا در یک هدف بزرگتر باشد
صمیمیت معنوی می تواند شبیه به اشتراک گذاشتن یک ارزش مشترک مانند مهربانی، در مورد دین سازمان یافته باشد یا احساس می کنید که قرار است در زندگی یکدیگر باشید.
7- صمیمیت اجتماعی و معنوی
صمیمیت اجتماعی به نزدیکی و اعتماد در روابط دوستانه و اجتماعی اشاره دارد.
دوست صمیمی کسی نیست که فقط زیاد او را می بینید. معمولا در چنین رابطه ای احساس می کنید پذیرفته می شوید، می توانید کمک بخواهید و در زمان های سخت تنها نمی مانید.
در واقع صمیمی شدن با دیگران بیشتر به کیفیت اعتماد، احترام به مرزها و پاسخ متقابل وابسته است تا تعداد دیدارها.
سایت معتبر Mayo Clinic نیز درباره اهمیت روابط دوستانه و ارتباط اجتماعی توضیح می دهد که کیفیت ارتباطات اجتماعی با احساس تعلق و بهزیستی افراد ارتباط دارد.
صمیمیت معنوی لزوما مذهبی نیست. این نوع نزدیکی زمانی شکل می گیرد که دو نفر بتوانند درباره ارزش های بنیادی، معنای زندگی، باورها، اخلاق و نگاهشان به آینده با یکدیگر گفتگو کنند.
در خانواده نیز چنین ابعادی مهم هستند و صمیمیت در خانواده فقط به محبت ظاهری محدود نمی شود.
چرا صمیمیت مهم است؟
بالاتر گفتیم که صمیمیت یکی از پایه های رابطه نزدیک است، زیرا به افراد اجازه می دهد بدون بازی کردن نقش یا پنهان کردن دائمی خودشان، در ارتباط حضور داشته باشند.
این تجربه به مرور احساس تعلق، حمایت و امنیت بیشتری ایجاد می کند. البته صمیمیت سالم نتیجه اجبار نیست. هرچه فشار برای نزدیک شدن بیشتر باشد، معمولا احتمال عقب نشینی طرف مقابل هم بیشتر می شود.
صمیمیت چگونه اعتماد و امنیت در رابطه را افزایش می دهد؟
در مقاله چطور اعتماد دیگران را جلب کنیم در ویکی روان گفتیم که اعتماد از مجموعه رفتارهای کوچک و تکرار شونده مثبت ساخته می شود.
وقتی کسی حرف شما را محرمانه نگه می دارد، به قولش عمل می کند، هنگام اختلاف تحقیرتان نمی کند و مرزهایتان را جدی می گیرد، ذهن شما به تدریج رابطه را امن تر ارزیابی می کند.
سایت Cleveland Clinic نیز در توضیح نشانه های رابطه سالم بر اعتماد، احترام به مرزها، همدلی و توانایی گفتگو در تعارض تاکید می کند.
برعکس، دروغ های تکراری، پنهان کاری، خیانت، تهدید به جدایی یا استفاده از نقاط ضعف دیگری در دعوا می تواند امنیت رابطه را تخریب کند. در چنین شرایطی فقط گفتن «به من اعتماد کن» کافی نیست.
اگر مشکل اصلی رابطه بی اعتمادی میان زوجین باشد، بازسازی صمیمیت باید همزمان با بازسازی اعتماد اتفاق بیفتد.
صمیمیت چه تاثیری بر رضایت از روابط دارد؟
کیفیت ارتباط، احساس نزدیکی و رضایت از رابطه به یکدیگر مرتبط هستند.
پژوهشی روی زوج ها نیز ارتباط میان شیوه ارتباط زوجین، صمیمیت عاطفی، رضایت جنسی و رضایت از رابطه را بررسی کرده است.
این رابطه ساده و یک طرفه نیست، اما نشان می دهد صمیمیت را نمی توان جدا از سایر فرایندهای رابطه در نظر گرفت. در زندگی واقعی نیز مسئله همین است. دو نفر ممکن است اختلاف نظر داشته باشند اما هنوز احساس کنند یک تیم هستند.
فرد دیگری ممکن است هیچ دعوای آشکاری با همسرش نداشته باشد، اما ماه هاست گفتگوی عمیق، تماس محبت آمیز یا تجربه مشترک معناداری میان آنها وجود ندارد. مدیریت آگاهانه این فرایندها بخش مهمی از مدیریت رابطه عاطفی است.
نشانه های صمیمیت واقعی چیست؟
تجربه جلسات مشاوره زوج درمانی تلفنی در ویکی روان به ما نشان می دهد، صمیمیت واقعی بیشتر در رفتارهای روزمره دیده می شود تا در جملات عاشقانه.
برای سنجش رابطه از خودتان بپرسید وقتی ناراحت، اشتباه کار، آسیب پذیر یا مخالف طرف مقابل هستید چه اتفاقی می افتد. کیفیت رابطه در همین لحظه ها بهتر از زمان های خوش مشخص می شود.
1. می توانید بدون ترس درباره احساساتتان صحبت کنید
یکی از روشن ترین نشانه های صمیمیت این است که مجبور نیستید احساس واقعی خود را دائما پنهان کنید.
می توانید ناراحتی، خجالت، ترس، نیاز یا حتی اختلاف نظرتان را بیان کنید و بدانید قرار نیست فورا مسخره، طرد یا تنبیه شوید.
البته فقط حرف زدن کافی نیست. طرف مقابل نیز باید بتواند گوش کند. مهارت گوش دادن یعنی قبل از آماده کردن پاسخ، واقعا تلاش کنیم منظور دیگری را بفهمیم. در کنار آن، همدلی کمک می کند از پشت عینک خودمان کمی فاصله بگیریم.
2. اعتماد، احترام و مرزهای شخصی حفظ می شوند
یادتان باشد رابطه صمیمی رابطه بدون مرز نیست.
شما حق دارید گاهی تنها باشید، بعضی اطلاعات را برای خودتان نگه دارید، دوستی های شخصی داشته باشید یا برای بعضی رفتارها حد تعیین کنید. طرف مقابل نیز همین حق را دارد.
بنابراین بیان جمله هایی مثل اگر واقعا دوستم داشتی، هیچ چیزی را از من پنهان نمی کردی یا چون با هم صمیمی هستیم باید همیشه در دسترس من باشیتعریف مناسبی از صمیمیت نیستند.
توانایی حفظ این تعادل یکی از ویژگی های مهم رابطه سالم با همسر نیز محسوب می شود.
3. یک مثال از صمیمیت واقعی در رابطه
تصور کنید یکی از زوجین از دیر آمدن همسرش ناراحت شده است.
در رابطه ای با صمیمیت پایین، گفتگو خیلی زود به «تو همیشه همین هستی» و «تو زیادی حساسی» تبدیل می شود. هر دو نفر از موضع خودشان دفاع می کنند و مسئله اصلی گم می شود.
در رابطه ای صمیمی تر، فرد می تواند بگوید: «وقتی خبر نمی دهی دیر می آیی، احساس می کنم برایت مهم نیستم.» طرف مقابل هم به جای رد کردن احساس او می پرسد: «بیشتر ناراحتی که منتظر ماندی یا اینکه فکر کردی اهمیت نمی دهم؟»
آنها ممکن است هنوز اختلاف داشته باشند، اما تلاش برای فهمیدن دیگری متوقف نشده است. صمیمیت یعنی همین توانایی باقی ماندن در ارتباط، حتی وقتی گفتگو کاملا راحت نیست.
تفاوت صمیمیت با عشق، وابستگی و رابطه جنسی چیست؟
این مفاهیم معمولا کنار یکدیگر دیده می شوند، اما یکی نیستند. اشتباه گرفتن آنها می تواند باعث شود رابطه ای وابسته را صمیمی بدانیم یا تصور کنیم صرف وجود عشق برای ساختن نزدیکی عمیق کافی است.
| مفهوم | ویژگی اصلی | تفاوت با صمیمیت |
|---|---|---|
| عشق | احساس علاقه، دلبستگی و اهمیت دادن | می توان کسی را دوست داشت اما شناخت و گفتگوی عمیقی با او نداشت |
| صمیمیت | نزدیکی همراه با شناخت، اعتماد و امنیت | به تعامل و تجربه متقابل نیاز دارد |
| وابستگی ناسالم | نیاز افراطی به حضور یا تایید دیگری | اغلب استقلال و مرزهای فردی را کاهش می دهد |
| رابطه جنسی | تعامل جنسی و جسمی | ممکن است همراه با صمیمیت باشد یا نباشد |
تفاوت عشق و صمیمیت چیست؟
عشق می تواند شامل دلبستگی، علاقه، کشش و اهمیت دادن باشد، اما عشق به تنهایی تضمین نمی کند که دو نفر مهارت ساختن یک رابطه صمیمی را داشته باشند.
ممکن است زن و شوهری واقعا یکدیگر را دوست داشته باشند اما درباره ترس ها، نیازها یا تعارض هایشان نتوانند گفتگو کنند.
این تفاوت در نظریه مثلث عشق استرنبرگ نیز قابل توجه است، زیرا صمیمیت یکی از مولفه های عشق در کنار شور و تعهد در نظر گرفته می شود. بنابراین رابطه عاشقانه می تواند از نظر شدت هر یک از این عناصر متفاوت باشد.
تفاوت صمیمیت و وابستگی چیست؟
در صمیمیت سالم، حضور دیگری ارزشمند است اما هویت شما به طور کامل به او وابسته نمی شود. می توانید دلتنگ شوید، حمایت بخواهید و به رابطه اهمیت بدهید، اما همچنان توان تصمیم گیری و زندگی مستقل را حفظ می کنید.
در وابستگی ناسالم، ترس از دست دادن رابطه گاهی آنقدر پررنگ می شود که فرد خواسته های خود را نادیده می گیرد، تحمل جدایی کوتاه برایش دشوار می شود یا دائما به اطمینان گرفتن نیاز پیدا می کند.
شناخت تفاوت دلبستگی ایمن و وابستگی در تشخیص این مرز کمک زیادی می کند. همچنین در روابط زناشویی باید میان محبت طبیعی و وابستگی عاطفی به همسر تفاوت قائل شد.
آیا رابطه جنسی به معنای وجود صمیمیت است؟
خیر اینطور نیست!
رابطه جنسی می تواند یکی از راه های تجربه نزدیکی باشد، اما وجود آن به تنهایی نشانه صمیمیت نیست.
صمیمیت جنسی زمانی عمیق تر می شود که افراد بتوانند درباره رضایت، خواسته ها، اضطراب ها، محدودیت ها و ترجیحاتشان بدون شرم یا فشار صحبت کنند.
کیفیت گفتگوی جنسی نیز بخشی از تجربه صمیمیت است. برای بسیاری از زوج ها، یاد گرفتن نحوه صحبت درباره رابطه جنسی با همسر می تواند به اندازه خود رابطه جنسی مهم باشد، چون امکان فهم نیازهای واقعی دو طرف را فراهم می کند.
چه چیزهایی مانع صمیمیت می شوند؟
کاهش صمیمیت همیشه به معنای تمام شدن علاقه نیست.
گاهی افراد هنوز به یکدیگر اهمیت می دهند، اما مجموعه ای از ترس ها، تجربه های گذشته و الگوهای ارتباطی باعث شده نزدیکی برایشان سخت شود. پیدا کردن مانع واقعی مهم تر از فشار آوردن برای «صمیمی تر شدن» است.
1. ترس از آسیب پذیری، قضاوت یا طرد شدن
برای صمیمی شدن باید بخشی از خود واقعی را نشان بدهیم و این کار همیشه آسان نیست.
کسی که قبلا بعد از بیان احساساتش تحقیر شده، احتمالا دفعه بعد با احتیاط بیشتری حرف می زند. بعضی افراد هنگام نزدیک شدن احساس خوبی دارند اما وقتی رابطه عمیق تر می شود، ناگهان فاصله می گیرند.
بخشی از این تفاوت ها را می توان با شناخت انواع سبک دلبستگی بهتر فهمید. سبک دلبستگی سرنوشت رابطه را تعیین نمی کند، اما می تواند روی نحوه واکنش فرد به نزدیکی، فاصله، تعارض و نیاز به اطمینان تاثیر بگذارد.
2. بی اعتمادی، تعارض های حل نشده و ارتباط ضعیف
صمیمیت روی زمینی که پر از زخم های حل نشده است به سختی رشد می کند.
وقتی هر گفتگو به پرونده سازی از اشتباه های گذشته ختم می شود یا یکی از طرفین احساس می کند حرف زدن هیچ نتیجه ای ندارد، به مرور سکوت جای ارتباط را می گیرد.
در جلسات مشاوره تلفنی با روانشناس در سایت ویکی روان با زوج هایی روبرو شده ایم که مشکل اصلی آنها «دعوا کردن» نبوده است.
مشکل این بوده که هیچ تعارضی واقعا حل نمی شده و فقط مدتی کنار گذاشته می شده است. در چنین شرایطی یادگیری حل تعارض میان همسران مستقیما بر کیفیت صمیمیت اثر می گذارد.
3. تجربه های گذشته، سبک دلبستگی و مرزهای ناسالم
افراد گذشته خود را پشت در رابطه جدید جا نمی گذارند.
تجربه خیانت، والدین غیرقابل پیش بینی، روابط پرتنش قبلی یا طرد شدن می تواند حساسیت فرد را نسبت به نزدیکی تغییر دهد. بعضی ها بیش از حد مراقب می شوند و بعضی دیگر برای جلوگیری از رها شدن، خیلی سریع و بدون ارزیابی کافی نزدیک می شوند.
در این شرایط باید بین «دلیل رفتار» و «توجیه رفتار» تفاوت گذاشت. تجربه های گذشته توضیح می دهند چرا نزدیک شدن برای فرد دشوار است، اما مجوز کنترل، تحقیر یا نقض حریم دیگری نیستند.
آیا صمیمیت زیاد می تواند ناسالم باشد؟
خود صمیمیت سالم مشکل ساز نیست، اما چیزی که گاهی «صمیمیت زیاد» نامیده می شود در واقع از بین رفتن مرزها و استقلال فردی است. رابطه سالم قرار نیست دو نفر را به یک نفر تبدیل کند.
چه زمانی صمیمیت به وابستگی یا درهم تنیدگی تبدیل می شود؟
اگر احساس می کنید بدون تایید طرف مقابل نمی توانید تصمیم بگیرید، از تنها ماندن به شدت مضطرب می شوید، دائما موقعیت او را بررسی می کنید یا برای جلوگیری از ناراحتی اش خواسته های خودتان را کنار می گذارید، مسئله دیگر فقط صمیمیت نیست.
نشانه های هشدار می توانند شامل این موارد باشند:
- احساس گناه شدید هنگام انجام فعالیت مستقل
- ترس دائمی از ترک شدن با وجود نبود نشانه واقعی
- نیاز مکرر به اطمینان گرفتن درباره عشق طرف مقابل
- دشواری در گفتن «نه»
- کنار گذاشتن دوستان یا علایق شخصی برای حفظ رابطه
- تحمل رفتار آزاردهنده فقط برای جلوگیری از جدایی
اگر چنین الگویی تکرار می شود، بررسی وابستگی ناسالم در رابطه از تلاش برای نزدیک تر شدن مهم تر است.
پیشنهاد ویکی روان چیست؟
با اینکه الان می دانید معنی صمیمیت در روانشناسی چیست اما ایجاد صمیمیت در هر نوع رابطه ای نیاز به آموزش دارد.
همانطور که مشاهده کردید انواع صمیمیت کاربردهای خاصی دارند و برای تمام شرایط قابل اجرا نیستند. اگر احساس نی کنید در مورد نحوه ایجاد صمیمیت نیاز به کمک یک متخصص دارید، می توانید در بخش مشاوره روانشناسی غیرحضوری ویکی روان، با مشاور روانشناس مورد نظرتان جلسه صوتی و تصویری برگزار نمائید:
مشاوره روانشناسی اینترنتی در ویکی روان
بررسی پرتکرارترین سوالات درباره صمیمیت در روانشناسی
برای درک بهتر مفهوم صمیمیت به سوالات رایج کاربران ویکی روان می پردازیم:
آیا می توان کسی را دوست داشت اما با او صمیمی نبود؟
بله امکان دارد.
ممکن است احساس عشق و دلبستگی وجود داشته باشد، اما افراد نتوانند درباره موضوعات عمیق صحبت کنند، احساس امنیت نداشته باشند یا شناخت دقیقی از نیازهای هم نداشته باشند. عشق و صمیمیت با یکدیگر ارتباط دارند اما یک مفهوم نیستند.
چرا نمی توانم با دیگران صمیمی شوم؟
دلیل خاصی وجود ندارد، باید به ویژگی های شخصیتی خود توجه کنید.
ترس از قضاوت، تجربه طرد شدن، بی اعتمادی، سبک دلبستگی، اضطراب اجتماعی، تجربه رابطه ناسالم یا حتی نداشتن مهارت بیان احساسات می تواند در آن نقش داشته باشد.
اگر این الگو در بیشتر روابط شما تکرار می شود، بهتر است ابتدا موقعیت هایی را که در آنها عقب نشینی می کنید، نوع ترس و واکنش طرف مقابل را دقیق تر بررسی کنید.
ایجاد صمیمیت چقدر زمان می برد؟
زمان مشخص و یکسانی وجود ندارد. صمیمیت نتیجه مجموعه ای از تجربه های امن و قابل اعتماد است. بعضی روابط سریع تر عمیق می شوند و برخی به زمان بیشتری نیاز دارند.
سرعت بالا نیز همیشه نشانه صمیمیت واقعی نیست. شناخت عمیق معمولا وقتی شکل می گیرد که افراد یکدیگر را در موقعیت ها و حالت های مختلف دیده باشند.
آیا صمیمیت بدون اعتماد ممکن است؟
صمیمیت عمیق و پایدار بدون سطحی از اعتماد بسیار دشوار است. ممکن است افراد درباره موضوعات شخصی صحبت کنند، اما اگر نگران سوءاستفاده، تحقیر یا خیانت باشند، معمولا بخشی از خود را محافظت می کنند.
آیا صمیمیت از دست رفته دوباره برمی گردد؟
در بسیاری از روابط امکان بازسازی صمیمیت وجود دارد، اما به علت فاصله بستگی دارد.
اگر هر دو نفر آمادگی گفتگو، تغییر رفتار و حل مسائل قدیمی را داشته باشند، رابطه می تواند دوباره نزدیک تر شود. حفظ و بازسازی روابط صمیمی با همسر بیشتر از وعده های بزرگ به تغییرهای کوچک و مداوم وابسته است.
