خانه / روانشناسی / استرس / بررسی استرس امتحان
استرس امتحان

بررسی استرس امتحان

استرس امتحان احساس فشاری ست که معمولا جوانان در مواقع امتحان دچار می شوند. این مسئله معمولا در یک دوره ی خاص قبل از امتحان و یا لحظه ی امتحان اتفاق می افتد. در ادامه به بررسی موضوع استرس امتحان از دید روانشناسی میپردازیم.

بررسی ویژگی های استرس امتحان

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

استرس معمولا یک واکنش فردی به فشار اطراف است. اگر این فشار کم باشد، خوب و مفید است و باعث تمرکز شما در طول امتحان می شود.

اما زمانی که برخی از دانش آموزان در طولانی مدت فشار بیش از حدی را متحمل شوند، شرایط استرس آوری ایجاد شده و حتی درس خواندن نیز برایشان غیر ممکن می شود.

حتما بخوانید

استرس امتحان چیست؟

برخی از علائم استرس شامل:

  • احساس گیجی
  • عدم ارتباط با دوستان
  • احساس کج خلقی و بی حوصلگی
  • عدم توانایی تصمیم گیری
  • احساس دستپاچگی
  • عدم علاقه به انجام هر کاری
  • بی خوابی و یا بلند شدن از رخت خواب
  • احساس تنش عضلات و یا سردرد
  • احساس شکم درد، مریضی و بی حالی
  • بی قراری، جوییدن ناخن ها و ساییدن دندان ها به هم

استرس امتحان چیست

چرا برخی افراد به استرس امتحان دچار می شوند؟

استرس امتحان یک احساس نرمال و بسیار رایج است. شما ممکن است این استرس را به این دلایل تجربه کنید:

  • شما اغلب به مرور درس ها و مطالعه و کسب اطلاعات بسیار زیادی نیاز دارید.
  • امتحان ها همیشه یک احساس عدم قطعیت را به فرد می دهند.
  • شاید به یک نمره ی خاص از آن امتحان نیاز داشته باشید تا بتوانید مثلا در کار تان ارتقا پیدا کنید.

این احساس چگونه است؟

در کل بدون در نظر گرفتن میزان مطالعه ای که فرد از موضوع امتحانش دارد، برخی افراد از برخی دیگر بیشتر استرس دارند.

علائم استرس امتحان شامل:

  • قطع ارتباط با دیگر افراد و فعالیت هایی که قبلا از آن ها لذت می بردید.
  • احساس کج خلقی شدید و بی حوصلگی.
  • بی اشتهایی، پر خوری و… .
  • بی خوابی و کم خوابی و یا سخت بیدار شدن.
  • مشکل در شروع کردن کار ها.
  • عرق کردن دست ها و احساس ضعف و دل پیچه.
  • تپش قلب شدید یا احساس بیماری.
  • احساس گیجی و یا احساس خالی شدن ذهن در زمان امتحان.

این علائم می توانند باعث عدم لذت بردن از زندگی- بخصوص در زمان امتحان شوند.

عضویت در خبرنامه ویکی روان

عضویت در خبرنامه ویکی روان

همراه با بیش از 7 هزار مشترک دیگر برای دریافت بهترین و جدیدترین مطالب روانشناسی عضو خبرنامه سایت ویکی روان شوید

با موفقیت مشترک شدید!

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

ضمیر باطن تاثیر پذیر من

ضمیر باطن تاثیر پذیر من

سلام دوستان عزیز، زندگی بالا و پایین کم نداره. اتفاقات زیادی برای ما می افتد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *