راه های ایجاد آرامش در درس خواندن
درس خواندن برای کنکور آسان نیست، اگر میخواهدی نتایج مثبت و قابل ذکری کسب کنید میبایست سخت تلاش کنید و در حفظ آرامش در درس خواندن کوشا باشید.
عوامل بسیار زیادی میتوانند آرامش شما را بر هم بزنند و از مسیری که در آن قرار دارید دورتان کنند اما به هر حال باید به این مسیر بازگردید و به کارتان ادامه دهید.
در ادامه به پرسش یکی از بازدیدکنندگان سایت ویکی روان میپردازیم که در مورد از دست رفتن آرامش در درس خواندن خود برایمان گفته اند.
فهرست موضوعات بررسی شده
راه های حفظ آرامش در درس خواندن
با مطالب روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
پرسش
با سلام و عرض خسته نباشید،
جوان یا نوجوانی ۲۰ ساله هستم
پشت کنکوری هستم و احساس میکنم زندگی کاملا یکنواختی پیدا کرده ام این موضوع خیلی فکرم را به خودش مشغول کرده و آرامش مورد نیاز من رو از خودم سلب کرده.
دائما به این فکر میکنم که اگر فقط یک نفر (جنس مخالف ) بود که بتونه این حس آرامش رو بهم برگردونه.
اخیرا دچار کم خوابی هم شدم که این فکر کردن نمیزاره تا ساعت ۲ شب بخوابم همش دارم به این فکر میکنم که اون یه نفر کی و چطوری میتونه باشه.
مشکلم چیه و چطور میتونم ازش خلاص بشم؟؟ ممنون از سایت خوبتون
پاسخ
محمد عزیز سلام وقت به خیر،
موضوعی که مطرح کردید یک اتفاق مشترک برای تمام کسانی است که در سن شما برای کنکور درس میخوانند و سخت تلاش میکنند.
درس خواندن برای کنکور را میتوان به دوی ماراتونی تشبیه کرد که به سختی میگذرد، مسابقه ای که برای بسیاری از جوانان ما به غولی بزرگ تبدیل شده است.
اینکه آرامش خود را از دست بدهید و نیاز به ایجاد تغییر کنید اصلا دور از ذهن و نگران کننده نیست، اما به یاد داشته باشید قرار نیست آرامش در درس خواندن شما با حضور شخصی دیگر بازگردد
در زندگی اتفاقات بسیار زیاد مثبتی رخ میدهد اما به هر حال در این برهه زمانی که در آن قرار دارید میبایست از این موضوعات دوری کنید چرا که بیشتر باعث بر هم خوردن تمرکز شما میشود تا اینکه آرامش واقعی نسیبتان کند.
به عقیده بنده شما باید برای دوری از این موضوعات و حفظ آرامش خود راه های دیگری را امتحان کنید تا بتوانید ذهن خود را از موضوع پیش آمده منحرف کنید و به این تجمیع برسید که باید به درس خواندن فکر کنید.
شما در بازه زمانی قرار دارید که میتواند سرنوشت آیندتان را به کلی تغییر دهد.
تغییری که بعضا میتواند باب میل شما نباشد و در مسیری قرار گیرید که اصلا آن را نمیپسندید، پس از شما میخواهم به این موضوع با دیدی متفاوت و بازتر نگاه کنید.
راه های حفظ آرامش در درس خواندن
در مرحله اول باید انگیزه های خود را به خوبی مرور کنید، باید به این مسئله آگاهی داشته باشید که چرا :
- میخواهید در کنکور موفق شوید؟
- در چه رشته و دانشگاهی میخواهید مشغول به تحصیل شوید؟
- چه آینده ای را برای خود متصور میشوید؟
- چه میزان درآمد و امنیت مالی میخواهید؟
- چه موقعیت اجتماعی میخواهید کسب کنید؟
فکر کردن به موارد بالا در واقع چرایی درس خواندن شما را تعیین میکند، این چرایی به شما انگیزه بیشتر برای ادامه مسیر کنکور میدهد.
دوست عزیز یادتان باشد کنکور تنها یکی از اتافاقات در طی زندگی ماست و در آینده موضوعات بسیار بزرگتری پیش پایتان قرار میگیرد
نقطه مشترک تمامی آزمایشاتی مانند امتحان کنکور این است که:
- افراد خواسته های خود را فراموش میکنند
- و انگیزه خود را از دست میدهند
ایجاد تنوع در درس خواندن
برای رهایی از افکار وارد شده به ذهنتان باید محیط ذهنی خود را تغییر دهید که اولین قدم برای این مهم تغییر دادن نوع درس خواندنتان است.
باید بتوانید تغییرات مثبت ایجاد کنید تا درس خواندن برایتان راحت تر شود
زمانی که ما علاقه به ادامه کاری نداریم از طرق مختلف سعی در ایجاد اختلال در آن میکنیم.
این موضوع در مورد شما هم صدق میکند.
در مرحله اول پیشنهاد میکنم برای حفظ آرامش در درس خواندن ساعات مطالعه خود را کمتر کنید، حداقل یک ساعت و حداکثر سه ساعت از درس خواندن کم کنید و زمان خود را به دیگر کارها بگذرانید.
برای نمونه:
- به ورزش مورد علاقه خود بپردازید
- اگر تفریحی مانند موسیقی و کتاب خوانی دارید در این زمان انجام دهید
- از محیط درس خواندن کمی جدا شوید، اما یادتان باشد نباید مشغله ذهنی جدیدی ایجاد کنید
- یک رقیب برای درس خواندن پیدا کنید و مدام گزارش کار به او بدهید و پیشرفت خود را بسنجید
- از مشاوره تحصیلی استفاده کنید
هدف از کارهای بالا ایجاد تنوع و آرامش در درس خواندن میباشد، با کم کردن ساعات درس خواندن روزانه و انجام کارهای دیگر در واقع به کیفیت درس خواندن می افزایید.
یادتان باشد در آینده زمان بسیار زیادی برای کارهای دیگر دارد.
پیروز و موفق باشید.
در صورت نیاز میتوانید پرسش خود را در بخش مشاوره روانشناسی رایگان با ما در میان بگذارید تا کارشناسان ویکی روان سریعا پاسخ گوی شما باشند.
