خانه / روانشناسی فردی / اضطراب / آشنایی با انواع اضطراب
انواع اضطراب و درمان آن

آشنایی با انواع اضطراب

در بررسی انواع اضطراب باید گفت وقتی که فردی ناراحت است یعنی نمیداند که چه اتفاقی میخواهد در آینده رخ دهد و حتی زمان و نوع آن را نمیداند شاید هرگز هم رخ ندهد در واقع فقط ذهن انسان درگیر است و او دائم فکر میکند.

وقتی فکر درگیر میشود به دنبالش تپش قلب می آید ،دست و پایش سرد میشود و می لرزد، رنگ صورتش میپرد، دهانش خشک میشود و صدایش نوسان و لرزش دارد.

حالت تهوع، تکرر ادرار، دل درد و سردرد میگیرد.

همه این موارد علائم اضطراب است که ممکن است این علائم بعد از نیم ساعت تمام شود و شرایط عادی شود.

بررسی انواع اضطراب و علل آنها

اضطراب و استرس صبحگاهی

با ویکی روان همراه شوید.

بررسی انواع اضطراب

در بررسی و مطالعه انواع اضطراب به موارد بر میخوریم که در ادامه به آنها پرداخته میشود.

اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر

اضطراب منتشر

هرگاه یه فرد هر لحظه منتظر یک اتفاق نگران کننده برای خود باشد وقتی این نگرانی به سراغ فرد می آید تپش قلب، بیقراری، خستگی، تنگی نفس، اختلال در تمرکز اختلال در حافظه را دارد.

اختلال هراس از رایج ترین انواع اضطراب است

اختلال هراس

این نوع از انواع اضطراب بیشتر در افراد جوان رخ میدهد و خیلی زود گذر است‌.

معمولاً ناگهانی اتفاق می افتد وشخص اصلا نمیداند برای چه ناراحت و مضطرب است.

آن قدر فرد را غافلگیر میکند که در ان لحظه فکر میکند دچار شوک شده است‌ یا میگوید:

الان من دارم میمیرم،دچار سکته شده ام قلب او به شدت میزند و قفسه سینه اش فشرده میشود، بدنش عرق میکند و دچار سرگیجه شده و تعادل ندارد‌.

ترس های اجتماعی

ارزیابی منفی دیگران

معمولاً این نوع ترس، ترس از شکست اجتماعی در اوایل دوران نوجوانی بروز میکند .

گاهی مواقع دانشجو قدرت ندارد که درس را جواب بدهد یا فردی ک در جایی میخواهد سخنرانی کند پاهایش، میلرزد و دهانش خشک.

این دانشجو همیشه به دنبال پدر و مادر خود به جایی میرود و قدرت برخورد با افراد را ندارد و اینگونه از پذیرفتن مسئولیت در اجتماع طفره میروند.

ترس اختصاصی یا ساده

فوبی خاص و فوبی اجتماعی

گاهی یه نفر از یک موقعیت کاملاً حذر میکند و میترسد ولی یک نفر دیگر هیچ ترسی ندارد.

شایع ترین این نوع ترس زمانی است که فرد مواجهه با بعضی موقعیت ها، اشیاء، یا حیوانات دچار اضطراب میشود.

اختلال وسواس از بدترین انواع اضطراب 

روانشناسی افکار وسواسی در انسان۴

در انواع اضطراب این نوع اضطراب که دامن افراد را میگیرد یک سوهان است برای روح انسان و یکی از بدترین نوع اضطراب است.

در این نوع اضطراب، بیماری میتواند به صورت وسواس فکری عملی و یا هر دو در فرد ظاهر شود.

اختلال استرس پس از سانحه و کاهش استرس

اختلال استرس پس از سانحه

اگر فردی دچار یک سانحه شده باشد مثل:

زلزله، تصادف و …در هر موقعیتی اورا رها نمیکند و حتی در خواب جیغ میکشد.

این مشکل نباید بیش از سه ماه طول بکشد و حتما باید درمان شود.

علل و عوامل انواع اضطراب

درمان بیماری اضطراب

عوامل زیستی و جسمانی

دسته ای از افراد بعضی از هورمون های موجود در خون از حد طبیعی خارج میشود.

همچنین اختلال در سیستم هورمونی ایجاد کرده و تعادل بدن دچار مشکل میشود و باعث کم کاری و پرکاری تیروئید و بی نظمی ضربان قلب میشود.

عوامل محیطی و اجتماعی 

شکست اضطراب

شکست در کنکور، جدایی از والدین، مرگ اطرافیان، طلاق،زندانی شدن، ورشکستگی اقتصادی و…

عوامل ژنتیکی و ارثی

تحقیقات ثابت کرده یکی از عوامل مهم اضطراب عامل ارث و احتمال اضطراب در فرزندان، پدر و مادر مضطرب بیش از دیگران است.

البته این عامل بستگی به وضعیت خانواده هم دارد و ممکن است به عنوان یک الگوی رفتار و اکتسابی باشد و چون پدر و مادر این مشکل را دارند به فرزندان هم انتقال میدهند.

اضطراب غیر طبیعی چیست؟

انواع اضطراب

وقتی که فردی ناراحت است یعنی نمیداند که چه اتفاقی میخواهد در آینده رخ دهد.

حتی زمان و نوع آن را نمیداند شاید هرگز هم رخ ندهد در واقع فقط ذهن انسان درگیر است و او دائم فکر میکند.

وقتی فکر درگیر میشود به دنبالش تپش قلب می آید.

دست و پایش سرد میشود و می لرزد، رنگ صورتش میپرد، دهانش خشک میشود و صدایش نوسان و لرزش دارد.

حالت تهوع ،تکرر ادرار ،دل درد و سردرد میگیرد.

همه این موارد علائم انواع اضطراب است که ممکن است این علائم بعد از نیم ساعت تمام شود و شرایط عادی شود.

علل و عوامل اضطراب

درمان بیماری اضطراب با این راهکار ها

عوامل زیستی و جسمانی

دسته ای از افراد بعضی از هورمون های موجود در خون از حد طبیعی خارج میشود.

اختلال در سیستم هورمونی ایجاد کرده و تعادل بدن دچار مشکل میشود و باعث کم کاری و پرکاری تیروئید و بی نظمی ضربان قلب میشود.

عوامل محیطی و اجتماعی 

اضطراب

شکست در کنکور، اضطراب انواع مختلف وایی از والدین ،مرگ اطرافیان، طلاق، زندانی شدن، ورشکستگی اقتصادی و…

عوامل ژنتیکی و ارثی

تحقیقات ثابت کرده یکی از عوامل مهم اضطراب عامل ارث و احتمال اضطراب در فرزندان، پدر و مادر مضطرب بیش از دیگران است.

البته این عامل بستگی به وضعیت خانواده هم دارد و ممکن است به عنوان یک الگوی رفتار و اکتسابی باشد.

چون پدرمادر این مشکل را دارند به فرزندان هم انتقال میدهند.

عوامل جانبی در بروز انواع اضطراب چیست؟

درمان اضطراب در افراد مبتلا به این بیماری

یکی از مهمترین عوامل میتواند تغذیه ناسالم در بدن باشد.

به طوری که وقتی بدن دچار ضعف یا سردی میشود احتمال بروز اضطراب در شخص زیادتر میشود.

مثلاً کمبود بعضی از اسیدهای آمینه منیزیم، ویتامین B12 خود میتواند اضطراب را شدت ببخشد.

دوست عزیز،

میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان برای کاهش و در نهایت درمان قطعی اضطراب خود استفاده نمائید.

مشاورین روانشناس بهترین راهکارها را برای درمان اضطراب شما به کار خواهند برد.

درباره دکتر لوح موسوی

روانشناس بین المللی، کارشناس برنامه های صدا و سیمای جمهوری اسلامی، مشاور شخصیت ها و مدیران ،برتر، نویسنده کتابهای روانشناسی تلفن دفتر مشاوره ۲۲۸۸۹۴۴۸

این و هم چک کنید

روانشناسی-شناختی

تعریف رشته روانشناسی شناختی چیست (بررسی کامل)

روانشناسی شناختی (Cognitive psychology) دانشی در رابطه با نحوه تفکر ماست و مربوط به فرآیندهای …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *