رابطه الکل و افسردگی (الکل باعث افسردگی میشود؟)

الکل افسردگی را تشدید می کند یا برای درمان آن مناسب است؟ رابطه الکل و افسردگی برای بعضی ها دوگانه است. یعنی عده ای اعتقاد دارند الکل برای افسردگی خوب است، اما عده ای دیگر آن را تشدید کننده این بیماری افسردگی می دانند. در جلسات مشاوره افسردگی توضیحات کامل درباره ارتباط افسردگی و الکل داده می شود که در ادامه به آن می پردازیم؟

آیا نوشیدن زیاد مشروبات الکلی شما را افسرده می کند؟

با مطالب روانشناسی در ویکی روان همراه باشید.

الکل یک عامل افسردگی است. این بدان معناست که هر مقداری که بنوشید می تواند احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. نوشیدن زیاد الکل به مغز شما آسیب رسانده و منجر به افسردگی شود.

نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره تلفنی روانشناسی در ویکی روان نشان می دهد، وقتی بیش از حد الکل می نوشید، به احتمال زیاد تصمیمات بدی می گیرید یا بر اساس احساسات آنی عمل می کنید. در نتیجه، می توانید حساب بانکی خود را خالی کنید، شغل خود را از دست بدهید یا یک رابطه را خراب کنید. وقتی این اتفاق می افتد، به احتمال زیاد احساس ناراحتی می کنید، به خصوص اگر ژن های شما برای افسردگی تنظیم شده باشد.

بررسی رابطه الکل و افسردگی

برخی افراد می گویند پس از یک شکست عاطفی بد، از دست دادن شغل یا دیگر انواع استرس های مهم زندگی، برای «غرق کردن غم های خود» الکل می نوشند. بله، چون الکل شما را خواب آلود می کند، به نظر می رسد که چند آبجو یا لیوان شراب می تواند شما را آرام کند و اضطراب را کاهش دهد!

هر چند وقت یک بار که استرس دارید یا غمگین هستید یک نوشیدنی می نوشید. اما وقتی هر بار که مشکلی پیش می آید به آن کوکتل نیاز پیدا می کنید، می تواند نشانه ای از اختلال مصرف الکل باشد.

همچنین ارتباط قوی بین مصرف جدی الکل و افسردگی وجود دارد. سوال این است که آیا نوشیدن منظم الکل از دلایل افسردگی است یا افراد افسرده بیشتر تمایل به نوشیدن زیاد دارند؟ هر دو امکان پذیر است.

الکل و افسردگی ارتباط مستقیم دارند؟

نوشیدن زیاد نوشیدنی های الکلی با علائم افسردگی مرتبط است. افراد مبتلا به افسردگی که الکل مصرف می کنند، اغلب در چند هفته اول پس از ترک الکل، احساس بهتری پیدا می کنند. اگر با انجام این کار احساس بهتری داشته باشید، به احتمال زیاد الکل باعث افسردگی شما شده است. اگر علائم افسردگی شما ادامه پیدا کرد، برای دریافت کمک حتما با مشاور روانشناس صحبت کنید.

اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید، به طور کلی نوشیدن مشروبات الکلی توصیه نمی شود. الکل می تواند افسردگی را بدتر کرده و عوارض جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی را افزایش دهد. اگر می‌ خواهید مصرف الکل خود را کاهش دهید یا متوقف کنید، تحقیقات ثابت کرده اند که برخی از داروهای ضد افسردگی می‌توانند خطر عود را افزایش دهند.

آیا افسردگی شما را به سمت مصرف الکل می کشاند؟

نزدیک به یک سوم افراد مبتلا به افسردگی شدید نیز مشکل الکل دارند. اغلب، افسردگی حرف اول را می زند. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که بچه‌ های افسرده در چند سال آینده بیشتر با مصرف الکل مواجه می‌شوند. همچنین، نوجوانانی که دچار افسردگی نوجوانان شده‌اند، دو برابر بیشتر از آنهایی که مصرف نکرده‌اند، شروع به نوشیدن مشروبات الکلی می‌کنند.

زنان در صورت داشتن سابقه افسردگی بیش از دو برابر بیشتر احتمال دارد که مشروبات الکلی زیاد مصرف کنند. کارشناسان می گویند که زنان بیشتر از مردان در این کار زیاده روی می کنند. نوشیدن الکل فقط افسردگی را بدتر می کند.

افرادی که افسرده هستند و زیاد الکل می نوشند، دوره های افسردگی مکرر و شدیدتری دارند و بیشتر به فکر خودکشی می افتند. مصرف زیاد الکل نیز می تواند اثربخشی داروهای ضد افسردگی را کاهش دهد.

آیا ژن ها یا سبک زندگی مقصر هستند؟

همیشه مشخص نیست که افسردگی شما را وادار به مصرف الکل می کند یا برعکس. مطالعات روی دوقلوها نشان داده است همان چیزهایی که منجر به نوشیدن زیاد الکل در خانواده ها می شود، احتمال افسردگی را نیز افزایش می دهد.

محققان حداقل یک ژن مشترک یافته اند. در عملکردهای مغز مانند حافظه و توجه نقش دارد. تغییرات در این ژن ممکن است افراد را در معرض خطر سوء مصرف الکل و افسردگی قرار دهد.

خانواده و روابط اجتماعی نیز نقش دارند. به نظر می رسد کودکانی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند یا در فقر بزرگ شده اند، بیشتر در معرض ابتلا به هر دو بیماری هستند.

چه باید کرد؟

احتمالاً خوردن هر چند وقت یکبار یک لیوان شراب یا آبجو به دلایل اجتماعی ضرری نخواهد داشت، مگر اینکه مشکل سلامتی داشته باشید که مانع از نوشیدن شود. اما اگر برای گذراندن روز به الکل روی می آورید، یا اگر در روابط شما، محل کار، زندگی اجتماعی یا طرز فکر و احساستان مشکل ایجاد می کند، مشکل جدی تری دارید.

سوء مصرف الکل و افسردگی هر دو مشکلات جدی هستند که نباید نادیده بگیرید. اگر فکر می کنید با هر یک از آنها مشکل دارید، با مشاور یا درمانگر خود در جلسات مشاوره آنلاین افسردگی صحبت کنید.

در مورد داروهایی که افسردگی را درمان می‌کنند، انتخاب‌های زیادی وجود دارد و داروهایی وجود دارند که میل به الکل را کاهش می‌دهند و میل به نوشیدن زیاد را از بین می‌برند. دکتر روانشناس افسردگی شما احتمالا هر دو بیماری را با هم درمان خواهد کرد. همچنین می توانید از انجمن های الکلی های گمنام یا یک مرکز درمان الکل در منطقه خود کمک بگیرید.

آیا الکل می تواند افسردگی را بدتر کند؟

بله، الکل می تواند افسردگی و علائم افسردگی را تشدید کند. این از عوارض اعتیاد به الکل است که در سنین مختلف دیده می شود. علاوه بر این، یک بررسی بالینی در ژورنال Professional Psychology: Research and Practice توضیح می دهد که نوشیدن الکل می تواند در درمان افسردگی اختلال ایجاد کند.

در این بررسی شرکت کنندگانی که مشروبات الکلی زیاد مصرف می کردند، نتایج بدتری از درمان افسردگی داشتند. علاوه بر این، به نظر می‌رسد که حتی مقادیر خفیف تا متوسط مصرف الکل افسردگی را بدتر می‌کند، به طوری که بیماران افسرده که سطوح پایین الکل (کمتر از 1 اونس در روز) مصرف می‌کنند، درمان‌های دارویی آنها نتیجه بدی خواهد داشت.

اختلالات مصرف الکل ممکن است در افرادی که افسردگی نیز دارند بیشتر از افراد عادی باشد. بروز اختلال مصرف الکل و اختلال افسردگی با شدت بیشتر برای هر دو اختلال همراه است. اگر ایران حضور ندارید، می توانید از خدمات مشاوره افسردگی خارج از کشور با پرداخت ارزی و دلاری برا حضور در جلسات استفاده کنید.

افسردگی ناشی از الکل چقدر طول می کشد؟

مدت زمان افسردگی ناشی از الکل بسیار متفاوت است. به طور کلی، علائم افسردگی مرتبط با افسردگی ناشی از الکل پس از ترک الکل برای مدت معینی، به طور معمول در بسیاری از موارد 3 تا 4 هفته، به طور قابل توجهی بهبود می یابد. در صورت تداوم علائم افسردگی پس از ترک الکل یا سایر موارد سوء مصرف، افسردگی می تواند به افسردگی مستقل تبدیل شود.

پیشنهاد ویکی روان

ارتباط افسردگی و نوشیدن الکل انکار ناپذیر است. تحقیقات متعدد نشان می دهند نوشیدن مداوم الکل می تواند بیماری افسردگی را تشدید کنند، به همین خاطر اگر حتی نشانه های افسردگی خفیف در شما دیده می شود نباید الکل بنوشید.

حالا که می دانیم رابطه الکل و افسردگی چیست پیشنهاد می کنیم برای رهایی از این بیماری از متخصص کمک بگیرید. سایت ویکی روان این امکان را فراهم کرده تا از سراسر ایران به شیوه صوتی مشاوره تلفنی افسردگی از طریق ارتباط امن تلفنی برگزار کنید. همچنین امکان برگزاری مشاوره متنی افسردگی به شیوه نوشتاری با متخصص فراهم شده است.

روان درمانی افسردگی