طلاق دوستانه (طلاق صلح آمیز) یکی از محبوب ترین انواع طلاق است که در آن زن و شوهر سعی دارند همه چیز به بهترین شکل ممکن تمام شود. پایان دادن به زندگی مشترک همیشه سخت است، اما سخت تر از آن داشتن یک طلاق مسالمت آمیز یا طلاق بدون دردسر آرزوی خیلی ها است که در جلسات مشاوره طلاق سعی می کنند به آن برسند. که در ادامه این مطلب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان قصد داریم به بررسی راه های دستیابی به طلاق دوستانه از دید علم روانشناسی بپردازیم.
اما پیش از اینکه به موضوع طلاق دوستانه بپردازیم پیشنهاد می کنیم ابتدا مقاله تعریف طلاق چیست را بخوانید تا بهتر با اصل موضوع و شیوه انجام طلاق مسالمت آمیز آشنا شوید. چون یکی از موضوعات همیشگی در جلسات مشاوره طلاق توافقی در ویکی روان و مجموعه های دیگی آشنایی زوجین با طلاق های دوستانه و شیوه اجرای آنها است.
فهرست موضوعات بررسی شده
تعریف طلاق دوستانه چیست؟
با بخش مقاله های روانشناسی در سایت ویکی روان همراه باشید.
هیچ زوجی خواهان طلاق جدی و با زور نیستند. آن ها با نگرشی صحیح، روشی برای جدایی خود پیدا می کنند که در روانشناسی به آن طلاق توافقی هم گفته می شود. در تعریف طلاق مسالمت آمیز گفته شده است:
طلاق دوستانه و سلامت آمیز نوعی از انواع طلاق است که در آن زن و مرد قصد دارند بدون ایجاد دردسر و مشکل برای هم مقدمات جدایی بدون هیچ مشکل یا تنشی را برای هم فراهم نمایند.
این زوج ها، حتی گاهی به فکر روز عروسی خود می افتند و حسرت می خورند، اما رعایت ادب و احترام، یکی از مهمترین عوامل طلاق دوستانه است.
مثلا در یکی از سریال های تلویزیونی، رفتار شخصیتی دو بازیگر، در هنگام طلاق گرفتن مشخص شد. در طلاق، طرفین باید برای ادامه زندگی مشترک خود، تلاش کنند.
راه های تجربه طلاق دوستانه چیست؟
اکثر مردم تصور می کنند طلاق دوستانه یا همان طلاق مسالمت آمیز، یک افسانه است. اما خبر خوب این است که این اتفاق امکان پذیر است، اما فقط در صورتی که بدانید چگونه است و چه کارهایی را باید انجام دهید.
گاهی اوقات، طلاق آن قدر عاطفی است که هر دو طرف احساس راحتی و سبکی می کنند. که در این مواقع آنها قبلا در طی زندگی مشترک طلاق عاطفی را تجربه کرده و الان به فکر متارکه قطعی رسیده اند. البته اگر طرفین تجربه ای از نفرت، خشم و یا دعوای شدید نسبت به یکدیگر نداشته باشند.
برای شروع، اجازه دهید دانش شما را این پرسش محک بزنیم: “طلاق دوستانه چیست؟”
حتما در ویکی روان بخوانید : منظور از خیانت احساسی چیست؟
طلاق دوستانه چطور طلاقی است؟
- شما و همسرتان به طور صمیمانه در راهرو دادگاه حاضر می شوید؟
- همسرتان با شرایطی که وکیل قانونی خانوادگی شما وضع کرده است مخالفت می کند، اما تصمیم می گیرد فقط برای پایان دادن به طلاق، طلاق نامه را امضا کند؟
- شما و همسرتان بهترین کار را برای دوری از هم و رفتار مودبانه در حضور بچه ها انجام می دهید، اما محتاطانه رفتار می کنید و می دانید که همه چیز می تواند هر لحظه از مسیر خود منحرف شود.
- هیچ کدام از موارد بالا.
در صورتی که گزینه “چهار یا هیچ کدام از موارد بالا” را انتخاب کرده اید، انتخاب شما صحیح است.
با این حال استفاده از خدماتی مانند مشاوره تلفنی طلاق کمک می کند بهتر با شیوه انجام طلاق دوستانه آشنا شده و در کنار متخصص از آسیب های متارکه جلوگیری کنید.
این امکان وجود دارد که طلاق خود را به صورت دوستانه انجام دهید؟
واژه طلاق معمولا باعث ایجاد تصویری از تجربیات دردناک، دعواهای به دادگاه کشیده شده و حساب های بانکی خالی شده است. اما طلاق شما لزوما نباید به این شکل باشد.
با انجام تکنیک های آماده شدن برای طلاق می توانید روند طلاق خود را در مسیری قرار دهید که به شما و همسرتان اجازه دهد تا برای حل اختلافاتتان به طور مثبت با هم همکاری کنید.
در واقع این برای شما و فرزندانتان (البته اگر دارید) بهتر است. استفاده از تکنیک های طلاق دوستانه چیزی است که در جلسات مشاوره کودک به والدین توصیه می شود تا از آسیب های حتمی به بچه های طلاق پیشگیری کند.
طلاق مسالمت آمیز چگونه انجام می شود؟
به ندرت کسی یک جدایی و طلاق فاجعه آمیز را برنامه ریزی می کند، مردم به دنبال داشتن یک ازدواج موفق و پایدار هستند و اگر کار بالا بگیرد در نهایت دنبال یک طلاق صلح آمیز هستند. چرا باید تنش وجود داشته باشد؟؟؟
اما یک زوج باهوش هستند که با صراحت زمانی را برای یادگیری طلاق مسالمت آمیز اختصاص می دهند و به این مسئله می پردازند که چه مراحلی برای ادامه روند طلاق آن ها لازم است.
آیا می دانستید که علت این که بیشتر طلاق ها از دست خارج می شوند این است که طرفین انتخاب های خود را نمی شناسند؟ بله، درست است!
- انتخاب در نحوه تصمیم گیری زوجین برای طلاق.
- انتخاب در نحوه گفت و گو در زمینه شرایط اجرای توافق آن ها.
- انتخابی که نیازهای فرزندان و خانواده را نسبت به نیازهای خودشان در اولویت قرار دهد.
- و انتخاب شیوه ای که با استفاده از آن زوجین از یک دیگر جدا شوند.
حال با اینکه طرفین احساسات ناخوشایندی در طول روند طلاق دارند؛ اما روش هایی برای جدایی دوستانه نیز وجود دارد که در اینجا به برخی از آن ها اشاره می کنیم. اینها مواردی هستند که در جلسات مشاوره آنلاین طلاق درباره آنها صحبت می شود تا از مشکلات طلاق که همیشه همراه زوجین و خانواده آنها است جلوگیری شود.
پیش از ادامه پیشنهاد می کنیم مقاله مشاوره طلاق چیست را در سایت سلامت روان ویکی روان مطالعه کنید. آشنایی با این قبیل مقالات باعث می شود روند طلاق مسالمت آمیز را بهتر طی کنید.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای موضوع طلاق دوستانه:
۱- اولین قدم برای داشتن یک جدایی دوستانه : انتظار رفتار ناخوشایند را داشته باشید
دانیس نولز، مشاور روابط خانوادگی درباره جدایی دوستانه می گوید:
توجه داشته باشید که در طول طلاق، گاهی اوقات طرفین یکدیگر را دوست ندارند. این رفتار کاملا طبیعی است و انتظار می رود که همچین رفتاری داشته باشند.
جیل کورتیس، نویسنده کتاب “راهت را در طلاق پیدا کن” و روان درمان مسائل مربوط به طلاق، در مطالعات خود می گوید:
لازم است بدانید که اگر احساس انتقام و نفرت شما بیش از حد باشد، توانایی شما برای طلاق دوستانه کاهش می یابد.
نفرت، شانس راحتی و شادی در آینده را کاهش می دهد. یکی از راه های طلاق صلح آمیز ، کنترل خشم و نفرت است. با این روش، به راحتی با احساسات ناخوشایند خود خداحافظی کنید.
۲- برای داشتن یک طلاق صلح آمیز باید اول با خودتان خوب باشید
به احساسات ناخوشایند و ناراحتی هایتان اعتراف کنید.
البته این کار آن طور که به نظر می رسد، ساده نیست حتی در یک طلاق دوستانه و صلح آمیز.
بسیاری از مردم در هنگام طلاق سعی می کنند تا جلوی شریک زندگی خود دروغ بگویند و خودشان را از اشتباهات به دور نگه دارند. حتی اگر مورد خیانت قرار گرفته اید باز هم این کار را نکنید چون هدفتان جدایی است نه قضاوت کردن.
یکی از روش های نامناسب و متاسفانه رایج، مصرف مواد مخدر، متوقف کردن آشپزی و فرار کردن از حقایق است. در نتیجه در طول طلاق، باید این موارد را انجام دهید یعنی اگر خوردن غذا به تنهایی را دوست ندارید، با دوستانتان به خوبی غذا بخورید.
پیشنهاد می کنیم مقاله راه های جایگزین طلاق را حتما در ویکی روان مطالعه نمائید.
۳- بیشتر استراحت کنید
برای تجربه یک طلاق بی دردسر استراحت به شما کمک می کند تا آن چه اتفاق افتاده است را بپذیرید و برای آینده برنامه ریزی کنید.
از کافئین، نوشیدنی های غیر مجاز و قرص های خواب اجتناب کنید. برای داشتن یک طلاق دوستانه و کاربردی باید تمرکز ذهن داشته باشید. استفاده از غذاهای ضد استرس کمک می کند کمتر تحت فشار روانی قرار بگیرید.
۴- از درگیر شدن با دیگران خودداری کنید
خوب است بدانید که ترک شریک زندگی، انرژی و قدرت بدنی را نیز کاهش می دهد.
پس درگیر شدن با دیگران، ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. به یاد داشته باشید که جدایی دوستانه زمانی مناسب برای شناخت شریک زندگیتان است.
اگر در طول این مدت از قدرت ذهنی خود استفاده نکنید، نمی توانید شریک زندگی خود را به خوبی بشناسید.
۵- برای تجربه طلاق بی دردسر قبل از هر کاری به فکر بچه ها باشید
هر اتفاقی که بین شما و همسرتان رخ داده است، ابتدا به فکر بچه هایتان باشید و برای آن ها مشکلی ایجاد نکنید.
به طوری که مهمترین هدفتان در طلاق دوستانه رعایت حقوق آن ها باشد. رعایت حقوق فرزندان باید اولویت اولتان در طلاق باشد.
اگر تصمیم به از بین بردن عشق بین خود و همسرتان دارید، به بچه هایتان فکر کنید و سعی کنید احساسات آن ها را درک کنید.
یکی از بهترین راه های انجام این کار، افزایش مدت زمان دیدار فرزندان با پدر و مادر است.
هیچ یک از تجربیات ناخوشایند خود را برای فرزندان تعریف نکنید و نگذارید تا آن ها به بزرگی مشکل پی ببرند.
۶- فقط درباره یکدیگر صحبت کنید
سعی کنید از فرزندان به عنوان فرستنده پیام به همسرتان، استفاده نکنید. با این حال، یکی از روش های همبستگی با فرزندان، افزایش زمان ملاقات است.
می توانید در این زمان، با فرزندتان وعده ای غذا میل کنید. تا جایی که می توانید سعی کنید فرزندان، متوجه جدایی شما نشوند.
مطالب مشابه با طلاق مسالمت آمیز در ویکی روان:
۷- در جدایی دوستانه به خوبی به میزان پولتان فکر کنید
دنیس نولز در ادامه اظهارات خود افزود:
یکی دیگر از اهداف مهم بعد از توجه به فرزندان، دقت به میزان منبع مالی است.
ممکن است با خود بگویید که منبع مالی من زیاد است. اما توجه داشته باشید که هزینه ها بعد از طلاق افزایش می یابند.
مثلا اگر قبلا همسرتان برایتان غذا تهیه می کرد، اکنون مجبور به خرید غذا و پرداخت چنین هزینه هایی هستید.
تا زمانی که بین شما و همسرتان عشق وجود دارد، شایسته است یکدیگر را احترام کنید.
اگر می توانید احساسات خود را به خوبی کنترل کنید، شانس جلوگیری از طلاق و بازگشت دوباره به زندگی مشترک را دارید. وقت خود را با فکر کردن به مشکلات گذشته خود، تلف نکنید.
حتی اگر به پایان زندگی مشترک خود نزدیک شده باشید، یکی از روش های کنترل احساسات و تصمیم گیری های منطقی، مشاوره با روانشناس است.
ارتباط با دیگران و کمک از سازمان های مشاوره ای مانند ویکی روان، می تواند در حل پروسه طلاق به شما کمک کند. این کمک ها ممکن است عاطفی یا ذهنی باشند.
۸- گذشته خود را از بین نبرید
جیل کورتیس در آخر در مورد طلاق مسالمت آمیز به گذشته طرفین اشاره کرد و گفت:
شما و همسرتان زمان هایی را با هم سپری کرده اید و خاطراتی خوش با هم ساخته اید، سعی نکنید تا آن ها را از دست دهید. تلاش کنید خودتان را باور داشته باشید که تمام این سال ها هیچ و پوچ نبوده اند.
از بین بردن عکس ها، فیلم ها و خاطرات، ممکن است به شما احساس رضایت دهد اما توجه داشته باشید که در طولانی مدت، باعث تشدید نفرت و انتقام شما می شود.
طلاق پدیده ای نامیمون و ناپسند است اما بعضی مواقع بهترین راه حل می باشد پس چه بهتر که یک طلاق دوستانه را تجربه کنید.
۹- حتما از متخصص کمک بگیرید
اینکه یک متخصص باید در کنارتان باشد امری کاملا بدیهی است. وقتی از افراد متخصص و حرفه ای صحبت می کنیم منظورمان پدر و مادر و افراد دلسوز نیست.
یعنی باید یک وکیل داشته باشید تا مسیر جدایی دوستانه را نشانتان دهد و از نظر حقوقی شما را راهنمایی کند و یک متخصص روانشناس خبره شما را بررسی کند تا بداند که:
- چرا می خواهید طلاق بگیرید؟
- وضعیت روحی تان در چه مرحله ای است؟
- همسرتان چه ویژگی هایی دارد؟
- آیا اصلا طلاقتان درست است یا نه؟
- بعد از طلاق چطور باید به مسیر عادی و سالم زندگی برگردید
این کاریست که یک روانشناس خبره و با تجربه به خوبی می تواند انجام دهد.
افراد زیادی بودن که به اشتباه طلاق گرفتند چون درگیر سو تفاهم های عادی زندگی شدند و افراد زیادی هم بودند که بعد از انجام طلاق به هر شکلی نتوانستند به زندگی عادی برگردند چون در رابطه قبلی غرق شدند.
10- ذهنتان را روی طلاق متمرکز نکنید
برنامه داشتن خیلی خوب است، اما نباید تمام زندگی خود را روی طلاق دوستانه و شیوه انجام آن مترکز کنید. به جای آن به چیزهایی فکر کنید که احساس خوبی در شما ایجاد می کنند. کارهای جدید انجام دهید و به دیدار دوستان قدیمی بروید.
اجازه ندهید ذهنتان خسته شود تا تصمیمات اشتباه بگیرید.
پیشنهاد نهایی ویکی روان برای داشتن طلاق دوستانه چیست؟
دوست عزیز، کمک گرفتن از متخصص بهترین راه برای برداشتن قدم هایی محکم و اصولی است. جلسات مشاوره پیش از طلاق کمک می کند بهترین تصمیم را برای زندگی آتی بگیرید.
مسایل اخلاقی و آشنایی نامناسب زوجین با یکدیگر، باعث بوجود آمدن اختلاف و طلاق می شود، که می شود این مورد را به راحتی مدیریت و از آن جلوگیری کرد. شما با مراجعه کردن به سایت ویکی روان و استفاده از خدمات مشاوره ازدواج و طلاق، می توانید تا حد زیادی جلو این اتفاق ناگوار را بگیرید و زندگی رویایی خود را با همسرتا بسازید.
سایت ویکی روان به عنوان سامانه سلامت روان، این امکان را فراهم کرده تا از سراسر دنیا با مشاور آنلاین روانشناس بر بستر اینترنت جلسه برگزار کنید. یادتان باشد مشاوره روانشناسی تصویری به دلیل ارتباط بصری قوی تاثیرگذاری بالایی دارد. حتی کاربران مقیم خارج هم می توانند از خدمات مشاوره طلاق خارج از کشور خریداری کنند. امکان پرداخت ارزی برای جلسات مشاوره خارج از کشور این قابلیت را برای داشتن طلاق دوستانه بسیار محبوب کرده است.
