لبخند آگاهانه چیست؟ چرا خنده اهمیت دارد؟
یکی از مهمترین علائم حیاتی انسان لبخند می باشد. مهمترین علت اهمیت لبخند قدمت تاریخی آن در انسانهاست. یک نوزاد زمانیکه به دنیا می آید، در پاسخ به لبخند اطرافیانش لبخند می زند. از نظر علم روانکاوی مادرهایی که به لبخند فرزندشان پاسخ نمی دهند، فرزندان آنها در بزرگسالی دچار بیماری افسردگی می شوند. همچنین لبخند مادر به فرزند باعث ایجاد امنیت درونی و حس اعتماد در فرزندان می شود. در ادامه این مطلب سایت ویکی روان، به بررسی دقیق تر اهمیت لبخند آگاهانه و ناآگاهانه می‌پردازیم.
با ویکی روان همراه باشید.
فهرست موضوعات بررسی شده
منظور از لبخند آگاهانه چیست؟
در موضوع هوش میان فردی (یکی از انواع گوناگون هوش که توسط گاردنر ایجاد شده است) نیز لبخند یکی از مهمترین عوامل بالا رفتن هوش میان فردی و ارتباطات انسانی می شود.
زمانیکه افراد به یکدیگر لبخند آگاهانه میزنند روابط بهتری میانشان شکل می گیرد
اما بهتر است بدانیم که این لبخند باید آگاهانه و معنادار باشد. بسیاری از افراد به اشتباه گمان میکنند لبخند زدن باید قسمتی از رفتار تکراری هر لحظه آنان باشد.
اگر شخصی همیشه لبخند بر لبان داشته باشد، دیگر نمی تواند با لبخندش معنایی را به دیگران منتقل کند. همچنین بهتر است بدانیم که لبخند مصنوعی تاثیر منفی بر روابط انسان ها دارد.
فرق لبخند واقعی با لبخند مصنوعی چیست؟
جالب است بدانید یک تفاوت بزرگ میان لبخند تصنعی و واقعی وجود دارد.
تفاوت در اینجاست که لبخند مصنوعی در کمتر از ۳ ثانیه تمام می شود اما لبخند واقعی بیشتر از این طول می کشد.
اهمیت لبخند آگاهانه چیست؟
به نظر شما چرا خندیدن مهم است؟ خب از نظر علمی، لبخند ناآگاهانه پس از مدتی باعث آشفتگی هیجانی می شود.
کسانیکه دائما لبخند می زنند در هنگام خشمگین شدن یا غمگینی هم لبخند می زنند و خودشان و دیگران را در درک احساس واقعی درونی شان گمراه می کنند.
همیشه به یاد داشته باشیم لبخند واقعی بزنیم تا در روابطمان موفق باشیم و حال بهتری را تجربه کنیم.
این اهمیت لبخند زدن را می رساند.
به خندیدن اهمیت دهید چون مهم است
بهانه ای برای خندیدن پیدا کنید و سریعا بهتر شدن حال خود را احساس نمایید. این یک تکنیک است، تکنیکی که می توانید مثل بقیه یاد بگیرید.
همیشه لبخندی بر روی لبهایتان شکوفا باشد، بگذارید دنیا به خاطر آنچه بر شما گذشته شگفت انگیز گردد
در برخورد با دیگران حالت شادی و لبخند خود را حفظ نمایید. کلمات خوب و شادی بخش بر زبان آورید.
حرف های شاد بزنید. به این ترتیب بدون اینکه متوجه شوید باور می کنید که می توانید شاد باشید.
از دیگران با تبسم و بیان جمله ای دلنشین استقبال کنید. وقت بیشتری را با افراد شاد بگذرانید آن وقت کشف خواهید کرد که شادی گرفتنی است.
برای ایجاد لبخند آگاهانه، اخم را فراموش کنید و به اهمیت خنده فکر کنید
لبخند بزنید و بلافاصله بهتر شدن را احساس کنید. لبخند زدن، مرکز لذت در مغزتان را تحریک می کند.
این روند باعث می شود هورمون اندروفین بیشتری در بدنتان ترشح شود و حال بهتری را تجربه کنید.
استراحت کنید و از آن لذت ببرید. لحظه های لذت بخشی را جدی بگیرید. حتی هر قدر که کوچک باشند آنها را بپذیرید
یادتان باشد که تلاش روزانه ما برای پیش آمدن همین لحظه هاست اما گاهی آنها را نادیده می گیریم یا برایشان کم وقت می گذاریم.
برای داشتن یک زندگی پر توان و نیرومند لازم است صبح خود را پیش از ترک خانه با خوشی و سرزندگی شروع کنید.
چطور خنده آگاهانه داشته باشم؟
خب، درباره اهمیت خنده و لبخند زدن صحبت کردیم، اما چطور باید لبخند آگاهانه داشته باشیم؟
با خنده روزتان را شروع کنید. خورشید را غافلگیر کنید. لذت بخش ترین دقایق روز درست قبل از طلوع خورشید است. این را امتحان کنید.
بدون اینکه به جز لذت ذهنی هدف دیگری داشته باشید هر روز صبح به خود بگویید:
امروز من شاد و سلامت هستم، امروز موفقیت بیشتری خواهم داشت. با یک لبخند به استقبال صبح بروید و همیشه خوشحال و خندان باشید
اگر قرار است یک روزی تصمیم بگیرید شاد و خوشحال باشید چرا از همین امروز نباشید.
بنابراین با خنده به استقبال روز جدید بروید. امروز را به شادی بگذرانید و از سرزنش دیگران برای اینکه مانع شادی می شوند خودداری ورزید.
روزهای بد خود را از طریق خندیدن به روزهای خوب و شاد تغییر دهید.
پیشنهاد می کنیم مطلب معنی روانشناسی مثبت گرا چیست را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید.
برای ایجاد لبخند باید اهمیت خنده را دریابید
به زندگی خود شادی ببخشید. خنده را وارد زندگی کنید. به زندگی یاد بدهید مثبت و همراه با شوخ طبعی و نشاط نگاه نمایید.
با نگرش امیدوارانه به زندگی محیط شادتری برای خود پدید آورید.
به چیزهایی که باعث خوشی و شادی شما می شوند فکر کنید سپس تا آنجایی که ممکن است به سوی این شادی ها بروید.
تا می توانید چیزهای خنده دار وارد زندگی خود کنید تا شخصیت جذابتری داشته باشید
به پارک های تفریحی، کنسرت ها، باشگاه های ورزشی و تفریحی و تماشای فیلم های خنده دار بروید و بازی های خنده دار انجام دهید.
این فعالیت ها شما را در فعال کردن اثر درمانی خنده در زندگی یاری خواهد کرد. کوشش کنید کارهایی انجام دهید که به زندگی شما شادی ببخشد.
در هر زمان و مکان باید شاد باشید، اهمیت خنده را فراموش نکنید و زندگی را چنانچه هست با تمام مشکلاتش قبول کنید و شاد باشید.
شادی را که دیران از آن لذت می برند جذب نمایید. برای تندرست زیستن خنده بهترین اکسیر است.
به ترس هایتان بخندید. وقتی ترس هایتان را ریشه یابی کنید و به منشا آنها برسید متوجه می شوید که تا چه اندازه مضحک و خنده دارند.
به هر حال خندیدن یک هنر است. هنری که هر کسی نمی تواند آن را داشته باشد.
اهمیت لبخند زدن و خندیدن این است که تاثیر بسیار زیادی بر شما و روحیاتتان می گذارد.
تنها کافیست اینجا کلیک کنید.
