در این نوشتار قصد داریم به بررسی مهم ترین جوانب علائم احساسی اضطراب از دید علم روانشناسی بپردازیم و آن را مورد مطالعه قرار دهیم.
نشانه های احساسی اضطراب کدامند؟
با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی‌ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می‌دهد.
ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد.
نحوه زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است
امروزه ماشینی شدن کارها باعث شده است بیشتر فعالیت‌ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند.
همین مسئله باعث میشود که افراد به مشکلات روحی زیادی برخورد کنند، در ادامه علائم احساسی اضطراب را می خوانیم.
علائم احساسی اضطراب
- نداشتن احساس راحتی، بی قراری، احساس تحریک پذیری بیش از اندازه
- نگرانی بیش از حد
- ترس دائم از اینکه اتفاقی بد در حال وقوع است یا احساسی مبنی بر اینکه دنیا به آخر رسیده است
- عدم توانایی در تمرکز و احساس اینکه همه چیز را فراموش می‌کنی
از اضطراب فرار نکنیم
هرکسی با اضطراب هایش به روشی برخورد می‌کند. بعضی ترجیح می‌دهند از کنار آن رد شوند.
برخی سعی می‌کنند از آن دوری یا به عبارتی فرار کنند و برخی هم ترجیح می‌دهند با اضطراب های شان رو در رو شوند و با آنها مقابله کنند.
اول از همه باید گفت فرار و اجتناب از موقعیت‌های اضطراب زا نه تنها اضطراب را بهتر نمی‌کند بلکه آن را تشدید هم می‌کند.
انسان از هر چه فرار کند ترسش از آن بیشتر میشود و به قول آن ضرب‌المثل معروف «در بلا بودن به از بیم بلاست»
یعنی وقتی با ترس‌ها و اضطراب‌ها مواجه شویم، می‌بینیم آنقدر هم که گمان می‌کردیم ترسناک نبوده و همین اضطراب‌ها را کم می‌کند.
دکتر علی باغبانیان
