بهترین راه اعتراف به خیانت چیست؟ (6 راه بیان خیانت)
چطور به خیانت اعتراف کنیم؟
اعتراف به خیانت به روش های مختلف رخ می دهد و هر کدام تعریف خاصی دارند، اما افراد زیادی در جلسات مشاوره با روانشناس یا حتی در محیط خانه به خیانت خود اعتراف می کنند! اما علت اعتراف به خیانت چیست؟ آیا نوع خیانت بر شیوه اعتراف تاثیر دارد؟ اگر دنبال حفظ رابطه عاطفی خود هستید باید راهی برای اعتراف کردن به خیانت باشد. در این مطلب سایت ویکی روان به بررسی بهترین راه های اعتراف به خیانت که در جلسات مشاوره برای خیانت پرداخته می شود می پردازیم.
پیش از شروع پیشنهاد می کنیم مطلب معنی خیانت چیست را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید.
فهرست موضوعات بررسی شده
اعتراف به خیانت و پیامدهای آن
با سامانه سلامت روان ویکی روان همراه شوید.
خب، دقیقا عکس العمل شما چیست؟ می خواهید به او بگویید خیانت کرده اید؟ چه اتفاقی واقعا می افتد وقتی همسرتان اعتراف به خیانت را بشنود؟ باید دقیقا یک مسیر را انتخاب کرد.
گاهی اوقات با اعتراف به خیانتی که کرده اید وضع زندگی تان به حالت بهتری سوق پیدا می کند. اما شاید هم اینچنین نشده و واقعا دچار مشکلات جدی در زندگی شوید و یا حتی به طلاق کشیده شود. پس، باید با احتیاط قدم برداریم.
اما اعتراف به خیانت لازم است؟ علم روانشناسی درباره اعتراف کردن به خیانت چه نظری دارد؟
برای خیانتی که کرده اید باید اعتراف کنید؟
یک لحظه از خود ضعف نشان دادن یک چیز است، اما اگر رابطه ای بلند مدت ایجاد کرده اید که بین شما و فرد دیگری رابطه ای احساسی برقرار کرده شاید بهتر باشد راجع به آن با شریکتان وارد بحث شوید.
اینجاست که موضوع اعتراف به خیانت مطرح می شود و باید با دقت زیادی انجام شود. صحبت ما اینکه چرا زن ها خیانت میکنن نیست یا نمی خواهیم دلایل خیانت مردان را بررسی کنیم، بلکه موضوع اصلی بررسی و امکان سنجی اعتراف به خیانت در موارد مختلف است.
دکتر تامی نلسون به عنوان مشاور زوج درمانی و نویسنده می گوید:
از خود این سوال ها را بپرسید تا پس از اعتراف به خیانت خود را دوباره تعریف کنید:
- آیا دائما به او ( شخص دیگر ) فکر می کنید و همه چیز را از آخرین باری که دیده ایدش به او گفته اید؟
- آیا مخفیانه با او تماس می گیرید یا برایش پیام ارسال می کنید؟
- آیا با خود فانتزی هایی از ترک شریکتان به خاطر او دارید؟
- آیا زمان ارتباط جنسی با همسرتان به او فکر می کنید؟
اگر جوابتان به این سوالات بله است پس در یک رابطه عاطفی قرار دارید.
اگر روی کسی غیر از شریک خود حساب می کنید پس اعتراف کردن به خیانت ضروری است. دلیلش این است که رابطه عاطفی ایجاد شده به دلیل کمبود برخی موارد در رابطه حال حاضرتان مانند صمیمیت جنسی یا دیگر مواردی که دو نفر را به هم نزدیک می کند شکل گرفته است.
اگر می خواهید رابطه با شریکتان نجات دهید باید به این موارد اشاره شود و کمبودها در خفا باقی نمانند. اگر شریکتان بو ببرد و مستقیم در این مورد از شما سوالی پرسید باید حقیقت را بگویید.
دروغ گفتن باعث می شود از فکر درباره این مسئله دیوانه شوید، خیلی خطرناک تر است. این کار باعث آسیب رسیدن به شریکتان هم می شود چون به خود نیز شک می کند.
اگر این کار را بکنید از خطی عبور کرده اید که شاید بازگشت از آن خیلی سخت باشد. خبر خوب اینکه، اگر صادق باشید و راستش را بگویید ممکن است برای رابطه تان مزایایی هم داشته باشد.
در ویکی روان بخوانید:
وقتی نباید اعتراف به خیانت کنید
موارد خاصی هم وجود دارد که شاید بهتر باشد خیانت تان را به صورت یک راز نگه دارید و فقط موضوع را در جلسات مشاوره آنلاین خیانت با متخصص در میان بزارید. (البته منظورمان این نیست که ادامه دهید!)
این سناریو را در نظر بگیرید:
- خیانت تان شامل رابطه جنسی است؟
- اگر نزدیکی جنسی بوده و عمل دخول انجام شده آیا از کاندوم استفاده کردید؟
- از کاری که کردید کاملا پشیمان هستید؟
- اگر دوباره در چنین موقعیتی و فرصتی قرار بگیرید قادر خواهید بود که خود را کنترل کنید؟
- احساس شرمندگی در این مورد دارید؟
- آیا دفعه اولی است که خیانت می کنید؟
- اگر همسرتان خیانت کرده بود، می توانستید کارهای مربوط به بخشیدن خیانت همسر را انجام دهید؟
اگر جواب هایتان به این سوالات بله است پس بهتر است دهانتان را بسته نگه دارید و از آن مهمتر زیپ شلوارتان است!
در چنین مواردی اعتراف به خیانت شاید بیشتر خدمت به خودتان باشد تا شریکتان!!! شما از باری که روی دوشتان است خلاص شده اید اما شریکتان را با غمی که حاصل آگاهی از خیانتتان است رها کرده اید.
موارد بسیار در جلسات مشاوره خیانت تلفنی دیده می شود که زوجین برای رهایی از عذاب وجدان خیانت کردن اعتراف به خیانت انجام می دهند و رابطه را وارد فاز بدتری می کنند!
همچنین این کار بدان معنا نیست که بی احتیاطی تان را دفن کردید و دیگر همه چیز فراموش می شود. اگر می خواهید رابطه تان رشد کند، باید به دلیل اصلی پشت این ناسپاسی تان اشاره کنید تا دیگر وسوسه به تکرار این کار نشوید.
الگوی و دلیل خیانت کردن و بلافاصله دلیل آوردن برای گذشتن از آن می تواند تبدیل به چرخه ای خطرناک شود. باید از یک مشاور خوب برای خیانت کمک بگیرید تا بفهمید چرا ماندن را انتخاب کردید و چه چیزهایی باعث تحریکتان می شود.
شاید آن موقع بتوانید تصمیمتان را پردازش کنید و بدون گفتن چیزی به جلو حرکت کنید. مشاور روانشناس به شما می گوید که اعتراف کردن به خیانت درست است یا نه؟
حتما در ویکی روان بخوانید: منظور از خیانت احساسی چیست؟
بهترین راه های اعتراف به خیانت چیست؟
اگر تصمیم گرفتید که همه چیز را روشن کنید باید از راهی این موضوع را بیان کنید که کمترین آسیب را به طرف مقابل بزند.
۱- قانون اصلی در اعتراف به خیانت
روی مشکل خودتان تمرکز کنید، نه مشکل او. این یک قانون نانوشته برای اعتراف به خیانت است که در جلسات مشاوره آنلاین خیانت همسر آموزش داده می شود.
در مراحل اولیه اعتراف به خیانت، صحبت در این مورد، هر آنچه درباره توجیه خود می گویید بیشتر باعث خشم و عصبانیت شدید او خواهد شد.
از به کار بردن جملات اتهامی مانند:
- تو هیچ وقت برای دیدن من وقت نگذاشتی!
- ما حتی به زور با هم رابطه جنسی داریم.
- تو اصلا من و درک نکردی و ندیدی.
- خیلی بی احساسی.
- و جملات مشابه دیگر.
خودداری کنید.
۲- از جملات جبرانی استفاده کنید تا احساس ندامت را منتقل کند
من می خواهم اعتراف کنم چون دوست دارم اعتماد بینمان بازسازی شود یا من متوجه اشتباهی که کرده ام شده ام.
این صحبت ها را در خانه یا محیطی آرام باید انجام دهید بدون حضور هر آنچه باعث شود احساسات طرفین از حالت عادی بیرون برود.
آماده شوید تا بیش از آنچه فکرش را می کنید اطلاعات به او بدهید.
اگر در اعتراف کردن به خیانت از شما خواست جزئیاتی را بیان کنید که بیش از حد خصوصی بود ابتدا از او بخواهید که آیا واقعا می خواهد بداند یا نه؟ اما آنقدر برایش احترام قائل باشید که لایق دانستن حقیقت بدانیدش و دیگر چیزی را از او پنهان نکنید.
این بدان معنا نیست که همه جزئیات ریز و درشت را بیان کنید مثلا نحوه برقرار کردن ارتباط و شرح کامل آن دیگر زیاده روی است. (نباید در اعتراف به خیانت وارد جزئیات شوید چون اوضاع خراب تر می شود.)
انتظار نداشته باشید با رو کردن بی احتیاطی که انجام دادید دیگر بخش سخت ماجرا به پایان برسد.
فرآیند بهبود رابطه بین یک زوج حتی می تواند تا دو سال نیز به طول بیانجامد. البته اگر بدانید چطور باید پیش بروید. در این مسیر پیشنهاد می کنیم از جلسات مشاوره خیانت همسر استفاده کنید تا در حضور متخصص این روند طی شود. ویکی روان بستر حضور در جلسات مشاوره روانشناسی آنلاین را فراهم کرده است. حتی عزیزان مقیم خارج ایران می توانند از مشاوره روانشناسی خارج از کشور با پرداخت ارزی و دلاری استفاده کنند.
یادتان باشد گاهی اعتراف به خیانت می تواند یک ازدواج را نابود کند، پس با احتیاط وارد عمل شوید.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای اعتراف به خیانت:
۳- در طول این دوره صبر داشتن بسیار مهم است
معلوم نیست زندگی بعد از خیانت ممکن باشد یا نه؟ شاید کارمای خیانت گریبان گیر شما شود و مسیر زندگیتان تغییر کند!
او ممکن است مواردی را به یاد بیاورد که دوباره این کار شما برایش زنده شود. مثلا به محلی برود که می داند شما و فرد دیگر به آنجا رفته اید و غذا خوردید و حتی زمانی که فکر می کنید همه چیز تمام شده دوباره ماجرا را تازه کند.
بدون اینکه عصبانی شوید به او گوش دهید. مشاوره ضروری است، تعهد بدهید که با او به دیدن مشاور می روید تا دوباره اعتماد بین تان ساخته شود چون این کار تعهد شما را به او نشان می دهد. (حتی می توانید از مشاوره خیانت متنی استفاده کنید، اما انجامش دهید.)
لطفا از دوستان و آشنایان کمک نگیرید، چون آنها دید تخصصی به موضوع ندارند و تجربیات شخصی را وارد زندگی شما می کنند که در نهایت باعث می شود اوضاع خراب تر شود.
مشاور روانشناس به عنوان فردی غریبه و البته متخصص می تواند به مرور زمان شرایط را برای دو طرف آسان کند.
یادتان باشد در مراجعه به روانشناس (مشاوره آنلاین یا حضوری فرقی ندارد) ابتدا خودتان تنها باشید و در جلسات بعدی با همسرتان مراجعه نمائید.
4- زودتر اقدام کنید
اگر روانشناس هم نظر مساعدی درباره اعتراف به خیانت داشت، باید زودتر اقدام کنید. چون احتمالا همسرتان متوجه علائم خیانت شما شده باشد و بخواهد مچتان را بگیرد. اگر این اتفاق رخ دهد کارتان خیلی دشوارتر خواهد شد.
اگر شما به خیانت اعتراف کنید، او می تواند در کنار متخصص راه های کنار آمدن با خیانت همسر را آموزش ببیند تا روند درمان سریع تر طی شود.
5- هوای همسرتان را داشته باشید
او از شما به خاطر اعتراف به خیانت تشکر نخواهد کرد. حتی ممکن است درخواست طلاق به خاطر خیانت دهد و بخواهد در جلسات مشاوره پیش از طلاق حضور پیدا کند که اصلا عجیب نیست.
باید از تکنیک های جلب اعتماد بعد از خیانت استفاده کنید تا همسرتان به مرور متوجه پشیمانی بعد از خیانت در شما شود. پس منتظر هر عکس العملی باشید و از او خرده نگیرید که چرا واکنش نامناسبی از خود نشان می دهد؟
6- پای بچه ها را وسط نکشید
اگر بچه دارید، آنها نباید در جریان اعتراف به خیانت شما قرار بگیرند. بچه ها حساس تر از چیزی هستند که فکر می کنید پس آنها را از پیامدهای خیانت کردن خود در امان نگه دارید، آرام باشید و بدون فکر عمل نکنید.
متخصصین در جلسات مشاوره کودک تاکید زیادی بر دور نگه داشتن بچه ها از تاثیرات روانی خیانت والدین دارند. چون امکان دارد آنها در آینده از الگوهای مشابه استفاده کنند.
جمع بندی ویکی روان برای اعتراف به خیانت
همانطور که مشاهده کردید، روش های زیادی برای اعتراف کردن به خیانت وجود دارد. اما شیوه بیان و جمع بندی شما تاثیر زیادی بر نتیجه نهایی خواهد داشت.
فکر نکنید اعتراف به خیانت همه چیز را درست می کند! اگر همسرتان درخواست طلاق داد او را درک کنید و از مشاور طلاق برای بهترین تصمیم کمک بگیرید. حتی می توانید در ویکی روان از مشاوره روانشناسی تلفنی برای ارتباط صوتی با متخصص استفاده کنید.
اگر نیاز به مشاوره ارزان قیمت با روانشناس دارید، می توانید از پکیج مشاوره روانشناسی در ویکی روان استفاده کنید.
دوستان اعتراف به خیانت کار ساده ای نیست اما اگر شرایط بالا در مورد شما صدق می کند باید آن را انجام دهید.
