چگونگی بخشش خیانت همسر

راههای بخشش خیانت همسر چیست؟ (۱۰ پیشنهاد ویژه)

بخشش خیانت کار ساده ای نیست و از توان بسیاری خارج است. اما با این حال در بخش مشاوره روانشناسی درمان خیانت مشاور روانشناس در صورت نیاز به معرفی راههای بخشش خیانت همسر می پردازد تا زندگی زناشویی و ارتباط زن و مرد از بین نرود. در ادامه این مطلب سایت ویکی روان به بررسی دقیق چگونگی بخشش خیانت از دید علم روانشناسی می پردازیم.

راههای بخشش خیانت همسر چیست؟

بخشیدن خیانت همسر ممکن است؟

با سایت مشاوره آنلاین ویکی روان همراه باشید.

قبلا در ویکی روان درباره راه های بخشیدن شوهر خیانتکار مفصل صحبت کردیم اما این مقاله جنبه عمومی تر دارد و نگاهی به جنسیت فرد خیانتکار ندارد.

در ادامه سعی شده راهکارهایی ارائه شود که بخشیدن فرد خیانتکار شدنی باشد، سعی کردیم از شعارهای همیشگی دوری کنیم و روش های کاربردی تر را جایگزین نمائیم.

با دیدی باز به این موارد دقت کنید و انجام آن را پیش از اقدام عملی در ذهنتان تصویر سازی نمائید.

۱- در مورد این موضوع صحبت کنید

شوک کشف این موضوع طیف وسیعی از احساسات عصبانیت و حسادت و شرم و خجالت را به همراه دارد. وقتی احساسات بیداد می‌ کنند، تمرکز کردن مشکل است. به دنبال کمک گرفتن از دیگران باشید، صبحت کردن با فردی دیگر به روند بهبود شما کمک می ‌کند.

  • اگر با کسی که مراقب شماست و می ‌داند چطور به شما گوش دهد، صحبت کنید بسیاری از احساسات طاقت‌ فرسای شما کم رنگ خواهند شد
  • یک روان درمانگر (مشاور روانشناس) می‌ تواند یک دیدگاه عینی و یک محیط آرام برای بیان مشکلات شما ارائه دهد. درمانگر تحصیل‌ کرده و با تجربه در اولین روزهای بعد از کشف این موضوع شما را راهنمایی می ‌کند
  • با خانواده یا دوستان نیز صحبت کنید. شنوندگانی انتخاب کنید که آرامش دارند و گوش می‌ دهند و متاثر احساسات شما نمی‌ شوند

در واقع مهم ترین موضوع این است که تنها نباشید، اما این احساس نباید شما را مجبور کند تا با هر شخصی هم صحبت شوید و درد دل کنید.

در ویکی روان بخوانید: معنی خیانت در روانشناسی چیست؟

۲- عوامل موثر در این ماجرا را بشناسید

متخصص ترک اعتیاد تریاک

به طور کلی در یک رابطه مشکلات زیادی وجود دارد و دلیل خیانت طرف مقابل شما به عوامل زیادی بستگی دارد، مثلا:

  • یکی از دلایل اصلی خیانت فرصت است. گاهی اوقات یک ماجرا بدون برنامه رخ می ‌دهد و فرد را درگیر می ‌کند
  • بسیاری از افراد درگیر خیانت می ‌شوند زیرا می ‌خواهند ببینند خارج از رابطه برای آنها مطلوب است یا خیر
  • همچنین خیانت ممکن است علامت یک مشکل دیگر باشد، مانند سو مصرف الکل یا اعتیاد به رابطه جنسی. ممکن است وسوسه ‌انگیز باشد، چون خود را مقصر دانستن باعث می‌ شود مشکل راحت ‌تر کنترل شود؛ از لحاظ تئوری، شما می ‌توانید رفتار خود را تغییر دهید و از وقوع خیانت پیش‌گیری کنید. بیشتر اوقات مشکل مسئولیت طرفین است
  • با سرزنش خود ممکن است امید موقت داشته باشد، اما مشکلی را برطرف نمی‌ کند
  • با این تصور که باید شریک زندگی خود را بدون قید و شرط دوست داشته باشید، او را از مسئولیت پذیری محروم نکنید و خوشبختی او را بر شادی خود مقدم ندانید
  • این ماجرا را به عنوان “یک اشتباه کوچک” تصور نکنید. این خیانت احتمالا نشانه ‌ای از مشکلات در روابط شما بوده است. شاید درست باشد که شما هم در عواملی که منجر به این ماجرا شده، سهیم بوده ‌اید. اما همسر شما گزینه ‌های دیگری برای ابراز نارضایتی یا ناامیدی دارد. این همسر شما بوده که انواع خیانت را انتخاب کرده و نه شما.

۳- تصمیم بگیرید که آیا برای رابطه شما امیدی وجود دارد یا خیر؟؟؟

اکثر زوج ها دوست دارند بعد از خیانت با هم بمانند و حدود ۷۰ درصد زوجین سعی می‌کنند روابط خود را از نو بسازند و گزینه کنار آمدن با خیانت همسر را انتخاب می کنند!

اگر شما هم قصد ادامه رابطه را دارید حتما موارد زیر را در نظر بگیرید:

  • رابطه خود را ارزیابی کنید. اگر هر دو احساس می‌ کنید رابطه ارزش ادامه دادن را دارد، احتمال توانایی بخشش و حرکت به سمت جلو افزایش می یابد
  • ویژگی ‌های همسرتان را که منجر به این مشکل شده را شناسایی کنید تا بفهمید که احتمال دارد ماجرای دیگری در انتظارتان باشد یا خیر
  • ویژگی‌ های شخصیتی مانند خود محوری، عدم صداقت و استحقاق در برخی افراد نشان می ‌دهد، وفادار ماندن امکان پذیر نیست
  • تمایل همسر شما برای پاسخگویی نسبت به اعمالش را ارزیابی کنید. آیا از این اقدامات متاسف هست؟ آیا شریک زندگی شما احساس گناه می‌کند و از کار اشتباهی که مرتکب شده آگاه هست؟
  • به نکات مثبت نیز فکر کنید. نقاط قوت رابطه شما چه بود؟ آنچه در ابتدا شما را گرد هم آورده بود؟ تمرکز روی نکات مثبت بعد از اینکه همسرتان خیانت کرد دشوار است، اما سعی کنید این کار را انجام دهید.

در ویکی روان بخوانید: راه تشخیص دادن خیانت چیست؟

۴- تغییراتی ایجاد کنید تا بتوانید دوباره اعتماد کنید

روانشناس طلاق آنلاین

به همسر خود بگویید که این ماجرا پیامدهای زیادی دارد. اکنون او باید در مورد عملکردها پاسخگو باشد تا بتوانید دوباره به او اعتماد کنید، انجام روند بخشش خیانت به سادگی ممکن نیست و باید اقدامات عملی انجام دهد:

  • از همسر خود بخواهید که تمام ارتباط با شخصی که با او رابطه دارد را قطع کند
  • به همسر خود بگویید که نباید به مکان هایی برود که احتمالا با معشوق سابق خود روبرو می ‌شود
  • به همسرتان اطلاع دهید که اگر با معشوق قبلی برخوردی داشت، باید فورا به شما بگوید

۵- به همسر خود اجازه دهید تا ثابت کند که می‌ توان به او اعتماد کرد یا خیر؟؟؟

اگر همسرتان دلیل غیر قابل قبولی به شما ارائه داده، پس داشتن احساس حسادت یا اضطراب بسیار طبیعی است.

در این صورت، داشتن یک ارتباط آزاد مهم است

به عنوان مثال اگر خیانت صورت گرفته باشد، ممکن است لازم باشد این شخص به شما اجازه دهد تلفن یا کامپیوتر او را ببینید تا دوباره قابل اعتماد بودن را ثابت کند، زیرا صحبت او دیگر کافی نیست.

کسب اعتماد همسر بعد خیانت کردن کار آسانی نیست اما فرد خیانتکار باید تمام و کمال برای آن تلاش کند تا مورد بخشش قرار بگیرد.

۶- در مورد ماجرا صریح و شفاف صحبت کنید

در مورد خود ماجرا سوالاتی بپرسید (علاوه بر بررسی علل اصلی). بهتر است به جای پرداختن به جزئیات با استفاده از تخیل، فقط بدانید چه اتفاقی افتاده است. ایجاد احساس حسادت و خشم نیز طبیعی هستند، سعی نکنید آنها را سرکوب نمائید!

مشاوره آنلاین بخشش خیانت

۷- بدانید که بخشش نیز امکان ‌پذیر است

زوج‌ ها چنین مشکلاتی دارند، یکی، دیگری را می‌ بخشد و آنها دوباره رابطه خود را از نو می‌ سازند و همیشه این اتفاق می ‌افتد. بخشش همسر شما مطمئنا ممکن است، اما آیا شما قادر به بخشیدن او هستید؟

این موضوع به خود شما بستگی دارد نه مورد دیگری، می توانید در ذهنتان بخشش خیانت همسر را تصور کنید و بعد از مدتی همه چیز برایتان عادی شود؟

اگر شانسی برای بقای زندگی مشترک خود و بازگشت به مسیر قبل دارید پس بهتر است آن را امتحان کنید.

۸- خود را صادقانه ارزیابی کنید

 

می ‌توانید از این ماجرا بگذرید؟ اگر همسر شما صادق باشد، آیا خود را شخصی می دانید که بتواند این ماجرا را ببخشد؟

بعضی افراد در بخشش فرد خیانتکار موفق عمل می کنند اما در ادامه زندگی برای همیشه سایه خیانت بر زندگی آنها حکم فرماست یا اصلا به فکر انتقام گرفتن به اشکال مختلف هستند.

به همین دلیل تاکید می کنیم با خود صادق باشید، راههای بخشش خیانت همسر کم نیستند اما باید با جان و دل آنها را انجام دهید.

در ویکی روان بخوانید: منظور از خیانت احساسی عاطفی چیست؟

۹- همسر خود را ببخشید!

مشاوره-آنلاین-درمان-خیانت

بپذیرید که ممکن است او را ببخشید. این فقط شریک زندگی شما نیست که از بخشش بهره ‌مند می ‌شود.

بخشش باعث از بین رفتن عصبانیت، حسادت و وسواس فراگیر درباره جزئیات ماجرا می ‌شود، شما را از به دوش کشیدن بار سنگین خلاص خواهد کرد

یادتان باشد،

  • روند بخشش خیانت یک ماجرای طولانی است. علاوه بر بخشش همسر، او نیز مجبور است خود را ببخشد
  • بخشش مستلزم این است که سرانجام از احساس خشم و خیانت دست بکشید. البته ممکن است در ابتدا روند بخشش ممکن نباشد
  • وقتی همه چیز دشوار شد، به خود یادآوری کنید که با درک علت وقوع این اتفاق، بخشیدن کمتر دلهره آور خواهد بود

۱۰- از متخصص کمک بگیرید

بخشش خیانت همسر مراحلی دارد که شاید نتوانید همه آن را انجام دهید اما این مورد را حتمااااااا باید انجام دهید.

صحبت کردن با مادر، دوست یا فردی که تجربه مشابهی داشته است یک گزینه معقول است، اما کمک گرفتن از یک مشاور روانشناس خوب و با تجربه یک باید است

مشاور به عنوان فردی بدون پیش قضاوت و بدون داوری شرایط شما را بررسی و راهکارهای علمی و عملی ارائه می دهد که در نهایت بهترین نتیجه را به همراه خواهد داشت.

  • مشاور و درمانگر خیانت می ‌تواند هر دو طرف را به ارزیابی نقاط قوت و ضعف رابطه به خوبی کند
  • اگر الگوهایی مانند الگوهای خیانت یا سو استفاده عاطفی وجود داشته باشد، درمانگر می‌ تواند آنها را برطرف کند
  • اگر احساس می ‌کنید که مقصر این ماجرا هستید، مشاور روانشناس می‌ تواند به شما کمک کند تا این مشکلات را برطرف کنید
  • ممکن است احساس عدم کفایت یا خیانت یا عصبانیت داشته باشید و درمانگر به شما کمک می‌کند تا با آنها کنار بیایید
  • ممکن است شخصی که خیانت کرده، احساس پشیمانی داشته باشد، یا حتی ممکن است لازم باشد بداند که چرا این رابطه را لازم میداند. در اینجا نیز درمانگر می‌ تواند کمک کند
  • ممکن است لازم باشد شخصی که خیانت کرده، روش برقراری ارتباط با عدم رضایت از رابطه کار کند تا از وسوسه خیانت (یا بهانه‌ای برای آن) جلوگیری شود
  • به همسر خود بگویید نیازهای شما چیست. خاص باشید هرچه فرد خاص‌ تری باشید، تغییراتی که هر دو برای کمک به پیشرفت روابط خود ایجاد می ‌کنید، ملموس ‌تر خواهد بود

نتیجه گیری

همانطور که مشاهده کردید کنار آمدن با خیانت همسر تکنیک هایی دارد که مهم ترین آنها را لیست کردیم، تصمیم با شماست اما سعی کنید چند مورد بالا را امتحان کنید و در مورد قطع یا حتی ادامه رابطه خود سریع و احساسی تصمیم نگیرید.

پیشنهاد ویکی روان به شما

اگر مورد خیانت قرار گرفته اید یا حتی به همسر خود خیانت کرده اید، می توانید در بخش مشاوره آنلاین سایت ویکی روان با مشاور مورد نظرتان از سراسر دنیا در تماس بوده و جلسه صوتی و تصویری برگزار نمائید.

یادتان باید بهترین راه بخشش خیانت همسر هم کلامی با فردی است که نمونه های مشابه زیادی را دیده و علم بهبود وضعیت شما را دارد.

برای مشاهده لیست روانشناسان سایت ویکی روان روی دکمه زیر کلیک کنید:

مشاوره تخصصی خیانت

اگر در ب خاطر بسیاری از مشکلات روزمره زندگی نیازمند مراجعه به یک مشاور روانشناس خوب هستید می توانید هم اکنون در جلاست روانشناسی آنلاین وب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان شرکت کنید؛ یکی از مزیت های بزرگ ما این که مشاوره روانشناسی خارج از کشور به صورت مجازی برگزار می کنیم. در ویکی روان مشاوره ازدواج آنلاین به صورت دقیق تز یعنی مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره جنسی آنلاین و سکتس تراپی ، مرکز مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره کودک و نوجوان آنلاین ، مشاوره افسردگی آنلاین و درمان آن، مشاوره خیانت آنلاین و مشاوره بعد از خیانت ، مشاوره شکست عشقی آنلاین و مشاوره شکست عاطفی ، مشاوره طلاق آنلاین و  مشاوره پش از طلاق ، مشاوره روانکاوی آنلاین، مشاوره اعتماد به نفس آنلاین ، مشاوره اضطراب آنلاین و مشاوره استرس ، مشاوره وسواس آنلاین ، مرکز ترک اعتیاد آنلاین و مشاوره اعتیاد برگزار می گردد.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

مشکل طلاق چیست؟

مهم ترین مشکلات طلاق چیست؟ (۱۵ مشکل جدایی)

مشکلات طلاق می تواند شما را از مسیر اصلی زندگی خارج کند یا حتی باعث …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *