۱۶ راه درمان خیانت دیدن (درمان آسیب های خیانت)
درمان خیانت مخصوص افرادی است که از همسرشان خیانت دیده اند و در حالات روحی روانی جالبی به سر نمی برند. بهترین درمان آسیب های خیانت در جلسات مشاوره روانشناسی خیانت صورت می گیرد اما در این مطلب سایت ویکی روان به بهترین تکنیک های عملی برای درمان خیانت زناشویی از دید روانشناسی می پردازیم.
بهترین راه های درمان خیانت چیست؟
با مطالب روانشناسی ویکی روان هراه باشید.
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که اصلا منظور از درمان خیانت چیست و چه فایده ای دارد؟
به روند بهبود آهسته و قدم به قدم شرایط روحی روانی فرد بعد از خیانت دیدن، اگر به برنامه و اصول خاصی همراه باشد، درمان خیانت گفته می شود.
این روند می تواند توسط فرد به تنهایی، با حمایت عزیزان و اطرافیان و یا کمک مشاوره تخصصی خیانت صورت بگیرد. در هر صورت نتیجه باید بهبود احساسات، دوری از غم و ناراحتی های مرسوم و بازگشت به زندگی باشد.
بدون شک هر نوع خیانت اتفاقی ناخوشایند است که در زندگی بسیاری از ما رخ می دهد. خیانت بدون شک تاثیرات زیادی بر زندگی شخصی و اجتماعی افراد می گذارد و آنها نیازمند کمک برای بازگشت به مسیر اصلی هستند.
در ادامه قصد معرفی بهترین راه های درمان خیانت از دید علمی و روانشناسی را داریم.
بارها این مطلب را بخوانید تا تمام تکنیک های آن در ذهنتان جای بگیرد، هر روز برای اجرای آنها برنامه داشته باشید و اوضاع را به حال خود رها نکنید
۱- برای درمان آسیب های خیانت باید قصد جدی به بهبودی داشته باشید
مانند هر کاری که می خواهیم در زندگی انجام دهیم، برای درمان خیانت هم باید اول قصد انجام این کار را داشته باشیم.
من می خواهم حالم بهتر شود، این اولین قدم برای درمان خیانت دیدن است
ما باید کاملا مشخص کنیم که بدون توجه به چیزی می خواهیم به جلو حرکت کنیم و به کجا می خواهیم برسیم. پس پیشنهاد می کنیم مقاله تعریف خیانت دیدن در روانشناسی را حتما در سایت ویکی روان مطالعه کنید.
۲- برای درمان خیانت باور کنید که زندگی شما تمام نشده است
نتایج سال ها تحقیق در جلسات مشاوره خیانت همسر نشان می دهد که هر کسی که این عقیده را پذیرفت و به آن عمل کرد، نه تنها بابت خیانت، بهبود پیدا کرد، بلکه از طرف دیگر رابطه جدید و بهتری پیدا کرد و این یک بخش بسیار بسیار ههم برای مرحله بعدی است.
دنیا به آخر نرسیده، هیچ چیز از بزرگی و شان شما کم نشده، باز هم می توانید عاشق شوید و رابطه فوق العاده ای داشته باشید.
۳- التیام، سطح انرژی شما را بالا می برد
همه ما در مرحله خاصی با یک مقیاسی از انرژی عمل می کنیم.
زمانی که برای التیام حالات خود کاری انجام می دهیم، در واقع سطح انرژی خود را بالا می بریم، سطح انرژی زیاد همیشه شرکا و دوستان خوب را به خود جلب می کند
به حالت های روحی خود توجه ویژه داشته باشید. برای درمان آسیب های خیانت مهم است به خودتان سخت نگیرید و قدم به قدم شرایط را بهبود ببخشید.
۴- برای درمان خیانت می توانید یک جمع حامی بسازید
جامعه ما توانایی بالا بردن ما یا شکست دادن ما را دارد، اینگونه نیست که رشد در یک جامعه منفی غیرممکن باشد.
بلکه اعتماد به نفس و تمرکز زیادی برای انجام این کار می خواهد و این دو صفت پس از خیانت در افراد بسیار کم شده است. سعی کنید تنها نمانید، در کنار دوستانی باشید که دید مثبتی بهدنیا دارند و سعی می کنند شما را درک کنند.
به خودی خود تاثیرات روانی خیانت دیدن زیاد است پس سعی نکنید در کنار افراد سمی باقی بمانید.
۵- برای بهبود خیانت باید بتوانید خود را دوست داشته باشید
اغلب اوقات، این فقدان عشق به خود است که ما را به این آشفتگی ها سوق می دهد و دوست داشتن زیاد خود است که ما را از آن بیرون می کشاند!
این دیدگاه ممکن است یک ایده مضحک به نظر برسد، در مسیر درمان خیانت زناشویی تصور ذهن خود را در مورد اینکه چه کسی هستید و به چه ارزشی دارید را تغییر دهید
کتاب های مربوط به این موضوع را بخوانید و در سخنرانی ها و کارگاه های آموزشی شرکت کنید، ذهن خود را با کلمات التیام بخش پر کنید.
یکی از راه های اتلیم ذهن و قرار گیری دوباره در مسیر درست استفاده از مشاور روانشناس اینترنتی یا حضوری است.
یک مشاور خوب به خوبی میداند چطور باید احساسات منفی شما نسبت به موضوعی را کنترل و درمان کند. مشاور در کنارتان می ماند تا بتوانید بر تمام احساسات منفی و شک و تردیدهای ذهنی غلبه کنید.
این مطالب و از دست ندهید:
۶- شای عجیب باشد اما هدیه خیانت را دریابید
شاید شما می خواهید سر ما در ویکی روان فریاد بزنید (لطفا نزنید 🙂 )، “چه هدیه ای ؟! هدیه ای در کار او وجود ندارد!» ما کاملاً درک می کنیم.
اگر به اندازه کافی با دقت بنگریم، همیشه یک موهبت وجود دارد، در هر اتفاقی، حتی اتفاقات به ظاهر بد و آزار دهنده
با افزایش تمرکز بر روی نعمت ها در زندگی ما (عمل سپاسگزاری)، در واقع خود را به شدت با تجلی آنچه که می خواهیم، تطبیق می دهیم.
یکی از راه های درمان خیانت تمرکز بیشتر بر روی داشته های فعلی است نه اتفاقات ناخوشایندی که رخ داده اند.
۷- برای بازگشت به زندگی بعد خیانت حتما کسی که خیانت کرده را ببخشید
دوستان، بخشش برای شماست، نه برای کسی که مرتکب جرم شده است.
بخشش یعنی رها کردن، رها کردن این بار سنگینی که با خود حمل می کنید
برای کم کردن درمان آسیب های خیانت بخشش لازم و ضروری است، این یعنی درک و دلسوزی ظلم مجرم و دانستن آن هیچ کاری برای شما ندارد.
این به معنای رها کردن رابطه با افراد سمی است که شما را به او وصل می کند. پیشنهاد می کنیم مقاله راه های بخشیدن خیانت همسر را در ویکی روان مطالعه کنید.
۸- برای بهبود خیانت در زندگی خود آثار آن را پاک کنید، تمامش را
زخم های خیانت می تواند چنان در ذهن ناخودآگاه ما فرو رود که استخراج آنها دشوار است.
مدیتیشن می تواند به رسیدن به ریشه فریب قبلی و سرعت بخشیدن به فرآیند التیام کمک کند
ما توصیه می کنیم هر روز چند دقیقه بی سر و صدا مدیتیشن کنید، به محتویات مغز خود فکر کنید و خاطرات قدیمی یا الگوهای فکری را پاک کنید که شما را راکد نگه می دارد.
۹- کسانی که صادق هستند را پیدا کنید
شما تنها کسی نیستید که به او خیانت شده و مطمئناً تنها کسی نیستید که می خواهید دوباره به دیگران اعتماد کنید.
افراد شگفت انگیز و صادق زیادی وجود دارند که می خواهند اعتماد شما را جلب کنند
خود را با یک گروه مثبت از افراد در مسیر مشابه احاطه کنید، تجربیات مثبت آنها در مسیر درمان بعد از خیانت می تواند کمک زیادی کند، مهم ترین اصل این است که تنها نباشید و کنج عزلت گزیدن اینجا جواب نمی دهد!
۱۰- از افرادی که به آنها اعتماد ندارید جدا شوید
دلیلی برای کنار آمدن با افرادی که با بی اعتمادی رفتار می کنند وجود ندارد، اگر احساس می کنید شخصی قابل اعتماد نیست، در زندگی خود به آنها نیازی ندارید.
در مورد افرادی که برای رفاه خود آورده اید گزینشی رفتار کنید
انتخاب چسبیدن به افرادی که به آنها اعتماد ندارید، تنها باعث می شود که نسبت به همه بی اعتماد باشید و هیچ پیشرفتی در درمان خیانت به حساب نمیاید.
از کسانی که می دانید برای شما مناسب نیستند، دوری کنید.
۱۱- اصلا خیانت نکنید، تحت هیچ شرایطی!
این عبارت را به خاطر بسپارید:
همانطور که می خواهید دیگران با شما رفتار کنند شما هم اینگونه با آنها رفتار کنید
هرگز فراموش نکنید! چه خیانت کرده باشید یا نه، به خیانت به دیگری متوسل نشوید.
اگر از روابط خود ناراضی هستید، به سادگی پیش بروید، اما به طور آگاهانه نه فریب دهید و نه گمراه کنید تا عزت نفس خود را ارضا کنید. حتی در خیانت های احساسی هم آسیب های زیادی قرار دارد!
انتقام فقط کارمای بد را تداوم می بخشد و شما را در یک چرخه عمل مکرر غافلگیر می کند، مقابله به مثل به هیچ وجه راه خوبی برای درمان خیانت نمی باشد.
خیانت کردن به هیچ وجه راه کنار آمدن با خیانت دیگران نیست.
۱۲- برای درمان خیانت دیدن باید احساسات خود را کنترل کنید
مدیریت احساسات شما می تواند بهترین دوست شما یا بدترین دشمن شما باشد.
احساسات جوهر وجود ماست، اما وقتی به افراط و تفریط کشیده می شوند، آنها می توانند به طور آشکار زندگی ما را مسدود کنند.
ما به راحتی می توانیم در احساسات، ذهنی و حتی فیزیکی گرفتار شویم
وقتی دچار افسردگی می شویم، در انجام امور روزمره خود مشکل داریم یا برای ثابت نگه داشتن احساسات خود پرخوری می کنیم، برای التیام خیانت و جلوگیری از تکرار مجدد آن در آینده، باید احساسات خود را کنترل کنید.
حتی دست به انواع خیانت های ذهنی نزنید چون اولین نشانه عدم کنترل احساسات است که اغلب انجام می دهند.
۱۳- توکل کنید، ریسک کنید (هیچ مشکلی نیست)
بر اساس ایمان محکم تصمیمی بگیرید. بیش از حد تحلیل نکنید یا زیاد فکر نکنید. نشخوارهای فکری بدترین کار ممکن است که روند بهبود خیانت را به شدت کند می کند.
برای درمان خیانت به صدای درونی خود گوش دهید، این می تواند رها کردن کاری باشد که فکر می کنید برای شما مناسب نیست
اگر همچنان دلتان به شما می گوید باید جابه جا شوید، به یک خانه جدید بروید یا حتی از شریک زندگی خود جدا شوید، اگر فقط می دانید که این رابطه اشتباه است.
اگر تصمیم گیری در مورد ندای درونی و تصمیمات بزرگ برایتان سخت شده بهتر است از متخصص روانشناسی و مشاوره کمک بگیرید.
۱۴- بدون قید و شرط به دو نفر اعتماد کنید
در حالی که همیشه باید در سطح اعتماد خود به دیگران منطقی باشید، دو نفر را انتخاب کنید تا بدون محدودیت به آنها اعتماد کنید.
آنها می توانند اعضای خانواده یا دوستان تان باشند، این دو فردی که می شناسید هرگز به شما آسیب نمی رسانند.
در مسیر درمان خیانت امید به عزیزان داشتن به شما می آموزد که بله، هنوز هم آدمهای نیکوکار وجود دارند که می توانید به آنها اعتماد کنید.
سعی کنید با احتیاط پیش بروید، اگر کسی را ندارید نیاز نیست حتما کسی را برای اطمینان کردن پیدا کنید!
۱۵- برای درمان بعد از خیانت هر روز بر ایمان خود تأکید کنید
هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، با صدای بلند با خود ایمانتان به خدا را تکرار کنید.
با ایمان به دیگران، به خودت و آینده خود ایمان داشته باشید
بیدار شدن با عبارت صادقانه هر روز تردیدهای ماندگار را در ذهن شما محو خواهد کرد. اینکه بدانید ایمانتان شما را به مسیر صحیح باز می گرداند می تواند کمک زیادی کند.
۱۶- افکار مربوط به خیانت را دور بیندازید
منظور این است که به معنای واقعی کلمه آن را دور بیندازید! اصلا به دلایل خیانت کردن همسر خود فکر نکنید.
این تمرین را برای درمان خیانت زناشویی امتحان کنید:
بدترین مورد خیانت را روی یک تکه کاغذ بنویسید
احساسات را ثبت کنید، لحظه وحشتناک را شرح دهید و بزرگی رویداد را برجسته کنید، مهم نیست این اتفاق چند وقت پیش اتفاق افتاده آن را از ذهنتان دور کنید و آن کاغذ را تا کنید و آن را دور بیندازید.
باید وارد فضای جدیدی شوید که سراسر آرامش، آزادی و رها شدن است. شاید مطالعه مقاله راه های رسیدن به آرامش در زندگی فردی کمک زیادی کند.
پیشنهاد ویکی روان برای درمان خیانت چیست؟
همانطور که دیدید درمان کردن خیانت راهکارهای زیادی دارد، باید در این تکنیک ها استاد شوید و آنقدر با خود تکرار کنید تا هر روز ناخودآگاه آنها را انجام دهید.
اگر احساس می کنید نیاز دارید فردی متخصص در کنارتان باشد تا با راهکارهای عملی او این مسیر را طی کنید، بهتر است از یک مشاور روانشناس خوب برای درمان خیانت دیدن کمک بگیرید تا بدون هیچ پیش قضاوتی مشکلات و داستان زندگی خود را برای او تعریف کنید.
