خانه / طلاق / چگونه طلاق دوستانه داشته باشیم؟
طلاق دوستانه

چگونه طلاق دوستانه داشته باشیم؟

هیچ زوجی خواهان طلاق جدی و با زور نیستند. آن ها با نگرشی صحیح، روشی برای جدایی خود پیدا می کنند. این زوج ها، حتی گاهی به فکر روز عروسی خود می افتند و حسرت می خورند. رعایت ادب و احترام، یکی از مهمترین عوامل طلاق دوستانه است. مثلا در یکی از سریال های تلویزیونی، رفتار شخصیتی دو بازیگر، در هنگام طلاق گرفتن مشخص شد. در طلاق، طرفین باید برای ادامه زندگی مشترک خود، تلاش کنند.

راه های تجربه طلاق دوستانه

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

گاهی اوقات، طلاق آن قدر عاطفی است که هر دو طرف احساس راحتی و سبکی می کنند. البته اگر طرفین تجربه ای از نفرت، خشم و یا دعوای شدید نسبت به یکدیگر نداشته باشند.

با اینکه طرفین احساسات ناخوشایندی در طول طلاق دارند، اما روش هایی برای جدایی دوستانه نیز وجود دارد که در اینجا به برخی از آن ها اشاره می کنیم:

۱- انتظار رفتار ناخوشایند را داشته باشید

دانیس نولز، مشاور روابط خانوادگی درباره طلاق دوستانه می گوید: “توجه داشته باشید که در طول طلاق، گاهی اوقات طرفین یکدیگر را دوست ندارند. این رفتار کاملا طبیعی است و انتظار می رود که همچین رفتاری داشته باشند.”

جیل کورتیس، نویسنده کتاب “راهت را در طلاق پیدا کن”، و روان درمان مسائل مربوط به طلاق، در مطالعات خود می گوید:

” لازم است بدانید که اگر احساس انتقام و نفرت شما بیش از حد باشد، توانایی شما برای طلاق دوستانه کاهش می یابد.”

نفرت، شانس راحتی و شادی در آینده را کاهش می دهد. یکی از راه های طلاق دوستانه ، کنترل خشم و نفرت است. با این روش، به راحتی با احساسات ناخوشایند خود خداحافظی کنید.

۲- با خودتان خوب باشید

به احساسات ناخوشایند و ناراحتی هایتان اعتراف کنید. البته این کار آن طور که به نظر می رسد، ساده نیست.

بسیاری از مردم در هنگام طلاق سعی می کنند تا جلوی شریک زندگی خود دروغ بگویند و خودشان را از اشتباهات به دور نگه دارند.

یکی از روش های نامناسب و متاسفانه رایج، مصرف مواد مخدر، متوقف کردن آشپزی و فرار کردن از حقایق است.

در نتیجه در طول طلاق، باید موارد زیر را انجام دهید:

اگر خوردن غذا به تنهایی را دوست ندارید، با دوستانتان به خوبی غذا بخورید.

مقدار زیادی استراحت کنید. استراحت به شما کمک می کند تا آن چه اتفاق افتاده است را بپذیرید و برای آینده برنامه ریزی کنید.

از کافئین، نوشیدنی های غیر مجاز و قرص های خواب اجتناب کنید.

حتما بخوانید

از درگیر شدن با دیگران خودداری کنید. خوب است بدانید که ترک شریک زندگی، انرژی و قدرت بدنی را نیز کاهش می دهد. پس درگیر شدن با دیگران، ممکن است وضعیت شما را بد تر کند.

به یاد داشته باشید که طلاق دوستانه زمانی مناسب برای شناخت شریک زندگیتان است. اگر در طول این مدت از قدرت ذهنی خود استفاده نکنید، نمی توانید شریک زندگی خود را به خوبی بشناسید.

آسنایی با طلاق دوستانه

۳- قبل از هر کاری به فکر بچه ها باشید

هر اتفاقی که بین شما و همسرتان رخ داده است، ابتدا به فکر بچه هایتان باشید و برای آن ها مشکلی ایجاد نکنید.

به طوری که مهمترین هدفتان، رعایت حقوق آن ها باشد. دنیس نولز در این باره می گوید: “رعایت حقوق فرزندان باید اولویت اولتان در طلاق باشد.

اگر تصمیم به از بین بردن عشق بین خود و همسرتان دارید، به بچه هایتان فکر کنید و سعی کنید احساسات آن ها را درک کنید

یکی از بهترین راه های انجام این کار، افزایش مدت زمان دیدار فرزندان با پدر و مادر است. جیل کورتیس در مورد این روش بیان می کند:

هیچ یک از تجربیات ناخوشایند خود را برای فرزندان تعریف نکنید و نگذارید تا آن ها به بزرگی مشکل پی ببرند. فقط درباره یکدیگر صحبت کنید. همچنین سعی کنید از فرزندان به عنوان فرستنده پیام به همسرتان، استفاده نکنید.

با این حال، یکی از روش های همبستگی با فرزندان، افزایش زمان ملاقات است. می توانید در این زمان، با فرزندتان وعده ای غذا میل کنید. تا جایی که می توانید سعی کنید فرزندان، متوجه جدایی شما نشوند.

۴- در طلاق دوستانه به خوبی به میزان پولتان فکر کنید

دنیس نولز در ادامه اظهارات خود افزود: یکی دیگر از اهداف مهم بعد از توجه به فرزندان، دقت به میزان منبع مالی است.

ممکن است با خود بگویید که منبع مالی من زیاد است. اما توجه داشته باشید که مصرف و هزینه ها، بعد از طلاق افزایش می یابند. مثلا اگر قبلا همسرتان برایتان غذا تهیه می کرد، اکنون مجبور به خرید غذا و پرداخت چنین هزینه هایی هستید.

تا زمانی که بین شما و همسرتان عشق وجود دارد، شایسته است یکدیگر را احترام کنید.

اگر می توانید احساسات خود را به خوبی کنترل کنید، شانس بازگشت دوباره به زندگی مشترک را دارید. وقت خود را با فکر کردن به مشکلات گذشته خود، تلف نکنید.

حتی اگر به پایان زندگی مشترک خود نزدیک شده باشید، یکی از روش های کنترل احساسات و تصمیم گیری های منطقی، مشاوره می باشد.

ارتباط با دیگران و کمک از سازمان های مشاوره ای، می تواند در حل پروسه طلاق به شما کمک کند. این کمک ها ممکن است عاطفی یا ذهنی باشند.

۵- گذشته خود را از بین نبرید

جیل کورتیس در آخر در مورد طلاق دوستانه به گذشته طرفین اشاره کرد و گفت: شما و همسرتان زمان هایی را با هم سپری کرده اید و خاطراتی خوش با هم ساخته اید.

سعی نکنید تا آن ها را از دست دهید. تلاش کنید خودتان را باور داشته باشید که تمام این سال ها هیچ و پوچ نبوده اند.

از بین بردن عکس ها، فیلم ها و خاطرات، ممکن است به شما احساس رضایت دهد اما توجه داشته باشید که در طولانی مدت، باعث تشدید نفرت و انتقام شما می شود.

طلاق پدیده ای نا میمون و ناپسند است اما بعضی مواقع بهترین راه حل میباشد پس چه بهتر که یک طلاق دوستانه را تجربه کنید.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

مدیریت زمان چیست

مدیریت زمان چیست ؟

اگر سوال مدیریت زمان چیست ذهنتان را مشغول کرده است باید بگوییم مدیریت زمان، فرآیندی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *