خانه / روانشناسی / خیانت / بهترین راه اعتراف به خیانت چیست؟ (بیان خیانت)
آیا باید برای خیانت به همسر اعتراف کرد ؟

بهترین راه اعتراف به خیانت چیست؟ (بیان خیانت)

اعتراف به خیانت که به آن روانشناسی بعد از خیانت هم گفته می شود، کار آسانی نیست، حتی فکر کردن به آن هم سخت است. اما اگر دنبال حفظ رابطه خود هستید باید راهی برای اعتراف کردن به خیانت باشد. در این مطلب سایت ویکی روان به بررسی بهترین راه های اعتراف به خیانت می پردازیم.

پس تا انتها مطالعه نمایید تا روش های علمی و موفقیت آمیز برای این چنین موارد را مطرح نماییم.

پیش از شروع پیشنهاد می کنیم مطلب معنی خیانت چیست را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید.

بررسی موضوع اعتراف به خیانت و پیامدهای آن

علائم کمبود اعتماد به نفس

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید.

خب، دقیقا عکس العمل شما چیست؟ می خواهید به او بگویید خیانت کرده اید؟ چه اتفاقی واقعا می افتد وقتی همسر شما اعتراف به خیانت را بشنود؟ باید دقیقا یک مسیر را انتخاب کرد.

گاهی اوقات با اعتراف به خیانتی که کرده اید وضع زندگی تان به حالت بهتری سوق پیدا می کند اما شاید هم اینچنین نشده و واقعا دچار مشکلات جدی در زندگی شوید و یا حتی به طلاق کشیده شود.

پس، باید با احتیاط قدم برداریم.

برای خیانتی که کرده اید باید اعتراف کنید؟

یک لحظه از خود ضعف نشان دادن یک چیز است. اما اگر رابطه ای بلند مدت ایجاد کرده اید که بین شما و فرد دیگری رابطه ای احساسی برقرار کرده شاید بهتر باشد راجع به آن با شریکتان وارد بحث شوید.

اینجاست که موضوع اعتذاف به خیانت مطرح می شود و باید با دقت زیادی انجام شود.

دکتر تامی نلسون درمانگر رابطه و نویسنده می گوید:

از خود این سوال ها را بپرسید تا پس از اعتراف به خیانت خود را دوباره تعریف کنید: آیا دائما به او ( شخص دیگر ) فکر می کنید و همه چیز را از آخرین باری که دیده ایدش به او گفته اید؟ آیا مخفیانه با او تماس می گیرید یا برایش پیام ارسال می کنید؟ آیا با خود فانتزی هایی از ترک شریکتان به خاطر او دارید؟

اگر جوابتان به این سوالات بله است پس در یک رابطه عاطفی قرار دارید.

اگر روی کسی غیر از شریک خود حساب می کنید پس اعتراف کردن ضروری است. دلیلش این است که رابطه عاطفی ایجاد شده به دلیل کمبود برخی موارد در رابطه حال حاضرتان مانند صمیمیت جنسی یا دیگر مواردی که دو نفر را به هم نزدیک می کند شکل گرفته است

  اگر می خواهید رابطه خود را با شریکتان نجات دهید باید به این موارد اشاره شود و کمبودها در خفا باقی نمانند. اگر شریکتان بو ببرد و مستقیم در این مورد از شما سوالی پرسید باید حقیقت را بگویید.

دروغ گفتن باعث می شود از فکر درباره این مسئله دیوانه شوید، خیلی خطرناک تر است. این کار باعث آسیب رسیدن به شریکتان هم می شود چون به خود نیز شک می کند.

اگر این کار را بکنید از خطی عبور کرده اید که شاید بازگشت از آن خیلی سخت باشد. خبر خوب اینکه، اگر صادق باشید و راستش را بگویید ممکن است برای رابطه تان مزایایی هم داشته باشد.

وقتی نباید اعتراف به خیانت کنید

آیا باید برای خیانت به همسر اعتراف کرد ؟

موارد خاصی هم وجود دارد که شاید بهتر باشد خیانت تان را به صورت یک راز نگه دارید (البته منظورمان این نیست که ادامه دهید!)

این سناریو را در نظر بگیرید:

  • خیانتتان شامل رابطه جنسی نبود؟
  • اگر رابطه ای هم بود آیا از کاندوم استفاده کردید؟
  • از کاری که کردید کاملا پشیمان هستید؟
  • اگر دوباره در چنین موقعیتی و فرصتی قرار بگیرید قادر خواهید بود که خود را کنترل کنید؟

اگر جواب هایتان به این سوالات بله است پس بهتر است دهانتان را بسته نگه دارید و از آن مهمتر زیپ شلوارتان است!

در چنین مواردی اعتراف به خیانت شاید بیشتر خدمت به خودتان باشد تا شریکتان: شما از باری که روی دوشتان است خلاص شده اید اما شریکتان را با غمی که حاصل آگاهی از خیانتتان است رها کرده اید.

همچنین این کار بدان معنا نیست که بی احتیاطی تان را دفن کردید و دیگر همه چیز فراموش می شود.

اگر می خواهید رابطه تان رشد کند، باید به دلیل اصلی پشت این ناسپاسی تان اشاره کنید تا دیگر وسوسه به تکرار این کار نشوید.

الگوی خیانت کردن و بلافاصله دلیل آوردن برای گذشتن از آن می تواند تبدیل به چرخه ای خطرناک شود.

باید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید تا بفهمید چرا ماندن را انتخاب کردید و چه چیزهایی باعث تحریکتان می شود.

شاید آن موقع بتوانید تصمیمتان را پردازش کنید و بدون گفتن چیزی به جلو حرکت کنید.

مشاور روانشناس به شما می گوید که اعتراف کردن به خیانت درست است یا نه.

حتما در ویکی روان بخوانید: منظور از خیانت احساسی چیست؟

راه های اعتراف به خیانت چیست؟

رشته-روانشناسی-عمومی-مشاوره

اگر تصمیم گرفتید که همه چیز را روشن کنید باید از راهی این موضوع را بیان کنید که کمترین آسیب را به طرف مقابل بزند.

۱- قانون اصلی در اعتراف به خیانت

روی مشکل خودتان تمرکز کنید، نه مشکل او. این یک قانون نانوشته برای اعتراف به خیانت است.

در مراحل اولیه اعتراف به خیانت، صحبت در این مورد، هر آنچه درباره توجیه خود می گویید بیشتر باعث خشم و عصبانیت شدید او خواهد شد

از به کار بردن جملات اتهامی مانند:

  • تو هیچ وقت برای دیدن من وقت نگذاشتی
  • ما حتی به زور با هم رابطه جنسی داریم
  • تو اصلا من و درک نکردی و ندیدی
  • خیلی بی احساسی
  • و جملات مشابه دیگر …

خودداری کنید.

۲- به جایش به سمت به کار بردن جملاتی با این موضوع ها بروید:

من می خواهم اعتراف کنم چون دوست دارم اعتماد بینمان بازسازی شود یا من متوجه اشتباهی که کرده ام شده ام.

این صحبت ها را در خانه باید انجام دهید بدون حضور هر آنچه باعث شود احساسات طرفین از حالت عادی بیرون برود

آماده شوید تا بیش از آنچه فکرش را می کنید اطلاعات به او بدهید.

اگر در اعتراف کردن به خیانت از شما خواست جزئیاتی را بیان کنید که بیش از حد خصوصی بود ابتدا از او بخواهید که آیا واقعا می خواهد بداند یا نه. اما آنقدر برایش احترام قائل باشید که لایق دانستن حقیقت بدانیدش و دیگر چیزی را از او پنهان نکنید.

این بدان معنا نیست که همه جزئیات ریز و درشت را بیان کنید مثلا نحوه برقرار کردن ارتباط و شرح کامل آن دیگر زیاده روی است.

انتظار نداشته باشید با رو کردن بی احتیاطی که انجام دادید دیگر بخش سخت ماجرا به پایان برسد

فرآیند بهبود رابطه بین یک زوج حتی می تواند تا دو سال نیز به طول بیانجامد. البته اگر بدانید چطور باید پیش بروید.

۳- در طول این دوره صبر داشتن بسیار مهم است

مشاوره ازدواج چیست؟

او ممکن است مواردی را به یاد بیاورد که دوباره این کار شما برایش زنده شود. مثلا به محلی برود که می داند شما و فرد دیگر به آنجا رفته اید و غذا خوردید و حتی زمانی که فکر می کنید همه چیز تمام شده دوباره ماجرا را تازه کند.

بدون اینکه عصبانی شوید به او گوش دهید.

مشاوره ضروری است، تعهد بدهید که با او به دیدن مشاور می روید تا دوباره اعتماد بین تان ساخته شود چون این کار تعهد شما را به او نشان می دهد.

لطفا از دوستان و آشنایان کمک نگیرید چون آنها دید بازی به موضوع ندارند و تجربیات شخصی را وارد زندگی شما می کنند که در نهایت باعث می شود اوضاع خراب تر شود.

مشاور روانشناس به عنوان فردی غریبه و البته متخصص می تواند به مرور زمان شرایط را برای دو طرف آسان کند.

یادتان باشد در مراجعه به روانشناس (مشاوره آنلاین یا حضوری فرقی ندارد) ابتدا خودتان تنها باشید و در جلسات بعدی با همسرتان مراجعه نمائید.

دوستان اعتراف به خیانت کار ساده ای نیست اما اگر شرایط بالا در مورد شما صدق می کند باید آن را انجام دهید.

درباره ویکی روان

ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب اطلاعات کاربردی مرتبط با رشته روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ما در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

دوستت دارم به همین سادگی

۷ راه گفتن دوستت دارم (کسب شجاعت گفتن دوست دارم)

گفتن دوستت دارم بهترین حس در یک رابطه عاشقانه سالم و پایدار است. اگر کسی …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *