آقایان بخوانند

آقایان بخوانند | سلامت آقایان ۶۰ سال به بالا

تضمین سلامت آقایان ۶۰ سال به بالا با این نکات با بالارفتن سن توجه به نکات سلامتی از هر زمانی مهمتر می شود، روند پیری، روندی ناگریز است و بهترین راه، کند کردن این روند با توجه به نکات سلامتی است.

سلامت آقایان ۶۰ سال به بالا

در این مطلب مهمترین نکات سلامتی برای آقایان بالای ۶۰ سال را جمع آوری کرده ایم.

با ویکی روان همراه شوید .

سلامت آقایان 60 سال به بالا

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
سمیه بهاروند سمیه بهاروند
مشاور روانشناس
از 175,000 هزار تومان
سحر مدیری سحر مدیری
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
مریم جاویدی مریم جاویدی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
جواد صادق الحسینی جواد صادق الحسینی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
محمد حسین خانی محمد حسین خانی
مشاور روانشناس
از 62,500 هزار تومان
شیما شهرکی شیما شهرکی
دکتری روانشناسی
از 200,000 هزار تومان
صبا مهرپور صبا مهرپور
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
یونس ترقی طلب یونس ترقی طلب
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان

۱. اگر از آنچه دارید استفاده نکنید، آنرا از دست می دهید

جوآن مانسون، رییس بخش طب پیشگیری در بیرگهام بوستون و بیمارستان زنان می گوید، “همچنان که پا به سن میگذاریم، می بایست به شناخت عملکرد مغزتوجه بیشتری نشان دهیم تا بتوانیم هشیاری و تحریک پذیری ذهنی خود را حفظ نماییم.

و این بدان معناست که می بایست مغز خود را فعال نگاه دارید.

برای این کارمی توانید مطالعه صحیح کنید، جدول حل کنید، معاشرت نمایید یا سرگرمی های جدیدی برای خود پیدا کنید (شاید بالاخره وقت آن رسیده باشد که به یادگیری زبان فرانسه بپردازید!).

۲. هرگز برای شروع ورزش های استقامتی دیر نیست

در ۶۵ سالگی می پندارید که سنگین تری چیزی را که می توانید بلند کنید، دستگاه کنترل از راه دور تلویزیون است. این فکر صحیح نمی باشد.

همه ی ما با پا به سن گذاشتن، تراکم و انعطاف پذیری استخوان هایمان را از دست میدهیم.

لکن ورزش های استقامتی منظم (البته پس از مشورت با پزشکتان) می توانند به شما نیرویی برای ادامه دادن زندگی بدهند.

همچنین از تحلیل رفتن ماهیچه ها جلوگیری می نمایند و به شما کمک می کنند که از زمین خوردن و سایر حوادث پیشگیری نمایید.

طبق گزارشی از انجمن بازنشستگان آمریکا، تحقیقات ثابت کرده اند که آقایانی که در دهه ی ۶۰ تا ۷۰ سالگی زندگیشان به تمرین های منظم استقامتی می پردازند، عضلاتی پیدا می کنند که از نظر ظاهر و عملکرد نظیر عضلات یک فرد غیرفعال در دهه ی ۲۰ تا ۳۰ عمرش می باشند.رسلامت آقایان ۶۰ سال به بالا

سلامت آقایان 60 سال به بالا

۳. هنوز هم برای ترک سیگار یا الکل دیر نشده است

اگر سالها در تلاش بوده اید تا عاداتی که برای سلامت قلب مضر می باشند مانند استعمال دخانیات و مصرف الکل را ترک کنید و موفق نشده اید تصور نکنید که دیگربرای جبران صدمات وارده دیر شده است.

البته نه اینکه هیچ صدمه ای تا کنون وارد نشده باشد—لکن شما می توانید با ترک سیگار، آسیب های وارده یا بخشی از آنها را جبران کنید. تحقیقات ثابت کرده اند که افرادی که در ۶۵ سالگی سیگار را ترک می کنند، تقریبا” ۲ سال به عمر خود می افزایند، و خطرابتلا به بیماری قلبی و سرطان ریه را در خود از بین می برند.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
علیرضا سروش علیرضا سروش
دکتری روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
زهره قربانی زهره قربانی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
پروانه طاهری خراسانی پروانه طاهری خراسانی
مشاور روانشناس
از 62,500 هزار تومان
لیلا امینیان لیلا امینیان
دکترای روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
نسرین دشتبانیان نسرین دشتبانیان
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
مهرانگیز متقی مهرانگیز متقی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
پروفسور حسین باهر پروفسور حسین باهر
پروفسور
از 1,200,000 هزار تومان
فریناز خانی فریناز خانی
مشاور روانشناس
از 175,000 هزار تومان

۴. آزمایش های غربالگری را فراموش نکنید

به احتمال زیاد، شما به کرات در مورد تزریق واکسن آنفولانزا شنیده اید، ولی آنچه بیش از آن اهمیت دارد واکسن ذات الریه (التهاب ریه) می باشد که پس از ۶۵ سالگی می بایست به طور دوره ای تزریق گردد.

از نظر آزمایش های منظم کلسترول و دیابت نیز دائما” تحت نظر پزشکتان باشید و هر ۱۰ سال یکبار نیز کولونوسکوپی انجام دهید.سلامت آقایان ۶۰ سال به بالا

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا