داروخانه سلامت

افطار با قند یا خرما ؟

متخصصان توصیه می ‏کنند که هنگام نوشیدن چای از جمله در وعده افطار در ماه مبارک رمضان، خرما، را جایگزین قند یا شکر کنید. خرما بسیار مغذی و انرژی ‏زا است و مصرف آن در هنگام فعالیت ‏های بدنی، ورزشی، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری می‏ تواند مفید باشد.

با ویکی روان همراه باشید.

خرما، ویتامین‏‌های متعددی دارد، ویتامین A موجود در آن سبب تقویت بینایی چشم می‌‏شود. همچنین به واسطه داشتن ترکیبات متعدد، در پیشگیری و کنترل بسیاری از بیماری‏‌ها نقش دارد؛ پیشگیری از بیماری‏‌های قلبی و عروقی، حوادث مغزی و پیشگیری از بروز برخی سرطان‌‏ها، در مورد خرما مطرح شده و به اثبات رسیده است. از طرفی ویتامین‌های A و C موجود در خرما سبب تقویت ناخن، رشد مو و طراوت و زیبایی پوست می‏‌شود و سلامت دهان و دندان را به همراه دارد.

خرما، منبع مناسبی از ویتامین‏‌های گروه B، سلنیوم، آهن و منگنز است و بدین ترتیب می‏تواند ماده غذایی مناسبی برای تقویت حافظه باشد. لازم به ذکر است که خرما سبب تقویت و تنظیم دستگاه گوارش است و ترکیبات موجود در آن، اسید معده را تنظیم می‏‌کند. افرادی که معده ‏شان اسید اضافی ترشح می‏‌کند یا به اصطلاح معده‌شان ترش می‏‌کند، می‏‌توانند چند عدد خرما را له کرده و در آبجوش ریخته، هم زده و آب آن را بنوشند.

نباید فراموش کرد که  خرما خاصیت ملین دارد و روده‌‏ها را پاکسازی می‌‏کند. ماده نیکوتینیک موجود در خرما، دارویی فوق‏‌العاده مؤثر برای رفع ناراحتی روده‌‏ای است. خوردن خرما، سبب ایجاد و تقویت باکتری ‌های مفید روده ‌ای می‌‏شود.

ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا