افسردگی بعد از ترک اعتیاد چیست؟ (چقدر طول میکشد)
بررسی دلایل افسردگی بعد ترک اعتیاد از نظر روانشناسی
افسردگی بعد از ترک اعتیاد یک پدیده بسیار رایج بین افرادی است که اعتیاد به هر نوع مواد مخدری را ترک می کنند. یکی از وظایف مشاور روانشناس ترک اعتیاد این است که برای افسردگی بعد از ترک اعتیاد راهکارهای اختصاصی ارائه دهد تا فرد معتاد از این وضعیت خارج شود. دقیق مشخص نیست افسردگی بعد ترک اعتیاد چقدر طول میکشد به همین خاطر باید شرایط افراد به صورت اختصاصی مورد بررسی قرار بگیرد. در ادامه این مطلب سایت مشاوره روانشناسی آنلاین ویکی روان، به پدیده افسرده شدن افراد معتاد بعد از ترک می پردازیم.
حتی عزیزانی که ساکن ایران نیستند هم امکان خرید مشاوره خارج از کشور آنلاین در ویکی روان را دارند.
فهرست موضوعات بررسی شده
- منظور از افسردگی بعد از ترک اعتیاد چیست؟
- چرا افراد در طول دوره سم زدایی افسرده می شوند؟
- چرا بعد از ترک اعتیاد احساس افسردگی می کنیم؟
- داروی ضد افسردگی بعد از ترک اعتیاد
- افسردگی بعد از همه نوع اعتیادها یکسان است یا نه؟
- نحوه درمان افسردگی در حین دوره ترک اعتیاد و سم زدایی دارویی
- پیشنهادات روانشناسی برای درمان افسردگی بعد از ترک اعتیاد
- پیشنهاد ویکی روان درباره افسردگی بعد از ترک اعتیاد چیست؟
- سوالات متداول شما
منظور از افسردگی بعد از ترک اعتیاد چیست؟
با بخش مقاله های روز روانشناسی در ویکی روان همراه باشید.
بیمارانی که از داروهای قانونی و غیرقانونی سم زدایی استفاده می کنند، ممکن است به عنوان بخشی از علائم ترک یا علائم شدید خوددرمانی با دارو، علائم بیماری افسردگی را تجربه کنند. در طول ترک مواد مخدر ممکن است افسردگی بدتر شود، اما درمان افسردگی در طول سم زدایی و بعد از آن امکان پذیر است.
به همین دلیل بسیاری از مشاورین ترک اعتیاد نگران مدت زمان افسردگی بعد از ترک اعتیاد هستند، چون در مواردی می تواند باعث بدتر شدن حال بیمار شود و او را به سمت مصرف دوباره مواد مخدر یا الکل سوق دهد!
پیشنهاد می کنیم برای درک بهتر راه های درمان افسردگی بعد از اعتیاد حتما مقاله رابطه افسردگی و اعتیاد چیست را در ویکی روان مطالعه کنید.
چرا افراد در طول دوره سم زدایی افسرده می شوند؟
در طول دوره سم زدایی از مواد مخدر و الکل، بیماران تلاش می کنند تا بدون دارو و یا الکل اعمال، رفتارها و کار خود را کنترل کرده و خود را با این شرایط وفق دهند. این شرایط شامل کاهش یا توقف کامل استفاده از ماده اعتیاد آور است.
با این حال، انجام این کار می تواند بسیاری از سیستم های بدن را در وضعیت های پریشانی قرار دهد. چون همانطور که در مقاله تعریف افسردگی در روانشناسی را در ویکی روان گفتیم، افسردگی نه تنها بر روان، بلکه بر جسم ما هم تاثیر مستقیم دارد و آن را تضعیف می کند. تاثیر افسردگی بر جسم انسان بسیار زیاد است و اگر درمان نشود هر روز شدت بیشتری می گیرد.
برای مثال، کسانی که مواد مخدر مصرف می کنند ممکن است بدون این مواد احساس شادی نداشته باشند و ذهن و بدنشان به آن وابسته شده است و باعث میشود در طول دوره سم زدایی احساس افسردگی کنند.
افسردگی یکی از علائم سندرم پس از ترک است و ترک مواد مخدر می تواند افسردگی موجود را بدتر کند. به همین خاطر افراد نگرانند که افسردگی بعد ترک اعتیاد چقدر طول میکشد؟
چرا بعد از ترک اعتیاد احساس افسردگی می کنیم؟
این سوالات را به وفور در بخش مشاوره اعتیاد همسر در ویکی روان دریافت میکنیم که می پرسند:
- چرا بعد از درمان اعتیاد افسرده می شویم؟
- یا همسرم بعد از ترک اعتیاد حال روانی خوبی ندارد، چکار کنم؟
روانشناسی می گوید افسردگی پس از ترک اعتیاد به عنوان یک بیماری رایج در میان افرادی که به درمان اعتیاد پرداخته اند، شناسایی شده است. در این دوره، فرد به مرور از مصرف مواد مخدر یا الکل دست میکشد که این خود میتواند منجر به ایجاد تغییرات در ترکیب شیمیایی مغز شود.
الکل و مواد مخدر به دلیل تأثیری که روی هورمون دوپامین و سایر نوارهای شیمیایی مغز میگذارند، می توانند احساس خوشحالی و رضایت در فرد ایجاد کنند. بنابراین، پس از رهایی از اعتیاد، سطح دوپامین به شکل ناگهانی کاهش می یابد که این موضوع میتواند افراد را به سمت حس ناامیدی و کسالت سوق دهد.
علاوه بر تغییرات شیمیایی، ترک اعتیاد معمولا با بروز نشانه های استرس، اضطراب و مشکلات عاطفی همراه است. فرد ممکن است با عواطفی چون گناه، شرم و بیارزشی مواجه شود که همه این عوامل می توانند به بروز علائم افسردگی کمک کنند.
همچنین، عدم وجود حمایت اجتماعی قوی و تجربه عود در دوران ترک نیز میتواند تاثیر منفی بر سلامت روانی شخص داشته باشد. به همین دلیل اگر بدانید استرس چه نشانه هایی دارد می توانید متوجه علت افسردگی بعد ترک اعتیاد در فرد مبتلا شوید و بیشتر به او کمک کنید.
داروی ضد افسردگی بعد از ترک اعتیاد
سایر بیمارانی که از الکل یا قرص های تجویزی مانند قرص زاناکس یا داروهای ضدافسردگی سم زدایی استفاده می کنند، ممکن است در طول دوره ترک مواد مخدر نیز احساس افسردگی کنند! چون استفاده از قرص ضد افسردگی برای ترک اعتیاد الزاما به معنای عدم درگیری با افسردگی و احساسات مشابه نیست.
در بسیاری از موارد، افراد معتاد در حین دوره سم زدایی، عکس اثر دارویی خود را تجربه می کنند. بنابراین، اگر بیمار داروهایی برای درمان افسردگی یا اضطراب مصرف می کند، خلق و خوی او ممکن است برعکس حالت او در حین سم زدایی باشد
در زمان اعتیاد، معمولا انتقال دهنده های عصبی در مغز اساساً یاد می گیرند به مواد مخدری که فرد مصرف می کند وابسته باشند و زمانی که این داروها حذف شوند، انتقال دهنده های عصبی ممکن است ندانند که چگونه به درستی رفتار کنند.
این شرایط می تواند باعث بدتر شدن علائم افسردگی در فرد معتاد در حین دوره سم زدایی شود
با توجه به تمام موارد فوق نمی توان مدت زمان افسردگی بعد از ترک اعتیاد را پیش بینی کرد، چون شرایط فرد معتاد تاثیر زیادی بر شدت این بیماری دارد.
این مطالب ویکی روان را از دست ندهید:
افسردگی بعد از همه نوع اعتیادها یکسان است یا نه؟
با بگوییم شدت و نوع افسردگی در همه انواع اعتیاد یکسان نیست. نوع اعتیاد، مدت زمان مصرف، شدت وابستگی و شرایط روانی و اجتماعی فرد پیش از اعتیاد، همگی بر شکل گیری و ادامه افسردگی تأثیر می گذارند.
برای مثال، ترک مواد محرک مانند شیشه یا کوکائین اغلب با افت شدید انرژی، بی انگیزگی و احساس پوچی همراه است. در مقابل، ترک مواد مخدر مانند تریاک یا هروئین بیشتر با نشانه هایی چون ناامیدی، اضطراب و احساس بیارزشی دیده می شود.
در روند ترک الکل نیز افسردگی می تواند با نوسانات خلقی و اختلالات خواب همراه باشد که در مشاوره ترک الکل هم متخصص به ارائه راهکار برای درمان افسردگی بعد ترک اعتیاد می پردازد.
از سوی دیگر، عوامل فردی مثل سابقه خانوادگی افسردگی، وجود اختلالات روانی قبلی یا میزان حمایت اجتماعی نیز تعیین کننده هستند.
به همین دلیل، نمیتوان گفت افسردگی بعد از ترک همه مواد یکسان است! بلکه لازم است ارزیابی دقیق بالینی صورت گیرد تا درمان متناسب طراحی شود. استفاده از روان درمانی، حمایت اجتماعی و در صورت نیاز دارو درمانی می تواند به کاهش این علائم کمک کند و مانع بازگشت به مصرف شود.
بنابراین درک تفاوت ها و توجه به شرایط خاص هر فرد اهمیت زیادی در روند درمان دارد.
نحوه درمان افسردگی در حین دوره ترک اعتیاد و سم زدایی دارویی
در مراکز ترک اعتیاد، سم زدایی دارویی تحت نظارت پزشک انجام می شود تا به فرآیند سم زدایی بیماران کمک شود. در بهترین حالت باید یک مشاور ترک اعتیاد تلفنی یا حضوری در کنار فرد معتاد باشد تا شرایط را بهبود ببخشد. (چون علاوه بر سم زدایی، ترک اعتیاد یک روند روانی است)
سم زدایی تحت نظارت پزشک شامل درمان و حمایت از بیمارانی است که علائم افسردگی و سایر علائم ترک کردن اعتیاد را تجربه می کنند. علائم افسردگی و سایر چالش ها را می توان در یک فرآیند سم زدایی ایمن و راحت درمان کرد. اما به شرطی که از مشاور تلفنی افسردگی کمک بگیرید تا این روند را سریع و ایمن طی کند.
شما مجبور نیستید افسردگی سم زدایی دارویی را به تنهایی تجربه کنید. مراکز درمانی می توانند به شما کمک کنند تا با مدیریت تغییرات خلقی، افسردگی یا سایر علائم ترک، به طور ایمن سم زدایی کنید.
پیشنهادات روانشناسی برای درمان افسردگی بعد از ترک اعتیاد
در ادامه به بررسی تجربیات به دست آمده از جلسات مشاوره تلفنی برای افسردگی در ویکی روان می پردازیم که به درمان افسردگی بعد ترک اعتیاد کمک می کند.
حقیقت این است که مقابله با افسردگی پس از ترک اعتیاد نیازمند ترکیبی از استراتژی های روان شناختی و عملی است. برخی از راهکارهای موثر شامل موارد زیر است:
درمان های روانشناختی
خدماتی مانند مشاوره فردی یا گروهی می تواند به فرد کمک کند تا احساسات خود را شناسایی و مدیریت کند. در واقع ایمن ترین راه درمان افسردگی بعد از ترک اعتیاد کمک گرفتن از دکتر روانشناس افسردگی است تا دلیل این احساسات متناقض را ریشه یابی و درمان کند.
تنظیم شیوه زندگی
ایجاد روال و برنامه روزانه منظم و ممارست در فعالیت های لذت بخش می تواند به بهبود افسردگی بعد اعتیاد کمک کند. در واقع یکی از عوارض اعتیاد ایجاد احساسات متناقض در فرد است که البته باید درمان شود.
فعالیت بدنی را شروع کنید
همیشه درمان افسردگی با ورزش از راهکارهای فوق العاده موثر روانشناسی بوده است. ورزش منظم نه تنها مواد شیمیایی مثبت را در مغز آزاد می کند، بلکه روحیه فرد را نیز بهبود می بخشد.
مدیریت استرس برای درمان افسردگی بعد اعتیاد پیشنهاد می شود.
تمرین های تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. البته می توانید از خدماتی مانند مشاوره آنلاین استرس تحت نظر متخصص هم استفاده کنید.
حمایت اجتماعی را بیشتر کنید
ارتباط با دوستان، خانواده و گروه های حمایتی که تجربه مشابهی دارند، می تواند به فرد کمک کند احساس تنهایی نکند.
انتظارات واقع بینانه داشته باشید
درک این که روند بهبودی ممکن است زمان بر باشد و در این مسیر ممکن است شکست هایی وجود داشته باشد، می تواند انتظارات را واقع بینانه تر کند. اگر از خود انتظارات بالایی داشته باشید احتمالا با شکست مواجه می شوید.
مشاوره پیشگیرانه انجام دهید
ارتباط منظم با مشاور روانشناس به فرد مبتلا کمک می کند تا هرگونه تغییر در رویه های عاطفی خود را زودتر مورد توجه قرار دهد. هر زمان که احساسات متناقض احساس کردید می توانید با متخصص در ارتباط باشید.
احساسات تان را سرکوب نکنید
به جای سرکوب احساسات منفی، یاد بگیرید که آن ها را بپذیرید و به دنبال راه حل باشید. هر احساس بد یک راهنما برای درک شرایط بد موجود است. اگر کنترل افکار منفی برایتان سخت شده است، می توانید از تکنیک های کنترل ذهن که در ویکی روان مفصل توضیح داده شده اند استفاده کنید.
پیشنهاد ویکی روان درباره افسردگی بعد از ترک اعتیاد چیست؟
اگر در مرحله ترک اعتیاد (یا بعد از آن) هستید و حالات افسردگی، تشویش و بی انگیزگی را در خود احساس می کنید، بهترین کار کمک گرفتن از دکتر در مشاوره بعد از ترک اعتیاد است تا این مرحله از زندگی را ایمن و با سلامت کامل طی کنید.
شما دوست عزیز می توانید از سراسر دنیا در جلساتی مانند مشاوره اعتیاد به گوشی در ویکی روان شرکت کرده و با مشاور مورد نظرتان به صورت صوتی و تصویری جلسه مشاوره برگزار نمائید.
برای مشاهده لیست مشاورین روی دکمه زیر کلیک کنید:
سوالات متداول شما
قرص ضد افسردگی برای ترک اعتیاد مفید است؟
مدت زمان بهبود افسردگی بعد اعتیاد چقدر است؟
بهترین کار برای افسردگی بعد از ترک اعتیاد چیست؟
