اعتیاد به تبلت و گوشی در کودکان (راهکارهای واقعی)

اعتیاد به تبلت در کودکان

با سایت سلامت روان ویکی روان همراه باشید.

وابسته شدن کودکان به تبلت یا همان اعتیاد به تبلت در کودکان یکی از معضلات پدر و مادرهای امروزی است. در این بین راه هایی برای جلوگیری از وابسته شدن کودک تان به تبلت وجود دارد.

وقتی «آن» را در دستان کودکانه اش می گیرد، چشمان زیبا و انگشتان ظریفش دوان دوان در میان صفحات رنگارنگ «آن» به جستجوی چیزی تازه و سرگرم کننده می دود و وقتی آن چیز را پیدا می کند، مغزش را با تمام نورون های سرزنده و کنجکاوش دو دستی به «آن» تقدیم می کند. تبلت را می گویم که امروز، از همان بدو تولد، تاثیرش را در زندگی فرزندان ما آغاز می کند.

نمونه عینی آن را دور و برمان زیاد دیده ایم: از نوزدانی که با صدای لالایی ضبط شده در تبلت به خواب می روند و چند ماهه هایی که فقط با دیدن فلان کلیپ انیمیشن از صفحه تبلت آرام می گیرند تا کوچکترهایی که با ادای کلمه تبلت زبان باز می کنند. اینها نشانه های اعتیاد به تبلت در کودکان است.

پیشنهاد می کنیم حتما مقاله اعتیاد چه نشانه هایی دارد را در ویکی روان مطالعه کنید.

راهکارهایی که می توانند در کاهش اولیه اعتیاد به تبلت در کودکان موثر باشند

از چند سال پیش که تبلت برای نخستین بار به دنیای کودکان ما راه پیدا کرد، دیری نپایید که به داستان آنها چسبید؛ کمی بعد پای نگرانی های جدید مانند اعتیاد فرزندانمان به این وسیله هم به زندگی ما باز شد؛ نگرانی هایی که خیلی زود شدّت و حدّت خودشان را به رخ مان کشیدند و ما را واداشتند تا داد کمک خواهی مان را بلندتر فریاد بزنیم.

البته که یک پای این قضیه هم افراط گری های خودمان در آشنا کردن فرزندان مان با فن آوری های روز بوده اما حذف کامل آنها از زندگی کودکان هم راهی نزدیک به سمت هدف نیست. آخر مگر می شود در عصر فن آوری که در و دیوار آن با تبلیغات با شکوه انواع وسایل ارتباطی پر شده است، انتظار داشت که کودک چشمانش را به روی همه چیز ببندد؟ یا مگر می شود وقتی کودک این وسایل را در مهمانی و کوچه و بازار در دست همه اطرافیانش می بیند، برای سر در آوردن از این دنیای نو وسوسه نشود؟!

سوءتفاهم نشود؛ اصلا نمی خواهم از عصر فن آوری و تحفه های آن دفاع کنم، ( اگر چه با این هجمه ضد فرهنگ، مصرف گرایی، که بلای جان زندگی مان شده، نیازی به دفاع امثال من نیست!) و یا استفاده از تبلت برای بچه ها را توصیه و توجیه کنم؛ فقط می خواهم این را بگویم که ما وقتی می توانیم از فرزندانمان محافظت کنیم که بپذیریم حذف کامل مخاطرات از زندگی خودمان و دیگران غیرممکن است.

آنچه در عوض ممکن و مفید است، آشنایی خودمان و به تبع کودکانمان با تهدیدهای پیش رو و مهارت های تبدیل کردن آنها به فرصت هایی برای خلق یک زندگی خوب و سالم است. تبلت مانند تلویزیون و رایانه به طور کلی بد نیست و در کنار معایبش، خوبی هایی هم دارد؛ بخصوص که به تازگی تبلت هایی خاص کودکان نیز به بازار آمده است.

آنچه بد یا شاید خیلی بد است، اعتیاد به تبلت در کودکان است؛ پدیده ای که اگر گریبانگیر کودکمان شود، کودکی کردن را از او می گیرد، درست مثل دیگر انواع اعتیاد.

برای درمان اعتیاد به تبلت در کودکان چه کار کنیم؟

وقتی می گوییم تبلت باشد ولی اعتیاد به آن نباشد، منظورمان سخن گفتن از یک رویکرد کمی متفاوت، نسبت به پیشگیری از این پدیده شوم است. رویکردی که مانند گذشته، تنها درصدد اثبات تاثیری عرضه محصولات بر رفتار مصرف کننده نیست، بلکه به راهکارهای مدیریت تقاضا توجه می کند. در ادامه با تمرکز بر رویکرد مدیریت تقاضا، راهکارهایی را برای پیشگیری از اعتیاد به تبلت در کودکان، بررسی می کنیم.

عوامل خطرساز اعتیاد به تبلت در کودکان

در جلسات مشاوره آنلاین کودک گفته می شود برای جلوگیری از اعتیاد کودک تان به تبلت، با او حرف بزنید

۱ – هر چه زودتر بهتر

یک اصطلاح خوب درباره پیشگیری، اصطلاح «هر چه زودتر، بهتر» است. می توان گفت، پیشگیری از انواع اعتیاد و از جمله اعتیاد به تبلت، به زمان قبل از تولد و حتی قبل تر، یعنی ازدواج والدین او برمی گردد.

اگر آنطور که در عوامل خطرساز اعتیاد به تبلت در کودکان گفته می شود، این وسیله گذشته از جنبه سرگرمی و جذابیتی که برای کودک دارد، جبران کننده نبودن ها و کم حوصلگی های پدر و مادرها باشد که این هم نست، باید گفت که دوران اصلی پیشگیری، دورانی است که والدین یکدیگر را به همسری انتخاب می کنند.

انتخاب همسری که به مهارت های همسرداری و فرزندپروری آشناست یا دست کم به آن علاقه کافی دارد، پیش آگهی مثبتی را در رویارویی با مخاطرات آینده نشان می دهد.

۲ – خودمان معتاد تبلت نباشیم

اعتیاد نداشتن خود پدر و مادر به تبلت، عامل مهمی است که در پیشگیری موثر است. بدیهی است والدینی که حاضرند هوا ازشان گرفته شود اما تبلت شان نه، فرزندانی به همین سبک و سیاق پرورش خواهند داد.

۳ – از « حوصله ام سر رفت » کودک تان نترسید تا او به تبلت اش وابسته نشود

عامل دیگری که برای پیشگیری از اعتیاد به تبلت در کودکان مفید است، نترسیدن والدین از «سر رفتن حوصله» بچه هاست.

بعضی پدر و مادرها که حوصله بلند شدن صدای بچه یا به هم ریختگی اثاثیه خانه را ندارند، به محض اینکه کودک از سر رفتن حوصله اش شکایت می کند یا حتی پیش از آن، تبلت را به دست او می دهند، او را ساکت می کنند و به این ترتیب این پیام را به او می رسانند که «تو برای پرهیز از سر رفتن حوصله ات که خیلی هم چیز بدی است، نیازمند تبلت هستی!» غافل از اینکه «سر رفتن حوصله» موهبت بزرگی برای خلاقیت کودک است و او بدون نیاز به تبلت هم قادر به آرام کردن این احساس است.

۴ -برای جلوگیری از اعتیاد کودک تان به تبلت، با او حرف بزنید

ارتباط عاطفی بین اعضای خانواده و توجه آنها به مهارت های گفتگو، عامل مهم دیگری در پیشگیری از اعتیاد به تبلت در کودکان است.

والدینی که هر روز با کودکان خود حرف می زنند (یعنی فقط سوالات بله یا خیر از آنها نمی پرسند، بلکه از آنها می خواهند احساسات شان را بیان کنند) و با حوصله به آنها گوش می کنند، این شانس را دارند که ضمن پیشگیری از به وجود آمدن خلأ روانی در کودک شان، با او درباره عوامل اعتیادزا از جمله تبلت و مضرات آن صحبت کنند.

این والدین می توانند در قالب قصه، نمایش، شعر یا بازی اطلاعات لازم را به کودک شان بدهند. البته شرط اولیه این مسئله آن است که پدر و مادر در این زمینه از آگاهی کافی برخوردار باشند.

۵ – برای پیشگیری از اعتیاد کودک تان به تلبت اعتماد به نفس او را تقویت کنید

اگر نیاز کودک به احساس اعتماد به نفس و خود ارزشمندی، پیش از آنکه توسط تولیدکنندگان تبلت تأمین شود، مورد توجه والدین قرار بگیرد، اعتماد به نفس و عزت نفسی را در او پرورش می دهد که بدون نیاز به تبلت هم تامین می شود.

برای مثال والدین می توانند قبل از هر کس دیگری زمینه های مناسبی را برای احساس موفقیت فرزندانشان، در حوزه های مختلف هنری، ورزشی و فکری پیدا کنند و موفقیت های کوچک او را ارزشمند بدانند.

حتما ویدئوی چطور عزت نفس کودکان را بالا ببریم را در ویکی روان مطالعه کنید.

۶ – برای پیشگیری از وابسته شدن کودک تان به تبلت رفت و آمد کنید

مسئله آخر توجه بیشتر به رفت و آمدهای فامیلی است، گردهمایی هایی که رقم زدن خاطرات خوب در زندگی، بدون وجود تبلت را به بچه ها یاد می دهد.

7- محدودیت زمانی برای استفاده از تبلت برای کودکان

محدودیت زمانی در استفاده از تبلت یک استراتژی کارآمد برای کاهش اثرات منفی تکنولوژی بر روی کودکان است. ایجاد آستانه زمانی مشخص برای استفاده از تبلت می تواند به کودکان کمک کند تا زمانی کافی برای فعالیت های فیزیکی، مطالعه و بازی های خارج از محیط دارند.

با این کار، تعادل بهتری بین زندگی دیجیتال و زندگی واقعی ایجاد می شود که تاثیرات مثبت زیادی بر روی رشد همه جانبه کودک دارد.

محدودیت زمانی همچنین به والدین این امکان را می دهد که نظارت بیشتری بر محتوای مصرفی کودکان داشته باشند و از طریق انتخاب محتوا، سلامت روانی و عاطفی آنان را تأمین کنند.

به عنوان مثال، می توان زمان استفاده از تبلت را به دو تا سه ساعت در روز محدود کرد و زمان های دیگری را برای فعالیت های خانوادگی یا بازی های خارج از منزل تنظیم کرد. اینها رایج ترین تکنیک هایی هستند که در جلسات مشاوره ترک اعتیاد نوجوانان هم مورد استفاده قرار می گیرد.

8- از جایگزین برای کودکان به جای استفاده از تبلت استفاده کنید

فرصت های جایگزین برای سرگرمی و یادگیری کودکان می تواند شامل فعالیت هایی چون ورزش، هنر، موسیقی و مطالعه باشد. این فعالیت ها نه تنها سرگرم کننده هستند، بلکه موجب توسعه مهارت های اجتماعی، افزایش خلاقیت و توانایی های حرکتی می شوند.

برای مثال، می توان برنامه های ورزشی مختلفی از قبیل فوتبال، شنا، یا دوچرخه سواری را برای کودکان به عنوان جایگزین تبلت در نظر گرفت. همچنین، ورود به فعالیت های هنری مانند نقاشی، سفالگری یا یادگیری یک ساز موسیقی می تواند اهتمام به خلاقیت کودکان را تقویت کند.

کتابخوانی نیز یک فعالیت مهم است که باید به کودکان معرفی شود. والدین می توانند با خواندن کتاب های جذاب و متناسب با سن کودک، عادات کتابخوانی را در او تقویت کنند. این فعالیت نه تنها به یادگیری کمک کرده بلکه دنیای تخیل کودک را گسترش می دهد.

وظایف بیرون از خانه والدین برای پیشگیری از اعتیاد کودک تان به تبلت

سهم آموزش و پرورش در وابسته نشدن کودکان به تبلت کم نیست برای پیشگیری از اعتیاد کودکان به تبلت، نهادهای آموزشی و پرورشی به اندازه خانواده بلکه به موازات آن، اهمیت زیادی دارند. اجرای قانون جهانی ممنوعیت موبایل و تبلت در مدارس، گام مفیدی در کاهش احساس رقابت و نیاز کاذب کودکان نسبت به این وسیله است. گذشته از این، جذاب سازی محیط های آموزشی و تقویت علاقه کودکان نسبت به مدرسه، راه خوبی برای باز کردن مسیرهای گفتگو با دانش آموزان است.

ارائه اطلاعات به آنها درباره فواید استفاده درست و مضرات استفاده نادرست از هر وسیله ای از جمله تبلت هم به دانش آموزان کمک می کند تا در راه انتخاب سرگرمی، صحیح تر قدم بردارند.

به علاوه مهد کودک و مدرسه محیط مناسبی برای آموختن راه های برقراری ارتباط اجتماعی، حل مسئله، شناخت هیجانات خود و شیوه مدیریت کردن آنهاست؛ طوری که کودک برای تامین نیازهای فکری و عاطفی خود کمتر به تبلت احساس نیازمندی کند.

مدیریت استفاده از تبلت چه تاثیری بر روان کودکان دارد؟

کاهش استفاده از تبلت به طور مستقیم می تواند تأثیرات مثبت زیادی بر روی رفتار و یادگیری کودکان به همراه داشته باشد. با کاهش زمان صرف شده در تبلت، زمان بیشتری برای فعالیت های مختلف از قبیل بازی های خارج از منزل، مطالعه و تعامل با اعضای خانواده فراهم می شود.

کودکان با تعامل بیشتر با محیط اطراف خود، به مهارت های اجتماعی و عاطفی خود بهبود می بخشند. این امر می تواند به کاهش سطح استرس و نگرانی منجر شود و به رشد روانی مثبت کمک کند.

از جنبه یادگیری، مشارکت در فعالیت های آموزشی و کتابخوانی تاثیرات مثبتی بر روی شناخت و درک اطلاعات دارد. کودکانی که زمان کمتری را در تبلت سپری می کنند، به طور معمول دارای تمرکز و توجه بیشتری هستند و از یادگیری بهتری بهره مند می گردند.