خانه / کمرویی / بررسی ۱۳ راه غلبه بر کمرویی
غلبه بر کمرویی

بررسی ۱۳ راه غلبه بر کمرویی

از آنجایی افراد کمرو معمولا از بودن در اجتماع دوری می کنند و دچار اضطراب می شوند، معمولا در پشت سر دیگران قرار دارند و خود را ابراز نمی کنند. اگر شما نیز جزء انسان های کمرو هستید، بهتر است بدانید که شما تنها نیستید که این مشکل را دارید و از هر ۱۰ نفر حدودا ۴ نفر خود را کمرو می دانند. اما خبر خوب اینجاست که شما می توانید غلبه بر کمرویی را آموزش ببینید.

شما می توانید با تلاش و صرف وقت در این راه، این مشکل را از خود دور کنید.

آشنایی با ۱۳ راه غلبه بر کمرویی

چگونگی-تربیت-کودک-خجالتی-۶۶۰x330

اگر مشکل کمرویی تان بسیار حاد و بیش از اندازه است، بهتر است از یک مشاور روانشناس یا متخصص کمک بگیرید.

اما اکثر افراد وقتی میفهمند علت کمرویی شان چیست می توانند خودشان آن را برطرف کنند.

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

با استفاده از این ۱۳ تکنیک می توانید قدم های اولیه در جهت غلبه بر کمرویی را بردارید.

  1. کمرویی تان را بازگو نکنید

خجالتی بودن چیست

اگر شما واقعا کمرو هستید، نیازی نیست که دائم آن را به همه بگویید.

خانواده و دوستان نزدیک تان خودشان از این مسئله باخبر هستند و دیگر نیازی نیست که دیگران آن را بدانند.

کمرویی تان، آن قدری که شما فکر می کنید واضح نیست.

  1. مسئله را بزرگ نکنید

مردان غیر جذاب

در مسیر غلبه بر کمرویی اگر دیگران خواستند کمرویی تان را به روی شما بیاورند، سعی کنید عادی برخورد کنید.

اگر همیشه در مورد این مسئله صحبت می شود، شما خود را درگیر این مسئله نکنید و عادی جلوه دهید.

  1. موضع تان را تغییر دهید

خصوصیات مردان غیر جذاب

اگر در یک شرایطی خجالت کشیدید و یا سرخ شدید، فورا آن را به کمرویی تان نسبت ندهید.

بهتر است برای آن دلیل دیگری پیدا کنید و مثلا بگویید” صورت من همیشه خیلی زود سرخ می شود.”

  1. به خود برچسب نزنید

مردان جذاب

برای غلبه بر کمرویی برچست خجالتی یا کمرویی را به خودتان نزنید.

برای خودتان یک تعریف خاص داشته باشید و این برچسب ها را دنبال نکنید.

  1. در مسیر درمان کمرویی اصلا خودتان را تخریب نکنید

گاهی اوقات خودمان مشکل درجه اول خود هستیم.

برای غلبه بر کمرویی به منتقد درونی خود اجازه ندهید تا شما را تخریب کند

در عوض می توانید با بررسی و آنالیز این احساس درونی، خود را بالا بکشید.

  1. برای درمان کم رویی نقاط قوت خود را بشناسید

راه های غلبه بر کمرویی

در مسیر یاد گیری راه های غلبه بر کمرویی باید لیستی از ویژگی های مثبت خود تهیه کنید.

برای این کار می توانید از خانواده و دوستان نزدیک تان کمک بگیرید.

هنگامی که احساس ناامنی و یا خجالت کردید، لیست را برای خودتان مرور کنید.

ارزش های خود را در ذهن مرور کنید تا باور تان شود.

  1. روابط مثبت و درستی را انتخاب کنید

روابط اجتماعی چیست

افراد کمرو معمولا روابط دوستانه ی کم تر- اما قوی تری دارند.

پس سعی کنید همیشه با افرادی ارتباط برقرار کنید که به شما علاقه نشان می دهند، خونگرم هستند و مشوق شما می باشند.

  1. از مشاجره کردن دوری کنید

زن مستقل

معمولا همیشه افرادی وجود دارند که اگر شما از خود ضعف نشان دهید، ظالمانه شما را مسخره و ریشخند می کنند.

معمولا اکثر این افراد نمی دانند که چرا این کار نادرست را انجام می دهند و این کار چه آسیبی به شما می رساند.

بنابراین سعی کنید از چنین افرادی دوری کنید.

  1. دیگران را به دقت مشاهده کنید

هوش درون فردی

بسیاری از ما با مشاهده ی عادات خوب و مثبت دیگران (بدون اینکه آن ها را بشناسیم) خود را آزار می دهیم.

در مسیر غلبه بر کمرویی باید بدانید که افراد بسیاری وجود دارند که مانند شما از احساس ناامنی و خجالت رنج می برند و شما تنها نیستید.

این کار باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشود.

حتما بخوانید

۱۰ به یاد داشته باشید که اگر در یک لحظه اتفاق بدی افتاد، به معنی این نیست که روز تان بطور کلی خراب شده است

نشانه های خیانت زن ها

گاهی اوقات هنگامی که فکر های زیادی در سر دارید (که افراد کمرو دائما این احساس را دارند و زیاد فکر می کنند)، ممکن است فکر کنید که با یک اتفاق که باعث خجالت شما شده است، تمام روز تان خراب خواهد شد.

این افکار را از خود دور کنید زیرا شما نمی دانید که در ذهن دیگران چه می گذرد.

  1. از تصورات منفی دوری کنید

عدم علاقه زن به مرد

افراد کمرو و خجالتی معمولا تصور می کنند که دائما مورد عدم پذیرش و تایید دیگران واقع می شوند – در صورتی که همیشه اینگونه نیست.

دیگران معمولا بیشتر از آن چیزی که تصور می کنید، شما را دوست دارند

افکارتان را تغییر دهید تا در غلبه بر کمرویی موفق باشید.

مثبت اندیشی یکی از نشانه های اعتماد به نفس بالاست.

  1. به مسئله با دقت نگاه کنید

مردان جذاب

گاهی اوقات هنگامی که دچار ترس و خجالت می شوید، بهترین کار این است که با آن مسئله روبرو شوید تا خجالت تان از بین برود.

  1. لیستی تهیه کنید

لیستی از چیز هایی که شما را ناراحت و نگران می کنند، تهیه کنید تا غلبه بر کمرویی برایتان آسانتر شود.

نام آن ها را ذکر کرده و برنامه ای ترتیب بدهید تا آن ها را از بین ببرید.

کمرویی باعث نمی شود تا شما از رسیدن به موفقیت هایی که به دنبال شان هستید، دور شوید.

پس تلاش کنید تا آن ها را بدرستی از خود دور کنید.

در حقیقت گاهی لازم است تا خود را امتحان کنید و ببینید که کمرو هستید یا خیر.

به هر حال درمان کمرویی به خصوص کمرویی کودکان با گذشته زمان و صبر زیاد شدنی است.

میتوانید با استفاده از سایت ویکی روان، مشکلات کمرویی خود را با مشاورین روانشناس درمیان بگذارید و به راحتی آن را درمان کنید.

مشاوره روانشناسی آنلاین

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *