حل مشکل کمرویی
برای حل مشکل کمرویی اگر کسى تصمیم جدى داشته باشید، می توانید آن را حل و خود را درمان نماید و از بند کمرویى رها شوید. با ویکی روان همراه باشید.
در فرهنگ ملى و دینى ما ایرانیان، مانند سایر ملل، آداب و رسوم فراوانی وجود دارد که اگر خوب رعایت شوند، فرآیند اجتماعى شدن و حل مشکل کمرویی به آسانى تحقق پیدا مى کند. ازجمله این آداب و رسوم میتوان به، سلام کردن و احوال پرسى از دوستان و خویشاوندان اشاره کرد.
راه های حل مشکل کمرویی
با توجه به نکات ذیل با تمرین و ممارست، میتوان تدریجا به حل مشکل کمرویی پرداخت:
برای مدیریت این موضوع نیاز به راهنمایی دارید؟
همین حالا با یک روانشناس در ارتباط باشید.
نیلوفر رستگاری
مشاور روانشناس
امکان رزرو فوری
دریافت مشاوره نیلوفر رستگاری
فرح ناز حیاة غیبی حقیقی
مشاور روانشناس
امکان رزرو فوری
دریافت مشاوره فرح ناز حیاة غیبی حقیقی
علی اشرف نورمحمدی
دکتری روانشناسی
امکان رزرو فوری
دریافت مشاوره علی اشرف نورمحمدی۱- در سلام کردن پیش قدم باشید.
۲- بعد از سلام با جملات مرسوم، احوالپرسى کنید و شروع کننده ارتباط شما باشید.
۳- برای حل مشکل کمرویی در کارهاى اجتماعى و در محیط خانه،در فعالیتهای دسته جمعى شرکت نموده و نقش پر رنگی رابپذیرید.
۴- هنگام صحبت با دیگران یا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و…) هیچ توجهى نکنند و توجه خود را بر مطلبى که میگویید متمرکز نمایید.
۵- قبلاً مطلبى را که میخواهید در مقابل جمع بازگو کنید چندین بار در مقابل آینه تکرار کرده، فرض کنید در مقابل جمع هستید.
۶- سعى کنند بر آنچه می خواهید بگویید تسلط کافى داشته باشید.
۷- اگر با شکست مواجه شدید، خود را نبازید و براى بار دیگر خود را آماده انجام آن کار نمایید. بهتر است تمرین را از جایی که برایشان آسانتر است شروع کنید.
۸- برای حل مشکل کمرویی قبل از این که در مقابل جمع قرار بگیریید به خود تلقین کنید که «می توانم در مقابل جمع صحبت کنم».
۹- زمانی که حالت اضطراب در ایشان ایجاد می شود سعى کنید همه ماهیچه هاى بدنتان را آرام و شل کنید و از تکنیکهای ریلکسیشن و ارامش کمک بگیرید.
۱۰- براى شکستن جو حاکم بر جمع و آرامش در صحبت کردن سعى کنید داستانهاى کوچک، طنز، لطیفه هاى شیرین و مناسب را که افراد خبره در جلسات سخنرانى بیان میکنند، در دفترچه اى یادداشت کنند و در شرایط مقتضى از ان استفاده نمایید.
شما به عنوان یک عضو از جامعه و به منظور تعامل با دیگر افراد میبایست کمرویی را کنار گذاشته و با دیگران به تعامل بپردازید.
میتوانید مقاله چگونگی تربیت کودک خجالتی را نیز در این راستا مطالعه کنید.
